Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 21 сообщений
Cообщения с меткой

польза йоги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Йога против боли в спине.

Вторник, 11 Декабря 2018 г. 10:13 (ссылка)


Чтобы спина не болела - надо укреплять мышцы спины!



 




 


alt="Йога против боли в спине."



  1. Активизируются все мышцы. Важно то, что работают не только крупные мышечные группы, но и мелкие. Так осуществляется лечебное воздействие йоги на организм. Асаны для спины дают отличный результат.


  2. Улучшается мозговая деятельность. По мнению ученых упражнения для спины благотворно влияют мозговую активность. Особенно хорошо применять йогу для спины после насыщенного дня. Именно в этот период нужна умственная и физическая разгрузка.


  3. Нормализуется сон И это действительно так. А как важно для здоровья, настроения хороший сон. Особенно для тех, кто много работает.


  4. Укрепляется дух. Упражнения из йоги положительно воздействие на характер личности. Вырабатываются достаточно ценные качества (выносливость, терпеливость, усидчивость).


  5. Повышается стойкость к стрессам. В современном мире человека провоцируют множество стрессовых ситуаций. И часто он не выдерживает, срывается. Это сказывается и на настроении и на здоровье.  Йога великолепно поможет справиться с такими ситуациями и достойно выйти их них, не вредя своему здоровью. Это хороший способ полностью расслабиться, уйти от переживаний.


  6. Помогают похудеть. Это самая актуальная тема для женщин. Проделывая упражнения для спины, не только укрепляется позвоночник, но и тело становится стройнее, приобретет привлекательную форму, появиться гибкость.



 






Падахатасана - полезна для профилактики болей в спине.


Из положения стоя, плавно наклониться вперед с закругленной спиной. Сначала опускается подбородок, потом плавно сгибается грудная часть, грудопоясничная, поясничная. Чувствовать как поочередно сгибается каждый позвонок.

Йога против боли в спине (474x329, 71Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Польза йоги

Суббота, 24 Июня 2018 г. 00:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Польза йоги




nPZWoETAALg



Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую значимость йоге при современном ритме жизни.



Уникальность упражнений йоги состоит в сочетании активного напряжения и глубокого расслабления и правильного дыхания. Воздействие йоги можно почувствовать уже с первого занятия. 



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Purple_velvet

Польза от занятий йоги

Суббота, 02 Июня 2018 г. 19:05 (ссылка)


ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ ЙОГИ:



Улучшена функция мозга



Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20-ти минут энергичных аэробных упражнений.



Меньше стресса



Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость.



Повышенная гибкость



То, что нужно для хорошего самочувствия.



3740351_yoga (700x441, 81Kb)



ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ:



Нормализация кровяного давления



Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии, должны заниматься йогой! Она поможет снизить уровень кровяного давления, нормализовать его.



Хорошая работа легких



Занятия йогой в течение 15-ти недель значительно увеличивают жизненную емкость легких.



Уменьшение болей в шее



Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых.



Снижение тревоги



12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами.



Освобождение от хронической боли в спине



Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Йога для женщин

Воскресенье, 01 Января 2016 г. 00:24 (ссылка)




Чем только не увлекались люди за свою многовековую историю.

А вот йога популярна как никогда!

В современном мире йога становится все более популярна. Улицы города, Интернет, СМИ наполнены рекламой, призывающей людей заботиться о своем здоровье через занятия йогой. И невольно задаешься вопросом - какую пользу для организма она может принести?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ложка дёгтя: полезна ли йога для здоровья и похудения?

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 16:34 (ссылка)


Йога сегодня на пике популярности...

3720816_ioga2 (638x384, 48Kb)

Чем, прежде всего, обязана голливудским звездам, налево и направо расхваливающим ее в качестве едва ли не единственного средства, помогающего им поддерживать фигуру и спасаться от стрессов.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
reason777

Польза йоги

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 19:43 (ссылка)

Польза йоги
Йога – это все то, что правильно. В первую очередь – это поведение, а уж потом асаны, общение, питание
http://pravdiva.com.ua/page_243.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Александр_Баловацкий

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Пятница, 18 Января 2013 г. 09:06 (ссылка)

suryanamaskar-sunsalute (450x323, 32Kb)


Йоге, как учению — более 6000 лет, а её популярность не падает, даже наоборот — растет постоянно! Вы задумывались — почему так происходит?



Похоже, секрет притягательности йоги кроется в ее универсальности. Постулат о том, что йогой может заниматься каждый, можно понять не только как отсутствие ограничений по возрасту, вероисповеданию и роду занятий, но и как то, что в йоге каждый найдет для себя пользу — что-то нужное, недостающее, без чего жизнь кажется неполной.



Кому — то отчаянно не хватает здоровья. Планов жизненных — громадье, а силенок — кот наплакал. Здоровое тело необходимо нам не только для учебы и работы, но и просто для жизни — отдыха, любви, воспитания детей, поездок на дачу и т. д. При болях в спине врач посоветовал купить массажное кресло, но этого так мало! При регулярной практике йоги болезни, досаждавшие ранее, исчезают, а тело, освобожденное от оков нездоровья, начинает стремительно хорошеть и молодеть, это замечено всеми, практикующими йогу. Лица свежеют, плечи распрямляются, походки становятся легкими, исчезают накопленные жировые запасы, а на месте болезненной худобы постепенно нарастают крепкие, но не чрезмерные мышцы.



Асаны йоги помогают телу не просто избавиться от отнимающих жизненные соки болезней, они помогают телу быть в высоком тонусе и не стареть очень долго. Вот еще одна польза йоги — продлить молодость, что реально, как никогда! Этот радостный факт ценят не только люди пенсионного возраста, молодыми и энергичными хотят быть все без исключения!



Польза йоги для лица также очевидна. Без преувеличения можно сказать, что йога обладает выраженным косметическим эффектом — лицо и тело, избавленные от дряблостей и отеков посредством асан и правильного дыхания говорят сами за себя. Но внешние причины старения и нездоровья — суть отражение причин внутренних, таких, как тревог, беспокойств и бесконечных переживаний. Недаром, французская мудрость гласит, что раньше, чем на лице морщины появляются на сердце. Правильно-построенная практика может даже избавить вас от необходимости проводить лечение пародонтоза. С регулярной практикой йоги усиливается энергетический потенциал вашего тела, появляются силы для осознания себя и окружающего мира, а значит и для устранения источников бытовых и душевных проблем, в сердце воцаряются мир, спокойствие и жизнелюбие. Эти полезные душе факторы обязательно проявляются и на лицах. На лице человека, практикующего йогу, нет напряженности, гнева и беспокойства. Лицевые мышцы йога расслаблены и выражают умиротворение и покой, на губах улыбка, а в глазах — наслаждение жизнью и принятие всех ее проявлений. Ну откуда здесь взяться морщинам вокруг глаз и горестным складкам около рта и на лбу?



Тех людей, которых волнуют вопросы Вечности, Бытия и секреты мироздания в йоге привлекут ее глубина, бесконечность, мудрость и философия. С йогой в Вашу жизнь придут ясность мышления, умение концентрации и сосредоточения на главном, способность достигать любых поставленных целей. Вот Вам и еще одна польза йоги — польза для души.



Вы увидите, поймете и научитесь ценить свой самый главный и ценный дар в этой жизни — саму Жизнь.

йога и сердце



http://yoga-spb.ru/info/articles/4.html

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<польза йоги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda