Вред для вас наносит только малоподвижный образ жизни, замедляющий процессы обмена веществ, ухудшающий ток крови, угнетающий дыхание. Любое движение стимулирует Вас к жизни:

• Улучшается работа нервной системы.

• Укрепляется память.

• Ускоряется обмен веществ.

• Улучшается пищеварение.

• Увеличиваются мыслительные способности.

• Улучшается настроение.

• Улучшается сон.

Даже если Вы в день выполняете всего одно упражнение, ваши шансы прожить на один день дольше увеличиваются на 50%, если Вы каждый день разучиваете одно новое упражнение, то ваши шансы повышаются ещё на 50%. Тренировка в компании с единомышленниками повышает вероятность продления жизни у каждого из вас!

Совсем не сложно попробовать, тем более, что вреда от ваших занятий нет никакого, если Вы в достаточной мере осведомлены о состоянии своего здоровья и о возможных противопоказаниях. Двигайтесь больше! Даже простое поднимание ног во время просмотра телевизора уже полезно для мышц, суставов и связок!

 

Вред для вас наносит только малоподвижный образ жизни, замедляющий процессы обмена веществ, ухудшающий ток крови, угнетающий дыхание. Любое движение стимулирует Вас к жизни:

• Улучшается работа нервной системы.

• Укрепляется память.

• Ускоряется обмен веществ.

• Улучшается пищеварение.

• Увеличиваются мыслительные способности.

• Улучшается настроение.

• Улучшается сон.

Даже если Вы в день выполняете всего одно упражнение, ваши шансы прожить на один день дольше увеличиваются на 50%, если Вы каждый день разучиваете одно новое упражнение, то ваши шансы повышаются ещё на 50%. Тренировка в компании с единомышленниками повышает вероятность продления жизни у каждого из вас!

Совсем не сложно попробовать, тем более, что вреда от ваших занятий нет никакого, если Вы в достаточной мере осведомлены о состоянии своего здоровья и о возможных противопоказаниях. Двигайтесь больше! Даже простое поднимание ног во время просмотра телевизора уже полезно для мышц, суставов и связок!

 

Когда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! Даже если болезнь возникает по причинам, от нас не зависящим! Особенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. Порой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…

Оказывается, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо применять с осторожностью. Излишнее усердие может вызвать ухудшение состояния, усугубление болезни. Это аще всего бывает в том случае, если упражнениями начать заняться сразу в остом периоде. Подождите, дайте пройти воспалению, снять напряжение можно с помощью растяжки, ОСТОРОЖНО вытягивая мышцу, не допуская резких движений. На своём собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходится лечиться с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь я чуточку осторожнее при движениях. Медленно и плавно надо выполнять повороты, наклоны, сгибания, тогда любая активность пойдёт Вам на пользу.

Долго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончания оказываются сдавленными весом нашего тела, боль только усилится. Тогда как движение поможет снять напряжение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Не торопите события, выздоровление придёт непременно, ведь всё плохое когда-то заканчивается! Предлагаю Вам комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Чем сильнее ваши мышцы, тем меньше вероятность свалиться от радикулита или невралгии.

2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini1 (700x525, 108Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini2 (700x525, 122Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini3 (700x525, 119Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini4 (700x525, 120Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini5 (700x525, 150Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini6 (700x525, 120Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini7 (700x525, 110Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini8 (700x525, 93Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini9 (700x525, 106Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini10 (700x525, 114Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini11 (700x525, 107Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini12 (700x525, 94Kb)" />2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini17 (700x525, 169Kb)" />

И не забывайте употреблять достаточное количество жидкости, особенно в остром периоде. Вода способствует выводу токсинов и продуктов распада! Здоровья всем и удачи в делах!

Когда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! Даже если болезнь возникает по причинам, от нас не зависящим! Особенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. Порой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…

Оказывается, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо применять с осторожностью. Излишнее усердие может вызвать ухудшение состояния, усугубление болезни. Это аще всего бывает в том случае, если упражнениями начать заняться сразу в остом периоде. Подождите, дайте пройти воспалению, снять напряжение можно с помощью растяжки, ОСТОРОЖНО  вытягивая мышцу, не допуская резких движений. На своём собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходится лечиться с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь я чуточку осторожнее при движениях. Медленно и плавно надо выполнять повороты, наклоны, сгибания, тогда любая активность пойдёт Вам на пользу. 

Долго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончания оказываются сдавленными весом нашего тела, боль только усилится. Тогда как движение поможет снять напряжение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Не торопите события, выздоровление придёт непременно, ведь всё плохое когда-то заканчивается! Предлагаю Вам комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Чем сильнее ваши мышцы, тем меньше вероятность свалиться от радикулита или невралгии.