Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 18 сообщений
Cообщения с меткой

питание на ночь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Shpargalochka

Еда на ночь. Как питаться вечером?

Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 17:23 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Еда на ночь. Как питаться вечером?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:11 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Вместо соблюдения народных диет, лучше быть приверженцем здорового питания, следуя которому, человеку никогда не нужно будет голодать или отказывать себе в любимой пище, так как в умеренном количестве можно употреблять все.
Вместо соблюдения народных диет, лучше быть приверженцем здорового питания, следуя которому, человеку никогда не нужно будет голодать или отказывать себе в любимой пище, так как в умеренном количестве можно употреблять все.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dimjinale

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Действительно ли напитки для похудения помогают сбросить вес? Отзывы о напитках для похудения весьма неоднозначны.
Действительно ли напитки для похудения помогают сбросить вес? Отзывы о напитках для похудения весьма неоднозначны.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gala-vara

Жрица ночи: что съесть после 6 вечера, чтобы похудеть

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 19:40 (ссылка)


 



По Интернету гуляет демотиватор: «Не расстраивайтесь, если вас тянет к холодильнику после полуночи — может, вы просто жрица ночи!» Шутки шутками, а проблему ночных «поедалок» на кухне надо решать. Мы нашли продукты, которыми можно перекусить вечером без особого вреда для фигуры.



Для начала разберемся, почему же нельзя есть перед сном. Прежде всего ночью все физиологические процессы в организме (в том числе и пищеварение) замедляются. Поэтому еда, которая попала в желудок незадолго до сна, считайте, ляжет мертвым грузом. И дальнейшая судьба ее незавидная — непереваренная пища, простите за физиологические подробности, гниет, а ваш бедный желудок утром должен все это переработать, но ему очень сложно, он не справляется. В результате образовываются токсины, которые всасываются в кровь. В общем, кошмар! И потом пусть «поздние пташки» не удивляются, откуда у них тусклые ломкие волосы, ослабленный иммунитет, плохой цвет кожи, вялость. И лишний вес в придачу — ведь вырабатываемые калории, вместо того чтобы сжигаться, откладываются про запас жирком на бедрах и животе.




Жрица ночи: что можно есть после 6 вечера. Фото 1 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ (Автор -Makita87)

Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть

Вторник, 12 Сентября 2012 г. 00:32 (ссылка)

Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение

Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть

С наступлением ночи ко многим из нас приходит он – страшный зверь – ночной жор, заставляющий нас охотиться на холодильник. Как от него отбиться с пользой для фигуры?

J9uBLq71ngY (604x604, 169Kb)

Фитнес_красота_здоровье
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье (Автор -Грамотная)

Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть

Вторник, 12 Сентября 2012 г. 00:20 (ссылка)

С наступлением ночи ко многим из нас приходит он – страшный зверь – ночной жор, заставляющий нас охотиться на холодильник. Как от него отбиться с пользой для фигуры?

J9uBLq71ngY (604x604, 169Kb)

Фитнес_красота_здоровье
Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ror-y

полезные советы

Вторник, 15 Мая 2012 г. 04:44 (ссылка)


Не можете заснуть на пустой желудок? Что же можно съесть на ночь с пользой для организма и без риска набрать лишний вес?



4761151_kefir (496x323, 78Kb)



 



Не зря большинство разгрузочных диет рекомендуют на ночь выпивать стакан кефира. Этот кисломолочный продукт содержит мало углеводов, легко усваивается и за счет молочнокислых бактерий способствует очищению организма, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта и почек. Так же, как и кефир, для позднего питания подходят ряженка и йогурт.



Однако если вы заботитесь о фигуре, выбирайте маложирные продукты: вместо 3,2% кефира предпочтите 1%, а вместо ряженки – варенец, при изготовлении которого не используются сливки.



Добавление черники или зерен граната придаст напитку приятный аромат и стимулирующие свойства самых мощных природных антиоксидантов.



 



4761151_fista9 (496x323, 73Kb)



 



Орехи - очень питательный продукт, достаточно съесть маленькую горсть, чтобы почувствовать насыщение. Кроме того, в орехах найден триптофан – аминокислота, участвующая в образовании серотонина, а значит, употребление орехов на ночь способствует расслаблению и улучшает сон. Кстати, аналогичное действие оказывает на наш организм и стакан теплого молока с медом.



Из всех орехов фисташки содержат наименьшее количество калорий и жира, поэтому на ночь рекомендуется есть именно их. Разумеется, в меру – 30 г фисташек будет достаточно.



 



4761151_ofsya0 (496x323, 82Kb)



 



Орехи - очень питательный продукт, достаточно съесть маленькую горсть, чтобы почувствовать насыщение. Кроме того, в орехах найден триптофан – аминокислота, участвующая в образовании серотонина, а значит, употребление орехов на ночь способствует расслаблению и улучшает сон. Кстати, аналогичное действие оказывает на наш организм и стакан теплого молока с медом.



Из всех орехов фисташки содержат наименьшее количество калорий и жира, поэтому на ночь рекомендуется есть именно их. Разумеется, в меру – 30 г фисташек будет достаточно.



 



4761151_bana1 (496x323, 63Kb)



 



Помимо гормонов сна мелатонина и серотонина, бананы содержат ионы магния, расслабляющие напряженные мышцы. Поэтому банан, съеденный на ночь, окажет успокаивающий эффект не хуже ромашкового чая. Кроме того, богатый полезными углеводами, он быстро утолит голод. А 60-80 ккал (такова примерная калорийность банана) никак не скажется на вашей фигуре.



Кроме того, банан – это единственный фрукт, который не увеличивает выделение пищеварительных соков, так что ваш аппетит не разыграется.



Итальянцы давно используют бананы как снотворное средство. Для приготовления чудо-коктейля они измельчают один банан в блендере, а затем смешивают его с 50 г коньяка, добавив маленькую щепотку корицы. Пить такой коктейль рекомендуется на ночь маленькими глотками.



 



4761151_tvoro7 (496x323, 84Kb)



 



Творог – отличный вариант позднего перекуса, поскольку содержит мало углеводов и много белка. 18% творог, равно как и обезжиренный продукт, обходите стороной, для пятого питания подойдет творог с массовой долей жира – 5%. Он поможет вам избавиться от голода и быстро почувствовать насыщение.



Оптимальная порция: 100-150 г. Больше 150 г творога есть за раз нецелесообразно, поскольку именно такое количество белка способен усвоить одномоментно наш организм.



 



 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье (Автор -Makita87)

Жирно кушаешь — мало спишь!

Среда, 08 Сентября 2010 г. 17:41 (ссылка)

Потребление калорийной пищи снижает продолжительность сна. Недостаточная продолжительность сна в дошкольном и школьном возрасте приводит детей к ожирению.

Также американские педиатры обнаружили, что дневной сон не является адекватной заменой потерянному ночному сну при борьбе с чрезмерным весом.

~Подробнее~
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<питание на ночь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda