Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 34 сообщений
Cообщения с меткой

о витаминах - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Факты о витаминах, которые вы не знали

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 06:59 (ссылка)


5640974_mtx0Xa9E7Y (700x386, 77Kb)



Увы, дефицит витаминов – проблема, которая сегодня касается практически каждого. Например, недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты испытывают 60–80% россиян, потому что питаются рафинированными продуктами. А дефицитом витамина С страдают 70% из нас. Часто он есть даже у тех, кто исправно, но неправильно принимает аскорбинку.



 



1.Нельзя грызть драже



5640974_n4NU1jjcyAI (700x372, 61Kb)



Большинство принимают витамин С 1–2 раза в день при том, что он выводится из организма за 2–3 часа. Значит принимать аскорбинку нужно 5–6 раз в сутки. И ни в коем случае нельзя рассасывать их во рту и разгрызать драже. Иначе ты нанесешь вред зубной эмали, а для организма не будет никакой пользы.



Оболочка защищает аскорбиновую кислоту от разрушения при контакте со слюной (она имеет щелочную реакцию). Толщина защитного слоя рассчитана так, чтобы, постепенно растворяясь, он помог действующему веществу попасть в те отделы пищеварительной системы, где витамин С наиболее полно усвоится.



 



2.Не все витамины лучше запивать водой

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тамара_Фоменко

О витаминах

Суббота, 15 Декабря 2018 г. 10:49 (ссылка)

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

О витаминах

59182273_d41376fa9705.png
Витамины — органические соединения, которые необходимы, и в очень малые количества необходимы для нормального развития и жизнедеятельности организма. . Витамины являются составным элементом многих ферментов. Недостаток витаминов приводит к ослаблению организма и развитию характерных заболеваний — гипо-и авитаминозов, при которых нарушается обмен веществ и большинство функций организма.
img14 (700x472, 293Kb)

70251003_raz19.gif



Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
...
Часть 27 - Прополис от грибка стопы
Часть 28 - Диета для ленивых...
Часть 29 - О витаминах
Часть 30 - Проблемы, которые решает активированный уголь
Часть 31 - Уникальные советы врачей и ученых
Часть 32 - Замороженные лимоны
Часть 33 - Лечебный скраб для кожи лица в домашних условиях


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем.

Среда, 24 Мая 2017 г. 13:38 (ссылка)


5640974_sFGOI8kLBbM (604x306, 47Kb)



С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?



ДО 35 ЛЕТ

Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?



- Витамин Е.

Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.

Где взять?

Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.



- Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc).

Крайне важен для развития

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Азбука витаминов.

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 15:23 (ссылка)


5640974_XUaxFtyan04 (700x560, 47Kb)


 


Витамин А: обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых, отвечает за зрение и иммунитет. 

Витамин В1: укрепляет нервную систему и память, улучшает пищеварение. 

Витамин В2: укрепляет нервные и мышечные волокна, волосы и ногти. 

Витамин В6: влияет на функции печени и нервной системы. 

Витамин В12: влияет на процессы кроветворения, состояние центральной и периферической нервной системы, стимулирует рост. 

Витамин РР: регулирует кровообращение и уровень холестерина. 

Витамин С: отвечает за иммунитет, работу соединительной ткани и костей, способствует заживлению ран. 

Витамин D: укрепляет кости и зубы. 

Витамин Е: влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение. 

Витамин К: регулирует свертываемость крови. 

Пантотеновая кислота: регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника. 

Фолиевая кислота: необходима для роста и нормального кроветворения. 

Биотин: регулирует уровень сахара в крови, влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инга_Орлик

Нехватка витаминов

Четверг, 02 Марта 2017 г. 18:43 (ссылка)



Проблема недостатка витаминов особенно актуальна сейчас, в начале весны. Без них мы чувствуем себя вялыми, апатичными и оказываемся легкой мишенью для различных вирусов.



Мы в AdMe.ru удивились, узнав, что для того чтобы понять, хватает ли организму некоторых витаминов, достаточно посмотреть в зеркало. Вы можете провести такую «диагностику» прямо во время чтения статьи.





Слишком бледная кожа






На исходе зимы мало кто может похвастаться шоколадным загаром. Но если кожа стала совсем бледной, и это вам не свойственно, знайте, что такой симптом может говорить о недостатке витамина B12. Без него мы чувствуем себя подавленными и уставшими. Чтобы восполнить его потерю, нужно увеличить потребление мяса и морепродуктов.





Сухие волосы






Сухие, ломкие волосы, покрытые большим количеством перхоти, могут сигнализировать о недостатке биотина, известного как витамин B7. Чаще всего это происходит после употребления антибиотиков. Для повышения уровня B7 нужно чаще есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, грибы, бобовые и на время забыть о диетах.





 




Припухшие глаза






Если вы стали замечать отечность глаз и конечностей, возможно, в вашем организме не хватает йода. Самым распространенным его источником является йодированная соль. Также йод содержится в морепродуктах (лобстерах, креветках, водорослях), молочных продуктах и даже в хлебе.





Бесцветные губы






Бледные губы могут являться симптомом недостатка железа. Об этом же свидетельствуют регулярные простуды и низкое артериальное давление. Восполнить недостаток железа совсем не сложно. Достаточно употреблять больше красного мяса и отказаться на время от продуктов с повышенным содержанием кальция.





Кровоточивость десен






Проблемные кровоточащие десны могут говорить о недостатке витамина C. Пониженное его содержание может привести к ослаблению иммунитета, болям в мышцах и костях, проблемам с зубами. Витамин С в больших количествах содержится в цитрусовых и красном перце.





Необходимо отметить, что мы рассказали вам о косвенных симптомах, которые могут являться следствием недостатка витаминов. Если вы обнаружили у себя один из перечисленных признаков, обратитесь к врачу для проведения точной диагностики.








Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-priznakov...alno-napisany-na-lice-1469415/ © AdMe.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Признаки нехватки витаминов

Понедельник, 15 Августа 2016 г. 19:08 (ссылка)


Дефицит витамина А:

сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.



Дефицит витамина В1:

диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).



Дефицит витамина В2:

стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.



Дефицит витамина В3:

слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.



Дефицит витамина В6:

слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.



Дефицит витамина В12:

анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.



Дефицит витамина С:

общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.



Дефицит витамина D:

у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.



Дефицит витамина D3:

плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.



Дефицит витамина Е:

склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.



Дефицит витамина К:

нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.



Дефицит витамина Р:

появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.



Дефицит витамина РР:

апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.



Дефицит витамина Н:

появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.



5640974_YzHrLPHod0 (600x399, 45Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

ГДЕ ПОЛУЧИТЬ КАКИЕ ВИТАМИНЫ

Вторник, 29 Марта 2016 г. 15:20 (ссылка)




 А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.



 D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.



 Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.



 К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,

белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.



 В1 - свинина, овес, орехи (фундук).



 В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.



 РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.



 В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.



 В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.



 В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.



 В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.



 Н - яичный желток, печень.



 Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.



4208855_01vLo5X7tao (560x360, 55Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Что нужно знать перед покупкой витаминов, чтобы не навредить здоровью

Пятница, 07 Августа 2015 г. 15:01 (ссылка)


Для начала определим, что такое витамины.



Витамины — это микроэлементы, органические соединения, необходимые для жизни и здоровья.



Несмотря на утверждение рекламодателей, витамины не являются источником энергии, иными словами, они не имеют энергетической ценности.



Их основная роль — регулировать преобразование белков, углеводов и жиров в энергию. Также они служат для создания и поддержания костей, мышц и красных кровяных клеток.



Какими бывают витамины



На сегодня существует 13 витаминов, каждый из которых имеет свою «зону ответственности», а их дефицит вызывает специфические заболевания.



То есть витамины помогают вылечить заболевания, вызванные их отсутствием, и не являются волшебной пилюлей от всех болезней.



Витамины бывают:



— жирорастворимыми — А, D, Е, К;

— водорастворимыми — С и витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (B3), витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота.



Чем витамины различаются



Основные различия жирорастворимых и водорастворимых витаминов в том, что первые могут накапливаться в организме и храниться в печени или жировых тканях. Поэтому переборщив с витамином А, D, E или K, вы можете испытать неприятные последствия в виде, например, тошноты и рвоты или хронических недугов, например, повреждения 



Если вы страдаете заболеваниями почек и печени (эти органы чувствительны к токсичности) или принимаете какие-то лекарства (питательные вещества могут препятствовать их усвоению), ни в коем случае не пейте добавки без назначения врача.



Тем, кто придерживается того же правила, могут пригодиться несколько рекомендаций, которые позволят сократить потери питательных веществ при хранении и приготовлении продуктов.



4208855_29F84fltxLw (604x467, 48Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Керчаночка

Какого витамина не хватает, если...

Вторник, 24 Марта 2015 г. 19:37 (ссылка)





Источник:
http://ok.ru/profile/500589031314/
statuses/63560929293714
Керчаночка
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

О маслах и витаминах

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 18:00 (ссылка)


3667889_a47bdb2ae5a99dc68185bc94a1d4224c_XL (700x525, 332Kb)



1. Репейное и касторовое масло — для роста волос

2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей

3. Настойка перца горького — маски для роста волос

4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)

5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются

6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.

7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются

8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи

9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок    

Читать далее...
Метки:   Комментарии (18)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKA_KANNI

Кратко о витаминах

Среда, 11 Сентября 2013 г. 21:13 (ссылка)


А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

104941882_3352215_bdp8sCclSMw (604x604, 67Kb)

В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Полное собрание заблуждений о витаминах

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 08:41 (ссылка)


Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, – тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Начнем с самого главного и вредного заблуждения.



Полное собрание заблуждений о витаминах



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<о витаминах - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda