Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3 сообщений
Cообщения с меткой

полезные микроэлементы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
dgorel_ru

Яйцо - полезный холестерин

Вторник, 20 Ноября 2018 г. 19:13 (ссылка)


Яйцо - полезный холестерин/5975660_yaico500 (500x500, 645Kb)Яйца весьма богаты питательными веществами. Они являются главным источником белка, и при этом содержат мало жиров и калорий. Польза яиц так же заключается в том, что в них содержатся почти все основные витамины и многие необходимые организму микроэлементы. Лецитин, входящий в состав яиц, укрепляет мозг и способствует улучшению памяти. Яйца также помогают поддерживать здоровье зрения и сердца на высоком уровне, защищают от онкологических заболеваний и способствуют снижению веса. Люди, добавляющие в свой рацион яйца на регулярной основе, имеют крепкие зубы и здоровые кости.



Многие подвергают сомнению пользу яиц из-за высокого содержания в желтке холестерина. Этого вещества в них достаточно много: в среднем яйце - чуть более двухсот миллиграммов. Эта доза составляет примерно 70% дневной нормы холестерина, которую не рекомендуется превышать. Высокий уровень холестерина в крови увеличивает вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов. Но, нужно понимать, что содержание холестерина в крови и в продуктах - две разные вещи. Влияние богатых холестерином пищевых продуктов на холестерин крови является несущественным и почти не влияет на организм. Холестерин из пищи в крови преобразуется в два разных холестерина - вредный и полезный. Первый способствует образованию бляшек в сосудах, второй же наоборот препятствует этому.



Каким именно станет холестерин, содержащийся в яйце? Это зависит от того, в сочетании с какими продуктами вы его употребили. К примеру, из яйца вкрутую со сливочным маслом он превратится в «плохой» холестерин. Из глазуньи, приготовленной на таком же масле, или же с добавлением колбасы, бекона и сала, тоже. А вот яичница, пожаренная на растительном масле, или любые яйца сами по себе концентрацию вредного холестерина в крови никак не увеличат.



Но есть одно исключение в количестве употребляемых яиц - люди с наследственными особенностями обмена веществ в организме, у них печень производит много вредного холестерина или мало полезного. Таким людям лучше соблюдать классические рекомендации и употреблять не более 2-3 яиц в неделю. Болезни эти крайне редкие, встречаются примерно у одного человека из 500. В группу риска попадают те, чьи родители перенесли инфаркты и инсульты в молодом возрасте. Остальные могут придерживаться медицинских рекомендаций США и Европы, которые убрали все ограничения в потреблении яиц и допускают их наличие в рационе каждый день. Поэтому отказываться от полезных яиц нет никакой необходимости.



http://dgorel.ru/stati/vrednye-i-poleznye-2/yayco-poleznyy-holesterin

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NATAHART

Тыквенное масло: польза и вред.

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 14:17 (ссылка)


Тыквенное масло: польза и вред.



 



3437398_tykvennoemaslopolzaivred (700x311, 54Kb)



 



Статья расскажет вам подробно о том, насколько полезно употреблять тыквенное масло и от каких заболеваний оно способно избавить человека.



 



3437398_tyikvennoemaslokakprinimat (640x427, 57Kb)



Читать далее...
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Чем полезны арбузы?

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 14:33 (ссылка)


Сейчас, когда лето уже прошло и наступили первые дни осени, природа уже не слишком балет нас таким вкусным и полезным угощением, как ягоды - среди таких плодов в это время года нам удастся полакомится разве только очень поздней малиной, ну и также арбузами. Ну и как раз о пользе последних и пойдет речь в данной статье.

О том, что эта большая ягода является продуктом весьма и весьма полезным людям известно уже на протяжении многих столетий - к примеру, в Древнем Китае даже отмечали специальный праздник называемый День Арбуза. Не менее популярен арбуз и в наше время, и совсем не зря, ведь его сладкая сочная мякоть отличается большим содержанием витаминов С и РР, а также В1 и В2. Помимо этого В арбузе содержаться полезные микроэлементы - магний, калий, кальций, фосфор, натрий, ну а по содержанию железа этот плод является одним из рекордсменов, уступая только шпинату и листовому салату.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезные микроэлементы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda