Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 19 сообщений
Cообщения с меткой

нормы гто - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tanuuusa

Подтягивание на перекладине — отличные упражнения для физического развития!

Пятница, 22 Февраля 2019 г. 07:51 (ссылка)


Знаете такой анекдот? Сколько раз ты можешь подтянуться на турнике?



— Три раза.



— Всего?



— Ну, дак это за один день. За месяц больше. 



Увы, но это реальность. К сожалению, сейчас молодёжь всё больше сидит перед компьютером, играя в разные танчики-стрелялки-квесты-симуляторы и другие. И практически совсем не бывают на свежем воздухе, не умеют играть в дворовые игры.



В наше время ребятню наоборот невозможно было загнать домой. Девчонки играли в классики, как одержимые скакали на скакалке, прыгали через резинку, а мальчишки любили играть в войнушку, в тарзанку, ножички. А помните вышибалы, штандер, пионербол, казаки-разбойники, прятки... И в основном это были подвижные игры, развивающие и физически, и умственно.  Да и в школах много внимания уделяли физической подготовке детей. Сдавали нормы ГТО и гордились своими успехами.



В марте 1014 года наш президент подписал указ о возраждении системы "Готов к Труду и Обороне". И даже готовятся предложения о поощрении тех, кто имеет данные значки. Например, при поступлении в ВУЗ — бонусные баллы, а если человек работает — предоставление дополнительных дней к отпуску. И еще огромный плюс возвращения ГТО — улучшение самочувствия и профилактика здоровья! А это самое главное! 



Если вы всерьёз решили заняться своим физическим здоровьем, проще всего начать с подтягивания на турнике. Эти упражнения эффективно наращивают мышечную массу, развивают силовые качества мышц, повышается скорость реакции. Нормативы подтягивания включены в программы  физвоспитания школьников и студентов. Подробнее можно почитать по ссылке https://runetmir.com/sportnorm/normativ-podtyagivanie, где рассказывается о нормативах и нормах ГТО по подтягиванию на перекладине, а также о том:




  • какие мышцы участвуют в процессе подтягивания;


  • об основных типов подтягивания;


  • о подборе определенных типов упражнений для различных рельефов тела;


  • о технике выполнения упражнений;


  • о базовых и специальных техниках выполнения упражнений;


  • о стартовых упражнениях.



И очень важно не торопиться, без фанатизма, не нагружать сразу свой организм, а делать всё постепенно, но терпеливо. И результат не заставит себя долго ждать.  



подтягивание (700x376, 120Kb)



По материалам сайта runetmir.com

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ringing

Нормы ГТО

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 13:45 (ссылка)

Готов к Труду и Обороне, кто из старшего поколения не знает этот отличительный знак, наверняка многие его даже получали выполняя норму спортивных испытаний. Сегодня начинается возрождение не только спорта, но и всех положительных направлений спортивных соревнований для народных масс.


Многие молодые люди сегодня не только не знают, но и не смогут сдать нормы этого соревнования. Зн6ачки различной степени присваивались людям сдавшим нормы, а вот нормы http://24gto.ru/standards/for-school/step_one/ которые сейчас актуальны перечислены на этом ресурсе. Вообще всем, кто интересуется спортом и современными нормами спортивных испытаний могут узнать много полезного на этом сайте. Сайт предназначен для широкого круга пользователей, заходите и узнавайте к чему необходимо стремиться сегодня. На сайте есть номер круглосуточного доступа. вы сможете бесплатно получить качественную консультацию.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Движение - это жизнь. Золотые правила здоровья Кацудзо

Суббота, 13 Мая 2017 г. 18:05 (ссылка)


А вы знаете, что кальций вырабатывается в процессе движения. И если каждый день гулять по часу, то каждый день у вас будет вырабатываться ежедневная норма кальция. Тогда вам не будет страшен ни остеопороз, ни переломы, связанные с хрупкостью костной системы.



5239983_dvijenie_eto_jizn (700x525, 181Kb)



Хотите испытать себя на выносливость: бег, подтягивания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, наклоны вперед, прыжки, метание мяча, бег на лыжах, плаванье, кросс, стрельба и туристический поход для проверки туристических навыков?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Picnic_Time (Автор -АленаКлима)

МИХАИЛ ТЕРЕХИН: мотивация на спорт, мотивация на здоровье. Нормы ГТО.

Среда, 01 Июля 2015 г. 15:30 (ссылка)




Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ла-почка

Депутаты Госдумы сдадут нормы ГТО в Лужниках

Суббота, 20 Июня 2015 г. 16:27 (ссылка)
aif.ru/society/deputaty_gos..._luzhnikah



Депутаты Госдумы сдадут нормы ГТО в ЛужникахДепутаты Государственной думы впервые официально сдадут нормы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, сообщает ТАСС.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чортова_Дюжина (Автор -Ptisa_Lucy)

Растраченное чудо...

Понедельник, 01 Декабря 2014 г. 07:01 (ссылка)

Автор Heart_of_Courage

Верите ли вы в чудеса? Жизненный опыт меня учил, что рассчитывать на них не стоит и единственно возможное чудо для человека - это выход за пределы его личных возможностей, ставшее явью лишь благодаря постоянному труду и фанатичной преданности делу.
Тем не менее, жизнь умеет удивить и это было ей доказано неоднократно.

Сегодня утром проснулся с мыслью, мелькнувшей молнией: "Я должен сделать важное дело..." Следующее, что пришло на ум, было традиционное: "А вдруг решение будет не верным?" Дальше в течение полутора часов я ходил по комнате, не находя себе места, внутри шла борьба. Хаотичные мысли, сочетающие в себе дикий винегрет из всего что произошло за последние дни, вероятности успеха и провала, строчки стихов Р. Киплинга... В голове был просто фруктовый кисель, приправленный порохом.
Наконец, я остановился у окна: из-за высоток светило теплое солнце, а ветер гонял по дворам выцветшую листву. Мое внимание почти сразу привлек высокий худощавый старичок, лет семидесяти, весь седой, слегка сутулый, неторопливо шагающий среди деревьев вместе со своим псом. Рядом с ним никого не было. Вот он подошел к скамеечке, снял с себя куртку и стал еще более худым - просто кожа да кости. Неожиданно он поплевал себе на ладони, подошел к турнику и с трудом, но запрыгнул на перекладину, повис... 5 секунд... 8 секунд... 10... Все, спрыгнул, было отчетливо видно, что ему очень это было тяжело - просто висеть на перекладине.

Тем временем, внутренний голос во мне самопроизвольно проговорил: "Если этот старик, сможет подтянуться - обязательно сделаешь это! Если же нет, то нет." Вот так просто... как орел или решка, быть или не быть – все по воле случая. Мужчина подошел к турнику вновь. Время стало тянуться медленнее, вот он снова повис... прошли 5 секунд, стало нарастать недоверие, которое сопровождалось внутренним самобичеванием: "Как это по-детски - перенести ответственность за решение на случай! Ты дал слабину вдвойне, ты загадал желаемое на событие, вероятность наступления которого меньше, чем выпадение одной из сторон монеты, разве ты не видел, насколько он слаб! Он не способ.." Что? Что это?!.. Старичок весь напрягся и с величайшим трудом потянулся вверх, сердце заколотилось в груди. Еще и еще, отвоевывая каждый сантиметр высоты, он тянулся! И дальше снова были бы уместны строки Киплинга:

"Сумей заставить сношенное тело
Служить сверх срока, не сбавляя ход.
Пусть нервы, сердце - все окаменело,
Рванутся, если Воля подстегнет."
("Заповедь" пер. Грибанова)

Его подбородок достиг перекладины... А дальше... силы оставили его и он спрыгнул. Были еще две попытки, но он не смог подтянуться выше половины пути. Оглядевшись по сторонам, он надел куртку и ушел, вокруг него бегал и заливался радостным лаем пес. Наверное, он еще и поругал про себя свою старческую немощь в тот момент, когда понуро взглянул на ладони. Но он не знал тогда, что своим поступком он сделал нечто большее, возможно даже переписал чью-то судьбу, в тот самый миг он совершил самое что ни на есть настоящее чудо.

Решение было принято, но, увы, была осечка... Но унывать долго не пришлось, ведь заповедь Киплинга на все случаи жизни найдет ответ:

Сумей, когда игра того достойна,
Связать судьбу с одним броском костей,
А проиграв, снести удар спокойно
И без ненужных слов начать с нулей.


kinopoisk.ru-Un-homme-et-son-chien-1335616 (700x462, 86Kb)

Метки:   Комментарии (109)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nickchay

Прошлость

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 12:09 (ссылка)


Прошлость



Московский Комсомолец


Игра в советское ретро не только вульгарна, но и бесполезна для власти




герой труда ссср нормы гто железный занавес















 

 

 

 

фото: Александр Корнющенко

 




Прежде чем поговорить о новом звании Героя Труда с сопутствующими бронзовыми бюстами, новых старых нормах ГТО и разнообразных элементах «железного занавеса» (вплоть до предложения видного общественного деятеля: «В какой-то период вообще не надо учить иностранным языкам, чтобы люди не уезжали из страны») — вспомним о тампаксах и прокладках.



О чем, о чем?! — воскликнете вы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<нормы гто - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda