Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 145 сообщений
Cообщения с меткой

снять усталость - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Просто_Джаззи

Как быстро снять усталость и восстановить энергию

Среда, 23 Мая 2018 г. 14:22 (ссылка)


Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.



3256587_Kak_bistro_snyat_ystalost_i_vosstanovit_energiu (700x466, 37Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Усталость ног можно снять за пятнадцать минут!

Пятница, 04 Мая 2018 г. 15:29 (ссылка)

1525436917_1 (261x193, 6Kb)Какая женщина в разгар вечеринки не мечтает хоть на некоторое время сменить модные туфли на высоких каблуках на старенькие балетки? Но если переобуться не всегда возможно, то, возвратившись домой, нужно обязательно обеспечить ногам полную разгрузку. Такие упражнения на растяжку полезно делать хотя бы раз в день. Выполняй каждое 4-5 раз.

1. Растягивание ног

Сядь на пол — лицом к стене (или опоре), вытянув ноги так, чтобы ступни упирались в стену (или тумбочку). При желании можешь сесть на подушку для большего удобства. Наклонись вперед насколько возможно, ощутив, как растягиваются мышцы икр и бедер.

2. Разминка для пальцев

Встань так, будто собираешься шагнуть вперед правой ногой, левая остается сзади. Подогни пальцы левой ноги и прижми их к полу. Ты должна ощутить, как растягиваются передние мышцы бедра, затем расслабь их. Повтори то же упражнение с другой ноги.

3. Сплетение пальцев

Сядь на стул, левую ногу положи на колено правой. Переплети пальцы правой руки с пальцами левой ноги так, чтобы разделить их. Старайся раздвинуть пальцы ног как можно шире. Задержись в таком положении, затем повтори упражнение другой ногой (и рукой).

4. V-образная растяжка

Ляг на спину в нескольких сантиметрах от стены, руки раскинь в стороны. Разведи ноги вдоль стены в форме латинской буквы V. Осторожно растягивай внутренние мышцы бедер. Затем расслабь их. Это упражнение также уменьшает отеки ног.

http://desert-man.org.ua/post434517186/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Усталость ног можно снять за пятнадцать минут!

Пятница, 04 Мая 2018 г. 15:29 (ссылка)

1525436917_1 (261x193, 6Kb)Какая женщина в разгар вечеринки не мечтает хоть на некоторое время сменить модные туфли на высоких каблуках на старенькие балетки? Но если переобуться не всегда возможно, то, возвратившись домой, нужно обязательно обеспечить ногам полную разгрузку. Такие упражнения на растяжку полезно делать хотя бы раз в день. Выполняй каждое 4-5 раз.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Несколько способов снять усталость

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 21:20 (ссылка)

Если вечером ноги ноют от усталости, отложите все дела и посвятите себе 15 мин. После несложных процедур вы сможете без проблем прожить вечер трудного дня.

1523553955_6 (259x194, 8Kb)

1. Лягте на спину, ноги поднимите и обоприте их о стену. Продержитесь в этой позе 5 мин. Таким образом улучшается кровообращение и облегчается приток крови к сердцу.
2. Сожмите руку в кулак и потрите поверхность стопы.
3 .Раздвиньте пальцы ног, а затем по очереди вытягивайте вперед каждый пальчик. Стопа при этом должна быть расслаблена.
4. Соедините пальцы рук в замок. Поставьте на них стопы и сжимайте в течение 10 сек. Повторите 5 раз.
5. Сядьте удобно в кресле. Поднимите обе столы на высоту 15 см от пола. Нарисуйте ими в воздухе 10 кругов. Затем опустите стопы и нажимайте пальцами ног на пол в течение 15 сек. Повторите упражнение 3-4 раза.

http://desert-man.org.ua/post433482481/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Несколько способов снять усталость

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 21:20 (ссылка)

  Если вечером ноги ноют от усталости, отложите все дела и посвятите себе 15 мин. После несложных процедур вы сможете без проблем прожить вечер трудного дня.


1523553955_6 (259x194, 8Kb)


1. Лягте на спину, ноги поднимите и обоприте их о стену. Продержитесь в этой позе 5 мин. Таким образом улучшается кровообращение и облегчается приток крови к сердцу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

Как снять усталость после сидения за компьютером

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 22:47 (ссылка)

Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение



(прокрутка справа)

Как снять усталость после сидения за компьютером




Как снять усталость после сидения за компьютером



Все очень просто и быстро. Надавливание и массирование определенных точек снимет усталость с глаз, снимет мышечные зажимы, успокоит, улучшит самочувствие. Помассируйте точки на лице. Бодрость обеспечена!



3862295_IPZWA65sDjE (480x480, 29Kb)



Точка № 1



Внутренний угол глаз.



Надавливаем синхронно с обеих сторон.



Точка № 2



Это сразу три точки.



Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливаем на симметричные точки на обеих бровях одновременно.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Поможем ножкам снять усталость (физичесике упражнения и народные рецепты)

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 09:14 (ссылка)


Какая женщина в разгар вечеринки не мечтает хоть на некоторое время сменить модные туфли на высоких каблуках на старенькие балетки? Но если переобуться не всегда возможно, то, возвратившись домой, нужно обязательно обеспечить ногам полную разгрузку.


4015725_1 (660x480, 98Kb)


Такие упражнения на растяжку полезно делать хотя бы раз в день. Выполняй каждое 4-5 раз.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Помоги себе сам. Снять усталость после работы за компьютером

Среда, 20 Декабря 2017 г. 16:03 (ссылка)


4015725_3 (680x680, 37Kb)


 


Точка № 1.


 


Надоела реклама? Улучшите аккаунт всего за $1.66 месяц!


Внутренний угол глаз.


Надавить синхронно с обеих сторон.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Способы быстро снять стресс и улучшить настроение

Среда, 20 Сентября 2017 г. 13:18 (ссылка)


Это хорошая подборка для тех, кто сильно устает и испытывает постоянные проявления стресса. Способы быстро снять стресс и улучшить настроение помогут вам обязательно.



3256587_Sposobi_bistro_snyat_stress_i_ylychshit_nastroenie (700x466, 138Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fridrix

Как снять усталость после сидения за компьютером

Суббота, 29 Апреля 2017 г. 17:23 (ссылка)


Как снять усталость после сидения за компьютером



Все очень просто и быстро. Надавливание и массирование определенных точек снимет усталость с глаз, снимет мышечные зажимы, успокоит, улучшит самочувствие. Помассируйте точки на лице. Бодрость обеспечена!



3862295_IPZWA65sDjE (480x480, 29Kb)



Точка № 1



Внутренний угол глаз.



Надавливаем синхронно с обеих сторон.



Точка № 2



Это сразу три точки.



Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливаем на симметричные точки на обеих бровях одновременно.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Как самостоятельно снять усталость после работы за компьютером

Среда, 12 Апреля 2017 г. 12:57 (ссылка)

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее


.1491989140_7 (498x498, 29Kb)


Точка № 1. Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

Быстро снять усталость и стресс

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 12:49 (ссылка)


Быстро снять усталость и стресс



1259869_40sposobovsnyatstressza5minut (620x345, 104Kb)



Расческа



В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура напрягается, и голова становится тяжелой. Расчесывайте волосы в течение 10-ти минут. Кровообращение улучшится, а мышцы расслабятся.



Мороженое



Антистрессовый допинг - это, конечно же, вкусняшка! Еда поднимет настроение и снимет усталость.



Массаж



Помассируйте токи под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладошек. По 30 секунд каждую точку.



Потрите ладони и разотрите уши



Этот прием поможет устранить нервное напряжение и взбодриться. Изо всех сил потрите ладони друг о друга. Они должны стать горячими. Можно растереть и уши.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<снять усталость - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda