Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 19 сообщений
Cообщения с меткой

низкокалорийный салат - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ирина_Зелёная

Низкокалорийный салат с кальмарами и огурцом

Четверг, 21 Марта 2019 г. 18:57 (ссылка)


Салат с кальмарами и свежим огурцом низкокалорийный,к тому же очень сочный и необыкновенно вкусный. Готовится просто и быстро,поэтому и дельно подходит для нас современных женщин,которые вечно куда-то торопятся,ни при этом не забывают следить за своей фигурой.Готовьте и наслаждайтесь! 





Пошаговый рецепт приготовления салата  



4979645_2_23 (620x465, 180Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как приготовить легкий летний салат с авокадо

Четверг, 08 Июня 2017 г. 07:47 (ссылка)

Легкий овощной салат с авокадо и пикантной заправкой - то, что нужно для летнего обеда, ужина или перекуса. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalica_JA

Низкокалорийный салат с кальмарами и огурцом

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 19:11 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Низкокалорийный салат с кальмарами и огурцом


Салат с кальмарами и свежим огурцом низкокалорийный,к тому же очень сочный и необыкновенно вкусный. Готовится просто и быстро,поэтому и дельно подходит для нас современных женщин,которые вечно куда-то торопятся,ни при этом не забывают следить за своей фигурой.Готовьте и наслаждайтесь! 





Пошаговый рецепт приготовления салата смотрите по ссылке:



4979645_2_23 (620x465, 180Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -Ирина_Зелёная)

Низкокалорийный салат с кальмарами и огурцом

Четверг, 21 Июля 2016 г. 12:55 (ссылка)


Салат с кальмарами и свежим огурцом низкокалорийный,к тому же очень сочный и необыкновенно вкусный. Готовится просто и быстро,поэтому и дельно подходит для нас современных женщин,которые вечно куда-то торопятся,ни при этом не забывают следить за своей фигурой.Готовьте и наслаждайтесь! 





Пошаговый рецепт приготовления салата смотрите по ссылке:



4979645_2_23 (620x465, 180Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Низкокалорийный салат с кальмарами и огурцом

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 12:10 (ссылка)


Салат с кальмарами и свежим огурцом низкокалорийный,к тому же очень сочный и необыкновенно вкусный. Готовится просто и быстро,поэтому и дельно подходит для нас современных женщин,которые вечно куда-то торопятся,ни при этом не забывают следить за своей фигурой.Готовьте и наслаждайтесь! 





Пошаговый рецепт приготовления салата смотрите по ссылке:



4979645_2_23 (620x465, 180Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Romellina

Низкокалорийный салат из курицы с сыром и ананасом

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 11:36 (ссылка)

Вкусный, свежий и питательный салат. Очень быстро и просто готовиться. Отличная альтернатива «жирным» салатам. Незаменимый рецепт в меню для худеющих.
Всего 137 ккалорий на 100 грамм

Понадобиться

Куриная грудка — 200 гр
Капуста пекинская — 150 гр
Болгарский перец (красный или оранжевый) — 100-150 гр
Консервированные ананасы — 250 г
Консервированная кукуруза — 150 г
Сыр твердый по вкусу (рекомендуется с поострее) — 100 г
Сметана с низким процентом жироности — 50-80 гр
Приправа карри — 1 ч. л.
белый перец (молотый) — 1 ч. л.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vkusnayaedazdes

ТОП-10 лёгких новогодних салатов

Среда, 31 Декабря 2014 г. 12:06 (ссылка)

Screenshot-1935 (700x440, 172Kb)


Лионский салат



Ингредиенты:



Перепелиные яйца - 10 шт.

Помидоры черри - 10 шт.

Шампиньоны - 300 г

Зеленый лук - 1 пучок

Салатный микс - 250 г

Укроп и петрушка - несколько веточек

Растительное масло для жарки - 2 ст.л.

Для заправки:

Майонез - 100 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Соль, молотый перец - по вкусу

Прованские травы - 1/2 ч.л.



Приготовление:



1. Перепелиные яйца отварить в кипящей воде в течение 5 минут, остудить и очистить.

2. Помыть овощи и зелень под проточной водой. Помидоры черри и яйца разрезать пополам. Салат порвать руками. Лук и зелень измельчить.

3. Шампиньоны помыть, нарезать тонкими пластинками и обжарить до золотистого цвета. Переложить на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир, остудить.

4. Для заправки смешать майонез, лимонный сок, соль, перец и прованские травы. Перемешать.

5. Все ингредиенты смешать в большой салатнице и полить заправкой.

Лионский салат готов.



Слоеный салат с беконом и зеленым горошком



Ингредиенты:



Яйца - 3 шт.

Бекон - 100 г

Зеленый горошек - 120 г

Помидоры - 3 шт.

Огурцы - 3 шт.

Салат-латук - 1 пучок

Лук-порей - 1 шт.

Твердый сыр - 100 г

Оливки - 8-10 шт.

Зелень - для украшения

Майонез - по вкусу

Соль, специи - по вкусу



Приготовление:



1. Яйца отварить вкрутую, остудить, почистить и разрезать на четыре части.

2. Бекон порезать и поджарить на сухой сковороде до золотистого цвета.

3. Зеленый горошек отварить до мягкости.

4. Помидоры и огурцы помыть. Нарезать томаты дольками, огурцы - кружочками.

5. Зелень салата порвать руками, белую часть лука-порея порезать кольцами.

6. Сыр натереть на терке.

7. На дно салата выложить латук, затем помидоры, лук-порей, огурцы, тертый сыр, зеленый горошек и бекон. Украсить кусочками яиц, оливками и полить майонезом. Перед подачей салат охладить. Перемешивать и приправлять его нужно уже после подачи.



Новогодний салат-коктейль



Ингредиенты:



Картофель - 2 шт.

Морковь - 2 шт.

Яйца - 4 шт.

Сыр твердых сортов - 75 г

Зеленый лук - несколько веточек

Печень трески - 1 банка

Соль - по вкусу

Майонез - по вкусу

Укроп - для украшения



Приготовление:



1. Картофель и морковь отварить в кожуре. Остудить, почистить и натереть на крупной терке.

2. Печень трески размять вилкой. Сыр натереть, зеленый лук мелко порубить.

3. Яйца отварить, остудить и почистить. Разделить на желтки и белки, отдельно натереть на терке.

4. На дно бокала выложить слой трески. Затем слой картофеля, посолить и смазать майонезом. Посыпать рубленым луком, сыром и яичным белком, смазать майонезом.

5. На сырный слой поместить тертую морковь, посолить и смазать майонезом. Посыпать тертым желтком и украсить веточкой укропа.

6. Повторить с оставшимися ингредиентами.



Греческий салат



Ингредиенты:



Помидоры – 3-4 шт.

Огурцы – 2 шт.

Сладкий красный перец – 1 шт.

Красный лук – 1 шт.

Чеснок – 1-2 дольки

Сыр Фета – 200 г

Маслины или оливки – 100 г

Оливковое масло – 2-3 ст.л.

Лимонный сок – 1 ст.л.



Приготовление:



1. Все овощи хорошо помыть, оливки и сыр избавить от лишней жидкости. Огурцы нарезать крупными кубиками. Сладкий перец помыть, очистить от семян и нарезать кубиками. Помидоры нарезать кубиками острым ножом.

2. Красный лук очистить от шелухи, нарезать тонкими полукольцами. Смешать в салатнице все овощи, посыпать раскрошенным сыром и маслинами. Для заправки оливковое масло смешать с лимонным соком и раздавленным чесноком, заправить салат.

3. Совет: Классический греческий салат готовится с маслинами – зрелыми темными оливками. Но часто производители подкрашивают зеленые оливки железом, чтобы они получили нужный цвет. Если ты не хочешь рисковать и получить ударную дозу железа в салате, лучше приготовить его с зелеными оливками.



Нисуаз



Ингредиенты:



Салат - 1 кочан

Помидоры - 4 шт.

Яйца - 3 шт.

Сладкий лук - 3 шт.

Филе анчоусов - 8 шт.

Сладкий красный перец - 1/2 шт.

Зеленая стручковая фасоль - 200 г

Маслины - 2 ст.л.

Тунец в масле - 150 г

Лимонный сок - 2 ч.л.



Для заправки:

Оливковое масло - 7 ст.л.

Раздавленный чеснок -1 долька

Измельченные листья базилика - 7-8 листиков

Винный уксус - 1.5 ч.л.

Соль, перец - по вкусу



Приготовление:



1. Заранее приготовить заправку. Для этого соединить все ее составляющие в небольшой миске и перемешать венчиком. Фасоль опустить в кипящую воду и варить в течение 5 минут. Откинуть фасоль на дуршлаг и промыть ее холодной водой.

2. Разогреть 2 ложки оливкового масла, добавить раздавленную дольку чеснока, затем фасоль. Готовить несколько минут до мягкости. Посыпать петрушкой, снять с огня и дать полностью остыть. Полить оливковым маслом, чайной ложкой винного уксуса или лимонным соком.

3. Салат разобрать на листья, помыть и обсушить. Большие листья порвать в миску. Помидоры разрезать пополам вдоль, потом каждую часть на 2 или на 3 кусочка. Произвольно порезать сладкий лук. Маслины промыть и разрезать пополам. Сладкий перец почистить и порезать тонкими ломтиками. Яйца отварить, очистить от скорлупы и порезать на четвертинки. Анчоусы промыть в холодной воде.

4. В салатник выложить слоями свежий салат, лук, помидоры, фасоль и перец. Повторить слои несколько раз. Перемешать заправку вилкой и залить салат. Перед подачей на салат выложить размятого вилкой тунца, яйца четвертинками, маслины и анчоусы. Еще раз поперчить и слегка сбрызнуть лимонным соком.



Кобб-салат



Ингредиенты:



Салат ромэн - 1/2 кочана

Салат бостон - 1/2 кочана

Кресс-салат - 1/2 пучка

Ломтики бекона - 6 шт.

Авокадо - 2 шт.

Куриное филе - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Яйца - 2 шт.

Измельченный зеленый лук - 2 ст.л.

Для заправки:

Красный винный уксус - 1/3 стакана

Дижонская горчица - 1 ст.л.

Сахар - 1-2 ч.л.

Оливковое масло - 2/3 стакана

Соль и молотый перец - по вкусу

Тертый сыр рокфор - 1/2 чашки



Приготовление:



1. Бекон готовить на сухой сковороде до золотистого цвета. Затем выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир. Остывший бекон измельчить.

2. Все виды листового салата помыть, обсушить и порвать руками, затем смешать в большой миске. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать мякоть небольшими кубиками. Куриное филе отварить, обжарить или запечь в духовке, порезать некрупными кусочками. Помидор помыть, удалить семена и нарезать кубиками. Яйца отварить, остудить и измельчить. Рокфор натереть на терке.

3. Разместить все ингредиенты на большом блюде: красиво выложить курицу, бекон, помидоры и авокадо на салатный микс, посыпать кубиками яиц и зеленым луком. Смешать все ингредиенты для заправки и полить салат.



Салат из форели и огурцов



Ингредиенты:



Соленая или копченая форель - 150 г

Свежие огурцы - 1-2 шт.

Дижонская горчица - 1 ч.л.

Оливковое масло - 2-3 ст.л.

Сок лимона - 1/2 шт.

Мед - 1 ч.л.

Листья салата - горсть

Соль, перец - по вкусу



Приготовление:



1. Огурцы помыть и нарезать полукольцами. Форель нарезать тонкими полосками или ломтиками.

2. Сок половины лимона, мед и горчицу смешать с оливковым маслом. Посолить и поперчить по вкусу.

3. Листья cалата тщательно вымыть, обсушить. Выложить их на дно салатника. Сверху распределить рыбу и нарезанные огурцы. Полить салат заправкой и сразу подать к столу.



Цезарь с креветками



Ингредиенты:



Салат Романо - 1 пучок

Помидоры черри - 1 горсть

Тертый пармезан - 2 ст.л.

Тигровые креветки - 10-12 шт.

Багет - 1/2 шт.

Чеснок - 1 долька

Соль, молотый перец - по вкусу

Для заправки:

Яичный желток - 1 шт.

Сок лимона - 1/4 шт.

Оливковое масло - 50 мл

Чеснок - 1 долька

Филе анчоусов - 3-4 шт.

Соль, молотый перец - по вкусу



Приготовление:



1. Натереть зубчик чеснока на мелкой терке и разделить на две равные части. Очистить креветки, смешать ложку оливкового масла с половиной чеснока, солью и перцем, залить креветки этой смесью.

2. Нарезать багет кубиками, и подсушить в духовке в течение 10 минут при 180 градусах. Разогреть на сковороде немного оливкового масла, прогреть в нем вторую половину чеснока, и обжарить в этом чесночном масле крутоны. Приправить их солью и перцем и снять сковороду с огня.

3. Теперь приготовим заправку. Раздавить или снова натереть на терке зубчик чеснока, и растереть (вилкой или в ступке) филе анчоусов в однородную пасту. Взбить желток с лимонным соком, приправить солью и перцем, и, понемногу добавляя оливковое масло и продолжая взбивать, приготовить соус наподобие майонеза. В конце добавить в соус чеснок и анчоусов: готовая заправка должна получиться слегка кислой и пикантной.

4. Разогреть сковороду, и быстро обжарить креветки в том самом масле, в котором они мариновались. Смешать в миске салатные листья, черри и крутоны, заправить соусом, хорошо размешать и переложить на тарелки. Обжаренные креветки выложить сверху, и при желании посыпать салат тертым пармезаном.



Салат из языка



Ингредиенты:



Отварной язык - 300 г

Перепелиные яйца - 10 шт.

Помидоры черри - 10 шт.

Руккола - 1 пучок

Домашний майонез - 150 г

Соль, молотый перец - по вкусу



Приготовление:



1. Приготовить домашний майонез.

2. Перепелиные яйца отварить в течение 5 минут, остудить и почистить. Помидоры черри помыть и разрезать пополам. Рукколу помыть, обсушить и порвать руками. Язык отварить в подсоленной воде, остудить и нарезать тонкими брусочками.

3. Смешать все ингредиенты салата, полить майонезом и посыпать молотым перцем. Выложить салат на порционные тарелки и подать к столу.



Салат из креветок и авокадо



Ингредиенты:



Авокадо - 1 шт.

Королевские креветки - 12 шт.

Лайм - 1/4 шт.

Салатные листья - 2 шт.

Майонез - 2 ст.л.

Красная икра - 2 ч.л.

Свежая зелень - для украшения



Приготовление:



1. Креветки отварить в течение 1 минуты в кипящей подсоленной воде, остудить.

2. Готовые креветки почистить и крупно порезать. В этом салате лучше использовать королевские креветки, однако обычные тоже подойдут, но в таком случае лучше купить заранее очищенные.

3. Авокадо почистить, вынуть косточку и нарезать дольками. Сбрызнуть лаймовым соком, чтобы мякоть не потемнела.

4. На дно креманок выложить по одному салатному листу. Сверху поместить нарезанные креветки и авокадо. Украсить столовой ложкой майонеза, красной икрой, долькой лайма и свежей зеленью. После подачи размешать.



Приятного аппетита!



Еще больше вкусных рецептов можно найти на нашем сайте vkusnayaedazdes.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Низкокалорийный тортик, который не требует особых затрат, времени, и выпечки!!!

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:35 (ссылка)


Очень многие любят такой продукт, как желе, в особенности этот нежный и прохладный десерт подходит для теплого весенне-летнего периода, когда в качестве десерта хочется чего-нибудь легкого и не слишком калорийного. Ну а уж тортик соединяющий в себе несколько различных видов желе и вовсе мало кого способен оставить равнодушным.



Список составляющих, необходимых для того, чтобы приготовить желейный йогуртовый тортик без выпечки: 40 граммов желатина, 350 граммов натурального йогурта, 300 миллилитров нежирного молока, одна столовая ложка какао-порошка, одна столовая ложка лимонного сока, примерно шесть столовых ложек сахарного песка, а также около 200-250 граммов клубники (подойдет как свежая, так и замороженная ягода).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Romellina

Салат с тунцом, помидорами и кукурузой

Среда, 24 Апреля 2013 г. 15:57 (ссылка)


Необычный салатик с оригинальным вкусом. Готовится очень быстро, к тому же низкокалорийный: на 100г - 55ккал!



5198157_QjggGbaBRBQ (600x461, 82Kb)



Рецепт
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
therrion

Нет ничего вкуснее греческого салата

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 20:15 (ссылка)


4612097_grecheskii_salat (400x293, 28Kb)



Греческий салат или, как его еще называют, салат "по-деревенски" к самой Греции никакого отношения не имеет. Свое название салат получил благодаря сыру фета, который является основным ингредиентом, кроме помидор, огурцов, маслин. Греческий салат может стать замечательным украшением праздничного стола, но может стать и повседневным блюдом. Особое внимание на греческий салат обращают поклонники средиземноморской диеты, поскольку данное блюдо ценится своей низкокалорийностью. Сегодня мы научимся готовить самый настоящий греческий салат и убедимся в том, что ничего сложного в этом нет!



Смотреть Онлайн 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мари_Сойер

Низкокалорийный, но сытный салат из огурцов

Вторник, 02 Августа 2011 г. 18:04 (ссылка)


В этом посте я расскажу рецепт недорого, калорийного блюда, которое смогут с легкостью приготовить даже те люди, которые далеки от кулинарии ну или студенты, который в очередной раз промотали все деньги еще до зарплаты/стипендии и живут отдедьно от родителей.



Все продукты взяты из расчета на 2 порции.



Итак нам потребуется:




  1. 4-5 свежих зеленых огруцов


  2. 3 куриных яйца


  3. 1 небольшая пачка майонеза


  4. несколько листов зеленого салата или спаржи


  5. ветчина/докторская колбаса (если на это есть деньги)


  6. красивая мисочка для готового салата


  7. кастрюлька для варки яиц


  8. тарелки


  9. вилки


  10. нож


  11. ложка


  12. Соль


  13. Холодная вода из под крана



Алгоритм приготовления:



Берем кастрюльку, заполняем ее холодной водой из под крана, совсем чуточку солим (это нужно чтобы яйка не растрескались при варке). Кладем заранее купленные (!!!) куриные яйца в ХОЛОДНУЮ  ПОДСОЛЕННУЮ ВОДУ  в кастрюльке и ставим на плиту. (Справочная инфомация: после закипания воды яйка должны вариться 8 минут). 



Пока варятся яйца, мелкими кубиками нарезаем огурцы и мелко рвем листья салата. В случае, если вы еще купили спаржу, то ее тоже следует мелко нарезать.



По сценарию пока мы все это нарезаем яйца должны свариться. Сливаем горячую воду из кастрюльки с яйцами и заливаем ее холодной водой, чтобы дать яйцам остыть.



Остывшие яйца очищаем и  мелко-мелко-ну просто очень мелко нарезаем. Смешиваем с уже заранее порезанными огурцами и зеленью, режем кубиками ветчину или колбасу, перемещиваем, подсаливаем, заливаем майонезом и едим!



Приятного аппетита!


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<низкокалорийный салат - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda