Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11 сообщений
Cообщения с меткой

про витамины - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Факты о витаминах, которые вы не знали

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 06:59 (ссылка)


5640974_mtx0Xa9E7Y (700x386, 77Kb)



Увы, дефицит витаминов – проблема, которая сегодня касается практически каждого. Например, недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты испытывают 60–80% россиян, потому что питаются рафинированными продуктами. А дефицитом витамина С страдают 70% из нас. Часто он есть даже у тех, кто исправно, но неправильно принимает аскорбинку.



 



1.Нельзя грызть драже



5640974_n4NU1jjcyAI (700x372, 61Kb)



Большинство принимают витамин С 1–2 раза в день при том, что он выводится из организма за 2–3 часа. Значит принимать аскорбинку нужно 5–6 раз в сутки. И ни в коем случае нельзя рассасывать их во рту и разгрызать драже. Иначе ты нанесешь вред зубной эмали, а для организма не будет никакой пользы.



Оболочка защищает аскорбиновую кислоту от разрушения при контакте со слюной (она имеет щелочную реакцию). Толщина защитного слоя рассчитана так, чтобы, постепенно растворяясь, он помог действующему веществу попасть в те отделы пищеварительной системы, где витамин С наиболее полно усвоится.



 



2.Не все витамины лучше запивать водой

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фея_или_Ведьма_кому_как

Алуника Добровольская

Среда, 12 Сентября 2018 г. 22:43 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Азбука витаминов.

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 15:23 (ссылка)


5640974_XUaxFtyan04 (700x560, 47Kb)


 


Витамин А: обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых, отвечает за зрение и иммунитет. 

Витамин В1: укрепляет нервную систему и память, улучшает пищеварение. 

Витамин В2: укрепляет нервные и мышечные волокна, волосы и ногти. 

Витамин В6: влияет на функции печени и нервной системы. 

Витамин В12: влияет на процессы кроветворения, состояние центральной и периферической нервной системы, стимулирует рост. 

Витамин РР: регулирует кровообращение и уровень холестерина. 

Витамин С: отвечает за иммунитет, работу соединительной ткани и костей, способствует заживлению ран. 

Витамин D: укрепляет кости и зубы. 

Витамин Е: влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение. 

Витамин К: регулирует свертываемость крови. 

Пантотеновая кислота: регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника. 

Фолиевая кислота: необходима для роста и нормального кроветворения. 

Биотин: регулирует уровень сахара в крови, влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doma-hleb

☝К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ? 👇

Среда, 02 Ноября 2016 г. 18:30 (ссылка)


☝К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ? 👇



🎯 Витамин А Дефицит ретинола проявляется снижением остроты зрения при слабой освещенности, вплоть до полной его утраты в сумерках («куриная слепота»). Основные источники витамина А — сливочное масло, яйца, сыр. 



🎯 Витамин В1 Дефицит тиамина приводит к ухудшению аппетита и сна, повышенной раздражительности, быстрой утомляемости, мышечной слабости, нарушению работы сердца. Основные источники — хлеб крупы, мясо. 



🎯 Витамин В2 Дефицит рибофлавина проявляется в виде трещин на губах, в уголках рта «заед», дерматита, анемии, светобоязни, нарушении цветовосприятия. Основные источники - молочные продукты, мясо, яйца. 



🎯 Витамин В5 При дефиците пантотентовой кислоты наблюдается жжение в стопах, упадок сил, поседение и выпадение волос, а также желудочно-кишечные расстройства. 



🎯 Витамин В6 Дефицит пиродаксина опасен развитием депрессии, неврозов, изменением слизистой оболочки языка, кариесом, судорогами и склеротическими изменениями сосудов. Основные источники — мясо. 



🎯 Витамин В9 Недостаток фолиевой кислоты опасен для женщин детородного возраста и беременных, вызывает нарушение развития новорожденного . Основные источники зеленые листовые овощи. 



🎯 Витамин В12 Дефицит цианокобаламина влечет за собой дегенеративное изменение нервной системы, слабость, головокружение и малокровие. Основные источники — продукты животного происхождения. 



🎯 Витамин С Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости; усталости; снижению иммунитета, к простудным заболеваниям; хрупкости кровеносных сосудов; плохому заживлению ран, нарушению усвоения железа. Основные источники — свежие фрукты, овощи, картофель. 



🎯 Витамин D: способствует всасыванию и усвоению кальция и фосфора, формированию и поддержанию костей. Его дефицит приводит к рахиту у детей, остеопорозу у взрослых. Основные источники — рыба, яйца. 



🎯 Витамин К: участвует в свертывании крови, прекращает кровотечение. Основные источники - сыр, печень, зеленые овощи (петрушка, шпинат, цветная капуста). 



🎯 Витамин РР: дефицит проявляется расстройствами стула, вялостью, апатией, истощением организма, потерей веса, психическими расстройствами. Основные источники — печень, сыр, мясо, рыба. 



🎯 Витамин Е: является одним из важнейших антиоксидантов, защищает ткани от разрушительных окислительных реакций в ходе метаболических процессов и под воздействием токсичных веществ. Основные источники — растительное масло, хлеб. 



Качественные функциональные продукты призваны восполнять витаминную недостаточность и положительно влиять на функциональные системы человеческого организма. 



🍞 Для тех кто готовит свой хлеб дома 🍞, есть возможность компенсировать нехватку полезных веществ, обогащая хлеб витаминами и минеральными веществами.



Что важно знать про ВИТАМИНЫ:  
http://doma-hleb.ru/domshop/article_info.php?articles_id=31



4414907_elemente2 (700x700, 52Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
чау_-_чау

Витамин который убивает рак

Понедельник, 18 Января 2016 г. 22:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение

Витамин который убивает рак




Витамин, который убивает рак





Американский автор Эдвард Грифин в своей книге «Мир без рака» описывает истину об одном открытии, которое скрывается, о лечебных свойствах витамина В17, который еще называется лаетрил или амигдалин.



ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kopilo4ka_71

На заметку

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 10:22 (ссылка)





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<про витамины - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda