Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 18 сообщений
Cообщения с меткой

уменьшить аппетит - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Cool_jazz

Как приструнить аппетит и начать худеть

Вторник, 15 Мая 2018 г. 09:58 (ссылка)


Ешьте больше … жира. Это хорошая стратегия похудения. Но! Только в том случае, если жир - правильный.



5365358_pohydenie_1_ (700x606, 81Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Moon12

Чай для уменьшения аппетита.

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 21:01 (ссылка)

Это цитата сообщения Lidia41 Оригинальное сообщение

Чай "Н е хочу есть".









Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:)


Рецепт:


0,5л воды


1ч л тертого имбиря


2 лавровых листочка


0,5ч л тмина


0,5ч л корицы


Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем


щепотку заварки,


после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:) Мои рекомендации: - готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие - не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый - вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат - много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел Удачи в похудении!










Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Морской_рис)

Как уменьшить аппетит

Среда, 14 Августа 2013 г. 10:18 (ссылка)





Все мы садимся на диету, чтобы похудеть, мучаем себя несколько дней, а потом все возвращается на круги своя. Хочу предложить один простой способ уменьшить аппетит, т е вы просто не будете хотеть есть. Для этого не требуется больших затрат денег и времени. Вам надо купить пучок сельдерея, и перед тем как вы собираетесь сесть за еду, минут, за 10 до приема пищи, возьмите 2-3 стебля с листиками и пожуйте. Когда вы сядете за еду, насытитесь вы гораздо быстрее. Диетологи предлагают выпивать перед едой 25 грамм сока выжатого из сельдерея, но на это надо тратить время, а пожевать листики сельдерея гораздо проще. мне очень помогло. Худеешь медленно но стабильно, и зимой , когда нет зелени, уже выработалась привычка, к меньшим объемам пищи.



Источник


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wasilinka

Как уменьшить аппетит

Четверг, 07 Декабря 2012 г. 00:05 (ссылка)


4449415_Ymenshit_apppetit_2 (600x402, 107Kb)



«Голод  не  тетка»,  гласит народная  мудрость.  И  если близкой  родственнице никак  нельзя  намекнуть,  что ее  общество  тебе  немного в  тягость,  то  от  голода избавиться  можно.



Голод  возникает  тогда,  когда падает  уровень  глюкозы  в  крови.  Именно  этим  вызвано  мучительное  внезапное  желание  съесть  хоть  что-нибудь  уже  через  30-40  минут  после  того,  как  ты  «перекусила»  конфетами,  пирожным  или  кусочком  тортика.  Просто  твоя  поджелудочная  железа  активно  поработала  над  уничтожением  порции  десерта  и  теперь  отдыхает,  а  организму  все  так  же  нужен  инсулин.  Вот  он  и  требует  еще  пищи,  желательно  сладкой,  чтобы  выровнять  гормональный  фон.  Поэтому  секрет  здорового  чувства  голода  -  это  никогда  не  есть  много  сладкого.  Об  этом  же  «мечтает»  и  наша  фигура,  но  разве  можно  жить  без  десертов? А если у тебя разгрузочный день на кефире? Что делать тогда?



Одна  из причин  внезапного  сильного  голода  -эмоции.  Если  ты  привыкла  заедать  стресс  -  как  положительный,  так  и  отрицательньгй  -  чем-то  вкусненьким,  то  при  малейшем  изменении  эмоционального  фона  ты  будешь  ощущать  голод.  Опять  же,  чтобы  избежать  эмоционального  голода,  нужно  «всего  лишь»  всегда  находиться  в  спокойном,  ровном  расположении  духа  Но  такое,  наверное,  возможно  только  где-то  в  далеких  буддистских  монастырях.



Поэтому  мы  предлагаем  тебе  различные  способы  избавления  от  голода и просто уменьшить апппетит.  Если  ты  совсем  недавно  как  следует  поела,  но  вдруг  снова  ощутила  острое  желание  перекусить,  не  тянись  за  шоколадкой,  а  выбери  другой  подходящий  вариант!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МурДашка

Как уменьшить аппетит. Экстренная помощь

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 16:56 (ссылка)


 



Самым эффективным способом уменьшить аппетит является самомассаж активных точек. Выполняется он очень просто, а самое главное быстро. Кроме того, для его выполнения не нужно особых условий, уединения, так что использовать его можно везде и тогда, когда это необходимо.



Техника выполнения массажа активных точек



Помассируйте точку, находящуюся между большим и указательным пальцами вашей руки. Чтобы точно найти эту точку, посмотрите на рисунок.







1.

kak-umenshit-appetit1 (490x330, 23Kb)





Сделайте 7-8 достаточно ощутимых нажатий на эту точку, нажатия должны быть такой силы, чтобы чувствовалась легкая боль. Только без фанатизма, синяки нам не нужны



В то время, когда вы чувствуете приступ аппетита, проведите такой массаж сначала на правой, потом на левой руке. Помимо того, что такой массаж помогает уменьшить аппетит, он еще стимулирует стенки желудка, приводя их в тонус, что ведет к естественному уменьшению его объема. Попробуйте – простые действия и двойной результат.



Еще одна точка, позволяющая уменьшить аппетит, расположена над верхней губой у основания перегородки носа. Посмотрите на рисунок.



2.

massazh (490x181, 11Kb)





 



Сделайте 7-8 надавливаний, приступ аппетита отступит.



Травяные настои 



Чтобы уменьшить аппетит с успехом можно применять и травяные отвары. Вот простой рецепт, который использовал я в период снижения веса (о моем результате можно прочитать здесь).



3 чайные ложки измельченной зелени петрушки залейте 250 мг горячей воды и проварите на медленном огне не более 5 минут. Отвар охладите, и принимайте по четверти стакана несколько раз в день.



Если приступы аппетита случаются по вечерам, перед сном, попробуйте поступить так. Заварите черный чай, разбавьте молоком, добавьте немного меда и выпейте очень медленно, маленькими глотками. Не забывайте чистить зубы перед сном, это очень помогает.



 Организация питания



И, наконец, чтобы уменьшить аппетит выполняйте эти простые рекомендации по организации питания.




  • Ешьте часто, не менее 5 раз в день, небольшими порциями.


  • Следите за тем, чтобы калорийность вашего рациона была не ниже 1200 ккал (как считать читайте здесь).


  • Добавляйте в свое питание белки – белое мясо птицы, рыбу, говядину. Эти продукты отлично насыщают, ускоряют  скорость обменных процессов.


  • Не забывайте, что нам просто необходимы простые углеводы – шоколад, конфеты, сахар. Эти продукты не нанесут никакого вреда вашей стройности, при условии, что будут занимать не более 10% от вашего суточного рациона. Помните, в пламени углеводов горят жиры.


  • Не накапливайте голод, кормите себя всякий раз, когда чувствуете первые признаки голода.


  • Старайтесь различать чувство голода и аппетита (подробнее здесь).


  • И, последнее, никогда не терпите голод. Запомните, голод – самая короткая и быстрая дорога к жиру!


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<уменьшить аппетит - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda