оранжевый - Самое интересное в блогах

Zinur

Как радуга на вашей тарелке влияет на иммунитет? 🌈🛡️

Суббота, 18 Октября 2025 г. 07:23 (ссылка)

Как радуга на вашей тарелке влияет на иммунитет? 🌈🛡️

Давайте разберем палитру вашего иммунитета по цветам! 🎨

🔴 КРАСНЫЙ (помидоры, арбуз, красный перец)

Главный герой: Ликопин.

Его суперсила: Мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений, поддерживает здоровье сердца и даже помогает коже противостоять UV-излучению.

🟠 ОРАНЖЕВЫЙ (морковь, тыква, манго)

Главные герои: Бета-каротин (превращается в витамин А), витамин С.

Их суперсила: Укрепляют иммунитет, отвечают за остроту зрения и здоровье слизистых оболочек — нашего первого барьера против вирусов.

💜 СИНИЙ / ФИОЛЕТОВЫЙ (баклажан, черника, краснокачанная капуста)

Главный герой: Антоциан.

Его суперсила: Улучшает работу мозга и память, обладает сильным противовоспалительным действием и защищает сосуды.

🟢 ЗЕЛЕНЫЙ (брокколи, шпинат, авокадо)

Главные герои: Хлорофилл, лютеин, фолат.

Их суперсила: Поддерживают детокс на клеточном уровне, укрепляют кости, зубы и зрение. Зелень — основа основ!

👉Советский доктор | Здоровье (https://t.me/+Z-6Dldh4tYc4NDZi)