Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 296 сообщений
Cообщения с меткой

способы похудеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
fitoportal

Овсяная диета для похудения

Пятница, 14 Сентября 2018 г. 12:16 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...enija.html


Овсяная диета для похудения. Овсяная диета прекрасная альтернатива всем быстрым диетам, которые обещают мгновенную потерю веса без вреда для здоровья.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Способы похудеть в домашних условиях

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 10:50 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...hudet.html


Способы похудеть в домашних условиях. Наиболее эффективные способы похудения в домашних условиях можно разделить на три категории: изменения в питании, введение регулярных спортивных нагрузок и психологическая работа над собой.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Способы похудеть в домашних условиях

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 12:02 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...hudet.html


Способы похудеть в домашних условиях. Наиболее эффективные способы похудения в домашних условиях можно разделить на три категории: изменения в питании, введение регулярных спортивных нагрузок и психологическая работа над собой.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Способы похудеть в домашних условиях

Вторник, 04 Сентября 2018 г. 12:34 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...hudet.html


Способы похудеть в домашних условиях. Наиболее эффективные способы похудения в домашних условиях можно разделить на три категории: изменения в питании, введение регулярных спортивных нагрузок и психологическая работа над собой.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
luciana5

Быстрые способы похудеть, которые действительно работают.

Четверг, 05 Июля 2018 г. 07:52 (ссылка)

Не ешьте на эмоциях. Когда вы расстроены, то хочется чего-то вкусненького. Нет! Лучше сходите в салон красоты, накрасить ногти, сделать масочки для лица, купить косметику или новую мыльницу.
Выключите телевизор. Ешьте осознанно.
Овсянка на завтрак и яблоко на перекус – возьмите за правило.
Возьмите на работу здоровую закуску, она же будет полдником. Яблоко, йогурт, орехи, сухофрукты.
Составьте приблизительный план когда вы едите.
8 утра – завтрак, 10 утра – фрукты, час дня – обед, 4 вечера – йогурт, 7 вечера – ужин. Это примерный план, у вас может быть свой.

Напишите список причин почему вы хотите похудеть – приколите на зеркало в ванной.
Один день можно всё. Один день в неделю – любой, но только один – позвольте себе съесть всё что угодно. Согласитесь, значительно приятней жить в мире, где есть награда, чем в мире, где всё нельзя. (Всё это не ведро чипсов)
Все ошибаются. Если в какой-то день вы не сможете придерживаться принятых правил похудения, не печальтесь, просто на следующий день продолжайте исполнять план похудения, и не оглядывайтесь назад.
Поделитесь десертом с друзьями. Делиться приятно, а уполовинеть десерт – полезно!
Не забываем про фитнес в выходные. Конечно мы хотим поблажек в выходные, но согласитесь, совместная прогулка на велосипедах или катание на коньках с друзьями – это же сплошная радость.
Не поощряйте себя едой. Я такая молодец – вот мне мороженка – НЕТ! Найдите другие способы, сводите себя в кино или на выставку, купите маечку для фитнеса.
Не переживайте из-за мелочей. Да, иногда хочется, но знайте, что в это время ваше тело выделяет кортизол, а он может стать причиной набора веса.
Попрощайтесь со сладкими напитками! Откажитесь от колы и ей подобных напитков, они не только калорийны, но от них усугубляется целлюлит!
Не путайте жажду и голод. Если чувствуете голод, сначала выпейте стакан воды, если через 10 минут всё равно хочется есть, а время обеда не наступило – перекусите яблоком или бананом. Возьмите за правило перед едой выпивать стакан чистой воды, это точно поможет сбросить вес и похудеть в кратчайшие сроки.
Избегайте нытиков. Если хотите похудеть, то больше общайтесь с позитивными и активными людьми.
Поощряйте себя за успехи. Когда сбросите первые два килограмма – сделайте себе подарок.
Начните принимать натуральные травяные для снижения аппетита и сжигания жира.капсулы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alinstalla73

Без заголовка

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 21:57 (ссылка)

Способы похудеть в Екатеринбурге
Подробнее тут - http://malahov.pro/


Сайт Психотерапевта Малахова Анатолия Павловича
Тел.:8-952-1-472-242



Электронная почта: prinzip@e1.ru
http://malahov.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jetox127

Без заголовка

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 21:20 (ссылка)

Способы похудеть в Екатеринбурге - https://vk.com/page-129465937_53127727

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
steenualde

Без заголовка

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 21:15 (ссылка)

Способы похудеть в Екатеринбурге - https://vk.com/page-129465937_53127727

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prebiertoess

Без заголовка

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 18:54 (ссылка)

Способы похудеть в Екатеринбурге - https://vk.com/page-129465937_53127727

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Воронина

Капля жира

Четверг, 28 Июля 2016 г. 06:33 (ссылка)

Моя подруга старается похудеть и все время просит ей что-нибудь посоветовать в этом плане. Последнее , что мы с ней обсуждали- это её желание полностью исключить жиры из рациона питания.
Я ей внушаю, что делать этого нельзя, поскольку жир сам по себе необходим организму. Жировая прослойка защищает внутренние органы, холестерин участвуют в синтезе гормонов, формирует оболочки нервных клеток, важен для нормальной работы иммунной системы, важен в работе мозга, участвует в выработке витамина D . Так что полный отказ от жиров может создать проблемы со здоровьем и даже опасен для жизни.

Что же делать? На мой взгляд , прекрасные рекомендации даёт нам врач- диетолог Светлана Фус в журнале "Домашний" .



Первое и главное с жирами- не переборщить!

Именно из- за их переизбытка мы набираем лишний вес. Минимальная суточная потребность организма в жире- 0,8-1 грамм на 1 кг нормальной массы тела. Ключевое слово здесь- нормальный. Если вы весите 90 кг при росте 160 см, то вам не нужно 90 гр жира в сутки. Но и сразу резко снижать его количество наполовину- тоже вредно. Поэтому надо объективно посчитать, какого веса и за какое время вы сможете добиться , и именно столько граммов жира есть в сутки.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Опасные способы похудения: что лучше никогда не пробовать?

Суббота, 14 Мая 2016 г. 05:49 (ссылка)


 



6031557_sposob_pohydeniya4 (600x400, 140Kb)Приветствую всех моих читателей, а особенно всех тех кому не безразлична ее фигура. Статья именно для вас. Лето приближается, а это значит, что практически каждая представительница прекрасного пола хочет прекрасно выглядеть. Лишние килограммы никого не красят, а потому подбор методики похудения становится чрезвычайно актуальным. Чтобы выбранный способ в конечном итоге не разочаровал, стоит придерживаться некоторых принципов в его анализе.



Множество женщин стали жертвами поиска простых способов похудения. И в данном случае винить они могут, скорее, сами себя, нежели тех, кто пропагандирует подобные методы. Если у человека имеется простое понимание причинно-следственных связей, то он вряд ли поверит в то, что подкожный жир, накапливаемый месяцами, можно побороть за неделю или две.



Чтобы не стать жертвой, которая испробовала на себе неудачный и сомнительный метод похудения, рассмотрите самые распространенные уловки, которые есть в этой сфере:



·      Таблетки для похудения.Множество диетологов, гастроэнтерологов, журналистов и всех неравнодушных акцентирует внимание на вреде подобных препаратов. Но многочисленные ток-шоу, где выступают люди, пострадавшие от таблеток, до сих пор не становятся аргументами для некоторых женщин, желающих учиться на своих ошибках. В итоге очевидность этих ошибок становится заметной уже вскоре. Несмотря на то, что сначала вес снижается, вскоре он набирается с еще большей интенсивностью. Да и побочные эффекты не заставляют себя долго ждать. Головокружение, апатия, депрессия, гормональные сбои, бессонница – это последствия приема множества препаратов для похудения.



·      Пластика.Пластическая хирургия может помочь в некоторых запущенных случаях, но она устраняет только следствие, а не причину лишнего веса. Поэтому вероятно, что нежелательные килограммы вернутся вскоре после того, как они были устранены столь болезненным путем. Если нет готовности менять образ жизни, который привел к определенным внешним последствиям, то операции приведут только к выброшенным на ветер деньгам.



·      Радикальные диеты.В Сети можно найти массу описаний диет, которые предполагают едва ли не полный отказ от пищи на определенное время или же переход только на один продукт (например, гречку или рис). Большинство таких диет являются опасными, а потому не стоит их самостоятельно пробовать.



         Если вы решили выбрать диету для того, чтобы избавиться от лишнего веса, проконсультируйтесь с диетологом. Хотя этот совет банален, его правильность подтверждена множеством женщин, для которых ключевую роль в правильном подборе диеты сыграл именно совет специалиста.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

«Не страшные» способы похудеть

Пятница, 06 Мая 2016 г. 14:27 (ссылка)


В какой-то момент ты осознаешь, что на дворе уже начало мая, а ты почти доела пасхальный кулич (или доедаешь прямо сейчас), вместо того чтобы потеть в зале и изводить себя благостным голоданием. Только не надо паники — наука очень удачно не стоит на месте, и уже существуют десятки способов избавиться от всего лишнего на теле. И это не только голодание и примитивные физические нагрузки со штангой наперевес. Прямо к лету специально для тебя мы собрали самые приятные (а главное, действенные!) способы похудеть.



7 «не страшных» способов похудеть



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bliss_S

Удовольствие = Результат - Ожидания

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 12:08 (ссылка)


devushka-raduetsya-na-vesah (270x180, 15Kb)



Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.



Из этой простой формулы следует несколько выводов.



Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, так как "А что тут такого..., так и должно было быть".

Продолжение>


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Баба, не будь дурой - занимайся физкультурой!

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 15:05 (ссылка)


Много-много упражнений и советов, посредством которых реально обнаружить "кубики" на своем теле...





3180456_vav (604x402, 54Kb)



следующий шаг
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<способы похудеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda