Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 87502 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Свирга

Тренировка от дряблости внутренней стороны рук: 8 простых упражнений

Понедельник, 18 Августа 2025 г. 14:42 (ссылка)

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

!!! Тренировка от дряблости внутренней стороны рук: 8 простых упражнений




Тренировка от дряблости внутренней стороны рук: 8 простых упражнений стоя без гантелей




Если вы хотите убрать обвисание кожи и скопления жира на руках, то одним из решений будет регулярное выполнение упражнений с акцентом на верх тела. Такие тренировки полезны для мышц, суставов, кожного покрова и осанки.



8 эффективных упражнений, чтобы подтянуть руки с внутренней стороны и убрать из проблемной зоны дряблость и целлюлит. Тренировка без гантелей, без планок и без отжиманий.



Тренировка от дряблости внутренней стороны рук



Тренировка от дряблости внутренней стороны рук



Комплекс включает 8 упражнений на верхнюю часть тела для мышц плеч, рук, спины и груди. Интенсивная нагрузка обеспечивается благодаря различным махам, разгибаниям, сгибаниям, отведениям. В итоге тренировка дает массу полезных эффектов: повышение тонуса кожи, укрепление мышц и суставов, снижение дряблости по внутренним сторонам рук, обвисания или целлюлита. Не потребуется инвентарь, занятие проводится без гантелей.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

30 минут шаги + упражнения под музыку

Понедельник, 18 Августа 2025 г. 10:02 (ссылка)


Если кто-то, как и я, почувствовал, что теряет хорошую физическую форму: много дел, а работа не продвигается, все личные планы - в копилку на неопределенный временной срок, то стоит заняться СПОРТОМ, ФИЗКУЛЬТУРОЙ - по своей физической возможности.



Я сегодня уже проделала 2 довольно длительные тренировки по видео из ВК. После выполнения упражнений данного видео я даже вспотела. Видео включает 30 упражнений, которые повторяются 2 раза по 20 с. Между упражнениями - ходьба в течение 20 с. По ходу предлагается 2 раза выпить воду, т.е нужно приготовить стакан с водой. 



См. ВИДЕО:  ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты







150 ккал минус!



Прямая ссылка: https://vksport.vkvideo.ru/video-165358521_456246969

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda