Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 62 сообщений
Cообщения с меткой

свекольная диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Екатерина1905

Свекла для похудения

Пятница, 23 Марта 2018 г. 18:39 (ссылка)

1 (1) (700x461, 68Kb)


Не секрет, что почти каждая диета для похудения включает в себя соблюдение питьевого режима — рекомендуется употреблять 6–7 стаканов чистой воды в сутки. Свеклу же можно отваривать, запекать, тушить, готовить из нее полезный диетический сок.



Термическая обработка не оказывает никакого влияния на содержание полезных веществ в корнеплоде, а вот усвояемость и вкусовые качества после варки становятся значительно лучше.



свекла для похудения и очищения организма




СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ



Эта недельная диета отличается довольно сбалансированным рационом. Кроме свеклы можно есть нежирное мясо, птицу, кисломолочные продукты, овощи, за исключением картофеля, фрукты (от бананов и винограда лучше воздержаться). Для приготовления свекольных салатов можно использовать капусту, морковь, томаты, сельдерей, орехи, чернослив, изюм, заправки из растительного масла.




  1. Первый день

    Завтрак: порция отварного риса и свекольный салат. Обед: нежирная рыба на пару и отварная свекла ломтиками. Ужин: винегрет.


  2. Второй день

    Завтрак: паровой омлет с салатом из свеклы и моркови. Обед: отварное куриное филе со свекольной икрой. Ужин: овощное рагу со свеклой.

    свекла для похудения рецепты


  3. Третий день

    Завтрак: творог и свекольный салат с яблоком. Обед: овощной суп и салат из свеклы. Ужин: паровая нежирная рыба с тушенными овощами.


  4. Четвертый день

    Завтра: гречка со свекольным салатом. Обед: порция свекольника с салатом. Ужин: салат из свеклы, чернослива и орехов.

    свекольная диета для похудения


  5. Пятый день

    Завтрак: зерновые хлопья с нежирным йогуртом и отварная свекла. Обед: куриная котлета на пару, рис и свекольный салат. Ужин: свекольный смузи с кефиром.


  6. Шестой день

    Завтрак: тост с адыгейским сыром и томатами, салат из свеклы. Обед: запеченная рыба и салат из свеклы и капусты. Ужин: запеканка из овощей и свекольный сок.

    свекольная диета меню


  7. Седьмой день

    Завтрак: мюсли и овощной салат. Обед: овощные щи и тушеная свекла. Ужин: легкий салат из свеклы и моркови.




Придерживаясь указанного рациона питания, к концу недели убыль веса составит 4–5 кг! Если план питания пришелся тебе по вкусу, можно увеличить срок диеты до 10 дней.



быстрая свекольная диета




СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ




На протяжении трех дней следует питаться только салатом. Для приготовления дневной нормы тебе понадобится 400–500 г свеклы, 300–400 г моркови и 300 г свежих яблок. Все продукты натри на терке, перемешай, сбрызни лимонным соком и заправь несколькими ложками нежирного йогурта или 2 столовыми ложками растительного масла.



Очень важно не забывать придерживаться питьевого режима. Кстати, учитывая слабительные свойства корнеплода, подобные разгрузочные дни следует проводить в выходные или же в период отпуска.



свекольная диета 3 дня



Главное — после полезной свекольной диеты стоит избегать спонтанного перехода на жирные и вредные блюда. Попробуй пересмотреть свое меню в сторону уменьшения калорийности рациона, а свекольная диета тебе в этом поможет.



Она не строга, не исключает белки, жиры и углеводы, потому перейти от диеты к привычному питанию будет гораздо проще. Похудение со свеклой — неоценимая польза для всего организма!



свекольная диета на неделю



Свекла — чудесный овощ, который в буквальном смысле впитал в себя первозданную пользу земли. Включи этот незамысловатый корнеплод в свой ежедневный рацион и рацион своих родных, и вы всей семьей ощутите пользу этого замечательного и незаменимого продукта. Будь бодр и здоров!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Похудение со свеклой!

Четверг, 22 Февраля 2018 г. 14:48 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Похудение со свеклой!"/2835299__5_ (700x700, 260Kb)



Худеть со свёклой легко. Просто и приятно. Что делает свёкла с нашим организмом? Прежде всего, свекла стимулирует пищеварение. Ведь многие люди набирают лишние килограммы только потому, что у них плохо работает пищеварение, в результате, кишечник не своевременно выводит переваренную пищу, шлаки и токсины, они накапливаются в организме, отравляя его. Свекла помогает очистить кишечник, стимулируя его выделительную функцию. Достаточно употреблять свеклу ежедневно в любом виде – супы, борщи, свекольная икра, отварная свёкла, свекольный салат с растительным маслом, винегрет. Из свеклы можно приготовить огромное количество блюд, и все они будут полезны в этом случае. Не стоит сдабривать свёклу майонезом, иначе Вы получите обратную реакцию, добавятся лишние калории.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмилка-Н

~Свекольная диета~

Вторник, 22 Марта 2016 г. 11:48 (ссылка)

_________________________________________
Рецепт, который поможет очистить организм от шлаков и токсинов, способствует похудению и помогает избавиться от многих хронических заболеваний.

Свекла по-латыни Beta. Так как она богата веществом бетаином. Свекольный бетаин способствует усвоению белков и снижению артериального давления, он тормозит атеросклероз и что особенно важно — регулирует жировой обмен, препятствует ожирению (особенно ожирению печени).Бетаин присутствует и в корнеплоде, и в листьях свеклы, при нагревании практически не разрушается.
_________________________________________
svekolnyj-salat_thumb (530x326, 145Kb)
_________________________________________
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как очистить организм от шлаков и токсинов. Свекольная диета.

Четверг, 17 Марта 2016 г. 08:59 (ссылка)


Рецепт, который поможет очистить организм от шлаков и токсинов, способствует похудению и помогает избавиться от многих хронических заболеваний.





Свекла по-латыни Beta. Так как она богата веществом бетаином. Свекольный бетаин способствует усвоению белков и снижению артериального давления, он тормозит атеросклероз и что особенно важно — регулирует жировой обмен, препятствует ожирению (особенно ожирению печени).Бетаин присутствует и в корнеплоде, и в листьях свеклы, при нагревании практически не разрушается.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alex_INNA

Свекольная диета

Среда, 02 Марта 2016 г. 23:26 (ссылка)

Свекольная диета

Свекла или бурак – корнеплод, который поможет вам избавиться от 5 до 6 килограммов лишнего веса за 10 дней

Эта диета противопоказана больным сахарным диабетом, страдающим болезнями почек или имеющим любые другие проблемы со здоровьем. Не стоит также соблюдать диету дольше, чем 10 дней.

Важное правило свекольной диеты - нужно обязательно пить сок из свеклы, моркови и апельсина. Для его приготовления понадобится 1 свежая свекла, 2 моркови и 1 апельсин, которые отжимаются в соковыжималке.
Режим приема - два раза в день за 20 минут до обеда и ужина. Естественно, под строгим запретом сладкое, жирное, жареное и алкоголь.
Питаться на данной диете следует три раза в сутки.

Завтрак должен состоять из 250 граммов салата из свежей свеклы и моркови с каплей лимонного сока или кислым яблоком, заправленный 2 чайными ложками растительного масла, лучше оливкового. В плюс к этому можете съесть яичницу из 4 белков. Или же 100 граммов обезжиренного творога. Как вариант, подойдут 2 ломтика хлеба с отрубями.

За обедом скушайте овсяную или гречневую кашу на воде без масла и сахара. Также разрешен кусочек постного мяса размером не более, чем 4*5 сантиметров.

Ужин состоит из тарелки тушеных овощей. При ощущении голода можно скушать немного рыбы нежирных сортов, приготовленной без масла.

Также существует семидневный вариант свекольной диеты.
К вашему вниманию меню:

День 1
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
Ужин: овощной суп, яблоко

День 2
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями "Геркулес"
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: 2 запеченных картофелины, 1 киви.

День 3
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварная рыба
Ужин: вегитарианские щи

День 4
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями "Геркулес"
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: запеченные овощи, зелень

День 5
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
Ужин: томаты, приготовленные на гриле с другими овощами

День 6
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, кусочек нежирного сыра
Ужин: овощное пюре или рагу

День 7
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями "Геркулес"
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: 1 томат, 1 яйцо, отварной рис

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла8

Свекольная диета. Как сбросить лишний вес при помощи свеклы

Воскресенье, 21 Декабря 2015 г. 03:36 (ссылка)
novaiy.com/pitanie/diets/it...-diet.html

Свекольная диета будет полезна не только тем, кто желает сделать свое тело подтянутым, красивым и здоровым, но и всем приверженцам здорового и полезного питания. Этот заурядный и неприхотливый овощ, отличающийся уникальнейшим составом полезных элементов при грамотном его использовании способен творить чудеса.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Зинченко

Свекольная диета для похудения, всё о свекле.

Суббота, 17 Октября 2015 г. 21:03 (ссылка)

свекольная_диета_svekolnaya_dieta
Меню свекольной диеты для похудения.
День 1.

Завтрак: 150 грамм свеклы, натертой на терке и один стакан воды (минеральной).
Обед: две отварных моркови среднего размера. 100 грамм отварной, натертой на терке свеклы. Один стакан воды.
Ужин: стакан кефира, 200 грамм запеченной или вареной рыбы.
Далее жмите на "СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА":

Свекольная диета

  • Свекольный квас


  • Свекольный сок. Польза, лечение, противопоказания

  • Свекла. Полезные свойства

  • Диета без чудес

  • Диета без самопожертвования

  • Что делать, если ваши пищевые привычки мешают похудению?

  • 7 вопросов и, соответственно, 7 ответов относительно полноты

  • Подсчитываем калории

  • Как уменьшить аппетит

  • Препараты, снижающие аппетит

  • Худеть? Да, но с умом

  • Как повысить аппетит

  • Диета для похудения
    Рамочка от Зинченко Татьяны

  • Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ_БЛОГ

    Эффективная Свекольная диета | VipS NewS

    Среда, 03 Июня 2015 г. 14:09 (ссылка)
    vips-news.ru/effektivnaya-s...aya-dieta/


    Помешанных на диетах женщин разных возрастов довольно много и я не исключение, вот и сегодня случайно наткнулась на еще одну свекольную диету, рассчитанную на 3 дня.
    Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Валентина66

    Свекольная диета для похудения

    Суббота, 11 Апреля 2015 г. 20:27 (ссылка)


    свекла_для_похудения_svekla_dla_pohudenija



    Эффективной диетой является та, что позволяет похудеть не быстро, а равномерно. Все диеты по сути своей делятся на две группы: диеты с калорийностью, ниже минимальной потребности организма, и диеты, соблюдающие определенный баланс белков, жиров и углеводов. Первая группа достаточно опасна для здоровья. Свекольная же диета относится ко второй.



    Главное преимущество свеклы – высокое содержание бетаина. Именно это вещество способствует сжиганию жира. Бетаин вызывает окисление жировых клеток, которые  теряют связи с кровеносными сосудами и умирают.



    Кроме того, свекла предохраняет от дополнительного набора веса, так как помимо бетаина, содержит большое количество куркумина – мощнейшего антиоксиданта, который,  не позволяет новообразовавшимся жировым клеткам обрасти кровеносными сосудами. Не получая питания, клетка гибнет, поэтому даже при «неправильном» питании лишний «жирок» у вас не образуется.

    Читать далее...
    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Alex_INNA

    Свекольная диета

    Четверг, 18 Сентября 2014 г. 21:21 (ссылка)

    Свекольная диета
    Свекла или бурак – корнеплод, который поможет вам избавиться от 5 до 6 килограммов лишнего веса за 10 дней.

    Эта диета противопоказана больным сахарным диабетом, страдающим болезнями почек или имеющим любые другие проблемы со здоровьем. Не стоит также соблюдать диету дольше, чем 10 дней.

    Важное правило свекольной диеты - нужно обязательно пить сок из свеклы, моркови и апельсина. Для его приготовления понадобится 1 свежая свекла, 2 моркови и 1 апельсин, которые отжимаются в соковыжималке.
    Режим приема - два раза в день за 20 минут до обеда и ужина. Естественно, под строгим запретом сладкое, жирное, жареное и алкоголь.
    Питаться на данной диете следует три раза в сутки.

    Завтрак должен состоять из 250 граммов салата из свежей свеклы и моркови с каплей лимонного сока или кислым яблоком, заправленный 2 чайными ложками растительного масла, лучше оливкового. В плюс к этому можете съесть яичницу из 4 белков. Или же 100 граммов обезжиренного творога. Как вариант, подойдут 2 ломтика хлеба с отрубями.

    За обедом скушайте овсяную или гречневую кашу на воде без масла и сахара. Также разрешен кусочек постного мяса размером не более, чем 4*5 сантиметров.

    Ужин состоит из тарелки тушеных овощей. При ощущении голода можно скушать немного рыбы нежирных сортов, приготовленной без масла.

    Также существует семидневный вариант свекольной диеты.
    К вашему вниманию меню:

    День 1
    Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
    Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
    Ужин: овощной суп, яблоко

    День 2
    Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями \"Геркулес\"
    Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
    Ужин: 2 запеченных картофелины, 1 киви.

    День 3
    Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
    Обед: салат со свежей свеклой, отварная рыба
    Ужин: вегитарианские щи

    День 4
    Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями \"Геркулес\"
    Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
    Ужин: запеченные овощи, зелень

    День 5
    Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
    Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
    Ужин: томаты, приготовленные на гриле с другими овощами

    День 6
    Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
    Обед: салат со свежей свеклой, кусочек нежирного сыра
    Ужин: овощное пюре или рагу

    День 7
    Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями \"Геркулес\"
    Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
    Ужин: 1 томат, 1 яйцо, отварной рис

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ_БЛОГ

    Свекольная диета — эффективная!

    Понедельник, 14 Июля 2014 г. 13:21 (ссылка)


     



    Эффективной диетой считается та, что позволяет худеть не быстро, а равно распределено. Что это значит? Сейчас мы Вам объясним. Сколько бы диет не существовало на свете, все они, по своей сути, подразделяются на 2 категории: диеты с количеством калорий, ниже минимальной нормы, и диеты, основанные на соблюдении определенного баланса между белками, жирами и углеводами. О первой группе мы говорить не будем, она достаточно опасна. А вот ко второй категории относится свекольная диета, которую мы с Вами сегодня рассмотрим.



    Свекольная диета — эффективнейшая сезонная диета!



     Свекольная диета. Минус 5-7 кг в неделю.


     Конечно, многие диеты обещают нам быстрое похудение, и результаты вроде 5 кг за 7 дней нередки. Но, свекла – продукт ценный не только с точки зрения её пищевой ценности, но и со стороны её влияния на лишний вес.


    Главный козырь малинового овоща – высокое, можно сказать, одно из самых высоких в продуктах органического происхождения, содержание бетаина. Именно бетаин, в огромных количествах содержащийся в красной мякоти, способствует сжиганию жира. Наверняка Вам интересно, что представляет собой этот процесс? Бетаин, играющий роль липотропного агента, способствует окислению жировой клетки, которая, впоследствии, истончается и, теряя связь с кровеносными сосудами, умирает. Помимо участия в биохимических процессах уменьшения жировой ткани, этот элемент обладает рядом физиологических свойств, способствующих предохранению от дополнительного набора в весе.



     


    Чудо-продукт, эта свекла, не правда ли? Мало того, что она способствует снижению веса, так она еще и не позволяет нам его набрать. Дело в том, что свекла, помимо высокого содержания бетаина, обладает высокой концентрацией куркумина в своих плодах. Куркумин – мощнейший антиоксидант, который, благодаря своему молекулярному строению, не позволяет новообразовавшейся жировой клетке обрасти микро кровеносными сосудами. В отсутствии питания клетка погибает, поэтому и лишнего «жирка» у нас не образуется даже при самом «неправильном» питании.



     


    Итак, мы с Вами выяснили, что сразу 2 элемента, входящие в состав свёклы, эффективно помогают худеть. Спешим Вас обрадовать, есть еще целая группа химических элементов, хранимых в недрах этого овоща, и способствующих похудению. Эта группа веществ, к которой, кстати, и относится бетаин, активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ.



     


    Как и во всех фруктах и овощах насыщенных красных и бордовых цветов, в свекле присутствует пектин. К слову, в мякоти этого корнеплода пектиновых волокон не меньше, чем в яблоках. О свойствах пектина, как активатора похудения, мы подробно рассказывали Вам в Диете «Минус 10 кг».



     


    Что касается похудения при помощи химических элементов, то мы с Вами уже выяснили, что свекла содержит бетаин, куркумин, пектин и группу метилиpованных производных аминокислот. Но есть в этом сочном овоще еще одна составляющая, способствующая быстрому снижению веса. Это всем известная клетчатка. Как известно, волокна клетчатки лучше употреблять вместе с тем продуктом, в котором они присутствуют. Свекла содержит высокий процент пищевых волокон, в этом Вы можете убедиться, посмотрев на срез овоща, на поверхности которого будет видна волокнистая структура мякоти. Общеизвестно, что лимонная, яблочная, щавелевая и, конечно, свекольная клетчатка провоцируют значительное снижение в весе. Грубые волокна снижают аппетит, регулируют работу пищеварительного тракта, впрочем, о полезных свойствах клетчатки и свеклы в целом мы расскажем Вам следующей главе.



    Благодаря своему составу, обыкновенная свекла поможет похудеть в самые короткие сроки!



    Свекольная диета. Худеем с пользой для здоровья.



     


    Как мы уже говорили, свекла – чудный продукт, как с диетической точки зрения, так и со стороны пользы, приносимой ей здоровью. Поскольку мы уже обсудили все свойства этого корнеплода, способствующие похудению, давайте поговорим о его положительном влиянии на наш организм. К слову, это влияние огромно!



     


    Для начала приведем Вам список всех витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, входящих в состав свёклы. Их количество выше всяких ожиданий:Витамины группы А, С, В, В9, РР; витамин C; медь; фосфор; йод; магний; калий; кальций; железо; натрий; кобальт; кварц. Помимо всего перечисленного, корнеплод содержит различное количество биофлавоноидов, пектиновых волокон и клетчатки.



     


    Давайте подробнее рассмотрим, какое положительное влияние эти элементы оказывают на организм худеющего. С первого взгляда на такой внушительный список микроэлементов, можно с полной ответственностью сказать, что свекла способствует укреплению иммунной системы. Прежде всего, этому содействуют йод, фосфор, железо и витамин С.



     


    Поддержка иммунитета со стороны свекольной диеты – как раз то, что нужно человеку, теряющему килограммы. Мало кто знает, но в жировой прослойке нашего тела находятся клетки, представляющие собой своеобразный «резерв» иммунной системы. С уменьшением нашего веса уходит, к сожалению, не только жир, но и здоровье. К счастью, витаминное многообразие свеклы способно поддержать его на нужном уровне. Усиленное употребление свёклы, в силу, опять же, значительного количества витаминов в ней, показано при весенних авитаминозах.



     


    Высокое содержание витаминов группы В обезопасит нашу кровеносную систему от анемии. Дело в том, что витамин В9 улучшает выработку красных кровяных телец, эритроцитов, организмом. Кстати сказать, это очень полезное свойство свёклы для тех, кто часто сидит на диетах! Скудное питание всегда вызывает легкую анемию у худеющего, а некоторая доза вареной свёклы с легкостью восполнит недостаток кроветворных телец.



     


    Свекла обладает способностью выводить из организма соли тяжелых металлов и разнообразные токсичные соединения. Благодаря присутствующему в составе овоща хлору очищаются печень, почки и желчный пузырь. С печени, главным образом, удаляются жировые излишки. Вот такая получается тавтология: свекольная диетапомогает похудеть не только нашей фигуре, но внутренним органам. Поверьте, и то, и другое способствует серьезному оздоровлению организма.



     


    Свекла оказывает значительный кроветворный эффект. При её употреблении увеличивается количество красных клеток (эритроцитов), а также ускоряется общий лимфоток, что способствует скорейшему выводу как продуктов окисления жиров, так токсинов и солевых отложений. Иными словами, на свекольной диете мы худеем, избавляя организм не только от лишних килограммов, но и от вредных продуктов распада. Это приятная новость для любого худеющего, блюдущего свое здоровье, не так ли?



     


    Следующий элемент, позволяющий не только эффективно худеть на свекольной диете, но и сохранять свой организм в тонусе, это кальций. Общеизвестно, что творожные и кисломолочные диеты, в чьё меню, как можно догадаться, входит внушительное количество кальция, являются одними из самых действенных методик похудения. Элемент, укрепляющий наши кости и зубы, оказывается, еще и активирует процессы снижения веса!



