Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13 сообщений
Cообщения с меткой

риск инсульта - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Как снизить риск инсульта.

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 15:59 (ссылка)


Инсульт, который раньше считался болезнью стариков, стремительно молодеет. Он случается и у молодых людей, и даже у детей! Треть его жертв - моложе 65 лет. Вот как можно позаботиться о профилактике и снизить риск почти до нуля.





Что такое инсульт?



Это состояние, при котором кровь перестает поступать в мозг. Клетки мозга не получают кислород, поэтому организм теряет контроль над мышцами, памятью, может развиться паралич и пропасть речь. Различают два основных вида инсульта. При ишемическом сужается или совсем закупоривается артерия, которая питает мозг. При геморрагическом происходит кровоизлияние в мозг.



1. Контролируй давление



Поскольку именно гипертония - одна из самых распространенных причин инсульта, важно регулярно измерять давление. Если у тебя оно не повышается, достаточно измерять пару раз в год, а если бывает повышенным - частоту назначит врач.



2. Питайся правильно



В рационе должны быть продукты, полезные для сердца и сосудов: бобовые, овощи, цельное зерно, ягоды, жирная рыба. Они помогут держать давление под контролем и не переживать из-за работы сердца и мозга. Полезно есть меньше соли и больше калия.



3. Больше двигайся



Все знают, что сидячий образ жизни ведет к проблемам с сердцем, диабету и другим сложностям со здоровьем. Поэтому стоит почаще вставать со стула, гулять и приседать, чтобы пульс участился. Полезны и силовые тренировки.



4. Брось курить



Атеросклероз - это бляшки, которые закупоривают артерии и мешают доступу кислорода к органам. Одна из причин атеросклероза - химические вещества, содержащиеся в табачном дыме.



5. Пей таблетки без эстрогенов



Тогда риск получить инсульт тоже снижается. Если есть предрасположенность, лучше не пользоваться гормональной терапией вообще. Это относится и к гормонозаместительной терапии в период менопаузы, и все нужно обязательно обсудить с врачом.

http://frend.org.ua/post470444750/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как снизить риск инсульта.

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 15:59 (ссылка)


Инсульт, который раньше считался болезнью стариков, стремительно молодеет. Он случается и у молодых людей, и даже у детей! Треть его жертв - моложе 65 лет. Вот как можно позаботиться о профилактике и снизить риск почти до нуля.





Что такое инсульт?



Это состояние, при котором кровь перестает поступать в мозг. Клетки мозга не получают кислород, поэтому организм теряет контроль над мышцами, памятью, может развиться паралич и пропасть речь. Различают два основных вида инсульта. При ишемическом сужается или совсем закупоривается артерия, которая питает мозг. При геморрагическом происходит кровоизлияние в мозг.



1. Контролируй давление



Поскольку именно гипертония - одна из самых распространенных причин инсульта, важно регулярно измерять давление. Если у тебя оно не повышается, достаточно измерять пару раз в год, а если бывает повышенным - частоту назначит врач.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anatolyaksenov

Как заниматься ходьбой, чтобы сбросить вес

Четверг, 06 Февраля 2020 г. 11:27 (ссылка)

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Для похудения необязательно часами заниматься в тренажёрном зале. Ходьба проще и эффективнее. По данным исследователей, с точки зрения снижения веса она даже опережает бег, плавание и велосипед.


В чём польза ходьбы



Защита мозга от инсульта и ослабление симптомов депрессии.



Укрепление костей. Четыре часа ходьбы в неделю снижают риск получить перелом шейки бедра в старости на 43%. Чем больше вы двигаетесь сейчас, тем подвижнее будете потом.



Улучшение здоровья сердца. Даже 20 минут ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.



Учёные обнаружили, что короткие тренировки лучше разгоняют метаболизм и сжигают больше жира, чем длинные. Поэтому этот план построен на чередовании недолгих интервалов быстрого и спокойного шага. Разработала данную схему тренер Ли Крюз (Leigh Crews), которая занимается с профессионалами по спортивной ходьбе.





Как правильно заниматься ходьбой



Устраивайте тренировки шесть дней в неделю, чередуя ходьбу на выносливость и интервальные упражнения. Вот что вас ждёт.



Ходьба на выносливость. Наращивает силу и выдержку. Двигайтесь в равномерном среднем темпе.



4+2. Увеличивает выносливость. Чередуйте четыре минуты быстрой ходьбы с двумя минутами в среднем темпе.



30-секундные спринты. Увеличивают общую скорость движения. Чередуйте короткие интервалы быстрой ходьбы с минутой спокойной.



Равные чередования. Улучшают способность организма долго выдерживать высокую скорость. Чередуйте равные интервалы быстрой ходьбы и движения в среднем темпе.



Перед началом тренировки разогревайтесь, проходя четыре минуты спокойным шагом. В конце выполняйте такую же четырёхминутную заминку.



                                                                                                    

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BelGalka

Длительность сна и риск инсульта | Непознанный мир

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 10:25 (ссылка)
nepoznan-mir.ru/slishkom-do...m-insulta/


Обнаружено, что длительность сна связана с риском получить апоплексический удар: у спящих больше 8 часов есть риск развития инсульта.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
БУДЬ_ЗДОРОВ (Автор -oldcrank3)

Простой тест для ориентировочной оценки своего риска инсульта

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 17:05 (ссылка)






Способность сохранять равновесие долго - признак здорового мозга




 



Отсутствие способности сохранять равновесие, стоя на одной ноге 20 с лишним секунд, может свидетельствовать о повреждении сосудов мозга и повышенной величине риска инсульта, установлено в новом исследовании японских учёных.



Перевод статьи от 18 Декабря 2014 года, опубликованной в HealthDay News.



Когда человек не может сохранить равновесие, стоя на одной ноге, это говорит о том, что у него уже были микроинсульты или крошечные кровотечения в мозге. Это означает наличие у него высокого риска возникновения более серьёзных инсультов.


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oldcrank3

Простой тест для оценки своего риска инсульта

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 17:00 (ссылка)






Способность сохранять равновесие долго - признак здорового мозга




 



Отсутствие способности сохранять равновесие, стоя на одной ноге 20 с лишним секунд, может свидетельствовать о повреждении сосудов мозга и повышенной величине риска инсульта, установлено в новом исследовании японских учёных.



Перевод статьи от 18 Декабря 2014 года, опубликованной в HealthDay News.



Когда человек не может сохранить равновесие, стоя на одной ноге, это говорит о том, что у него уже были микроинсульты или крошечные кровотечения в мозге. Это означает наличие у него высокого риска возникновения более серьёзных инсультов.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
БУДЬ_ЗДОРОВ (Автор -oldcrank3)

Риск инсульта можно существенно уменьшить двумя препаратами

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 14:26 (ссылка)


 





Риск инсульта можно снизить препаратами


Риск инсульта можно снизить препаратами




 



Результаты III фазы клинических испытаний показали, что простой комбинацией двух препаратов - клопидогреля и аспирина можно снизить риск инсульта почти на треть по сравнению со стандартной терапией аспирином. Это было обнаружено, когда пациенты,  у которых были незначительные или переходные симптомы инсульта, проходили профилактическое лечение этими препаратами, чтобы предотвратить последующие удары болезни.


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<риск инсульта - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda