В нашей повседневной жизни скрыты бесконечные простые и приятные действия, которые помогают поддерживать себя в форме, не надевая кроссовки
Кто сказал, что для сжигания калорий нужно обязательно ходить в тренажерный зал? На самом деле у каждого из нас ежедневно есть десятки дел, помогающих не только выполнить ту или иную задачу, но и следить за формой и не прибавлять в весе. Перед вами 10 удивительных способов сжигания лишних калорий, не требующих усилий. \
Перечислим эти занятия и количество калорий, от которых можно избавиться с их помощью.
1. Генеральная уборка: 200-400 калорий Уборка дома с мытьем полов и окон или наведением порядка в шкафах требует постоянного движения и активации различных мышц. При уборке придется делать наклоны, поднимать и переносить вещи, переходить из одного помещения в другое, что увеличивает частоту сердечных сокращений и сжигает калории. В зависимости от интенсивности можно сжечь около 200-400 калорий в час, а взамен получить еще и чистое домашнее пространство.
Читать далее...
София_Гамерник