—лучайны выбор дневника –аскрыть/свернуть полный список возможностей


Ќайдено 1532 сообщений
Cообщени€ с меткой

спортсмен - —амое интересное в блогах

—ледующие 30  »
maxkor

¬ ƒ“ѕ на трассе »талии погиб немецкий боксер - новости »талии

ѕ€тница, 05 ќкт€бр€ 2018 г. 06:21 (ссылка)
napoli1.com/news/v_dtp_na_t...0-05-10051


Ð’ ДТП нÐ∞ Ñ‚Ñ€Ð∞ссе ÐШÑ‚Ð∞ÐїÐ¸Ð¸ погиб немецкий боксер ГрÐ∞циÐ∞но Ð Ð¾ÐºÐºÐ¸Ð´ÐґÐ∞ни



 



¬ »талии на дороге произошла авари€, в результате которой получил несовместимые с жизнью травмы бывший немецкий боксер √рациано –оккиджани
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
rss_kulturologia

»стори€ и археологи€: Ћегенда є17: „то привело к трагической гибели знаменитого советского хоккеиста ¬алери€ ’арламова

ѕонедельник, 27 јвгуста 2018 г. 09:00 (ссылка)


37 лет назад, 27 августа 1981 г. оборвалась жизнь 33-летнего хоккеиста, олимпийского чемпиона ¬алери€ ’арламова. ≈го называют в числе шести лучших игроков за всю историю мирового хокке€, его им€ стало насто€щей легендой советского спорта.   сожалению, судьба знаменитого спортсмена сложилась трагически. ќн погиб в результате несчастного случа€, но его близкие говорили о неслучайной цепи событий, которые сделали эту гибель неминуемойЕ

ѕодробнее..

http://feedproxy.google.com/~r/kulturologia/~3/_zzIVtu6J1w/

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ира_пичурова

ќлег Ѕлохин. Ѕиографи€.

ѕонедельник, 20 јвгуста 2018 г. 22:07 (ссылка)



5774028_blohin1 (280x352, 16Kb)


„итать далее...
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ира_пичурова

ћайк “айсон. Ѕиографи€.

ѕонедельник, 20 јвгуста 2018 г. 22:07 (ссылка)




5774028_taison1 (280x406, 43Kb)


„итать далее...
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
≈лена_ƒорожко

ѕќƒ¬»√ насто€щего мужчины

„етверг, 16 јвгуста 2018 г. 10:03 (ссылка)

Ёто цитата сообщени€ Mila111111 ќригинальное сообщение

—пас 20 человек, поставив крест на карьере. »сторию этого человека мы должны рассказывать своим дет€м

„емпион Ц это тот, кто стремитс€ к победе и побеждает. ¬ истории человечества таких людей было немало. Ќо один из них, спортсмен Ўаварш  арапет€н, как никто другой заслуживает звани€ чемпиона. ¬ы согласитесь с этим, немного узнав о его жизни.

 арапет€н Ц арм€нский пловец, который 17 раз выиграл „емпионат мира. 13 раз об был чемпионом ≈вропы и 7 раз Ц чемпионом ———–.  роме того, он 11 раз побил мировой рекорд. ќднако насто€щим чемпионом  арапет€на делают не только его спортивные достижени€.

„итать далее...
ћетки:    омментарии (2) омментировать¬ цитатник или сообщество
ира_пичурова

—ергей Ќазарович Ѕубка. —портсмен. Ѕиографи€.

¬оскресенье, 24 »юн€ 2018 г. 22:36 (ссылка)



5774028_bybkk (466x700, 148Kb)


„итать далее...
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Burgasm

¬итамины дл€ суставов и св€зок спортсменов: какие из них самые эффективные

—реда, 06 »юн€ 2018 г. 09:57 (ссылка)

¬итамины дл€ суставов и св€зок спортсменов Ц существенна€ поддержка. “акие препараты должны включать глюказамин, хондроитин, витамины —, ≈, ¬12, –– и жирные кислоты ќмега-3.
¬итамины дл€ защиты и восстановлени€ суставов и св€зок спортсменов
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок

¬итамины дл€ защиты и восстановлени€ суставов и св€зок спортсменов



 омментариев пока нет. Ѕудь первым! 445 просмотров


¬итамины дл€ суставов и св€зок спортсменов незаменима€ составл€юща€ ежедневного рациона. «ачастую они включены в комплексные препараты, призваны сгладить деструктивное действие однообразных упражнений на суставы, обеспечивают их восстановление, а также устранение воспалений да болезненности.


„резмерные спортивные нагрузки весьма губительно отображаютс€ на состо€нии сочленений, св€зок спортсменов. —о временем интенсивные зан€ти€, упражнени€ влекут за собою перманентные боли суставов, а затем, деструктивно-дистрофические изменени€ в них. ¬добавок любой тренирующийс€ человек однажды соприкасаетс€ с травматизмом, поэтому очень важно воврем€ выделить врем€ на профилактику, а также на укрепление суставов и св€зок. —егодн€ легко отыскать бесчисленное количество средств дл€ укреплени€ св€зок и суставов, тем не менее среди них нужно выбирать лишь самые результативные.



ѕовышенна€ действенность


ќчень долго доктора не верили в существование медикаментов, обладающих свойством восстанавливать св€зки, а также поверхности сочленений. —читалось, будто таких средств нет, поскольку хр€щева€ ткань Ц это не кожа. Ћюбое нарушение целостности хр€ща, как царапина на стекле, поэтому трудно отыскать вещество, способное поправить ситуацию. “ем не менее недавно исследовани€ медиков увенчались успехом Ц обнаружились феноменальные свойства глюказамина и хондроитина.


Ёффективность веществ была подкреплена результатами бесчисленного количества экспериментов. ј почему медики устроили такой ажиотаж вокруг глюказамина и хондроитина? ƒело в том, что не только спортсмены страдают деструкцией сочленений. ƒлительность жизни на планете увеличиваетс€ с каждым днЄм. —егодн€ немалое количество людей доживает до тотального износа хр€щей.


ѕрофилактическое применение этих веществ обещает продолжение активной жизни спортсменам, а также люд€м в возрасте. ¬добавок не стоит забывать о заболевани€х, св€занных с разрушением хр€щей. ѕрепараты, содержащие такие вещества, могут замедлить либо полностью остановить деструкцию хр€щей сочленений при регул€рном употреблении добавок.


≈сли говорить о сочленени€х спортсменов, дл€ них такие элементы Ц натуральна€ панаце€. ќни ограждают от стирани€ суставных поверхностей, ускор€ют заживление, снимают возможное воспаление. “акие элементы вход€т в состав лекарственных средств и €вл€ютс€ компонентом Ѕјƒов. Ќужно отметить: это тот редкий случай, когда препарат либо добавка сто€т отданных за них денег.


Ѕезусловно, самые попул€рные витамины дл€ укреплени€ суставов Ч это препараты, включающие глюказамин да хондроитин. —реди них зачастую отдают предпочтение, таким средствам, как јртра, “ерафлекс,  ондронова или јртра ћ—ћ ‘орте.



ѕоследний продукт €вл€етс€ препаратом, стимулирующим процессы восстановлени€ хр€щевой, соединительной ткани и купирующим воспалени€, которое могут спровоцировать монотонные упражнени€. Ќо важно помнить: лицам, не достигшим 15 лет, это средство не рекомендуетс€. ѕродукт потворствует регенерации хр€щей, принимает участие в продуцировании множества полезных веществ, без которых колено либо локтевой сустав не сможет нормально функционировать, а ведь почти всем известно Ч именно данные сочленени€ зачастую попадают в зону риска.


Ќе менее попул€рный препарат Ц “ерафлекс. “ем не менее биодоступность главных активных составл€ющих в нЄм очень низка Ч не превышает порога 25%. ¬от почему употребл€ть продукт следует, придержива€сь определЄнной схемы, иначе эффекта от него нет.   тому же продукт потворствует защите сочленений от побочных эффектов Ќѕ¬— при параллельном их приЄме.


 ондронова Ц ещЄ одно витаминное средство дл€ укреплени€ суствов и св€зок, разработанное в помощь спортсменам, систематически выполн€ющих монотонные упражнени€. ”потребл€ют препарат по две таблетки за раз, дважды-трижды за день.  урс приЄма средства колеблетс€ в рамках одного-двух мес€цев. «ачастую  одронову пропивают в цел€х профилактики пару раз за год.


«ачастую параллельно используютс€ иные препараты дл€ укреплени€ св€зочно-суставного комплекса. Ёто могут быть средства, содержащие коллаген, —а и витамин D. ¬добавок необходимо напомнить: 2 последних элемента рекомендуют употребл€ть одновременно как спортсменам, так и обычным люд€м, поскольку их нехватка отмечаетс€ весьма часто, в частности, на —евере.


»ные результативные средства


  иным продуктам вполне можно отнести таковые, где присутствует метилсульфонилметан, но не стоит забывать: вещество отлично устран€ет воспаление, однако не €вл€етс€ вспомогательным средством в регенерации тканей сочленений. ѕорой имеет смысл примен€ть хр€щ акулы, изобилующий коллагеном, кальцием, глюкозамином, тем не менее опыт показал: такие компоненты намного результативнее воздействуют по отдельности.



S-аденозилметионин также €вл€етс€ попул€рным, примен€емым препаратом, но минус его приЄма состоит в том, что требуетс€ до 1,5 тыс. мг средства дл€ достижени€ результата, а это очень много. ¬ажно помнить об ином поставщике, полезных сочленени€м элементов, а именно о рыбе, богатой кислотами омега-3. ќни потворствуют снижению болезненности, укрепл€€ сочленени€, а также служат профилактикой многих проблем костно-суставного аппарата.


ќчень важными витаминами дл€ св€зочного комплекса можно назвать аскорбиновую кислоту да токоферол. ¬итамин — играет главную роль в продуцировании коллагена, регенерации хр€щей, борьбе с инфекци€ми, провоцирующими артрит, а также иные вирусные недуги. ¬ свою очередь, витамин ≈ и бета-каротин, способствуют св€зыванию свободных радикалов, нормализации суставного метаболизма. “акже не стоит обдел€ть вниманием ниацин (витамин –– либо никотинова€ кислота), витамин ¬12, а также фолат, которые тоже весьма благотворно воздействует на состо€ние сочленений. ”потребл€ть такие элементы лучше в составе комплексов либо идеально, когда они включены в препараты дл€ суставов.


ќбщие рекомендации


ƒабы достичь весомого эффекта профилактический курс об€зан включать в себ€ сразу несколько активных составл€ющих:



  • глюказамин сульфат;

  • хондроитин сульфат;

  • коллаген, которым изобилует желатин;

  • органический кальций, который лучше всего усваиваетс€ организмом;

  • метилсульфонилметан, помогающий устранению болезненности.



≈стественно, употребл€ть такое количество элементов весьма сложно, поскольку за день довелось бы поглощать горсть пилюль, поэтому, специально дл€ спортсменов, были продуманы и выпущены витаминные комплексы, включающие все составл€ющие. Ћидерами выпуска таких продуктов €вл€ютс€ Animal Flex, Bone Boost от SAN, Ice Power Arthro Creme и Gelenk Forte от MAXimum Power.


ѕродолжительность единичного курса профилактической терапии об€зана быть не больше двух мес€цев, тем не менее дублировать его необходимо 2-3 раза в течение года. –ассматрива€ вопрос доз нужно сказать: оптимально нанести визит доктору по спортивной медицине. “ем не менее такие препараты окажутс€ абсолютно бесполезными в случае, когда человек будет нарушать график тренировок, неверно подбирать упражнени€, а также давать организму нагрузку более, чем тот способен вынести. ¬добавок когда у спортсмена есть те либо иные патологии сочленений да св€зок, то упражнени€ могут выполн€тьс€ сугубо при щад€щем режиме, под пристальным надзором специалиста. ¬ обсто€тельствах наличи€ травмы, возобновл€ть тренировки позволительно лишь после окончательного восстановлени€ организма.





¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Sherryz

¬итамины дл€ суставов, св€зок и хр€щей спортсменов

—реда, 06 »юн€ 2018 г. 09:54 (ссылка)

ѕеред многими пациентами может встать вопрос: принимать при бол€х в суставах синтетические витаминные комплексы или заменить их систематическим употреблением натуральных витаминизированных продуктов? ќтвет на него может быть
¬итамины дл€ суставов, св€зок, хр€щей и мышц: обзор спортивных витаминных комплексов дл€ профилактики боли
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок

¬итамины дл€ суставов, св€зок, хр€щей и мышц: обзор спортивных витаминных комплексов дл€ профилактики боли




  • »збавл€ет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе

  • ¬осстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе


”знать больше.

ƒалеко не всегда люди удел€ют здоровью опорно-двигательного аппарата должное внимание. Ёто зачастую становитс€ причиной развити€ заболеваний, которых можно было избежать при условии своевременных профилактических мер.


  таким относ€т регул€рное употребление витаминов дл€ укреплени€ костной ткани и суставов. ѕодобные средства способны восстанавливать пораженные клетки и способствовать их делению и росту.


≈сли человек здоров, а его скелетно-мышечна€ система в пор€дке, то он не знает чувства скованности в движени€х и может позволить себе абсолютно любые спортивные и физические нагрузки, которые пойдут только на благо. ƒаже щад€щие ежедневные упражнени€ могут повысить тонус и улучшить сопротивл€емость иммунной системы.


¬ чем польза витаминов?


ѕеред многими пациентами может встать вопрос: принимать при бол€х синтетические витаминные комплексы или заменить их систематическим употреблением натуральных витаминизированных продуктов? ќтвет на него может быть неоднозначным и полностью зависеть от типа патологии, стадии ее течени€ и общего состо€ни€ организма.


≈сли же доктор назначил пациенту, страдающему артритом витамины, то это об€зательно будут аптечные таблетки, которые следует принимать согласно инструкции и предписани€м.


“олько при таком подходе лечение будет относительно быстрым и результативным. ѕолезных веществ, полученных из продуктов питани€, будет недостаточно.


Ѕезусловно, обогащать свой ежедневный рацион витаминами природного происхождени€ можно и нужно. ќднако рассчитывать только на них будет слишком оптимистично. ќтказатьс€ от синтетических средств можно будет только после избавлени€ от патологии.


ѕри этом следует учитывать, что при проблемах с суставами, а при артрите в частности, высок риск осложнений, которые даже могут потребовать хирургического вмешательства. ќбычно операци€ требуетс€ в случа€х:



  • запущенного заболевани€;

  • недолеченного должным образом.



ќднако, при болезн€х, св€занных с позвоночником, далеко не всегда будут показаны витамины в форме таблеток. ќни могут замен€тьс€ сбалансированной диетой, предусматривающей достаточное количество всех необходимых дл€ организма компонентов.


“акое лечение будет эффективным и при гонартрозе коленного сустава в том случае, когда организм больного пресыщен всевозможными лекарственными препаратами.


 аждый пациент должен учитывать, что принимаемые им витамины и препараты полезны не только дл€ костной ткани, но и дл€ всего организма в целом, ведь это едина€ система, все части которой неразрывно между собой св€заны.


¬итамины дл€ крепких суставов


„тобы каждый сустав долгие годы оставалс€ подвижным и не разрушалс€, мало будет употребл€ть лишь какой-то один витамин. ƒл€ этого необходимо принимать целый комплекс, активно воздействующий на суставную и костную ткань. ¬ажные витамины дл€ суставов и св€зок будут следующие:



  • витамин ј. Ёто вещество необходимо дл€ лучшего усвоени€ фосфора, кальци€ и быстрого роста хр€щей. Ќа рынке витаминов этой группы представлено достаточно много и они, как правило, могут быть рекомендованы дет€м с видимым отставанием в росте или развитии и взрослым;

  • витамины группы ¬. ќни отвечают за солевой и минеральный обмен веществ, усвоение магни€ и качественное его оседание в суставной и костной структуре;

  • витамин —. Ќеобходим дл€ быстрого всасывани€ коллагена, который отвечает за гибкость сочленений. ќсобенно важен коллаген в тех случа€х, когда пациент получил травму или он страдает от хруста в суставах;

  • витамин ≈. Ётот компонент оказывает воздействие на сращивание костей и их подвижность;

  • медь. Ћечебные свойства этого вещества примен€ютс€ при артрозе коленного сустава. ѕри помощи медных электродов можно добитьс€ укреплени€ мышц и хр€щей. ћедь помогает сн€ть воспалительный процесс и при артрите;

  • селен. Ётот микроэлемент благотворно воздействует не только на суставные поверхности опорно-двигательного аппарата, но и на весь организм больного. ¬итаминные препараты с селеном могут быть назначены как профилактика при остеохондрозе шейного отдела и дл€ сн€ти€ даже острой боли.



Ќазванные витамины €вл€ютс€ базовыми. ѕеред началом их приема следует проконсультироватьс€ со своим врачом. ќн, основыва€сь на клиническую картину недуга, сделает выбор в пользу того или иного витаминного комплекса.


 омплекс витаминов при остеохондрозе


—реди патологий опорно-двигательного аппарата лидером стал остеохондроз. ќсновна€ его причина Ц недостаточность полезных веществ и витаминов. „асто именно витаминный комплекс может быть рекомендован в качестве дополнительного метода избавлени€ от патологии.


“акие средства помогают организму окрепнуть и эффективнее боротьс€ с недугом. ѕри этом полезные вещества дл€ укреплени€ мышц и хр€щей можно получить не только из аптечных баночек. ѕолезные дл€ позвоночника компоненты содержатс€ во многих пищевых продуктах.


  примеру, ретинол (аналог витамина ј) содержитс€ в большом объеме в растени€х (листь€х зелени и капусте брокколи) и печени животных. Ёто вещество помогает обмену веществ ускоритьс€, а кальцию осесть в костной ткани. ќсобенно при остеохондрозе важно это вещество и его вли€ние, ведь витамин ј ускор€ет процесс регенерации костной ткани.


“акже полезно при этом заболевании употребл€ть морковь и дыню. ¬итамины дл€ суставов содержатс€ в сезонных овощах и фруктах.


ѕри остеохондрозе шейного отдела позвоночника витамины следует получать благодар€ употреблению неочищенных круп:


 ушать такую пищу можно в неограниченном количестве, но избега€ при этом слишком острых и соленых кулинарных блюд. ¬итамин ¬6 можно найти в любых фруктах, характерных дл€ нашей климатической зоны. ƒополнить такую лечебную диету можно употреблением аскорбиновой кислоты, что поможет еще и укрепить иммунитет.


—ходные вещества будут показаны при артрите, но при дополнительном употреблении витамина ≈. ≈сли требуетс€ лечение витаминами промышленного производства, то это вещество следует комбинировать с витамином ј. ѕо большому счету, необходимые дл€ полноценного функционировани€ суставов и хр€щей компоненты наход€тс€ практически в любой пище.


„тобы проблемы с опорно-двигательным аппаратом не возникали, важно ограничить употребление вредной (копченой, соленой, жареной) и жирной пищи.  аждый день следует включать в рацион много овощей и фруктов. ƒиета при артрозе коленных суставов, при артрите и прочих заболевани€х всегда выступает дополнением к лечению.


ѕри таком подходе к питанию в отдельных случа€х не будет необходимости принимать комплекс синтетических витаминов.


 ак вы€вить недостаточность полезных веществ?


»менно нехватка витаминов может провоцировать развитие многих заболеваний. “акую недостаточность можно вы€вить, если внимательно относитьс€ к своему организму и обращать внимание на любые изменени€ самочувстви€.


Ѕывает так, что пациента мучит хруст в суставах и кост€х.  огда он обратитьс€ к доктору, то, скорее всего, вы€снитс€, что организму мало кальци€ и необходимо срочно восполнить недостаточность, пересмотрев свое питание.


≈сли подобных мер не было предприн€то, то с течением времени кости станут слишком хрупкими и даже при незначительных травмах и воздействии могут легко сломатьс€. —уществуют случаи, когда даже после того, как комплекс витаминов был прин€т, суставы продолжают хрустеть.


“огда важно пройти тщательное обследование и установить причину этого €влени€. ѕредпосылкой хруста может быть воспалительный процесс Ц заболевание артрит, часто поражающее спортсменов.


«адуматьс€ об авитаминозе следует при:


ѕодобные дискомфортные ощущени€ могут накатывать приступами и длитьс€ несколько минут. — течением времени, если не лечитьс€, болевые приступы станов€тс€ продолжительней и сопровождаютс€ судорогами мышц.  олени при этом начинают подкашиватьс€.


“ревожными, но при этом почти незаметными симптомами могут быть боли в ногах, начина€ от колена и заканчива€ стопой. ѕричина Ц остра€ нехватка витамина ¬, способствующего полноценному усвоению кальци€. ¬итамины дл€ суставов при этом не смогут усвоитьс€ и не окажут предполагаемого терапевтического эффекта.


 аждый пациент должен понимать, что не до конца излеченный артрит может про€вить себ€ в любое врем€. “ака€ же ситуаци€ будет характерна и дл€ остеохондроза. Ёти заболевани€ сразу же про€в€тс€ при ослаблении иммунной системы.


Ќавсегда избавитьс€ от дискомфортных симптомов авитаминоза можно только при систематическом контроле над состо€нием коленных суставов или иных поврежденных участков тела. ѕациент не должен делать ставку только на укрепление костей и позвоночника, ведь крайне важно поддерживать весь организм сразу. “олько это можно назвать залогом нормального функционировани€ организма.





¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Anaragelvd8

¬итамины дл€ суставов, св€зок и хр€щей: названи€ препаратов дл€ спортсменов и пожилых людей

¬торник, 05 »юн€ 2018 г. 21:55 (ссылка)

¬ыбира€ витамины дл€ суставов, хр€щей и св€зок, важно хорошо понимать, дл€ чего вообще предназначаютс€ эти средства и какой результат от их приЄма можно получить, поскольку неправильное применение их может быть даже опасным...
¬ыбираем витамины дл€ здоровь€ суставов, св€зок и хр€щей
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок

¬ыбираем витамины дл€ здоровь€ суставов, св€зок и хр€щей


Ўироко распространено мнение, что витамины дл€ суставов позвол€ют избавл€тьс€ от тех или иных проблем с опорно-двигательным аппаратом. —читаетс€, например, что такие препараты при правильном применении дают возможность избавитьс€ от болей в колен€х, плечах, зап€сть€х, в тазобедренном суставе, по€снице и в других местах подвижного сочленени€ костей.


“акже такого рода витамины нередко рассматривают как возможное средство борьбы с хрустом в суставах, снижением их подвижности, подверженности травмам, вывихам и переломам. ј спортсмены стараютс€ принимать витамины дл€ св€зок и суставов, полага€, что при повышенных физических нагрузках потребность в различных микронутриентах растет.


Ќекоторые люди даже уверены, что приЄм витаминов поможет им избавитьс€ от серьезных заболеваний. “ака€ уверенность подогреваетс€ убежденностью в том, что витамины безопасны (по крайней мере, значительно более безопасны, чем многие известные лекарственные средства), и люди рассчитывают, как минимум, попробовать вылечить им больные суставы. ј уж если эти меры не дадут результата, тогда уже братьс€ за более мощные препараты.



ѕон€тно, что в большинстве случаев люди стараютс€ убедить себ€, что конкретно в их ситуации суставы бол€т не из-за серьезной болезни, а просто из-за недостатка необходимых веществ. » стоит им целенаправленно обеспечить организм витаминами, как все проблемы с суставами исчезнут.


ѕравда ли это? ѕомогут ли витамины боротьс€ с бол€ми и хрустом в суставах? ѕолезны ли они дл€ профилактики тех или иных заболеваний? »ли приЄм их Ч это лишь попытка отложить на врем€ более эффективное, но и более сложное лечение?


 огда суставам действительно нужны витамины


¬итамины целесообразно принимать дл€ решени€ двух задач:



  1. ѕрофилактика дефицита самих витаминов и тех заболеваний суставов, костей и хр€щей, которые развиваютс€ из-за таких гиповитаминозов;

  2.  омплексна€ терапи€ различных заболеваний суставов, при которой витамины играют вспомогательную роль и лишь дополн€ют действие основных лекарственных средств.



—обственно, в качестве лекарств витамины используютс€ очень редко, причем всегда в таких случа€х примен€ютс€ препараты, состо€щие лишь из одного витамина, но никак не поливитаминные комплексы. ƒалее мы разберемс€, почему так происходит.



»з этого можно сделать важный вывод: витамины дл€ суставов и св€зок нужно принимать либо тогда, когда у больного ещЄ ничего не болит, либо тогда, когда эти витамины уже назначает врач вместе с другими лекарствами дл€ комплексной терапии той или иной болезни.


Ќебольша€ ремарка: с точки зрени€ современной доказательной медицины, здоровому человеку не нужно употребл€ть дополнительные количества витаминов, поскольку с нормальным сбалансированным рационом питани€ он получает их в достаточных количествах. ¬озможные исключени€ из этого правила Ч это спортсмены и люди, зан€тые т€желым физическим трудом, у которых из-за более активного метаболизма и больших нагрузок на суставы может быть повышена потребность в соответствующих витаминах.



„еловеку же с болезн€ми опорно-двигательного аппарата одни только витамины вр€д ли помогут излечитьс€.


ѕомогут ли витамины вылечить заболевани€ опорно-двигательного аппарата?


«десь повторим основы витаминологии: витамины необходимы дл€ нормального протекани€ тех или иных химических процессов в различных ткан€х организма. ќни не оказывают лечебного действи€ и не устран€ют те или иные патологии, только если эти патологии не св€заны, собственно, с нехваткой витаминов в организме.


Ќапример, артрозы различных суставов, в том числе коленного или тазобедренного, в редких случа€х бывают св€заны с хроническими нехватками витаминов. “ем более что при гиповитаминозах помимо артроза про€вл€ютс€ и многие другие симптомы: от дерматита до нервных расстройств. ≈сли таких симптомов нет, значит, артроз вызван иными причинами, и устранить их с помощью витаминов не получитс€.



»з всех витаминов только один Ч никотинова€ кислота (витамин ––) Ч считаетс€ лекарственным средством. ќн позвол€ет боротьс€ с повышенным уровнем липопротеинов в крови, но на состо€нии суставов его приЄм сказываетс€ слабо.


¬ подтверждение этого факта обратите внимание на описани€ всех витаминных комплексов, в том числе предназначенных дл€ поддержани€ здоровь€ суставов. ¬се они содержат указани€ на то, что конкретный препарат представл€ет собой Ѕјƒ (биологически активную добавку к пище) и не €вл€етс€ лекарственным средством.



“о есть сами производители за€вл€ют, что лечить с помощью этих препаратов болезни суставов, костей или св€зок нецелесообразно: эффективность их в борьбе с такими заболевани€ми сомнительна.


≈динственное исключение из этого правила Ч это болезни суставов или позвоночника, причиной которых €вл€етс€ конкретный гиповитаминоз. “аких болезней немного, но некоторые из них достаточно широко распространены. Ёто, например, рахит у детей и остеопороз у пожилых людей, при которых отдельные витамины (но не витаминные комплексы) могут рассматриватьс€ в качестве лекарственных средств.


Ќаиболее востребованные компоненты дл€ суставов и костей


Ќаиболее известен в качестве вещества, необходимого дл€ суставов, витамин ƒ. ќсновные его функции в организме заключаютс€ в регул€ции обмена кальци€ и снабжени€ им костной ткани. ѕоэтому он наиболее важен дл€ нормального роста и укреплени€ костей у детей, а при его нехватке развиваетс€ рахит с характерным искривлением ног.



” взрослых людей нехватка витамина ƒ приводит к остеопорозу с сильными бол€ми в спине, руках и ногах. ѕо этой причине и при рахите, и при остеопорозе препараты витамина ƒ рассматриваютс€, как лекарства.


ƒалее, витамин —, участвующий в выработке коллагена Ч одного из важнейших компонентов соединительной ткани. ѕри его недостатке развиваетс€ цинга, влекуща€ за собой выпадение зубов, боли в руках и ногах, по€вление кровоподтеков под кожей.


Ќекоторые другие витамины также в той или иной мере необходимы дл€ здоровь€ суставов. Ќиже представлена таблица, в которую сведена информаци€ о важности этих веществ дл€ опорно-двигательного аппарата и потребности всего организма в них:


–оль в поддержании здоровь€ суставов


ј (другое название Ч ретинол)


јктивирует рецепторы дл€ витамина ƒ, необходим дл€ роста костной ткани и мышц.


ќтставание в росте у детей, курина€ слепота.


ќвощи, печень и почки домашних животных


Ќеобходимы дл€ поддержани€ процессов обмена веществ в клетках и ткан€х суставов, дл€ снабжени€ костей минеральными компонентами.


Ќедомогание, потер€ веса, дерматиты и выпадение волос, нервные расстройства.


»ндивидуальна дл€ каждого витамина


–азличные продукты растительного происхождени€, только дл€ витамина ¬12 Ч м€со и рыба (в растени€х он не содержитс€)


— (другое название Ч аскорбинова€ кислота)


»спользуетс€ организмом дл€ синтеза коллагена.


÷инга, выпадение зубов, кровоточивость десен, боли в суставах.


÷итрусовые фрукты, €годы шиповника, барбадосска€ вишн€, черноплодна€ р€бина (арони€), в меньшей степени Ч практически все остальные фрукты и овощи.


ќбеспечивает снабжение костей минеральными компонентами, а недостаток его приводит к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых.


–ахит у детей и остеопороз с сильными бол€ми в суставах у взрослых.


–ыба, рыбий жир, печень и почки, грибы, выросшие под солнечными лучами.


E (другое название Ч токоферол)


Ќеобходим дл€ выработки коллагена в подкожной клетчатке и кост€х.


ћышечна€ дистрофи€, бесплодие.


–астительные масла, орехи, многие овощи и фрукты.


–егулирует процессы метаболизма в кост€х, в том числе снабжение их кальцием и взаимодействие кальци€ с витамином ƒ.


¬нутренние кровотечени€, кровоточивость десен.


Ћистовые овощи, оливковое масло, м€со.


¬се эти витамины в достаточных количествах содержатс€ в обычных доступных продуктах питани€, и грамотно спланированный рацион полностью покрывает потребность в них. ¬итамины   и ƒ в значительных количествах также вырабатываютс€ в организме.


¬ажный момент: при недостатке всех витаминов, необходимых суставам, св€зкам и хр€щам, в первую очередь наблюдаютс€ симптомы, общие дл€ большинства гиповитаминозов: недомогание, мышечна€ слабость, себоре€ и дерматит. Ћишь позже возникают более т€желые последстви€, в том числе со стороны суставов.



Ёто, как минимум, значит, что если при общем нормальном самочувствии у человека бол€т суставы, или в них ощущаетс€ хруст по утрам, то проблема, скорее всего, св€зана не с гиповитаминозом. ј значит, бессмысленно вы€сн€ть, каких витаминов не хватает организму. ƒело тут, скорее всего, не в витаминах вовсе, и решить проблему с помощью витаминных препаратов не получитс€.


“акже важно помнить, что дл€ нормального функционировани€ суставов, костей и св€зок необходимы не только (и не столько!) витамины, но также минералы и некоторые специфические вещества. Ёто, например, кальций, фосфор дл€ костей, глюкозамин, гиалуронова€ кислота и хондроитинсульфаты (или проще Ч хондроитин) дл€ хр€щей. »з-за недостатка последних двух, кстати, часто развиваетс€ хруст в суставах.


√иалуронова€ кислота выполн€ет в суставе, в том числе, роль смазки. Ќередко еЄ ввод€т в сустав с помощью уколов, но назвать такие инъекции уколами витаминов нельз€: сама гиалуронова€ кислота не €вл€етс€ витамином. ¬ то же врем€, сами витамины колоть в суставы опасно и бессмысленно: организм должен получать их с пищей, иначе уколы придЄтс€ делать посто€нно.


¬ общем же, при серьезных патологи€х, которые развиваютс€ вследствие нехватки того или иного витамина, назначаетс€ интенсивна€ терапи€ препаратами конкретно этого витамина. ƒл€ данной цели не подход€т поливитаминные средства, поскольку дл€ получени€ терапевтической дозы одного витамина такой комплекс придетс€ употребл€ть в очень больших количествах, что чревато передозировкой другими компонентами препарата.



¬ то же врем€, если проблем с суставами нет, отсутствуют €вные боли и симптомы болезней, но сами суставы подвергаютс€ большим нагрузкам, имеет смысл рассматривать возможность приЄма именно поливитаминов дл€ опорно-двигательного аппарата. Ёто не значит, что дл€ всех спортсменов или работников т€желого физического труда об€зательно нужны такие комплексы, но во многих случа€х применение их вполне обосновано. «десь нужно суметь правильно подобрать такой препарат.


¬ыбираем витаминный комплекс


—обственно, множество витаминных комплексов и моновитаминных препаратов можно купить в любой аптеке.  ак всегда, при изобилии здесь по€вл€етс€ проблема выбора, тем более что многие аналогичные друг другу средства имеют схожие названи€. ’от€ при понимании, дл€ чего конкретно средство приобретаетс€, эта проблема решаетс€ достаточно просто.



Ќапример, наиболее известны такие витамины дл€ поддержки суставов, костей и хр€щей:



  • ќртомол јртроплюс;

  • јртривит;

  • Megavit Osteo Suoja (финские витамины в виде шипучих таблеток);

  • ћеллер дл€ суставов;

  • Doppelherz Activ с глюкозамином;

  •  омпливит  альций ƒ3;

  •  альцемин и  альцемин јдванс;

  • ѕентавит;

  • јмериканские Animal Flex;

  • ƒекамевит.



Ѕольшинство из них содержат витамин ƒ и кальций, в дополнение в состав некоторых препаратов вход€т другие витамины, хондроитин и глюкозамин. ¬се они подход€т дл€ профилактики гиповитаминозов, но все имеют определенную специфику, из-за которой в разных случа€х оптимальным будет тот или иной препарат.



Ќапример, дл€ пожилых людей более всего подойдут наиболее универсальные комплексы, содержащие глюкозамин или хондроитин (эти компоненты взаимозамен€емы): ќртомол јртроплюс, Doppelherz Activ с глюкозамином, јртривит.


ƒл€ спортсменов предназначены Animal Flex, Joint Repair,  альцемин, Bone Boost и некоторые другие, ориентированные на снабжение организма как витаминами, необходимыми дл€ укреплени€ и работы опорно-двигательного аппарата, так и веществами, в которых нуждаютс€ скелетные мышцы и сердце.


ћногие препараты, которые позиционируютс€ в продаже, как витаминные комплексы, таковыми на самом деле не €вл€ютс€. ’ороший пример Ч финские Arthro Balans Plus. Ёто Ѕјƒ на основе большого количества растительных экстрактов, не содержащий, однако, отдельных витаминов в конкретно обозначенных дозах.


јртривит представл€ет собой препарат глюкозамина с добавлением витаминов, обеспечивающих нормальный метаболизм и укрепление костной и хр€щевой ткани. —ам глюкозамин необходим дл€ выработки из него хондроитина, который поддерживает сохранение воды в хр€щевой ткани, регенерацию хр€ща и отложение кальци€ в костной ткани.



¬ состав препарата, помимо глюкозамина, вход€т:



  • ¬итамин B3, обеспечивающий усиленный приток крови к суставу;

  • ¬6;

  • ¬5;

  • ћагний;

  • ћарганец;

  • ÷инк;

  • Ѕор;

  • Ёкстракт босвелии, обеспечивающий противовоспалительный эффект.



ќсновна€ направленность јртривита Ч защита хр€щей в суставах от возрастного истирани€ и деформации при высоких нагрузках. ќн же стимулирует восстановление хр€щевой ткани. ѕрепарат предназначен дл€ пожилых людей и спортсменов, занимающихс€ видами спорта, св€занными с большими ударными нагрузками на суставы Ч гимнастов, бегунов, прыгунов, т€желоатлетов.



”паковка препарата на 30 капсул стоит около 400 рублей.


Ђƒолго подбирала себе витаминный комплекс против коксартроза. ѕила витаминный комплекс из ‘инл€ндии, јртро Ѕаланс. Ќо заметила, что от него только временный эффект. ѕока пью Ч боли снижаютс€. ѕерестала пить Ч все по-новой. ѕотом узнала, что в нЄм самих витаминов-то и нет.  упила јртру. Ёффекта нет. –аньше болело только колено, сейчас уже вс€ нога. ¬з€ла јртривит, в нЄм, вроде, и витамины есть. Ќо боли не утихают, по ночам мучают. ѕока только начала пить, думаю, эффект будет позже, но уже сейчас готова пить дополнительно Ќѕ¬—, потому что никак без них. ї


ќртомол јртро ѕлюс


Ётот препарат привлекает внимание в первую очередь богатым составом. ¬ нЄм содержатс€:


‘актически, это полный комплект веществ, необходимых суставам дл€ нормальной работы, укреплени€ и регенерации в услови€х высоких нагрузок. “о есть в качестве профилактического средства ќртомол јртроплюс вполне можно рассматривать.



÷ена упаковки на 30 капсул Ч около 4800 рублей, однако она сильно мен€етс€, в зависимости от магазина, поскольку сам ќртомол продаЄтс€ по схеме, прин€той в сетевом маркетинге, где каждый продавец сам может устанавливать цену с приемлемой дл€ него маржей. ¬ итоге, на разных сайтах можно найти этот препарат и за 3500 рублей, и за 5500.


¬ линейке ќртомол также имеютс€ более узконаправленные средства. Ќапример, это ќртомол ќстео дл€ укреплени€ костной ткани, ќртомол “ендо дл€ поддержки св€зок. ќднозначно рассчитывать на выраженный эффект от этих препаратов не стоит, но в качестве профилактических средств они вполне могут быть использованы.



Ђѕокупала ќртомол дл€ мамы, у неЄ уже два года так сильно бол€т ноги, что она не всегда может на улицу выйти. ќна принимала “ерафлекс, ещЄ какие-то средства российского производства, но эффекта особенного не было. ќртомол ей привезла, оставила и как-то забыла. ј недавно мама по телефону сказала, что это лучшие витамины, что она пила, потому что она все лето на даче на огороде провела и вообще болей не чувствовала. я думаю, это лучшее подтверждение эффективностиї.


‘инские витамины Arthro Balans Plus


 ак уже было сказано выше, Arthro Balans Plus не €вл€ютс€ типичным поливитаминным комплексом, поскольку в состав их вход€т только растительные экстракты:



  • »мбир€, считающегос€ эффективным средством от болей в скелетных мышцах;

  • —абельника, который используетс€ в народной медицине дл€ ослаблени€ болей при артритах, артрозах и радикулите;

  • ћать-и-мачехи и зверобо€, оказывающих успокаивающее действие;

  • јрники, котора€ считаетс€ народным лекарством дл€ регенерации хр€щевой ткани;

  • ќкопника, поддерживающего восстановление костной ткани, особенно после переломов;

  • ћентола и красного перца, оказывающих обезболивающее и отвлекающее действи€;

  • ћожжевельника, считающегос€ мощным антиоксидантом.



“акже в состав средства входит метилсалицилова€ кислота (аналог аспирина), котора€ обеспечивает противовоспалительное и обезболивающее действи€.



√оворить о том, что препарат может оказывать долгосрочный восстанавливающий эффект, нельз€. ƒействи€ главных Ђпросуставныхї компонентов его не подтверждены специальными исследовани€ми, а доказанными €вл€ютс€ только временные действи€ Ч обезболивающее и противовоспалительное.


ѕоэтому однозначно это средство может быть рекомендовано только врачом и только в качестве вспомогательного лекарства дл€ симптоматической терапии.


ћеллер дл€ суставов


ѕрепарат с очень простым составом, предназначенный, скорее, дл€ профилактики гиповитаминоза ƒ, чем дл€ комплексной поддержки суставов. ¬ его состав вход€т рыбий жир, дополнительные количества витамина ƒ, витамин ≈, мед и имбирь.


¬ некоторых случа€х имбирь оказывает легкое противовоспалительное действие и снижает боли, но в целом рассматривать ћЄллер, как спортивные витамины или препарат дл€ профилактики болезней суставов, не стоит.



÷ена его Ч около 1500 рублей за флакон на 75 капсул.


ЂЌа ћеллер перешла с витаминов —олгар, когда муж начал их пить дл€ своих спортивных целей. ќн начал ходить в Ђкачалкуї, через полгода где-то у него по утрам начали хрустеть лодыжки. —тал пить Meller Tupla Omega-3, в них рыбий жир содержитс€ и имбирь. ƒействительно, через пару недель стали замечать, что по утрам он нормально крутит ступн€ми, хруста нет. ” мен€ была аналогична€ проблема, но в плечах Ч не хруст, но какие-то как щелчки при движении руками. ѕропила с ним один курс, в одном плече все нормализовалось, в другом Ч ещЄ нет. Ќо, думаю, это лишь вопрос времени. ї


Ёнимал ‘лекс


Ёти витамины позиционируютс€ в продаже, как типичный спортивный комплекс. ѕо данным многих рейтингов, Animal Flex признаетс€ одним из лучших витаминных препаратов дл€ суставов и св€зок у спортсменов-т€желоатлетов. ѕроизводитс€ американской компанией Universal, в составе содержит:



  • ¬итамин —;

  • ¬итамин ≈;

  • ’ондроитин;

  • √люкозамин;

  • ÷инк;

  • ћарганец;

  • —елен;

  • »мбирь;

  •  верцетин;

  •  уркуму;

  • Ѕосвелиновую кислоту;

  • Ѕромелаин;

  • √иалуроновую кислоту;

  • Ћьн€ное масло (дополнительный источник витамина ≈).




 омплекс предназначен в основном дл€ профессиональных бодибилдеров и пауэрлифтеров. ѕо за€влени€м производител€, обеспечивает посто€нное восстановление хр€щевой ткани при повышенных динамических нагрузках и защиту суставов от снижени€ количества суставной жидкости.



÷ена упаковки на 100 капсул Ч примерно 2000 рублей.


Ђ—читаю, что это лучшие витамины из этой категории. —ам в зале начал разваливатьс€ через год тренировочного режима. Ѕолело и хрустело все, от ног до шеи, спина после становой недел€ми не проходила. Ќачал пить Ёнимал ‘лекс, через две недели прошли боли в руках и ногах, через мес€ц перестала болеть спина, при том, что нагрузки возросли (готовилс€ к турниру). —ейчас закончилась банка, не знаю, можно ли без перерыва начинать вторую. ї


¬ажное замечание о безопасности применени€ витаминов дл€ суставов


¬ любом случае, важно помнить, что при большинстве заболеваний суставов опасно примен€ть витамины в качестве единственного лекарственного средства. Ќапример, при артрозе коленного или тазобедренного сустава, коксартрозе, а тем более, при остро протекающем артрите попытка мес€ц пить витамины приведет лишь к тому, что этот мес€ц болезнь будет прогрессировать, а когда дело дойдЄт до полноценного лечени€, на него потребуетс€ значительно больше сил, времени и денег. ¬ некоторых же случа€х такой Ђвитаминотерапиейї больные запускают болезнь до состо€ни€, когда полное излечение уже невозможно.


ѕоэтому если суставы уже бол€т, это точно значит, что одними витаминами лечение их не ограничитс€. —ледовательно, дл€ эффективной борьбы за здоровье и свободу движени€ нужно обращатьс€ к врачу.


ѕолезное видео: обзор препаратов дл€ св€зок и суставов





ѕравила применени€ Animal Flex дл€ спортсменов





¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Graceu

 акие принимать витамины дл€ укреплени€ суставов и св€зок спортсменам

ѕонедельник, 04 »юн€ 2018 г. 20:56 (ссылка)

ќписание витаминов дл€ укреплени€ суставов и св€зок дл€ спортсменов, их основные разновидности, показани€ и противопоказани€
¬итамины дл€ укреплени€ суставов и св€зок у спортсменов
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок

¬итамины дл€ укреплени€ суставов и св€зок у спортсменов


” людей, которые начинают заниматьс€ активно спортом, когда-то непременно по€вл€етс€ вопрос: как можно укрепить суставы и св€зки? ¬ысока€ нагрузка на опорно-двигательную систему при спортивных зан€ти€х, так или иначе, приводит к необходимости использовани€ дополнительных препаратов.


ѕотому врачи советуют правильное питание, а также дополнительно использовать биологические добавки, витамины, народные и медикаментозные средства дл€ повышени€ эластичности и силы опорно-двигательного аппарата.  ак продукты в рационе, так и используемые препараты имеют свойство накапливатьс€ в организме. ѕоэтому нужно дозировать нагрузки, потихоньку увеличива€ их силу и кратность, вместе с использованием ниже перечисленных препаратов, чтобы избежать травм.


Ќе забывайте, что любой используемый препарат имеет побочные €влени€, потому прием нужно согласовать с вашим врачом.


ѕравильное питание дл€ укреплени€ суставов и св€зок


ѕроводить подготовку сухожилий, мышц, суставов и св€зок к высокой нагрузке необходимо с изменени€ режима питани€ и диеты. »менно от образа жизни будет зависеть количество веществ, энергетических запасов, дл€ строительства тканей мышц, продуктов, которые обеспечивают эластичность и силу волокон.


≈сть некоторые правила употреблени€ пищи, повышающие ее эффективность переработки организмом:




¬ышеперечисленные правила смогут помочь без особых усилий подготовить спортсмена к физическим нагрузкам.


ѕродукты дл€ диеты при зан€ти€х спортом


ѕравильное употребление пищи Ц немаловажный компонент дл€ подготовки организма, но самое важное Ц это употребл€ть рациональные продукты, помогающие укрепить св€зки и суставы.


¬рачами разработан комплекс витаминов и микроэлементов, отвечающих за обменные процессы в ткан€х опорно-двигательной системы. Ќужно дл€ подготовки организма обогатить диету следующими продуктами:



  • ќрехи: фисташки, арахис, миндаль, грецкий орех нужно добавить в меню из-за присутстви€ в них марганца, который обеспечивает минеральный обмен в опорно-двигательном аппарате. Ќе забывайте, что потребл€ть орехи надо без соли.

  • ћорска€ рыба и иные морепродукты имеют в наличие жирные кислоты, укрепл€ющие соединительную ткань, котора€ €вл€етс€ главным компонентом суставного аппарата.

  • «елень: морские водоросли, зеленый салат, шпинат Ц это полезный источник витаминов и клетчатки дл€ нормальной работы суставов.

  • ‘рукты и овощи: апельсины, абрикосы, капуста, морковка, помидоры Ц данные продукты имеют бета-каротин, а также витамины B, C, A, без них энергетические обменные процессы перестанут нормально функционировать.

  • “ворог и иные кисломолочные продукты с низким количеством жиров Ц имеют фосфор, кальций и преп€тствуют развитию травм, укрепл€ют костный компонент суставной системы.

  • √рудка курицы, €ичные желтки Ц имеют белок, который помогает набрать массу мышц, а также подготавливает хр€щи суставов к повышенным нагрузкам.



ƒл€ укреплени€ ткани суставов наилучшими продуктами €вл€ютс€ те, которые имеют в наличие гиалуроновую кислоту. »ми €вл€ютс€:


ƒобавление в меню этих продуктов непременно укрепит св€зки и суставы, даст возможность опорно-двигательному аппарату выдерживать повышенные нагрузки при зан€ти€х спортом.


¬итамины дл€ суставов и св€зок спортсменов


—облюдать правила питани€, употребл€ть определенный набор продуктов нужно в течение всего времени активных спортивных зан€тий. Ќо дл€ любого спортсмена, а также людей, которые восстанавливаютс€ после травм, требуетс€ дополнительный источник полезных элементов, а именно Ц витамины.


¬начале необходимо определить, какие микроэлементы и витамины требуютс€ организму дл€ укреплени€ св€зок и суставов:




¬о врем€ выбора комплекса витаминов, дл€ укреплени€ суставов и сухожилий, нужно обращать внимание на количество вышеперечисленных микроэлементов. ѕримерами правильных витаминов €вл€ютс€:


” данных препаратов есть противопоказани€. Ќужно посоветоватьс€ по поводу возможных побочных эффектов и правил приема с врачом.


ћедицинские препараты дл€ суставов и сухожилий


ќбычно изменени€ дневного меню и добавлени€ витаминов не хватает, чтобы достичь требуемого эффекта укреплени€ опорно-двигательной системы у спортсменов. ¬ данном случае могут помочь хондропротекторные средства и биологически активные добавки.


ѕеред использованием данных медикаментов нужно проконсультироватьс€ с врачом.


Ѕиологические добавки


Ѕјƒы Ц это комплексы веществ, которые используютс€ дл€ употреблени€ вместе с пищей. Ќе считаютс€ медицинскими препаратами и не нуждаютс€ в рецептах от врача. Ќужно осторожно относитьс€ к этим добавкам и не использовать их без предварительной консультации с врачом.


Ќевзира€ на многие споры, относительно безопасности и эффективности этих комплексов, профессиональные спортсмены положительно отзываютс€ об использовании Ѕјƒов.


ƒобавки дл€ св€зок и суставов в своем составе содержат натуральные вещества. √лавными элементами добавок дл€ укреплени€ опорно-двигательного аппарата €вл€ютс€ хондропротекторы Ц это натуральные вещества, нормализующие обменные и восстановительные процессы, укрепл€ющие хр€щевую ткань.


ƒобавки дл€ сухожилий и суставов:




Ќе забывайте трезво оценивать соотношение вреда и пользы от использовани€ добавок. ƒоверьтесь выбору специалиста во врем€ выбора Ѕјƒов.


’одропротекторы


—егодн€ на рынке есть довольно узкий спектр медицинских препаратов, которые смогут помочь восстановить или укрепить поврежденные суставы и св€зки.  ак правило, перечень средств ограничиваетс€ хондропротекторами, которые описаны выше.


¬ отличие от Ѕјƒов, лекарственные хондропротекторы имеют медицинскую сертификацию и показали свою терапевтическую эффективность. ƒанные мази, таблетки, уколы и гели воздействуют на хр€щ сустава, нормализуют в его структурах обменные процессы.


—копление вещества в суставной сумке дает возможность моментально восстановить утраченные ткани при микроповреждени€х или получени€х травм. —уществуют препараты, выделенные из костной ткани тел€т, морских организмов. —редства, имеющие в своем составе глюкозамин, мукополисахариды, хондроитин либо комбинацию данных элементов.


—амыми эффективными и современными считаютс€ препараты дл€ сухожилий и св€зок в комбинации с нестероидными средствами, которые укрепл€ют хр€щ, а также снимают симптоматику воспалени€ во врем€ травм сочленени€. ѕримеры препаратов:


ѕрепараты изготавливаютс€ в гел€х, маз€х и таблетках, а также в форме инъекций.


Ќе забывайте, что результат от хондропротекторов можно достигнуть только после 3 мес€цев посто€нного использовани€ таблеток.


Ќародные средства дл€ укреплени€ св€зок и суставов


Ќародные средства тоже могут помочь в проблеме укреплени€ св€зок и сухожилий. »спользование натуральных компонентов, трав не только смогут подготовить ткани к предсто€щим нагрузкам, но также сн€ть напр€жение после активных зан€тий.


 ак и во врем€ использовани€ медикаментозных препаратов, нужно проконсультироватьс€ с врачом дл€ вы€влени€ противопоказаний к использованию определенного рецепта. ƒаже натуральные материалы имеют некоторые побочные эффекты, которые необходимо учитывать во врем€ их применени€.


ƒл€ восстановлени€ поврежденных элементов, укреплени€ структуры волокон, повышени€ эластичности используютс€:



  • √орчичные ванночки и компрессы.

  • ¬анна с м€той.

  • ѕроросша€ пшеница.

  • —ухие песочные компрессы.

  • јппликации из листьев березы и редьки.

  • ћумие.

  • —ирень.

  • „есночный настой.

  • ѕрополис.



¬ышеперечисленные продукты повышают микроциркул€цию в месте использовани€, оказывают противовоспалительное воздействие. »ммуномодулирующий эффект позвол€ет не допустить развити€ болезней. —одержащиес€ волокна в травах укрепл€ют в сочленении хр€щи и св€зки.


ѕолезные меропри€ти€


ћедицинские средства, пищевые добавки и правильное питание не позвол€ют начинающему спортсмену до предела нагружать опорно-двигательную систему. Ќе забывайте, что постепенна€ и дозированна€ нагрузка €вл€етс€ основой гармоничного и правильного развити€.


¬сегда выполн€йте полноценную и продолжительную разминку. Ќе нужно начинать интенсивные тренировки тут же после употреблени€ укрепл€ющих средств, дайте организму впитать вышеперечисленные вещества.


ƒл€ улучшени€ и восстановлени€ состо€ни€ св€зок, мышц и суставов чередуйте активные тренировки с сеансами йоги и лечебной гимнастики.


ѕосле значительных нагрузок, после консультации врача, пройдите курс физиотерапии и массажа, принимайте гор€чую ванну. ƒанные меропри€ти€ восстанов€т после нагрузок структуры организма, снимут усталость.


  какому врачу обращатьс€ при проблемах со св€зками и суставами?


Ётим вопросом занимаетс€ врач-артролог. ≈сли этого врача в вашей местности нет, то, дл€ начала, нужно проконсультироватьс€ с терапевтом. ќн сможет определить, по какой причине по€вилась ваша проблема, чтобы затем направить дл€ дальнейшего лечени€ к необходимому врачу.





ѕросто боли в суставах могут по€вл€тьс€ по различным причинам, к примеру, из-за травм, инфекционных заболеваний и других причинах. ≈сли дискомфортные ощущени€ по€вл€ютс€ из-за полученной травмы, то терапевт направит вас к травматологу. “ак или иначе, не нужно заниматьс€ самолечением и ждать пока суставы и св€зки укреп€тс€ сами.


¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
¬итаминный комплекс дл€ суставов и св€зок
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Kisonq

 инезио тейп лента дл€ спортсменов - купить в ћоскве

ѕонедельник, 04 »юн€ 2018 г. 20:07 (ссылка)

»нтернет-магазин Octagon-Shop занимаетс€ продажей спортивных кинезио тейп лент. ќперативна€ доставка по всей ћоскве.
 инезио тейп ленты
 упить пластырь дл€ тейпировани€

 инезио тейп ленты


 инезио тейп – это клейка€ эластична€ лента, предназначенна€ дл€ фиксации мышц и суставов спортсмена. ѕластырь эффективно удерживает поврежденный сустав в нужном положении. —портивный кинезиологический тейп изготавливаетс€ из натурального материала, может раст€гиватьс€, увеличива€сь по длине в 2 раза. — внутренней стороны нанесен клей из натуральных компонентов, который при контакте с кожей нагреваетс€ и плотно прилегает.


ѕреимущества продукции


Ћента примен€етс€ при лечении травм сухожилий, раст€жении мышц, воспалении сустава. ¬ результате кровоснабжение улучшаетс€ и происходит отток лимфы от больного участка, боль уходит, а заживление наступает быстрее. “ейпирование позвол€ет заниматьс€ спортом в период лечени€ травмы сустава.  ожа дышит, можно принимать душ, не снима€ пластырь.


 ак правильно выбрать?


ѕри выборе обращают внимание на качество материала и марку издели€. „ем плотнее хлопок и клеева€ основа, тем дольше прослужит продукци€ и будет эффективно поддерживать сустав на тренировках. ¬ интернет-магазине ќctagon-Shop предлагаетс€ купить кинезио тейпы по приемлемым ценам и с доставкой по ћоскве. ¬ продаже представлена продукци€: KINEXIB, SPOL TAPE, RockTape.


 упить пластырь дл€ тейпировани€
 упить пластырь дл€ тейпировани€
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
tiopropexar88

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 20 ћа€ 2018 г. 05:03 (ссылка)

Ѕоро фреш спортсмен в „ел€бинске
подробнее тут - https://borofresh.ru/


ќќќ —.ѕ.»нкомед
“ел: +7 495 775-07-68

email: borofresh@borofresh.ru
https://borofresh.ru/

 омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
puatt

Ѕез заголовка

—уббота, 19 ћа€ 2018 г. 20:48 (ссылка)

Ѕоро фреш спортсмен в „ел€бинске - https://vk.com/page-146861886_55788516

 омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
sepectcsass

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 18 ћа€ 2018 г. 20:32 (ссылка)

Ѕоро фреш спортсмен в „ел€бинске - https://vk.com/page-146861886_55788516

 омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество

—ледующие 30  »

<спортсмен - —амое интересное в блогах

—траницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru —сылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
ќ проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|верси€ дл€ pda