     


    К прочим свойствам свеклы, снижающим вес и приносящим пользу здоровью, можно отнести выведение лишней жидкости из организма. Дело в том, что жировые клетки, да, да, те самые, что «обосновались» на Ваших бедрах и талии и животе, на 90% состоят из воды. Уходит вода, погибает и клетка… По-крайней мере, так справиться с лишним весом будет гораздо проще.





    Меню Свекольной Диеты для похудения.



     


    Несомненно, в большинстве своем, меню свекольной диеты состоит из свёклы, преимущественно в вареном виде. Впрочем, несколько раз в неделю худеющий будет есть и свежую свеклу. Дело в том, что вареная свекла способна сохранять практически все витамины и микроэлементы «неразрушенными» и переваривается организмом легче сырой. Она ускоряет процесс пищеварения, активизирует метаболические процессы и в целом крайне полезна для здоровья ЖКТ.



     


    Также в меню диеты входит морковь, схожая по составу со свеклой. Сочетание продуктов питания одного рода, в данном случае, 2-ух корнеплодов, поставляет в организм практически весь комплекс питательных веществ (за исключением белков, о них мы поговорим ниже) и не нагружает пищеварительную систему пищей различного происхождения. Помимо моркови, среди растительной пищи в меню свекольной диеты присутствуют яблоки, капуста, томаты и сельдерей, чернослив. Перечисленные продукты также идеально сочетаются со свёклой.



     


    Что касается пищи, поставляющей в организм худеющего белки, то она представлена и рыбой, и мясом, и кисломолочными напитками. Указанный перечень продуктов создает в нашем желудке кислую среду (именно поэтому от переизбытка мяса бывает тяжесть), а свекла, имея в своем составе минеральные соли щелочного происхождения, способна поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс. Поэтому, не беспокойтесь, недостатка в натуральном белке у Вашего организма не будет на всем протяжении свекольной диеты.



     


    Иногда в меню свекольной диеты будут встречаться рисовая и гречневая каши. Они призваны нейтрализовать небольшое расслабляющее действие вареной свеклы.



     


    Как видите, меню диеты достаточно богатое и сбалансированное. В нём присутствуют и белки, и жиры, и углеводы. Помните, в самом начале статьи мы упоминали об этом? Как известно, диеты, в которых есть все 3 основных питательных элемента, не несут угрозы набора лишнего веса уже по окончании их курса.



     


    Меню Диеты для похудения на свекле.



     


    1 день.






    • Завтрак: 150 гр. натертой на терке свеклы. 1 стакан минеральной воды.


    • Обед: 2 средних отварных моркови. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 стакан воды.


    • Ужин: 1 стакан кефира. 200 гр. вареной или запеченной рыбы.





    2 день.






    • Завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 гр. натертой на терке свеклы.


    • Обед: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 4-5 шт. чернослива.


    • Ужин: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 яблоко.





    3 день.






    • Завтрак: 1 банка йогурта, желательно без сахара и фруктовых добавок.


    • Обед: 200 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины). 3 вареные моркови.


    • Ужин: 100 гр. отварной свеклы, смешанные с 1-2 столовыми ложками нежирной сметаны.





    4 день.






    • Завтрак:100 гр. сырой моркови, натертой на терке. 1 стакан чистой воды.


    • Обед:150 гр. протертой отварной свеклы, 200 гр. вареной или запеченной рыбы.


    • Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши. 1 стакан кефира.





    5 день.






    • Завтрак:100 гр. вареного риса. 1 стакан чистой воды.


    • Обед: 200 гр. вареного куриного филе. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке.


    • Ужин:1 стакан любого кисломолочного напитка (простокваши, кефира, ряженки и т.д.)





    6 день.






    • Завтрак: 100 гр. сырой свеклы, натертой на терке.


    • Обед: 100 гр. натертой на терке белокочанной капусты.


    • Ужин: 4 вареные моркови, 150 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины)





    7 день.






    • Завтрак: 2 яблока, 3-4 шт. чернослива


    • Обед: 100 гр. вареной гречневой каши.


    • Ужин: 150 гр. вареной свёклы, натертой на терке. 150 гр. вареного куриного филе.



