Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 41 сообщений
Cообщения с меткой

спортивная ходьба - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ru_sport

Касаткина выбывает с Уимблдона проиграв Кербер

Четверг, 12 Июля 2018 г. 21:43 (ссылка)
rusportnews.ru/kasatkina-vy...?_utl_t=li


Ru Sport/Теннис.Уимблдон.1/4 финала.

Российская теннисистка Дарья Касаткина не выстояла против немецкой соперницы Анжелики Кербер в четвертьфинальном матче, поединок закончился с результатом 3:6, 5:7.



Касаткина единственная российская представительница дошедшая до одной четвертой финала Уимблдона, многие выбыли на ранней стадии, например наша дива Шарапова, досадно.Читать далее...



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ru_sport

Уимблдон, в 4-ом круге Евгения Родина уступила Серене Уильямс

Вторник, 10 Июля 2018 г. 21:28 (ссылка)
rusportnews.ru/uimbldon-v-4...?_utl_t=li


Ru Sport/Теннис 1/8 финала.Уимблдон

На турнире "Большого Шлема" Уимблдон, в 4-м круге спортсменка из России Евгения Родина не выстояла против американской чемпионки Серены Уильямс, в недалеком прошлом первая ракетка мира, на данный момент она всего лишь на 181 строчке мирового рейтинга, а вот Евгения на 120-м месте.Результат поединка 2-0 (6:2, 6:2) с существенным перевесом теннисистки из США.Читать далее...



 



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Польза скандинавской ходьбы для всего организма

Среда, 04 Июля 2018 г. 23:42 (ссылка)

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Польза скандинавской ходьбы для всего организма




Польза скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.


Польза скандинавской ходьбы:



1. Можно заниматься в любое время года



Палки помогают не оступиться на скользких дорожках даже зимой!



2. Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов



Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.



Скандинавская ходьба с палками доступна даже пожилым людям, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка.


Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. В работу вовлекаются все мышцы, работают и руки, и ноги.



5640974_Jf6unBFGNhM (700x650, 77Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Польза скандинавской ходьбы для всего организма

Среда, 04 Июля 2018 г. 23:37 (ссылка)


Польза скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.


Польза скандинавской ходьбы:



1. Можно заниматься в любое время года



Палки помогают не оступиться на скользких дорожках даже зимой!



2. Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов



Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.



Скандинавская ходьба с палками доступна даже пожилым людям, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка.


Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. В работу вовлекаются все мышцы, работают и руки, и ноги.



5640974_Jf6unBFGNhM (700x650, 77Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ru_sport

Теннис Симона Халеп выигрывает финал в Ролан Гаррос

Суббота, 09 Июня 2018 г. 22:59 (ссылка)
rusportnews.ru/tennis-simon...?_utl_t=li


Ru Sport/Теннис.Прошел главный матч на Ролан Гаррос за титул боролись Симона Халеп, Румыния и Слоан Стивенс, США.

В этом противостоянии Симона завоевала "Большой шлем", сбылась заветная мечта, упорной борьбой румынская спортсменка с 4 попытки достигла своей цели.Читать далее...



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AlinkaColnishko

Вот так я тренируюсь на свежем воздухе

Четверг, 01 Июня 2017 г. 09:22 (ссылка)

Недалеко от нашего дома есть опытное поле, котрое по площади плавно переходит в городской дендропарк. В общем места достаточно для утреней пробежки и зарядки на свежем воздухе (не мешает даже и большое количество собак с их хозяевами. Собаки уже начали узнавать и здоровться!!!).
Конечно я не модель, стремлюсь слепить свое тело, чтобы мне в нем было удобно. Для начала я делаю небольшую разминку, вот как это выглядит

1.
18816620_348751302207004_1874374359_n (525x700, 419Kb)

2.
18834591_348751198873681_1235817962_n (525x700, 435Kb)

3.
18834609_348751162207018_606123013_n (525x700, 411Kb)

4.
18835156_348751125540355_2115141323_n (525x700, 459Kb)

5.
18835310_348751378873663_782711594_n (525x700, 406Kb)

6.
18870814_348751325540335_86129323_n (525x700, 381Kb)
Вчера вместо утренних занятий перешла на вечернее, утром и днем занимаюсь оформлением документов дочери (украинский паспорт и путевки в санаторий).
Ну а потом,если сил много, спортивная ходьба с гантелями по большому кругу. Сейчас делаю только два, к концу недели может получится и три!! так,что присоединяйтесь!

1.
18816575_348752445540223_1517058434_n (525x700, 145Kb)

2.
18816969_348752935540174_154491518_n (525x700, 216Kb)

3.
18902322_348752658873535_1432251211_n (525x700, 159Kb)

Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юлианна_Игольникова

Техника ходьбы

Среда, 09 Ноября 2016 г. 12:35 (ссылка)




6120739_tehnikahodby1 (700x636, 212Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Ходьба один из самых доступных способов похудеть. Ты и не подозреваешь, что стройнеешь с каждым шагом! Если техника ходьбы соблюдается правильно, то это упражнение становится наиболее эффективным и безопасным способом улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить общий тонус организма. А шагать можно где и когда угодно.



Ходьба — для тех, кому скучно в спортивном зале или тяжело на занятиях аэробикой. Это действенная тренировка для мышц всего тела, особенно бедер, ягодиц и пресса. Это — прекрасное средство для того, чтобы эффективно избавиться от целлюлита. Кроме того, при ходьбе каждые тридцать минут сжигается примерно двести калорий. А составить программу каждый может по собственному усмотрению и на свой вкус.



 



Программа ходьбы для новичков



 



Осанка



Голову держи прямо, на одной линии с позвоночником. Когда смотришь под ноги, не опускай подбородок, делай это движением глаз. Плечи расслаблены, немного отведены назад и вниз. Грудь слегка приподнята.



 



Мышцы живота



Слегка напряжены.



 



Руки



Работает вся рука от плеча. Локти согнуты под прямым углом. При движении руки вперед локоть должен находиться на уровне талии.



 



Ноги



Ширина шага должна быть удобной. Сначала ставь на землю пятку, затем перекатывай стопу с пятки на носок. Скорость движения можно увеличить, быстрее вынося ногу вперед.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Прекрасно-Премудрая

Что такое скандинавская ходьба?

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 12:25 (ссылка)


Движение – это жизнь и даже самая обычная прогулка после работы окажет благотворное воздействие на ваше здоровье. Если вы любите гулять на свежем воздухе, то можете сделать свои прогулки еще более эффективными и полезными для здоровья – займитесь скандинавской ходьбой.



3185107_11 (112x13, 8Kb) Правильное спортивное питание – важная составляющая эффективных тренировок. Вы всегда сможете найти качественные протеины в Киеве Мегамускул от известных мировых брендов. Помощь в выборе окажут консультанты интернен-магазина, а любой товар из каталога можно приобрести с доставкой в разные города Украины.



Nordic Walking, скандинавская ходьба, – это специальная техника ходьбы с палками, которая пользуется популярностью во всем мире. И хотя сейчас она у нас не настолько распространена, как многочисленные тренажерные залы и фитнесклубы, эффект от занятий вас действительно впечатлит. Кстати говоря, тренажеры для ходьбы так же пользуются успехом, но согласитесь, намного приятнее будет ходить на свежем воздухе, чем в закрытом помещении спортзала.



скандинавская ходьба 1 (700x466, 508Kb)



Скандинавская ходьба поддерживает мышцы в тонусе, положительно влияет на работу легких и сердца, улучшает координацию движений и помогает исправить осанку. Она отлично подходит для тренировки выносливости и сердечно сосудистой системы. При занятиях скандинавской ходьбой активно задействовано 90% мышц тела и поэтому сжигается на 46% больше калорий, чем при обычных, даже быстрых пеших прогулках. За счет использования специально разработанных палок давление на позвоночник и колени уменьшается.



скандинавская ходьба 3 (700x476, 250Kb)



Помимо ярко выраженного эффекта для вашего здоровья скандинавская ходьба отлично поможет тем, кто хочет похудеть – за час тренировки сжигается до 400 и более калорий. К тому же, кроме палок и удобной, не стесняющей движения одежды, вам больше ничего не понадобиться, т.ч. с экономической точки зрения она тоже очень хороша.



О пользе скандинавской ходьбы говорит и тот факт, что в Британии она была внесена в курс для реабилитации больных, которым рекомендуется со средней скоростью проходить не менее 10 тыс. шагов в день.





скандинавская ходьба 2 (640x480, 329Kb)

 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Каким видом спорта заняться?

Среда, 08 Июля 2015 г. 22:07 (ссылка)


Быть всегда в тонусе мечтает вся женская половина населения.




         Спорт и девушки находятся в тесной связи, ведь регулярные физические нагрузки  отлично сказываются на настроении и самочувствии, они придают уверенности в своей неотразимости и привлекательности, а это чрезвычайно важно для девушек.



          Для того чтобы начать заниматься не нужно никаких специальных приспособлений. Уровень нагрузки подбирается индивидуально в зависимости от спортивной подготовки. Результатом занятий станет стройное гибкое рельефное тело, отличная осанка и растяжка. А какой вам подходит вид спорта-выбирайте сами.



1. Аэробика, гимнастика (комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. ) 



2. Бег, спортивная ходьба (Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.)





3. Тренажёрный зал (Можно натренировать тело своей мечты)



 



4.Танцы (древнейшее из искусств: оно отражает восходящую к самым ранним временам потребность человека передавать другим людям свои радость или скорбь посредством своего тела, а также снижают уровень холестерина и эффективно помогают сбросить вес.)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BorisHaifa

10 советов о том, как надо ходить | Herbalife.Pro

Среда, 24 Сентября 2014 г. 07:00 (ссылка)
herbalife.pro/ru/?p=494

10 советов о том, как надо ходить Буквально вчера, ознакомился со статистикой, которая публикуется в израильских СМИ специально к празднику Рош-ха-Шана, то есть, к еврейскому Новому Году. Праздник наступает сегодня вечером, поэтому поздравляю всех, кто его отмечает. Желаю питаться правильно и вести активный образ жизни в новом году!

hodba_sabita.org (450x315, 201Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

Конкуренция..

Четверг, 15 Августа 2013 г. 15:26 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

Свидетель: МосквА


 









Конкуренция..


Конкуренты в ходьбе на 50 км во главе с победителем из Ирландии Робертом Хеффернаном во время чемпионата мира в Москве.




 



Фото: © Copyright Denis Balibouse/Reuters


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

Елена Лашманова и Ольга Каниськина взяли золото и серебро в спортивной ходьбе (Лондон, 11.08.12)

Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 06:28 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

Дошагали до золота и серебрА


 









Елена Лашманова и Ольга Каниськина взяли золото и серебро в спортивной ходьбе, Лондон, 11 августа 2012 года


Елена Лашманова.




 



Россиянка Елена Лашманова стала победительницей Олимпиады в Лондоне, став первой на дистанции 20 километров в соревновании по спортивной ходьбе. Чемпионка Пекина-2008 Ольга Каниськина пришла к финишу второй.



ДалеЕ >>
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ильф_Вагизов

Девятнадцатое золото России - Елена Лашманова!

Суббота, 11 Августа 2012 г. 21:46 (ссылка)

Елена Лашманова - олимпийская чемпионка в спортивной ходьбе на 20 км! Елена финишировала с мировым рекордом - 1.25,02! Это 19-е золото для России!
Ольга Каниськина, чемпионка Пекина-2008, становится второй. Молодцы! Поздравляю! Ждем еще золото этим вечером!

Елена Лашманова и Ольга Каниськина (640x480, 190Kb)

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ильф_Вагизов

Семнадцатое золото России - Сергей Кирдяпкин!

Суббота, 11 Августа 2012 г. 15:45 (ссылка)

Сергей Кирдяпкин герой! Настоящий герой! У нас есть семнадцатое золото Олимпиады 2012 в Лондоне! В спортивной ходьбе на 50 километров Сергей финишировал с олимпийским рекордом - 3:35.59.
Игорь Ерохин и Сергей Бакулин занимают 5-е и 6-е место соответственно. Молодцы!

Сергей Кирдяпкин (410x270, 20Kb)

Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<спортивная ходьба - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda