|
|
bazuka79
ПРИСЕДАНИЯ В ГАКК-ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВПятница, 29 Марта 2019 г. 10:22 (ссылка)
Sonya-mur
Готовые программы для тренировки ног (различная сложность)Четверг, 13 Октября 2016 г. 22:40 (ссылка)
Ipola
Профилактика варикозного расширения вен. Ежедневная тренировка для ног.Четверг, 21 Апреля 2016 г. 08:56 (ссылка)
Варикозное расширение вен – бич современных женщин. Оно не только доставляет физические страдания в виде отёков и болей в ногах, судорог и постоянной усталости ног, но и просто портит настроение взбухшими венами и шишками на ногах. Если Вы хотите иметь красивые ноги, то в ваших силах ухаживать за своими ножками, чтобы не допустить этого заболевания. Легче предупредить, чем лечить! Это в полной мере относится к варикозному расширению вен. Кроме упражнений, направленных на улучшение кровообращения в ногах, полезными будут и следующие мероприятия: • Следите за своим весом, избыточный вес почти всегда приводит к возникновению варикозного расширения вен. • Ведите подвижный образ жизни, при сидячей работе устраивайте передышки, разминки, прогуливайтесь по коридору. • Для профилактики варикозной болезни большое значение имеет гигиена ног и уход за ногами, полезны ванны с морской солью, душ для щиколоток сильной струёй воды будет играть роль массажа для ног. • Употребляйте больше воды, она способствует разжижению крови. • Очень полезен массаж и самомассаж ног и поясничного отдела позвоночника, даже в начале болезни. • Варикозное расширение вен может недостаточная нагрузка на голени, поэтому больше двигайтесь. • Для профилактики варикозной болезни хороша настойка мускатного ореха: 200 грамм тертого мускатного ореха настаивают в одном литре водки 10 дней. Принимать эту настойку нужно по 20 капель три раза в день очень продолжительное время. • Выполняйте комплекс, направленный на предупреждение варикозной болезни, не выполняйте упражнения через силу – любое движение должно быть в радость.
Валентина66
Тренировка ногПонедельник, 28 Марта 2016 г. 23:11 (ссылка)
— Прыжковая тренировка — это плиометрическая тренировка. Плиометрика — это взрывная сила, когда за короткий промежуток времени происходит максимальное сокращение, за счёт чего мышцы получают больше нагрузки и их мощность быстрее расходуется. При правильном питании с помощью этой тренировки можно даже увеличить мышечную массу.
Синтез
Нет более эффективной тренировки ногПонедельник, 25 Января 2016 г. 14:35 (ссылка)Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
sinichca
Тренировка ног - убираем галифе (ушки у попы) с Анной Куркуриной!!!Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:49 (ссылка)
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |