У каждого из нас бывают ноющие боли в спине. Кто-то примет таблетку, а кто-то воспользуется специальными упражнениями Поля Брега от боли в саине. Упражнения эти и от боли избавят, и укрепят вашу спину, что обезболивающим таблеткам недоступно.

1. 
   Не прилагать резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника


2. 
   Соизмерять нагрузку со своими физическими возможностями


3. 
   Амплитуду движений наращивать постепенно

У каждого из нас бывают ноющие боли в спине. Кто-то примет таблетку, а кто-то воспользуется специальными упражнениями Поля Брега от боли в саине. Упражнения эти и от боли избавят, и укрепят вашу спину, что обезболивающим таблеткам недоступно.

1. 
   Не прилагать резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника


2. 
   Соизмерять нагрузку со своими физическими возможностями


3. 
   Амплитуду движений наращивать постепенно

Полем Брэггом было создано множество комплексов упражнений для позвоночника и написана книга «Позвоночник – ключ к здоровью». В ней детально описаны всевозможные упражнения для вашего позвоночника и даны способы устранения различных недугов.
Сам Брэгг писал, что позвоночник является основой всего. Болезни позвоночника приводят к болезням органов человеческого тела. Потому очень важно следить за его состоянием. Позвоночник – главная часть нашего организма и если он в каком-нибудь месте нарушен, могут развиться болезни.
Самой лучшей возможностью сохранить молодость являются упражнения для позвоночника.
Опишем несколько правил, которые рекомендовал выполнять Поль Брэгг:
Все упражнения надо выполнять в спокойном ритме, не напрягаться и не допускать болей в спине.
Необходимо постоянно делать эти упражнения. Пускай количество будет не только в цифрах, но и в качестве, то есть если вам тяжело сделать большое количество движений сразу, делайте сколько сможете, главное не бросать занятия.
Все упражнения должны выполняться постоянно. Важно делать их с желанием, иначе нет смысла в такой нагрузке.

У Брэгга существует пять основных упражнений для позвоночника.
Видео о том как выполнять упражнения:




Описание далее >>>