Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты для здорового сна - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Как лечить бессонницу в домашних условиях

Среда, 01 Марта 2017 г. 23:30 (ссылка)


Нарушения сна. Как лечить



Большинство из нас испытывали те или иные проблемы со сном. Но если такие проблемы становятся чуть ли не обыденным явлением и начинают мешать вашей повседневной жизни, можно сказать, что вы страдаете расстройством сна. Плохое качество сна может иметь негативное влияние на вашу энергию, душевное равновесие и здоровье в целом.



Иногда можно помочь себе самостоятельно, но в некоторых случаях необходимо обязательно обратиться к врачу.



Вот несколько советов для улучшения сна:



• соблюдайте режим сна и бодрствования; ложитесь и вставайте всегда в одно и то же время каждый день, включая выходные;



• выделите достаточно времени для сна; большинству людей нужно спать 7—8 часов, чтобы чувствовать себя работоспособными;



• убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и прохладно;



• выключите телевизор, компьютер, мобильный телефон хотя бы за час до отхода ко сну: свет, который излучают мониторы и экраны этих приборов, может стимулировать ваш мозг, подавляя выработку мелатонина и вмешиваясь во внутренние часы вашего организма.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blogopic

Рецепты для здорового сна

Среда, 17 Июня 2015 г. 13:28 (ссылка)


Как известно сон является неотъемлемой частью нашей жизни и поэтому очень важно чтобы наш сон был крепким и здоровым. Если вы не можете нормально заснуть, переворачиваетесь с бока на бок, либо вам снятся кошмары, то не спешите покупать всевозможные лекарства, а попробуйте следовать полезным советам представленных в этой инфографике, а также попробуйте 5 рецептов на основе травяных чаев, которые со временем обязательно нормализуют ваш сон.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты для здорового сна - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda