Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 157 сообщений
Cообщения с меткой

система питания - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Специальная диета для богатых

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 21:36 (ссылка)



salati-vidusjuras-dieta-olivella-49105835



Средиземноморская диета действительно полезна для здоровья и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но последнее исследование показывает, что в полной мере ее плюсами смогут насладиться лишь люди, имеющие высокий доход.



Средиземноморская диета была составлена из пищевых привычек жителей Греции, Южной Италии и Испании. Она включает в себя обильное потребление оливкового масла, бобовых, злаков, фруктов и овощей, моллюсков и морской рыбы, молочных продуктов и качественного вина (в умеренных объемах) ,а также некоторого количества красного мяса и птицы.



Но по данным нового итальянского исследования, лишь социально привилегированные люди на самом деле могут насладиться всеми плюсами, которые несет для здоровья эта система питания.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliciya_Bes

Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания

Пятница, 03 Марта 2017 г. 12:37 (ссылка)


Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания



Лишний вес появляется не только в зрелом, но и в молодом возрасте. Причиной может быть нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Конечно, набрать вес легко, а вот сбросить – трудно. У некоторых женщин обладают строением тела по типу «яблоко», когда живот и ноги быстро худеют, а верхняя часть (плечи и лицо) остаются прежними. Но, чтобы справиться с этой проблемой, не обязательно искать препараты для похудения, помочь может японский массаж и правильное питание.



О японском массаже Цоган



Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, она уже умерла от тяжелого заболевания – рака печени, но оставила большое наследство в области косметологии. На разработку массажа Цоган Юкуко потратила не один год своей жизни. Она изучала точную связь между состоянием кожи и мышц лица, что и дало нужный результат – массаж Цоган считается одной из лучших методик.



Само название "Zogan" составлено из двух иероглифов, которые переводе означают «сделать лицо». Благодаря этому методу, можно не только избавиться от «пухленьких» щечек, но и подтянуть кожу, сохранить ее молодость, а также убрать отеки и улучшить тонус мышц. Кроме того, автор добавила и новые специальные техники массажа для всех типов лица под названием «Асахи» (на данный момент существует много разновидностей такого массажа). Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом и Асахи - как привычка чистить зубы.



Как правильно делать японский массаж Цоган



2971058_111 (630x357, 52Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ

Эффективная система питания

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 06:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Эффективная система питания

Эффективная система питания

Если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!

Как только проснулась - выпей 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляй сок половинки лимона, так даже лучше.

Узнай, как можно быстро привести свою фигуру в порядок!

Завтрак (8-9 часов утра)

Через 20 минут после еды 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до или через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваешь с орехами, заливаешь кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднимайся выше ее уровня. Закрывайешь крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляешь 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваешь, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. Плюс очень вкусно. Приучи себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Выпей два стакана воды, жди 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

Обед (12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе. Гречка с соевым соусом. Курица или индейка с коричневым рисом.Запеченные в духовке овощи.

Смотри на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.

После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

Полдник (14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды,ждем 20 минут.

Приготовь печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежь зеленое яблоко напополам, вырежь сердцевину, посыпь половинки корицей. На дно противня налей немного воды, помести половинки яблока, и поставь противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпь яблоки измельченными орехами и полей медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

Ужин (17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если ты не сильно голодна, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовь курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что ты привыкла делать. Пей побольше воды во время тренировок, но помни, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как ты вернулась с тренировок, выпиваешь стакан кефира, чистишь зубы и занимаешься своими делами. Организм не будет требовать еды, если же тебе захочется чего-нибудь пожевать, знай - это эмоциональный голод и не поддавайся соблазну.
weightloss (575x383, 110Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Дина Гарипова рассказала о секретах своей стройности

Суббота, 14 Мая 2016 г. 14:18 (ссылка)
diet-menyu.ru/kak-hudeyut-z...?_utl_t=li


#ДинаГарипова рассказала о секретах своей стройности



Первая победительница шоу «Голос» Дина Гарипова недавно согласилась поделиться со своими поклонниками секретами свой стройности.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/dina-g...sekretax-svoej-strojnosti.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Система питания Палео

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 20:11 (ссылка)


Что это за такая система питания:  что значит палео, ее принципы, как она "работает", а также плюсы и минусы этой системы - все в статье!



3183520_Sistema_pitaniya_Paleo (500x281, 47Kb)



 



Прежде всего, почему палео, что значит палео? - Это сокращение от "палеолитический", что в переводе значит древнекаменный.



 



А по сути - система питания "каменного века", которая подражает питанию людей теми продуктами, которые были доступны человеку в процессе его эволюции.



 



Система питания палео обещает не только стройность, но и здоровье и активность.



Как эффективно похудеть без приступов голода и без срывов, статье здоровее и активнее - об этом в  статье!



 



Основы палео 



 



3183520_Pishevaya_piramida_PALEO (500x425, 33Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Австрийская диета - худеть на ней легко

Среда, 22 Июля 2015 г. 21:56 (ссылка)


Эта диета уже стала довольно популярна, и во многом благодаря тому, что на ней довольно легко худеть. Австрийская диета, или диета 10in2 (ее второе название) была создана парой австрийцев. Они применяют ее уже 3 года, и легко, без бешеных темпов сбрасывают лишнее и не набирают вес вновь.



1437591221_avstriyskaya_dieta (700x571, 293Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<система питания - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda