Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 338 сообщений
Cообщения с меткой

ступни - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Доремифа_СОЛЬка

Упражнения при спазмах в ступнях

Вторник, 30 Октября 2018 г. 11:37 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения при спазмах в ступнях




alt="Упражнения при спазмах в ступнях"



Многие из нас знают, как сложно снять спазмы в ногах. Ещё труднее с ними справиться, если спазм в самой ступне. Есть упражнения, которые помогут снять спазм мгновенно. Осталось только запомнить их! Для профилактики спазмов приучитесь выполнять эти упражнения ежедневно раз в день, затрачивая по 30 секунд на каждую ногу. Для выполнения упражнений Вам понадобится небольшой прямоугольный блог (его может заменить толстая книга) и теннисный мячик.


Возьмите блок, положите его на пол, носками ног встаньте на блок, пятки при этом находятся на полу. Это отличное упражнение для простой растяжки стоп.


Встаньте перед блоком. Одну ногу поставьте на блок, вторая стоит на полу. Перенесите вес тала на ногу, стоящую на блоке, вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги.


Пальцы ног находятся на блоке, пятки на полу. Тихонечко переносите вес на пальцы ног, отрывая пятки от пола. Задержитесь на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.


Одной ногой катаете мячик, вторая стоит на полу. Держитесь за что-нибудь для равновесия. Покатали 30 секунд, поменяйте ноги.


Стоя на ногах, попытайтесь пальцами одной ноги схватить теннисный мячик. Потом другой ногой. Для равновесия придерживайтесь за стул.


Пальцами ног подтолкните мячик на блок, попытайтесь удержать его, стоя второй ногой на полу.


Положите мячик на блок, поставьте на него одну стопу, вторая нога стоит на полу. Мягко перекатывайте мячик по блоку, не давая ему упасть, придерживая его центральной частью стопы, её сводом. Поменяйте ноги через 30 секунд.


Здоровья вашим ногам! Надеюсь, Вас не будут беспокоить судороги!


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Массаж ступней

Четверг, 23 Августа 2018 г. 08:33 (ссылка)




http://svet-tvorca.ru/
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

От горящих ног и пылающих ступней: спортивная присыпка и масляная сыворотка

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 04:21 (ссылка)


Если вы решили в срочном порядке заняться бегом, балетом или просто быстренько потягать штангу, то вам точно известно ощущение горящих ног и сухих пылающих ступней. Тем же, кто встречает майские праздники ударным трудом на даче, это ощущение еще как знакомо и даже уже давно стало родным. Так не дадим же такой досадной мелочи испортить нам фигуру и не дать собрать ударный урожай!





tingling-or-numbness-in-hands-and-feet (402x299, 97Kb)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aweb

Курица с запахом женских ног от японских кулинаров » Перлы.ру

Четверг, 25 Января 2018 г. 14:24 (ссылка)
perly.ru/kureznye-novosti/n...narov.html

Японская сеть закусочных Tenka Torimasu предложила клиентам новое блюдо — жареную курицу-караагэ с запахом женских ног. В рекламе необычного продукта утверждается, что он не только пахнет, как
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Масдаева

2018

Понедельник, 01 Января 2018 г. 05:00 (ссылка)


5944537_AEf9PvSB2fY (700x525, 219Kb)


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

LOL - кукла

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 16:34 (ссылка)


75BuXPuqSgSutFkHtxcywd7kBtqF8pOHJOyf

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

LOL - кукла

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 11:22 (ссылка)


CgP7MtH4GFtg4gGsYnbUgdCSd20K7CdtedjyIHR9jAifFm1L

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

LOL - кукла

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 20:19 (ссылка)


VJLbpJxcvpjpsW1a53qPI7Blfcbl8T7PpCYWY7ZBOUD5XJl878wbmGrHLhqGp1fL

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Лечение натоптышей в домашних условиях

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 18:44 (ссылка)




Что такое натоптыш? Это состояние утолщения ороговевшей кожи вокруг ступней или пяток. Образовавшееся утолщение твердое, прозрачное, оно болит и сильно жжет во время ходьбы, особенно босиком, либо при ношении обуви на тонкой подошве. Этот дефект кожного покрова многие путают с мозолью, однако это мнение ошибочное.



Причина возникновения дефекта кожного покрова стопы и пятки довольно часто кроется в возрастных изменениях, при которых наблюдается дисбаланс гормонального фона организма: кожа становится более сухой, процесс регенерации клеток замедлен, недостаточно поступают в организм витамины и минералы, чаще возникают хронические заболевания, негативно отражающиеся на все системы.



При других обстоятельствах натоптыши образуются среди людей, использующих слишком тесную, узкую, жесткую обувь, особенно у женщин, предпочитающих высокий каблук. Ситуацию ухудшает избыточная масса тела, которая сильно увеличивает нагрузку на ступни.



Избавляться от натоптышей придётся тем людям, которые не соблюдают правила каждодневной гигиены ног, употребляют много жирной, острой, мясной пищи. Натоптыши, связанные с явными или скрытыми явлениями плоскостопия, а также когда одна конечность немного короче второй, с такими патологиями может разобраться только ортопед.



Читайте подробнее: Лечение натоптышей в домашних условиях

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Уход за ступнями летом

Четверг, 27 Июля 2017 г. 14:49 (ссылка)


Всем привет! Всем известно, что красота женщины кроется в деталях, например, никто особо не будет присматриваться к  вашему педикюру. Но со временем, это будет уже очень заметно, особенно для любимого человека. Конечно, в идеале делать постоянно педикюр в салоне. Но не все могут себе это позволить. Возможно не хватает времени или средств. Но от этого проблема не уйдёт, всё равно нужно ухаживать за своими ногами, особенно за пятками.6031557_va4 (469x300, 47Kb)



Летом, когда мы постоянно ходим в лёгкой обуви или босиком по дому, появляются натоптыши на пятках, кожа грубеет, становится жёсткой. А весной, из-за того что в организме не хватает витаминов, могут появиться трещины, а это чревато инфекцией и воспалением.



Давайте рассмотрим несколько способов, как сделать ваши пяточки красивыми и здоровыми.



Первый способ это ванночки, которые можно делать каждый день. В ванночку можно добавить морскую соль или эфирное масло. Летом она поможет расслабиться, а зимой она согреет. Тем более что вода с эфирными маслами поднимает настроение и расслабляет.



Конечно же, не обойдётся и без пемзы или щётки. Идеально это делать во время ванночек. Как раз кожа смягчится и огрубевшие частички легче будет убрать.



Незабываем про крема, они помогут смягчить кожу и освежить ножки.



Эфирные масла, мы уже писали про них выше, но давайте рассмотрим подробнее. Их можно добавлять не только в ванночку, но и например просто натирать ними пятки. Очень полезно будет эфирное масло жасмина, апельсина, герани.



Это полезные средства, но нельзя ни в коем случае убирать огрубевшую кожу острыми щётками и тем более лезвием.



А теперь, давайте рассмотрим правила ухода.



Выделите себе пару часов, сделайте ванночку, добавьте в неё несколько капель эфирного масла, морской соли и молока. Подержите в ней ноги двадцать минут.



Ванночки можно менять, например вместо воды сделать отвар трав, добавить обычную соль или соду.



После ванночки, промокните ступни полотенцем и удалите огрубевшую кожу пемзой или щёткой с грубой щетиной.



После пиллинга, нанесите на пятки увлажняющий крем и наденьте носки или тапочки. А лучше всего немного полежать. Если вы делали ванночку вечером, тогда на ночь можно сделать маску. Возьмите питательный крем, хорошо нанесите его на ступни, оберните их пищевой плёнкой и наденьте носки.



Как видите, ухаживать за пяточками несложно, главное делать это регулярно и следить, что бы они не пересушивались. И конечно де носить удобную обувь. 



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LeiaAn

Как сделать самые теплые стельки для обуви из пакета от сока

Пятница, 21 Июля 2017 г. 08:02 (ссылка)
vsepuch.com/poleznoe/teplye...?_utl_t=li


Как сделать самые теплые стельки для обуви из пакета от сока

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Масдаева

Лето 2017

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 16:03 (ссылка)


Ах, эти родинки на животике!flirt




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
leovik7

ВАШИ СТУПНИ РАССКАЖУТ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ.

Пятница, 12 Мая 2017 г. 22:24 (ссылка)


Нажимайте на ссылку внизу и читайте: что же расскажут...





1 (700x437, 336Kb) 



https://headinsider.net/2017/05/12/stupni/?utm_cam...=SendPulse&utm_medium=push

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галинэ_Искра

Главное в ноге - пятка...

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 14:08 (ссылка)


112723011_0_9677b_4f5e2e71_L (500x86, 63Kb)
Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами. Стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка — именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.

Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках — она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве — наверняка скоро у нее начнут болеть пятки.
2 (572x480, 456Kb)
Массаж пяток — очень просто и доступно всем, применять можно каждый день.

1. Самым простым видом стимулирования пятки можно считать постукивание пятками о пол, в сидячем положении. Ноги при этом должны быть максимально расслабленными. Сев на диван так, чтобы тело было согнуто под тупым углом, постукивайте пятками по полу, постепенно усиливая движения. Достаточно сделать так всего раз 10-20.

2. Периодически необходимо делать массаж руками, вне зависимости от того, есть ли у вас какие-то проблемы в этой зоне или нет. Самостоятельный регулярный массаж пяток — хорошая профилактика внутренних заболеваний и болей в этой зоне.

3. Перед проведением массажа предварительно нужно приготовиться — дать ногам расслабиться в теплой ванночке с солью или эфирными маслами, очистить пятки от ороговевших частиц. После 10-15 минутной ванны можно приступать к массажу.

— Пощипывание
Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.

— Растирание
Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.

— Постукивание
Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.

После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.
112723011_0_9677b_4f5e2e71_L (500x86, 63Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ступни - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda