Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

питание при умственных нагрузках - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Fridrix

Питание при умственных нагрузках

Среда, 20 Октября 2016 г. 01:59 (ссылка)


2971058_povishennieymstvennienagryzki3 (400x234, 35Kb)Учеными доказано, что питание существенно влияет на качество работы нашего мозга. Так, чтобы мозговая деятельность была активной, важно обеспечить мозгу правильное качественное питание.



Подобрать его несложно, если воспользоваться некоторыми советами.



Благодаря качественному питанию мы избавим себя от таких неприятных симптомов, как забывчивость и рассеянность, укрепим память, научимся быстро концентрироваться и сосредотачиваться.



Если в вашей жизни наступил период интенсивных нагрузок для мозга, то следует обратить внимание на эту статью.



Конечно же, витамины и сладкое необходимы для умственной работы всегда. Можно попробовать укрепляющую смесь из меда и грецких орехов, настойку женьшеня, а также другие активные ингредиенты, повышающие активность организма и иммунитет.



Важно подпитывать мозг регулярно. Если вы убеждены, что чашечка кофе взбодрит ваш мозг, то сильно ошибаетесь. Такая временная подзарядка чревата возникновением повышенной нервной возбудимости, появлением дрожи в руках и неспособности концентрироваться. Мозгу нужен не кофеин, а натуральные питательные продукты.



В качестве источника энергии мозг склонен признавать глюкозу и кетоновые тела  Если вы умственно истощены, то вместо сладкого пирожного лучше съесть немного фиников или инжира. 



На завтрак можно съесть крахмалистые углеводы, которые содержатся в хлебе, рисе и другие зерновых, а также орехах, бобах и картофеле. Это хорошая подпитка для мозга на весь день.



Для умственной деятельности важны белки. Благодаря им в организме вырабатываются такие гормоны, как адреналин и допамин. Они в свою очередь возбуждают мозг, ускоряют реакции, в том числе и возникающие мыслительные процессы. Чем больше энергии - тем больше продуктивности от работы.



Добавьте в рацион белок растительного или животного происхождения. Животный белок не должен быть слишком жирным. Это может быть рыба, морепродукты, нежирное мясо. Из растительных белков рекомендуется горох, фасоль, чечевица, баклажаны, грибы, орехи. 





2971058_118294767_1416755340_smaylik_kopeechka (51x45, 2Kb)Узнайте как действует на организм пептид. Тут http://ezhi.biz/peptid-cjc-1295.html можно подробно прочитать о его действии и характеристиках. Кроме активного pоста массы мышц, пептид может повышать силу, сжигать жиры и омолаживать.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<питание при умственных нагрузках - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda