Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 65 сообщений
Cообщения с меткой

телу - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Признаки, что вашему телу не хватает белка

Пятница, 22 Февраля 2019 г. 21:39 (ссылка)


5640974_LOOkwGn5bBs (700x393, 47Kb)



8 признаков, что вашему телу не хватает белка



Любой недостаток витамина в организме отражается в нашем теле через определенные симптомы.



Белки являются важными питательными веществами для физической и умственной деятельности. Они необходимы для здорового и сбалансированного питания и помогают вам похудеть.



Согласно данным, полученным учеными из Йельского университета, штат Коннектикут, рацион, богатый белком, позволяет человеку терять вес в среднем каждые 10 и 20 дней, если его правильно есть.



Когда белок отсутствует, организм может подавать следующие сигналы:



1. Выпадение волос.

Это потому, что волосы состоят в основном из белка. Недостаток биотина является основной причиной.



2. Трещины на губах.

Это в основном связано с недостатком цинка и железа. Употребление в пищу мангольда и чечевицы может привести к исчезновению трещин и сухих губ.



3. Белые пятна на щеках.

Недостаток жирных кислот в организме - то, что производит эти пятна на коже. Продукты, которые устраняют их: орехи, миндаль, семена подсолнечника и чиа.



4. Уменьшение мышечной массы.

При нехватке белка наблюдается уменьшение мышц. Мышечная масса питается в основном белком и значительно уменьшается, когда ей не хватает этого питательного вещества.



5. Переедание.

Если вы всегда голодны и жаждете продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара, проблема может заключаться в том, что вы едите слишком мало белка.



6. Проблемы с кожей и ногтями.

Дефицит белка может привести к тому, что ваши ногти станут слабыми, ломкими, а в некоторых случаях вы увидите белые полосы и коричневые пятна.



Недостаток этого вещества также может повлиять на кожу, так как белок помогает регенерации клеток. Если это произойдет, вы заметите, что она сухая, чешуйчатая и потрескавшаяся.



7. Жирная печень.

Жирная печень является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита белка, и если ее не лечить, она может перерасти в потенциальную печеночную недостаточность.



Это распространенное состояние у тех, кто употребляет много алкоголя, у людей с ожирением и даже у детей.



8. Бессонница.

Если у вас проблемы со сном или вы страдаете от сильного недосыпания, вполне вероятно, что все связано с дефицитом белка.



Вы должны есть белковые продукты перед сном, чтобы лучше спать.



Чтобы избежать появления признаков недостатка белка в организме, рекомендуется употреблять не менее 8 грамм белка в день на килограмм массы тела.



Например, если человек весит 70 кг, потребляйте 56 граммов белка в день, чтобы оставаться здоровым.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
carminaboo

Рудрамадеви - 3

Пятница, 10 Сентября 2016 г. 02:24 (ссылка)


Продолжаю продолжать



 



  Принц Вирадхара Чалукья (который исторически был бесполезным мужем Рудрадевы, что даже не удостоился о себе документальных упоминаний) впал в хандру и тоскует после случайной встречи с прекрасной незнакомкой. Догадайтесь, кто была та незнакомка)



 





 



  А вредные родственники, подозревая какую–то тайну, подначивают, что мол пора принцу жениться. 25 лет уже. В общем, да, по тем временам непрстительная роскошь свободного парения, когда династия должна обеспечивать себя правопреемниками.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Talya6

Помоги своему телу

Понедельник, 14 Января 2013 г. 09:24 (ссылка)

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Помоги своему телу









 киса

Далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ninelka57

Без заголовка

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 16:58 (ссылка)
liveinternet.ru/users/41429...204277303/

Цитата сообщения aldav Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Как приказать своему телу выздороветь Как приказать своему телу выздороветь Способность влиять на самого себя с помощью веры называется автогипнозом или ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<телу - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda