—лучайны выбор дневника –аскрыть/свернуть полный список возможностей


Ќайдено 38 сообщений
Cообщени€ с меткой

простые правила дл€ хорошей работы кишечника - —амое интересное в блогах

—ледующие 30  »
Alissija_Flear

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

ѕ€тница, 04 ƒекабр€ 2020 г. 08:36 (ссылка)


«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки…





«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–.



— утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.                читать далее

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Mellodika

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

—реда, 02 ƒекабр€ 2020 г. 21:57 (ссылка)

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, Ђумойтеї и Ђзапуститеї кишечник Ч выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10Ч15 минут плотно позавтракайте.

¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ». ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

»«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬. ≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту Ђпрорубьї засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи Ч петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10Ч30 мин. до еды.

Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».  ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре Ч 36Ч39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4Ч6 часов.

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№. Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.
Ѕерегите себ€!
0m3JXv6JZhk (652x400, 83Kb)

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
–оксолана_Ћада

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

¬оскресенье, 15 Ќо€бр€ 2020 г. 09:26 (ссылка)


«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.



Ð ÐµÐЈÑƒÐїÑŒÑВÐ∞ÑВ Ð¿Ð¾ÑˆÑƒÐºÑƒ ÐЈÐ¾Ð±ÑИÐ∞ÐґÐµÐ½ÑŒ ÐЈÐ∞ ÐЈÐ∞пиÑВом "ÐŸÐ ÐžÐ¡Ð¢ÐЂÐХ ÐŸÐ ÐÐТÐШÐЫА ÐФÐЫЯ ХОРОШÐХÐЩ Ð ÐÐСÐžÐ¢ÐЂ КÐШШÐХÐІÐÐШКА"



„итать далее

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
¬олшебна€__шкатулочка

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

¬торник, 30 »юн€ 2020 г. 20:06 (ссылка)


«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.





„итать далее

ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
≈вгени€_≈ва

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

¬оскресенье, 29 ћарта 2020 г. 12:26 (ссылка)




«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–.



— утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.



¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя.



Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки



читать далее

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
—екреты_дл€_хоз€юшек

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

¬оскресенье, 11 јвгуста 2019 г. 19:36 (ссылка)


«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.





„итать далее

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
¬олшебство__∆изни

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

ѕ€тница, 17 јвгуста 2018 г. 21:31 (ссылка)




«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.



¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.



читать далее

 

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Kydrawka

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј.

¬оскресенье, 12 ћарта 2017 г. 15:04 (ссылка)


«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.



¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.



“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).



6175292_FotoNo17650x393 (650x393, 62Kb)



 



далее
ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
—и€ние_–озы_∆изни

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

¬торник, 13 ƒекабр€ 2016 г. 17:00 (ссылка)




«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки… „итать далее »

ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ћюс€_18

ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника

„етверг, 25 јвгуста 2016 г. 15:05 (ссылка)

Ёто цитата сообщени€ Divia ќригинальное сообщение

ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника




’отите красивое тело и избавитьс€ от проблем с пищеварением? ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника помогут вам в этом!



2749438_Prostie_pravila_dlya_horoshei_raboti_kishechnika (700x448, 28Kb)



„итать далее...
ћетки:    омментарии (0) омментировать¬ цитатник или сообщество
ћус€_ќдуванчик

ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника

—реда, 10 јвгуста 2016 г. 08:51 (ссылка)


«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.



¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.



“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).





далее...

ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
Ѕудмен

ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника

—реда, 20 январ€ 2016 г. 12:36 (ссылка)


3577132_12400922_535772023258833_1615231120228995225_n (591x443, 38Kb)



«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

„итать далее...
ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
elena-space

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

ѕонедельник, 16 Ќо€бр€ 2015 г. 12:21 (ссылка)

«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, Ђумойтеї и Ђзапуститеї кишечник Ч выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10Ч15 минут плотно позавтракайте.

¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ». ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

»«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬. ≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту Ђпрорубьї засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи Ч петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10Ч30 мин. до еды.

Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».  ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре Ч 36Ч39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4Ч6 часов.

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№. Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.
r3A9-Y7ah2c (604x366, 28Kb)

ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
¬олшебный__—вет_ƒуши

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

¬оскресенье, 15 Ќо€бр€ 2015 г. 12:45 (ссылка)




«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки… ѕодробнее

ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
“ан€_ ононенко

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

„етверг, 08 ќкт€бр€ 2015 г. 19:18 (ссылка)

«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, Ђумойтеї и Ђзапуститеї кишечник Ч выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10Ч15 минут плотно позавтракайте.

¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ». ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

»«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬. ≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту Ђпрорубьї засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи Ч петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10Ч30 мин. до еды.

Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».  ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре Ч 36Ч39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4Ч6 часов.

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№. Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.
wg9ULoPtWmg (604x366, 28Kb)

ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество
elena-space

ѕ–ќ—“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј ƒЋя ’ќ–ќЎ≈… –јЅќ“џ  »Ў≈„Ќ» ј

„етверг, 02 »юл€ 2015 г. 16:59 (ссылка)

«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, Ђумойтеї и Ђзапуститеї кишечник Ч выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10Ч15 минут плотно позавтракайте.

¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ». ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

»«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬. ≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту Ђпрорубьї засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи Ч петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10Ч30 мин. до еды.

Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».  ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре Ч 36Ч39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4Ч6 часов.

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№. Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.
20xGcBie4kw (600x365, 42Kb)

ћетки:    омментарии (1) омментировать¬ цитатник или сообщество

—ледующие 30  »

<простые правила дл€ хорошей работы кишечника - —амое интересное в блогах

—траницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru —сылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
ќ проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|верси€ дл€ pda