Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 343 сообщений
Cообщения с меткой

суп для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Суп, от которого вес растает как снег

Пятница, 01 Декабря 2023 г. 14:16 (ссылка)


2835299_ (700x466, 73Kb)



Если талия и бедра быстро увеличиваются в размерах, можно готовить и есть каждый день овощной суп.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Чудесный суп для толстяков: учись худеть

Понедельник, 22 Мая 2023 г. 05:25 (ссылка)


Маленькая предистория, почему я предлагаю желающим сбросить килограммы эту диету. Известно, что в женском коллективе нет- нет и зайдёт разговор о лишнем весе и всевозможных диетах. Как то раз одна из коллег раскопала в своих бумагах старый рецепт похудания, естественно мы с воодушевлением его опробовали и остались весьма довольными полученным результатом. В часности лично я похудела на 10кг, у других разброс был 5 - 8кг. И главное, что в этом было чудесного - не было ощущения постоянного чувства голода, и по окончании периода диеты вес остаётся на достигнутых цифрах.





cup-dlja-tolctjakov (600x400, 173Kb)



143418108_62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb)
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Мерз)

ХУДЕТЬ БУДЕМ???

Понедельник, 13 Июня 2022 г. 16:31 (ссылка)

Чудо-суп для похудения. Как похудеть на 3 кг за 5 дней? Сжигатель жира. Средство для снятия отеков. Здоровая диета.
План диеты на 1 неделю
1 кусочек поджаренного тоста утром. 1 яйцо. 4 черные оливки. Несладкий травяной чай
2 тарелки супа в полдень
2 тарелки супа самое позднее в 5 часов вечера.
Можно употреблять несладкий травяной чай и пить много воды.
Если следовать этому плану, то за 1 неделю можно похудеть на 4 кг.

ДЛЯ РЕЦЕПТА
Половина капусты
2 моркови
1 фиолетовая луковица
4 веточки петрушки
4 зубчика чеснока
2 помидора
2 литра воды
2 столовые ложки йогурта
2 зубчика чеснока
1 яичный желток
1 лимон
1 чайная ложка соли
тимьян
тмин
перец чили






Хочешь похудеть? Ешь это 1 раз в день! Отличное средство для похудения! Простой и легкий рецепт приготовления супа для похудения. Низкокалорийный и очень вкусный и полезный суп! Готовьте и кушайте в удовольствие!

Рецепт и приготовление:

И снова, здравствуйте)
1 кабачок.
1 лук
2 сладких перца.
Несколько веточек укропа.
1 литр воды.
Варить 20 минут.
Кусочек имбиря.
Сок 1/2 лимона.
200 г йогурта.
3 зубчика чеснока.
Слегка измельчить блендером.
Соль и перец по вкусу.




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
долларушка48

5 рецептов низкокалорийных овощных супчика, очень легких и полезных на каждый день, а также не заменимых для тех кто на диете!

Среда, 09 Февраля 2022 г. 19:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

5 рецептов низкокалорийных овощных супчика, очень легких и полезных на каждый день, а также не заменимых для тех кто на диете!

5 рецептов низкокалорийных овощных супчика, очень легких и полезных на каждый день, а также не заменимых для тех кто на диете!

1. Кефиный суп для похудения
🔸на 100грамм - 29.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1🔸

Ингредиенты:
Кефир обезжиренный — 500 гр
Огурец — 1 шт
Чеснок — 2 зубчика
Лук зеленый — 10 гр
Укроп и петрушка свежие — 15 гр
Базилик свежий — 10 гр
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился. Тем временем подготавливаем остальные продукты: огурец моем и очищаем от кожуры. Затем нарезаем его на небольшие квадратики.
Свежую зелень так же промываем под холодной водой и мелко нарезаем, чеснок измельчаем. Если вы не любите чеснок, то можно его не использовать, но не забывайте, что он относится к числу антиоксидантов и так же помогает очищению организма.
Теперь раскладываем все подготовленные ингредиенты по тарелкам (у меня вышло две) и заливаем остывшим кефиром. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем хорошенько. Перец так же можно не использовать, но лично я люблю остренькое. Наш суп готов, и вкус у него, между прочим, отменный.

2. Суп для похудения из капусты
🔸на 100грамм - 40.54 ккал🔸Б/Ж/У - 1.76/0.13/8.3🔸

Ингредиенты:
Капуста — 300 гр
Морковь — 70 гр
Лук — 50 гр
Болгарский перец — 20 гр
Помидор — 30 гр
Стебель сельдерея — 20 гр
Неочищенный рис — 20 гр
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
1. Мелко нашинкуйте овощи.
2. Сложите все овощи в кастрюлю и залейте литром холодной воды.
3. Доведите суп до кипения, а затем варите еще 15 минут на медленном огне при открытой крышке. Дайте супу настояться под крышкой в течение одного часа.
4. В это время сварите неочищенный рис, а затем добавьте готовый рис в настоявшийся суп.

3. Легкий овощной суп
🔸на 100грамм - 20.04 ккал🔸Б/Ж/У - 1.06/0.2/3.6🔸

Ингредиенты:
лук кубиками- 1/2 стакана
чеснок- 2 зубчика
овощной или куринный бульон
вода- 1 1/2 стакана
черный перец- 1/4 чайной ложки
овощная смесь (брокколи,цв. капуста, сладкий перец, стручковая фасоль, морковь и т.д.)

Приготовление:
1. Порезать лук и чеснок
2. Положить овощи в кастрюлю и поджарить до мягкости на 1-2 ч.л. оливк.масла
3. Добавить бульон, воду, чёрный перец, лук и чеснок( варить 10 минут)
4. Убавить огонь и варить 10 минут

4. Боннский суп для сжигания жира
🔸на 100грамм - 26.99 ккал🔸Б/Ж/У - 1.22/0.1/5.76🔸

Ингредиенты:
Капуста свежая – 400г
Лук репчатый – 5 шт
Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные)
Болгарский перец зеленый – 2шт
Морковь – 2 шт
Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см)
Петрушка – 1 пучок

Приготовление:
Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла хозяйка. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, карри, имбирь, лавр, кориандр. Не обязательно все сразу, можно что-то одно или то, что нравится.
Лук можно поджарить на очень небольшом количестве оливкового масла и также отправить в кастрюлю. Вскоре вода закипит, теперь надо добавить зелень, убавить огонь и кипятить суп еще 10 минут. Затем закрываем крышкой и на самом малом огне доводим до готовности. Некоторые просто выключают огонь, чтобы суп сам «дошел до кондиции». Так сохраняется больше полезных веществ.
Для навара можно использовать нежирный мясной бульон.

5. Окрошка с курицей и помидорами
🔸на 100грамм - 54.39 ккал🔸Б/Ж/У - 6.15/1.83/2.95🔸

Ингредиенты:
Филе куриное (отварное) — 200 г
Помидоры — 2 шт.
Огурцы — 1-2 шт.
Яйца отварные — 2 шт.
Зелень (лук, укроп, петрушка)
Чеснок — 2 зубчмка
Кефир — 400 мл
Вода кипяченая (охлажденная) — 100-150 мл
Лимонный сок по вкусу
Соль, перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
Куриное филе порезать небольшими кусочками.
Добавить порезанные небольшими кубиками помидоры и огурцы.
Сюда же добавить измельченную зелень и яйца.
Посолить и поперчить, добавить чеснок, пропущенный через пресс, перемешать.
Кефир развести кипяченой холодной водой, залить подготовленную смесь. Лимонный сок добавить по вкусу. Окрошку охладить.

Приятного аппетита!
screenshot_524 (559x343, 301Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мерз

ХУДЕТЬ БУДЕМ???

Пятница, 12 Февраля 2021 г. 21:41 (ссылка)





+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Рецепт:
400 г куриного филе
400 г кабачков
2-3 яйца
2 л воды
20 г моркови
зелень
1 чайная ложка приправы
Отруби, соевый соус, лук, чеснок - по желанию.
Калорийность - 30 ккал на 100 г супа





++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++





++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

🎷Рецепт ДИЕТЫ:
300-400г гороха
2,5 - 3 л воды
Приправа неострая
Зелень
Отруби по желанию
Минимум соли





++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Как приготовить Боннский суп для похудения

Вторник, 28 Мая 2019 г. 06:42 (ссылка)


Как приготовить Боннский суп для похудения



5239983_Bonnskii_syp_dlya_pohydeniya (590x345, 105Kb)



Боннский суп — главное блюдо одноименной диеты, разработанной бельгийскими диетологами. Секрет его действия заключается в уникальной комбинации ингредиентов, каждый из которых помогает очистить организм, хорошо насытить и улучшить метаболизм.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_и_Весна

Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня

Пятница, 24 Мая 2019 г. 13:58 (ссылка)


Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня



 






Сытно и разнообразно — новый вкусный суп каждый день! Похудение на супе позволяет достичь сразу нескольких целей: снижение веса, борьба с отеками, вывод шлаков и токсинов, поддержка работы кишечника, печени и почек, лимфатической системы.



Суп-чистка по каждому из предложенных рецептов помогает бороться с воспалительными процессами и жиром на животе, убирает газообразование и вздутие. Процесс очищения происходит естественным образом. Улучшается состояние кожи, нейтрализуются покраснения, шелушения, прыщики. 








 








Как худеть на супе-чистке?



Сварите супчик по любому из предложенных рецептов и в течение дня ешьте только его. В количестве можете не ограничивать себя, кушайте, пока чувствуете голод. Всего в сутки рекомендуется съедать 5-6 тарелок супа для похудения и очищения. Пейте много воды. Разрешается также употреблять зеленый чай без сахара и добавок, чай каркаде. Желательна умеренная физическая активность.



Особые свойства супов обусловлены наличием определенных ингредиентов.




  • Обязательно используем специи (имбирь, чеснок, корицу, куркуму, тмин)


  • Овощи с высоким содержанием клетчатки (шпинат, лук, морковь, брокколи, кабачки, капуста)


  • В качестве основы супа используйте овощной или костный бульон


  • Можно использовать ароматное кокосовое масло.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ЧУДО-СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 01 Апреля 2019 г. 13:33 (ссылка)


Это неимоверно полезное первое блюдо способно наладить пищеварение, надолго заглушить чувство голода и вывести из организма лишнюю жидкость - чудо-суп, который очистит организм всего за неделю! Вес тает, и есть совсем не хочется



Боннский суп — главное блюдо одноименной диеты, разработанной бельгийскими диетологами. Секрет его действия заключается в уникальной комбинации ингредиентов, каждый из которых помогает очистить организм, хорошо насытить и улучшить метаболизм.



4843185_2_1__1_result152 (600x314, 23Kb)



Главная роль в блюде отведена, конечно же, сельдерею — спасительному овощу для всех худеющих. Сельдерей способен надолго заглушить чувство голода, на его усвоение организм тратит больше энергии, чем содержится в самом продукте. Раз уж мы заговорили о калориях, то в боннском супе их до смешного мало — всего 27 на 100 грамм!



Как приготовить суп для похудения



Ингредиенты:



400 г свежей капусты 5 луковиц

5 помидоров (можно использовать консервированные)

2 зеленых болгарских перца

2 моркови

4 стебля сельдерея

пучок зелени

приправы (чеснок, имбирь, кориандр, лавровый лист)



4843185_2_2__6_result117 (600x396, 39Kb)

Приготовление:



Капусту мелко нашинкуйте (молодую можно нарезать покрупнее), морковь нарежьте кольцами или полукольцами, помидоры ошпарьте и снимите кожицу, затем измельчите.



Болгарский перец нарежьте брусками, лук и сельдерей кубиками.



Залейте подготовленные овощи, кроме лука, холодной водой и поставьте на огонь.

Лук доведите до прозрачности на сковороде с оливковым маслом.

В суп добавьте лук, специи, посолите и варите после закипания на медленном огне в течение 10 минут.



Затем добавьте измельченную зелень, снимите суп с плиты и дайте ему постоять еще минут 10–15.



Для эффективной потери веса боннский суп необходимо есть в течение недели, исключив из рациона алкоголь, сдобу, жареную пищу и фастфуд.



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
РАДУГА_НАША (Автор -Мерз)

ХУДЕТЬ БУДЕМ???

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 11:06 (ссылка)

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — САНТИМЕТРЫ НА ТАЛИИ УХОДЯТ НА ГЛАЗАХ!



Ингредиенты:

Помидоры — 4 шт
Лук репчатый — 6 шт
Перец сладкий болгарский — 2 шт
Морковь — 1 шт
Капуста — 1 шт
Сельдерей (стебель) — 1 шт
Укроп — по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Перец острый молотый — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

Суп для похудения

Среда, 03 Октября 2018 г. 14:34 (ссылка)


4248238_8 (530x239, 30Kb)



Ингредиенты:




  • Помидоры — 4 Штуки


  • Лук репчатый — 6 Штук


  • Перец сладкий болгарский — 2 Штуки


  • Морковь — 1 Штука


  • Капуста — 1 Штука


  • Сельдерей (стебель) — 1 Штука


  • Укроп — По вкусу


  • Лавровый лист — По вкусу


  • Перец острый молотый — По вкусу


  • Чеснок — 3 Зубчика





Как приготовить:




  • Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.


  • Тонко шинкуем свежую капусту.


  • Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.


  • Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.


  • Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.


  • Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.


  • Подаем в горячем виде. Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Picnic_Time (Автор -Мерз)

ХУДЕТЬ БУДЕМ???

Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 23:09 (ссылка)

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — САНТИМЕТРЫ НА ТАЛИИ УХОДЯТ НА ГЛАЗАХ!

Ингредиенты:

Помидоры — 4 шт
Лук репчатый — 6 шт
Перец сладкий болгарский — 2 шт
Морковь — 1 шт
Капуста — 1 шт
Сельдерей (стебель) — 1 шт
Укроп — по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Перец острый молотый — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amelaina

Волшебный суп для похудения

Воскресенье, 25 Марта 2018 г. 10:16 (ссылка)


Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.



3352215_woman_eat_green_healthy_lifestyle (600x313, 50Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Суп для похудения

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 22:00 (ссылка)

Суп для похудения

Ингредиенты:
Помидоры — 4 шт
Лук репчатый — 6 шт
Перец сладкий болгарский — 2 шт
Морковь — 1 шт
Капуста — 1 шт
Сельдерей (стебель) — 1 шт
Укроп — по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Перец острый молотый — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика

Приготовление:
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
Подаем в горячем виде.

Приятного аппетита!
screenshot_573 (546x364, 211Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena300882

Суп жиросжигающий для похудения

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 05:33 (ссылка)




Время приготовления: 30 мин



Ингридиенты: ингредиенты на 5 порций 



Капуста белокочанная 300 гр, Цветная капуста 300 гр, Болгарский перец 25 гр, Морковь 150 гр

Лук 100 гр, Помидоры 150 гр, Сельдерей 150 гр, Куриный бульон 1 л, Чеснок 3 зубч.

Лимоны 0.5 шт., Петрушка 0.5 пуч., Укроп 0.5 пуч., Куркума по вкусу, Базилик по вкусу, Перец черный молотый по вкусу, Молотый кориандр по вкусу, Сушеные помидоры 2 шт.



Куриный бульон отварить заранее, овощи очистить и помыть Специй нужно совсем немного, буквально на кончике ножа, это куркума, базилик, черный перец, кориандр и сушеные томаты. Базилик усиливает эффект от жиросжигания и выводит лишнюю жидкость из организма. Черный перец, куркума и кориандр активизируют обмен веществ. В сухих томатах очень много клетчатки, которая нам так нужна Лучшей основы, чем куриный бульон для нашего супа просто не найти. У него низкая калорийность, он очень хорошо снижает аппетит, способствует пищеварению и успокаивает слизистую желудка и кишечника

Капусту не зря называют санитаром желудка. Тартроновая кислота, которая в ней содержится, улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, очищает пищеварительный тракт. В капусте содержится очень много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц. Капусту необходимо нашинковать В цветной капусте также содержится много пищевых волокон, она нормализует работу пищеварительной системы, содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту и способствует нормализации уровня «плохого» холестерина, что очень важно для похудения. Кроме того, у нее очень низкая калорийность. Ее разбираем на соцветия

Морковь отлично подходит для худеющих, так как, помимо содержания полезных витаминов и микроэлементов, морковь содержит грубые волокна, что позволяет насытить организм. Ее нужно нарезать тонкой соломкой Немного болгарского перца порежем кубиком, он придаст свой неповторимый аромат нашему супу. Много перца я в супе не люблю, слишком он ароматный, но вы можете положить столько, сколько привыкли. Жестких рамок для такого супа нет, что не может не радовать) Два вида капусты, перец и морковь закладываем в кипящий бульон Варим 10 минут. Сельдерей нарезаем. Этот овощ, как известно, просто необходим при похудении, ведь у него низкая, почти отрицательная калорийность. Употребляя его в пищу, вы можете сразу почувствовать себя гораздо бодрее, благодаря уникальным полезным свойствам сельдерея: регулированию уровня гормона стресса; омолаживанию, тонизированию организма; содержанию полезных веществ – калия, магния, железа, цинка, фосфора, а также достаточного количества витаминов. Лук мелко нарезаем. Он может по-настоящему творить чудеса, ведь лук некалорийный, при этом связывает между собой и выводит из организма весь тот жир, который отложился не в нашу пользу и захватывает вместе с ним токсины и шлаки.

Помидоры нарезаем кубиком. Они не только являются основным источником витамина А в диете, но и в сочетании с такими продуктами, как морковь, капуста и лук, сохраняют углеводный баланс. Чеснок раздавим плоской стороной ножа и мелко порубим! Это тот ингредиент, который имеет настоящее жиросжигающее свойство! Без него суп не возможен!

Сельдерей, помидоры, лук и чеснок добавляем к нашим овощам на плите Варим еще 5 минут

Сушеные томаты мелко нарезаем В кастрюлю добавляем томаты, специи, выдавливаем сок половины лимона, через 2-3 минуты выключаем и даем настояться 10 минут!

Укроп с петрушкой мелко нарезаем. Укроп способствует очищению кишечника и подавляет чувство голода, при этом предотвращает отложение подкожного жира. Петрушка нормализует обмен веществ и ускоряет жировой обмен в организме, эффективно выводит радионуклиды.

Насыпаем суп в тарелку посыпаем свежей зеленью. Приятного аппетита!



Диета с использованием жиросжигающего супа предполагает его употребление 3-5 раз в день небольшими порциями в сочетании со свежими овощами, от экзотических же фруктов лучше на время отказаться. Курс диеты рассчитан на 5 дней, максимум 2 недели, в противном случае это может привести к истощению организма. Как по мне - такой способ похудения довольно щадящий, ведь супчик очень веселый и вкусный! 



Ну что сказать - едим и худеем!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bernardita

Диетический суп из сельдерея

Четверг, 31 Августа 2017 г. 09:56 (ссылка)



Сельдереевый суп для похудения приготовлен из свежих овощей, не содержит животного жира, крахмалистых овощей и крупы. Из так называемых вредных для фигуры продуктов в диетическом супе из сельдерея присутствует лишь кубик овощного бульона и две чайные ложки хорошего оливкового масла, что, согласитесь, не может сильно повлиять на калорийность одной порции.



Диетический суп из сельдерея


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лана_Короленко

Супчик для похудения

Пятница, 21 Июля 2017 г. 15:11 (ссылка)


Суп состоит из большого количества овощей, чтобы во время похудения вы не теряли столь важные витамины и минералы. Он приятно насыщает, после тарелочки такого долго не хочется есть. И конечно, этот суп поможет вам сбросить пару килограмм накануне торжественного события или к поездке на море.



Ингредиенты:




  • Лук — 1 шт


  • Чеснок  — 3 зубчика


  • Морковь — 1 шт


  • Капуста — 200 гр


  • Зеленые бобы  — 1 стакан


  • Сладкий перец  — 2 шт


  • Помидоры — 800 гр


  • Бульон — 6 стаканов


  • Томатная паста — 2 Ст.л.


  • Лавровый лист — 2 шт


  • Тимьян и базилик  — 0,5 Ч.л.


  • Брокколи — 2 шт


  • Кабачки — 2 шт



Количество порций: 10



Как приготовить:



1. Очистите лук с чесноком и нарежьте их мелко. Разогрейте кастрюлю с растительным маслом и обжарьте на слабом огне до мягкости.



2. Очистите и нарежьте морковь, нашинкуйте капусту и вымойте бобы. Добавьте овощи в кастрюлю и готовьте 8-10 минут.



3. Нарежьте перец кубиками, а томаты — кусочками, выложите в кастрюлю и залейте бульоном, добавьте томатную пасту, лавровый лист и специи, варите 7 минут.



4. Разберите брокколи на соцветия, а кабачки нарежьте полукольцами. Добавьте все в кастрюлю и варите еще 5-7 минут.



5. Доведите суп до вкуса специями, затем удалите лавровый лист и разлейте по тарелкам.



http://povar.ru/recipes/supchik_dlya_pohudeniya-56901.html


supchik_dlya_pohudeniya-402707 (607x401, 43Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<суп для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda