Если вам 65-70: 4 опасные привычки перед сном после 60

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы пожелать спокойной ночи своей семье, лечь под одеялом и никогда больше не проснуться?

Звучит пугающе, не правда ли?

Большинство людей не осознают, что определённые привычки в ночное время, особенно после 60 лет, могут значительно увеличить риск сердечного приступа, инсульта и даже внезапной смерти.

Настоящая опасность заключается в том, что эти привычки часто кажутся безобидными. Может быть, это тот согревающий перекус поздно ночью или уютное место в тёплой комнате. Вещи, которые вы даже не представляете, могут представлять реальную угрозу.

Почему вас это должно волновать?

Потому что старение меняет то, как ваш организм справляется со всеми факторами – от температуры до пищеварения. Режим дня, который вы переносили в 40 или 50 лет, теперь может подвергать вас риску, даже если вы этого не осознаёте.

Хорошая новость: существуют практические решения.

Сегодня мы рассмотрим четыре распространённые вечерние привычки, которые могут нанести вред вашему здоровью способами, о которых вы даже не догадывались.

К концу вы будете точно знать, какое поведение нужно изменить и как это сделать, чтобы вы могли лучше спать и просыпаться более здоровыми и сильными.

Рекомендую дочитать до конца. Четвёртая привычка – это та, которую почти все пожилые люди перенимают ежедневно, не осознавая, какой ущерб это может нанести.

Если вы хотите жить независимо, чувствовать себя хорошо отдохнувшим и быть уверенным, что завтра будет меньше рисков для вашего здоровья, оставайтесь с нами.

Давайте перейдём сразу к делу.

https://youtu.be/5igcdUqQHXc?si=0QrtzUE2S_ervqQa

Чем старше человек, тем выше вероятность множественных дефицитов витаминов и микроэлементов. Наиболее важные перечислила в этом видео доктор Лисенкова