     




    Дополнительно к меню позволено выпивать до 1,5-2 литров воды в день! Хлеб и все мучные продукты должны быть исключены в течение курса свекольной диеты. Солить можно по мере надобности. Сахар на время проведения диеты также необходимо убрать из рациона!





     




    Выход из Свекольной диеты.



     


    Закончив семидневный курс Диеты на свёкле, постарайтесь хотя бы 1 раз, в течение следующих 5-6 дней, включить её в свой рацион. Увеличьте потребление каш. Иногда возвращайтесь к кисломолочной пище, можно позволить себе творог с йогуртом. Введите в рацион мучные изделия, начав со ржаного хлеба или зерновых хлебцев. Не налегайте в первые дни на жирную и жареную пищу. По истечении 6-ти дней переходите к своему обычному рациону питания.



     


    Результаты Свекольной Диеты.



     


    Глядя на недельное меню Диеты, можно предположить снижение веса в размере 5-8 кг. Во многом, конечно, эффективность похудения зависит от начальных параметров худеющего. Но, в среднем, за каждый день свекольной диеты, организм будет терять до 1-1.5 кг лишнего веса.



    найдено здесь



    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    эволе

    Свекольная диета

    Суббота, 23 Февраля 2014 г. 01:17 (ссылка)

    Недавно нашла свекольную диету, особенно подойдет тем, у кого пониженный гемоглобин. Вот сама диета, которую я взяла тут, в одном из блогов. На данном блоге вы найдете ещё много интересных диет, к примеру азиатскую, так что каждая девушка сможет найти диету для себя, чтобы похудеть с удовольствием)

    Свекольная диета позволит без труда сбросить 4—5 кг, а также неплохо оздоровиться, ведь в ней содержатся витамин В, каротин, соли калия, железа, магния и натрия. Данная диета рекомендована при язве желудка. Каждый день необходимо выпивать 1,5—2 литра простой воды без газа.
    Понедельник: 150 г сырой свёклы, отварная морковь и свёкла, кефир, 200 г запечённой рыбы
    Вторник: 150 г сырой свёклы, 200 гр отварной свёклы, яблоко
    Среда: 200 г натурального йогурта, отварная говядина 200 гр, 100 г варёной свёклы
    Четверг: морковь, отварная свёкла - 150 г, гречневая каша, отварная рыба, кефир
    Пятница: 100 г риса, 200 г варёной курицы, 100 гр свёклы, 1 стакан ряженки
    Суббота: 100 г сырой свёклы, 100 гр капусты, 4 отварных моркови, 150 г отварного мяса
    Воскресенье: 2 яблока, 100 г гречки, 3 чернослива, 150 г варёной свёклы, куриная грудка

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Amelaina

    Быстрая свекольная диета

    Среда, 26 Июня 2013 г. 20:39 (ссылка)


    Свекольная диета - это простой и быстродействующий способ не только сбросить лишние 5-6 килограмм, но также оздоровить и укрепить свой организм.



    Свекольная диета заключается в употреблении варёной свеклы в виде салата и выжатого свекольного сока. На протяжении недели необходимо заменить одно из основных блюд на свекольный салат с добавлением тёртой моркови и ложки мало жирной сметаны (по желанию).



    3788799_svekolnayadieta (660x330, 49Kb)



    Читать далее...
    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    рукодельникам_и_кулинарам

    ЭФФЕКТИВНАЯ СВЕКОЛЬНАЯ ДИЕТА!

    Пятница, 18 Мая 2012 г. 12:26 (ссылка)


    Эффективной диетой считается та, что позволяет худеть не быстро, а равнораспределенно. Что это значит? Сейчас мы Вам объясним. Сколько бы диет не существовало на свете, все они, по своей сути, подразделяются на 2 категории: диеты с количеством калорий, ниже минимальной нормы, и диеты, основанные на соблюдении определенного баланса между белками, жирами и углеводами. О первой группе мы говорить не будем, она достаточно опасна. А вот ко второй категории относится свекольная диета, которую мы с Вами сегодня рассмотрим.




    Свекольная диета — эффективнейшая сезонная диета!




    Свекольная диета. Минус 5-7 кг в неделю. 


     

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

    Следующие 30  »

    <свекольная диета - Самое интересное в блогах

    Страницы: [1] 2 3 ..
    .. 10

    LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
    О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda