Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 51 сообщений
Cообщения с меткой

снять напряжение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Лучшие упражнения для поясницы

Понедельник, 15 Апреля 2019 г. 09:53 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


Боль в пояснице испортит настроение всем, особенно если целый день предстоит просидеть за компьютером.  Придётся отложить дела ненадолго и проделать простейшие упражнения. Боль, как рукой снимет!



alt="Лучшие упражнения для поясницы"/2835299_Lychshie_yprajneniya_dlya_poyasnici (700x425, 43Kb)



С этой позы Вы начинаете каждое занятие, ёю же и заканчиваете. Прекрасно расслабляет мышцы спины! Вы это почувствуете сразу!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лучшие упражнения для поясницы

Понедельник, 15 Апреля 2019 г. 09:51 (ссылка)


Боль в пояснице испортит настроение всем, особенно если целый день предстоит просидеть за компьютером.  Придётся отложить дела ненадолго и проделать простейшие упражнения. Боль, как рукой снимет!



alt="Лучшие упражнения для поясницы"/2835299_Lychshie_yprajneniya_dlya_poyasnici (700x425, 43Kb)



С этой позы Вы начинаете каждое занятие, ёю же и заканчиваете. Прекрасно расслабляет мышцы спины! Вы это почувствуете сразу!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Как снять стресс и не утонуть в работе.

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 10:38 (ссылка)


Как вы снимаете напряженность после рабочего дня? Наверняка у вас есть какие-то особые приемы и привычки, которые помогают прийти в себя и расслабиться. Такой привычкой может быть бокал вина перед сном, просмотр любимого сериала или легкая непринужденная беседа.





Но получается ли у вас снять напряжение на рабочем месте? Когда уже после нескольких часов работы вы чувствуете себя вымотанным, а нервы — натянутыми до предела? Предлагаем не нести домой багаж стресса, а развеять его всего за пять минут. Конечно, если у вас затяжная депрессия эти советы вряд ли помогут, но напряжение от рабочего дня снимут замечательно.



Совет первый: Причешитесь



Немного нетрадиционный способ прогнать напряжение, не правда ли? Он потребует от вас всего ничего — расческу и 10-15 минут свободного времени. Когда вы работаете, ваша мимическая мускулатура тоже напрягается, от чего голова становится “чугунной” и начинает пульсировать тупой болью. Если вы ощутили на себе эти симптомы — скорее беритесь за расческу! Во-первых, ее зубчики при расчесывании будут массировать кожу головы и помогут разогнать кровь, а во-вторых это просто очень приятно.



Совет второй: Лестница



До сих пор пользуетесь лифтом на работе? Забудьте об этом раз и навсегда. Ступеньки гораздо полезнее для вашего здоровья, даже если сейчас вы страдаете одышкой при подъеме на один пролет. Возьмите себе за привычку на обед и с обеда ходить по лестнице. Даже самая простая и короткая 30-ти секундная пробежка по ступенькам поможет “расходиться”,усилит приток крови к мозгу и вам будет проще сконцентрироваться на задаче. Кроме того, психологами доказано: люди, занимающиеся физической активностью гораздо реже страдают от стресса и депрессии.



Совет третий: Рисование



Учеными доказано, что при сильном стрессе “детское” раскрашивание картинок положительно сказывается на психике. Даже трех-пяти минут хватит, чтобы немного прийти в себя. Так что вы не можете не только победить стресс, но и создать собственными руками красивую картину.



Совет четвертый: Разминка против стресса



Когда человек напряжен, все мышцы его тела в той или иной мере теряют эластичность, и, как следствие, мы сгорбливаемся, зажимаемся и пытаемся непроизвольно спрятаться, сжаться в комочек. Чтобы физически прогнать напряжение, врачи рекомендуют делать зарядку. В стесненных условиях офиса это могут быть быстрые пожатия плечами, вращение головой, махи руками. Дома можно лечь на спину и хорошенько потянуться, затем размять плечевой пояс и пару раз наклониться. Также можно походить на массаж или заняться плаванием.



Совет пятый: Мороженка



С детства всем известен рецепт счастья: от всех бед на свете спасет ведерко любимого мороженого. Такой подход вполне применим и к нашей ситуации. Во время обеденного перерыва сходите в кафе неподалеку. Не пожалейте денег — закажите мороженое, которое нравится именно вам и с удовольствием его скушайте. Если нет возможности взять холодное лакомство — можно заказать рыбу. В ней содержится много полезных веществ, в том числе и тех, что приносят пользу нашей нервной системе.

http://frend.org.ua/post445670063/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как снять стресс и не утонуть в работе.

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 10:38 (ссылка)


Как вы снимаете напряженность после рабочего дня? Наверняка у вас есть какие-то особые приемы и привычки, которые помогают прийти в себя и расслабиться. Такой привычкой может быть бокал вина перед сном, просмотр любимого сериала или легкая непринужденная беседа.





Но получается ли у вас снять напряжение на рабочем месте? Когда уже после нескольких часов работы вы чувствуете себя вымотанным, а нервы — натянутыми до предела? Предлагаем не нести домой багаж стресса, а развеять его всего за пять минут. Конечно, если у вас затяжная депрессия эти советы вряд ли помогут, но напряжение от рабочего дня снимут замечательно.



Совет первый: Причешитесь



Немного нетрадиционный способ прогнать напряжение, не правда ли? Он потребует от вас всего ничего — расческу и 10-15 минут свободного времени. Когда вы работаете, ваша мимическая мускулатура тоже напрягается, от чего голова становится “чугунной” и начинает пульсировать тупой болью. Если вы ощутили на себе эти симптомы — скорее беритесь за расческу! Во-первых, ее зубчики при расчесывании будут массировать кожу головы и помогут разогнать кровь, а во-вторых это просто очень приятно.



Совет второй: Лестница



До сих пор пользуетесь лифтом на работе? Забудьте об этом раз и навсегда. Ступеньки гораздо полезнее для вашего здоровья, даже если сейчас вы страдаете одышкой при подъеме на один пролет. Возьмите себе за привычку на обед и с обеда ходить по лестнице. Даже самая простая и короткая 30-ти секундная пробежка по ступенькам поможет “расходиться”,усилит приток крови к мозгу и вам будет проще сконцентрироваться на задаче. Кроме того, психологами доказано: люди, занимающиеся физической активностью гораздо реже страдают от стресса и депрессии.  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как снять боль в шее и глазах при помощи соматики

Вторник, 09 Октября 2018 г. 18:52 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Состояние зрения неразрывно связано с общим состоянием мышц шеи.

Глаза и мышцы шеи связаны посредством рефлексов на уровне головного мозга, которые контролируются в стволе мозга.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для расслабления мышц спины

Вторник, 09 Октября 2018 г. 09:22 (ссылка)

РЈРїСЂ1 (700x670, 265Kb)

Частая причина боли в спине – спазмы мускулатуры. Мы ведём недостаточно подвижный образ жизни, и спазмы мышц вещь понятная. Только в движении мы можем их расслабить, снять напряжение. Но для этого подходит не каждое движение. Здесь показаны лучшие упражнения для расслабления мышц спины. Ну а просто лечь на спину каждый может догадаться и сам, лёжа можно сделать простые скручивания – повороты в одну и другую сторону. Это поможет снять спазмы и зажимы, полностью расслабиться. Ну а если боль не проходит, вызывайте врача.
РЈРїСЂ 2 (700x670, 264Kb)


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Разблокировка мышц глаз и шеи

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 20:43 (ссылка)


Напряжённая зрительная и мыслительная работа, спешка, нервозная обстановка, переутомление, неприятности и тревоги вызывают спазмы и напряжение мышц глаз, лица, головы, затылка и плечевого пояса.





У того, кто вследствие вредных зрительных привычек (пристальное смотрение в одном направлении в одну точку вместо подвижности глаз), часами не двигаясь, сидит перед компьютером и не сводит глаз с монитора, сильно напрягаются мышцы, сухожилия и суставы в области шеи, затылка и плеч.



Поток энергии, который должен свободно поступать от туловища к голове, блокируется.

Состояние зажатости и напряженности мыши затылка, шеи и плеч влечет за собой недостаточное поступление кислорода к голове и головному мозгу, приводит к прерывистому и поверхностному дыханию, снижению зрительной работоспособности глаз, внимания и мыслительной активности, боли и глазах или вокруг глаз, головным болям или приступам мигрени. быстрой утомляемости.



Простые упражнения от Татьяны Сахарчук помогут вам разблокировать мышцы глаз и шеи избавив тем самым от боли.

Первую часть смотрите здесь — Упражнения для глаз. Снимаем напряжение





Смотрите также:



Коррекция зрения. Упражнение "Трилистник"



Гимнастика для глаз: снимаем напряжение



Цигун: Упражнения для улучшения и восстановления зрения




http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post441755118/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Разблокировка мышц глаз и шеи

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 20:43 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


 Напряжённая зрительная и мыслительная работа, спешка, нервозная обстановка, переутомление, неприятности и тревоги вызывают спазмы и напряжение мышц глаз, лица, головы, затылка и плечевого пояса.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Упражнения для глаз. Снимаем напряжение

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 11:15 (ссылка)


Всем нам пришлось столкнуться с тем, что, довольно долго просидев за компьютером, телевизором или книгой, и подняв голову или посмотрев в даль, не можем четко рассмотреть окружающие нас предметы.

Это сигнализирует о напряжении глаз.



А перенапряжение зрения ведет к его постепенному ухудшению.



Существует большое количество различных факторов, способствующих возникновению неприятного ощущения в глазах.



Основные и распространенные причины образования напряжения в глазах:




  • Длительное времяпрепровождение за компьютером, телефоном, телевизором.


  • Сильный стресс.


  • Головная боль и мигрень.


  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.


  • Повышенное и пониженное артериальное давление.


  • Воспалительный процесс в пазухе носа или в области глаз.



Предлагаю несколько примеров совсем простых действий от Татьяны Сахарчук, которые помогут снять напряжение с глаз.





Смотрите также:



Коррекция зрения. Упражнение "Узел жизни"



Три простых упражнения для "разрядки" глаз



Как восстановить зрение по методу естественного улучшения зрения д-ра Уильяма Бейтса





http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post440430608/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнения для глаз. Снимаем напряжение

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 11:15 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Всем нам пришлось столкнуться с тем, что, довольно долго просидев за компьютером, телевизором или книгой, и подняв голову или посмотрев в даль, не можем четко рассмотреть окружающие нас предметы.

Это сигнализирует о напряжении глаз.

Читать далее



 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

«Собака мордой вниз» - для исцеления души и тела!

Суббота, 10 Марта 2018 г. 11:08 (ссылка)


alt="«Собака мордой вниз» - для исцеления души и тела!"/2835299_Sobaka_mordoi_vniz__dlya_isceleniya_dyshi_i_tela (700x370, 45Kb)



О пользе этого упражнения долго говорить не буду! Достаточно сказать, что это упражнение полезно и больным, и здоровым! Больным поможет снять напряжение в спине и избавиться от усталости, здоровым поможет обрести красивую фигуру. Это упражнение – одна из поз йоги, называется Адхо Мукха Шванасана. Поможет оно только в том случае. Если научиться выполнять его правильно! О том, как принять позу, подробно рассказано в видео. Посмотрите обязательно, это совсем не сложно, уверена. У Вас всё получится! Стоять в позе «Собака мордой вниз» рекомендуется по 1 минуте в день, но каждый день, без пропусков и перерывов!



Техника выполнения упражнения «Собака мордой вниз»





Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Польза эротического массажа

Пятница, 19 Мая 2017 г. 10:36 (ссылка)


2835299__2_ (145x30, 1Kb)



alt="Польза эротического массажа"/2835299_Polza_eroticheskogo_massaja_1_ (700x284, 150Kb)



Любой массаж и самомассаж полезен, знают все. Но когда речь идёт об эротическом массаже, мнения часто разделяются. Одни уверены, что эромассаж полезен, как и обычный массаж, другие убеждены, что от него никакой пользы, кроме вреда нет. Почему же возникают такие разногласия?


Дело в том, что вред может быть причинён и при обычном массаже, если он выполняется неумело, грубо, неловкими руками. Легенда о том, что эротический массаж может быть вредным, придумали ревнивые жёны, которые могут увидеть подвох даже в безобидных процедурах. Эротический массаж, во-первых, помогает снять напряжение (зажатость) как у мужчин, так и у женщин. Эротический массаж, во-вторых, благотворно действует на нервную систему, успокаивает, снимает ненужные комплексы. В-третьих, эротический массаж способствует снижению риска сердечнососудистых заболеваний. Самое же главное, что делает эротический массаж, это активирует гормональную систему.


Не секрет, что у многих из нас гормональные функции стихают с возрастом, это сказывается как на сокращении половой активности, так и на снижении сексуальной привлекательности лиц обоих полов. Разбудить в себе огонь желания, иначе взглянуть на мир, помочь воспринимать действительность в новом свете, может помочь именно эротический массаж. Кстати, именно массаж может вернуть уверенность в себе многим людям, которые разуверились в своих способностях. Не зря говорят о второй молодости, её дарит эротический массаж.


 


 

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

По мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими, фундаментально меняется всё их бытие и стиль жизни

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 07:46 (ссылка)

Часто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется "мышечным панцирем", который незаметно делает свое недоброе дело:

- он затрачивает большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;
- напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь, ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям;

Устранение мышечных зажимов ⬇
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как снять напряжение с помощью простого самомассажа?

Пятница, 27 Января 2017 г. 11:38 (ссылка)


alt="Как снять напряжение с помощью простого самомассажа?"/2835299_Kak_snyat_napryajenie_s_pomoshu_prostogo_samomassaja (700x577, 170Kb)



Наши пальцы могут спасти нас в любом состоянии, что бы ни случилось с нами – они всегда рядом и могут придти к нам на помощь. Нехитрый самомассаж поможет снять напряжение, унять тошноты е недомогание, вернуть краски жизни. Помните, как бабушки и мамы играли с нами в игру – этому дала, этому дала, зажимали наши пальчики, водили пальце по нашей ладошке… .  Мы были маленькими, а наши бабушки и мамы не были квалифицированными рефлексотерапевтами, но и они знали, что на ладони представлены точки, отвечающие за наше нормальное самочувствие, за наше настроение. Точки, которые руководят нашей психикой и заставляют так или иначе реагировать на происходящее. Попробуйте этот массаж на себе, быть может, он и Вам поможет в непростой жизненной ситуации, когда под рукой нет ни микстур, ни врачей… Попробуйте! Здоровья всем!

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Битва подушками на фестивале Анти-стресс

Вторник, 20 Октября 2015 г. 17:46 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nti-stress

Драться подушками, метать тарелки или хотя бы сидеть в позе лотоса - такие упражнения рекомендовали участникам фестиваля Анти-стресс.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Битва подушками на фестивале Анти-стресс

Вторник, 20 Октября 2015 г. 11:11 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nti-stress

Драться подушками, метать тарелки или хотя бы сидеть в позе лотоса - такие упражнения рекомендовали участникам фестиваля Анти-стресс.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<снять напряжение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda