Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7 сообщений
Cообщения с меткой

польза фитнеса - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
BestDay

Фитнес для хорошего настроения: как стать здоровым и зарядиться позитивом

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 13:51 (ссылка)

Плохая погода и недостаток солнечного света в межсезонье совсем не способствуют хорошему настроению. Именно в это время, когда целыми днями напролет хочется спать и жаловаться на жизнь, особенно полезны активные тренировки. Фитнес - это отличный способ не только позаботиться о фигуре, но и поднять себе настроение.


фитнес для хорошего настроения


Уже через 15 минут физической активности количество эндорфинов (гормонов счастья) в крови начинает увеличиваться. Те, кто регулярно посещает фитне тренировки, отлично знают эту особенность, поэтому не отказываются от тренировок даже в самы непогожие дни.


Танцевальный фитнес-интенсив помогает справятся с хандрой и плохим настроением. Вы чувствуете себя частью коллектива и получаете мощный заряд бодрости и позитива.


Фитнес для хорошего настроения
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Полезные советы тем, кто занимается фитнесом.

Пятница, 11 Ноября 2016 г. 19:08 (ссылка)

1 (273x184, 8Kb)


Полезные советы тем, кто занимается фитнесом.





  1. Выработайте для себя расписание. Для того, чтобы занятия фитнесом пошли на пользу, необходимо чётко расписать для себя режим тренировок. Главное, чтобы ни одна тренировка не была пропущена! В идеале вписать каждое занятие в ежедневник на одно и то же время, к примеру, с утра, когда дети ушли в школу. Но если нет ни какого желания заниматься спортом с утра, можно перенести время тренировок на вечер, после работы.





  2. Как разобраться с животиком? Если в жизни есть неприятности, то, как правило, люди их «заедают» разными вкусностями. Кишечник от стрессов парализуется и перестаёт функционировать. И это совсем не удивляет. Ведь нарушается связь между «приказным» пунктом в мозгу человека и 100 000 000 нервных клеток, которые находятся в брюшной полости человека. Что же делать? «Прислушиваться» к животу, так как человек ведя активный образ жизни, в рутине, не всегда может уловить «сигналы» организма. Если осознанно подходить к «командам» своего организма, то человек превосходно себя чувствует, становится раскованным, красивым и умным.





  3. Отправляет аппетит купаться. Каждый человек должен в сутки выпивать 3 литра жидкости. Это может быть чистая бутилированная вода, травяные настои или фруктовые чаи. Ведь при малом поступлении в организм жидкости, у человека замедляется функция обмена веществ. В итоге, к весу ежегодно добавляются 3 лишних килограмма. Ну а если пить жидкости много, то почки могут намного лучше и быстрее обезвреживать яды. А балластные вещества, которые содержатся в еде, будут намного легче проходить в кишечнике. Кожа – матовая, розовая, эластичная. Есть практически не хочется. Эти и многие другие преимущества получит ваш организм, если потреблять много воды.





  4. Немного времени надо для себя. Час в день или день в неделю – кажется не так много, а так трудно эти 60 минут выделить для себя. Но надо стараться. И если уж так получилось, что час выдался свободным, лучше провести его так, чтобы набраться сил для повседневной рутины. Делайте то, чего хочется на данный момент: читайте книги, смотрите любимый сериал, ведите длинный разговор по телефону, учите новые упражнения в гимнастике … Чтобы вы не делали, надо чтобы всегда и везде присутствовало чувство позитива. Наслаждайтесь этими минутами, проведите их в одиночестве и с любимым занятием.





  5. Необходимо принять себя таким, какой ты есть. Главное в жизни – самоуверенность. В фитнесе решающий фактор – это принять своё тело, как друга сегодня, завтра и всегда. Упражнения фитнеса пойдут на пользу только в том случае, если принять своё тело и не «терзать» на тренировках до изнеможения.





  6. Ловушки в питании? Уничтожь их! Мороженое, жареный гусь, оливье … Никто не полнеет от праздничного меню – это миф. Полнеют от вредных привычек в питании. Именно привычки снабжают жировыми клетками наш организм, в результате чего, и появляются лишние килограммы. Надо выявить свои привычки и найти им альтернативу, более здоровую… путь изменения в питании будут совсем мизерными, но и они пойдут на пользу фигуре.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Основы фитнеса: шаг за шагом.

Среда, 07 Сентября 2016 г. 12:10 (ссылка)

back2 (403x700, 262Kb)


Основы фитнеса: шаг за шагом.



До 1970 года женщинам официально не разрешалось принимать участие в марафонах в значительной степени из-за того, что их рассматривали как представительниц слабого пола. Но в 1984 году Джоанна Биноит изменила это представление навсегда. Биноит, а сейчас Самьюэлсон, приняла участие в первом женском олимпийском марафоне, и её результат был лучше, чем результат одиннадцати из двадцати мужчин-победителей, которые побеждали до неё.



Уникальна ли Джоана? Конечно! Но она создала себя сама. Каждая женщина, не взирая на уровень её физической подготовки, может достичь отличных результатов с помощью фитнеса.



Вероятно, вы как все женщины обожаете танцевать. Отлично. Просто увеличьте время танцев и площадь для столь увлекательного дела. А можете просто приобрести корпоративную карточку фитнеса, и благодаря этому очень скоро вы приобретете желаемую фигурку.



Для точёной фигуры понадобится лишь ваша настойчивость и регулярные тренировки, чтобы улучшить результаты.



Абсолютно не имеет никакого значения, каким видом танцев вы занимаетесь. Главное, чтобы они были связаны с фитнесом. Эти две приятные физические нагрузки помогут вам сохранить здоровье, и чем больше вы будете заниматься, тем лучше будет ваша физическая форма.



Но во всём этом заключается намного больше, чем просто хорошая физическая подготовка. Исследования показали, что регулярные физические упражнения делают человека более уверенным в себе, помогают снимать стресс, снижают риск возникновения заболеваний сердца и даже улучшают сексуальные взаимоотношения.



Сегодня фитнесс и танцы играют более важную роль в жизни каждой уважающей себя женщины, чем когда либо. Учёные обнаружили, что рационализаторские изобретения последних 25 лет - от компьютеров до дистанционного управления - уменьшили ежедневный расход энергии на 800 килокалорий из-за нашего малоподвижного образа жизни.



Вот почему в фитнесе разработана корпоративная карточка фитнеса и специальная программа, которая, как правило, включает в себя шесть шагов, направленных на улучшение подвижности суставов, сжигание калорий и уменьшение объёма вашей талии. А если к занятиям фитнесом добавить ещё и танцы, то такой своеобразный "спорт" будет доставлять вам удовольствие, что, по мнению специалистов в этой области, является ключом к тому, чтобы фитнес вошёл в вашу жизнь.



Занимайтесь фитнесом и танцами, и очень скоро вы увидите, что не сможете жить без любимых упражнений.



Когда дело касается вашего здоровья и красоты, то физические упражнения становятся не только выбором, но и необходимостью.



Регулярно, 4 - 5 раз в неделю, занимайтесь танцами или попросту, танцевальной аэробикой. Танец - это одна из форм упражнений по аэробике, но последняя включает не только это. Упражнения по аэробике просто-напросто означают, что вы двигаетесь достаточно быстро, чтобы увеличить частоту дыхания и сердечных сокращений.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dipika24

Польза фитнеса

Пятница, 14 Августа 2015 г. 08:48 (ссылка)




Фитнес-центры довольно дорогое удовольствие, но этим можно заниматься и дома, выполнять различные упражнения. Только обязательно нужно посоветоваться со специалистом, чтобы он определил, какие упражнения вам полезны, а какие вредны.



Для профилактики



Если у вас все в порядке с фигурой, это не значит, что фитнесом вам можно и не заниматься - он помогает укреплять мышцы и держать тело в тонусе и в отличной форме. Потом ваше тело скажет вам спасибо, за то что занимались фитнесом.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
blog-cash

Польза фитнеса

Пятница, 24 Января 2014 г. 16:38 (ссылка)

К сожалению, многие женщины не осознают, насколько важны тренировки для их организма. Регулярные занятия сохранят мышцы в тонусе, сделают кожу более упругой, и помогут поднять настроение. Большинство жалуются на то, что никогда не хватает времени, после тяжелого рабочего дня вообще ничего не хочется делать. Но физические нагрузки для тела жизненно необходимы. Для регулярных занятий отлично подойдет фитнес. Основное отличие фитнеса от других видов нагрузок в том, что в нем очень гармонично сочетаются силовые упражнения и аэробика, и при этом заниматься фитнесом может хоть кто, даже пожилые люди.
Сначала будет трудно, так как организм не привык к физическим нагрузкам, будут болеть мышцы, и далеко не все упражнения будут получаться. Именно постоянные занятия помогут решить эти проблемы, и со временем у вас все будет получаться.
В конце занятий необходимо выполнить несколько упражнений на растяжку, иначе в дальнейшем вы сможете легко получить травму. Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, дольше и качественнее живут, чем те, кто предпочитают проводить свое свободное время перед экраном телевизора. Начните свой путь к здоровому телу и духу прямо сейчас! Так же рекомендую жиросжигатели купить по адресу http://www.sport-food.com.ua/catalog/zhiroszhigateli/. Спорт плюс специальное питание - залог успешного результата и красивого стройного тела.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sella22

7 причин заняться фитнесом!

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 10:20 (ссылка)

Если у вас утомленный вид, вы постоянно ощущаете нехватку энергии и вас клонит в сон без существенной причины, то занятия спортом — оптимальный выход из ситуации.
Всем известно, что фитнес полезен для любого возраста, но не все понимают, насколько он полезен. Так в чем же польза фитнеса?
Не стоит откладывать занятия фитнесом на понедельник, на «после праздников» или до поездки в отпуск.
Начните занятия фитнесом уже сейчас! Для этого есть семь существенных причин.
Читать далее...
421204 (413x605, 19Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<польза фитнеса - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda