Долгое время норма в десять тысяч шагов считалась золотым правилом здорового образа жизни. Миллионы людей по всему миру верили, что именно столько нужно ходить, чтобы укрепить сердце, взять под контроль диабет, артериальное давление и сбросить вес. Вокруг этого утверждения возникла целая индустрия - шагомеры, фитнес-браслеты и приложения для подсчета шагов. Однако в действительности десять тысяч шагов - это не волшебная формула, а случайное число, которое много лет назад понравилось маркетологам.

Как на самом деле ходьба влияет на организм, нужно ли считать шаги и сколько надо ходить, чтобы быть здоровым и худеть?

Ходьба - самый простой способ сохранения здоровья >>>