Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5 сообщений
Cообщения с меткой

улучшить фигуру - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Purple_velvet

20 способов сделать планку

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 12:51 (ссылка)


10 способов сделать планку - это поддержание фигуры в отличной форме. Давайте не будем толстеть! Лучше ежедневная разминка, растяжка или аэробика, чем лень и лежание на диване! Так что не замечаем лень, ставим цель слепить привлекательную фигуру и начинаем действовать прямо сейчас!



Иллюстрации помогут выполнять упражнения правильно. Надеюсь, вам понравится, ведь это хоть и нетрудно, но эффективно! А ничего простого в жизни не существует. И если у вас не все будет получаться, не стоит расстраиваться. Понемножку вы наберетесь опыта, и тело станет более гибким и податливым для различных упражнений.



Необязательно использовать все упражнения. Выберите те, которые вы без труда можете делать. Затем добавляйте более сложные. Постепенно заметите, что живот и мышцы стали более упругими!



3740351_ (300x246, 16Kb)



упражнения тут
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
reason777

Антицеллюлитный массаж

Среда, 17 Апреля 2013 г. 16:15 (ссылка)

Антицеллюлитный массаж
Для таких целей подходит именно ручной массаж, который может воздействовать на подкожно-жировой слой
http://www.tibeta.com.ua/page_1888.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена_Эшт

Легко худеем №6 2012

Вторник, 29 Мая 2012 г. 20:09 (ссылка)


2920236_1338295346_lh06_1_ (193x250, 22Kb)



Легко худеем — журнал, рассказывающий о том, как: сохранить стройность, не утратив бодрости и хорошего настроения; выглядеть стильно при любой комплекции; какими новыми блюдами себя порадовать без ущерба для фигуры.

  
Легко худеем — журнал, рассказывающий о том, как: сохранить стройность, не утратив бодрости и хорошего настроения; выглядеть стильно при любой комплекции; какими новыми блюдами себя порадовать без ущерба для фигуры.

 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
siar

Как сбросить вес. Мифы и правда о похудении.

Четверг, 02 Июня 2011 г. 11:51 (ссылка)
idealnayafigura.ru/content/view/34/2/


Сбросить вес можно по-разному. Одной из разновидностей сброса веса я уже опубликовывал в ролике о фотошоп. Но это была шутка. А есть ли реальные способы похудеть? Какой должна быть пища для желающих улучшить свою фигуру, препятствует ли завтрак на похудении и можно ли обойтись без сигареты, если вы решили похудеть. Обо всех имфах и правде о сбросе веса, читайте на популярном сайте для желающих сбросить вес и улучшить свою фигуру.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Suricata_suricatta

Моя небольшая, но, надеюсь, действенная программа по улучшению фигуры к лету.

Четверг, 19 Марта 2009 г. 21:51 (ссылка)

У меня вот в конце зимы - начале весны всегда накапливается пара-тройка лишних кг, и еще недавно стала замечать, что на задней поверхности бедра (там, где только-только начинаются ноги) появляются складки и целлюлит(((... плюс животик. Я никак не могу перестать есть на ночь(...
В итоге моя половина недоволен мной, я недовольна собой, а мама язвит, надеясь таким образом подтолкнуть меня к решительным действиям...
Думаю, пора как-то начать с этим бороться.
Ну пока что вот такими методами:

1) зарядка для проблемных зон:
Задняя поверхность бедра+ягодицы:
Исходная позиция. Упор на предплечья и колени: локти — под плечами, ладони повернуты внутрь, колени — под бедрами, можно подложить полотенце.

Упражнение. Поднимаем согнутую в колене ногу на высоту таза и снова опускаем почти до пола. Совет: Подготовленные могут положить в подколенную ямку маленькую гантель. Важно: При поднимании ноги бедро и верхняя часть туловища должны составлять одну линию. Напрягайте мышцы живота, чтобы предотвратить лордоз крестцового отдела позвоночника.

Выглядит так:

 (400x276, 34Kb)

Ну и плюс собираюсь бегать со своим дорогим и любимым по утрам. для начала хотя бы по километру, а дальше больше.

2) антицеллюлитный массаж в домашних условиях:

Использовать для этого массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые.
Для антицеллюлитного массажа берем ложки покрупнее, охлаждаем их и смазываем кремом. Вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед - он прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу.

Прикладываем ложки к ягодицам и массируем их круговыми движениями от центра в стороны. Затем - снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помним о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра массируется снизу вверх, а внешняя - наоборот. Перемещаем ложку энергично от колена до таза.

Теперь займемся животом. Той же холодной, смазанной кремом ложкой с нажимом ведем по часовой стрелке вокруг пупка. Потом перемещаем ложку вверх, а затем - вбок.

3) ну и все-таки более-менее сбалансированное питание, и вовремя, и перестать есть после 6-ти...

Никаких велосипедов не изобретала. Идеи и картинки взяла с сайтов http://shaping.geiha.ru/data/12.htm, http://www.justlady.ru/beauty/252/ и http://www.massage.ru/kinds/lozki.htm.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<улучшить фигуру - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda