|
|
Leskey
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших некалорийных рецептов с одной из самых полезных круп.Среда, 12 Октября 2016 г. 20:19 (ссылка)
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших некалорийных рецептов с одной из самых полезных круп.
Троян_95
Сырный супчикСуббота, 23 Января 2016 г. 17:34 (ссылка)
|
Метки: сырный суп низкокалорийная еда простые рецепты рецепт пошагово | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА
Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе :)
1. Говядина с брокколи
150 гр. говядины
200 гр. брокколи
1 ч.л. растительного масла
соевый соуст или соль, перец
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
2.Салат с тунцом и кукурузой
1 баночка консервированного тунца(в собственном соку)
5 перьев зелёного лука
небольшой пучок петрушки
1 баночка(320гр) консерв. кукурузы 1
красный сладкий перец
1 ст.л. дижонской горчицы (зернистая)
1ст л сока лимона
1 ч.л. оливкового масла соль, перец
Приготовление:
1. Перец порезать небольшими кубиками. Зелень измельчить. Тунец размять. 2. Кукурузу лучше брать бондюэлевскую. Сладкая и вкусная. С кукурузы слить воду и все ингредиенты соединить. 3. В отдельной посуде смешать все составляющие для соуса. И заправить им салат перед подачей.
3. Творог с огурцом и зеленью
Ингредиенты:
250 гр. низкокаллорийного творога
50 гр натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 гр. зелени укропа (или петрушки)
50 гр. шпината (по желанию)
соль по вкусу
Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом.Добавить натертый на мелкой терке огурец,выдавленный через чеснокодавилку чеснок,мелконарезанную зелень,посолить и тщательно перемешать.И вперед,в погоню за тонкой талией:)
4. Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно)
Взять одну крупную скумбрию помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца. Чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука. Рыбу посолить, поперчить. Завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности ( минут 25-30).
5. Курица в мультиварке с шампиньонами
куриное филе – 150 г;
шампиньоны белые или коричневые – 200 г;
лук-порей – 1/2 штуки;
сметана нежирная – 50 г;
оливковое масло – ½ ст. л.;
карри – одна щепотка;
поваренная соль.
Приготовление:
Установить мультиварку в режим «жарка» или «тушение».
Куриное мясо (филе) обмыть под холодной водой, нарезать некрупными произвольными ломтиками.
Оливковое масло налить в чашу. Туда же поместить куриное мясо. Обжаривать порядка десяти минут.
Шампиньоны отварить в заранее подсоленной воде.
Нарезать грибы на шесть частей.
Лук-порей нарезать толщиной не более 0,5 см.
В чашу мультиварки следует добавить порей и грибы. Закрыть и тушить двадцать пять минут.
Открыть крышку. Посолить, добавить щепотку карри и сметану. Тушить еще около десяти минут.
6. Салат с брынзой и овощами
Любые свежие овощи 200 г порезать, смешать со 150 г нежирной брынзы или феты. Заправить бальзамическим уксусом и 1 ч.л. растительного масла. можно добавить отварное яйцо)
7. Паровые котлеты из индейки
Индейка — 500 Грамм
Зелень свежая — По вкусу
Лук репчатый — 1 Штука
Яйцо — 1 Штука
Соль — По вкусу
Перец черный молотый — По вкусу
Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной луковицей. Добавить зелень и яйцо, посолить, поперчить и хорошо перемешать. Готовить в пароварке полчаса. Подавать с отваренной стручковой фасолью.
Метки: 7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА ужин кулинарные рецепты низкокалорийная еда | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Низкокалорийный десерт
Ингредиенты:
Сметана (10%) 800 грамм
Желатин 20 грамм
Сахар 1 стакан
Фрукты: банан‚ мандарины‚ киви‚ груша.
Приготовление:
Желатин развести до полного растворения. Остывший желатин залить в сметану‚ добавить сахар‚ перемешать. Залить в форму половину массы. Затем выложить слоями фрукты в любом порядке. Оставшуюся жидкость залить в форму. Дать застыть в холодильнике.
Метки: Низкокалорийный десерт десерты кулинарные рецепты низкокалорийная еда | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: фитнес суп низкокалорийная еда | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Персиковый десерт
Персиковый десерт получается очень легким и вкусным. Порадуйте своих близких этим блюдом утром! При приготовлении можно использовать свежие персики и ягоды, тогда десерт получится еще более полезным! Так же персики можно заменить абрикосами или ананасом. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Метки: кулинария рецепт правильное питание низкокалорийная еда десерт | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Фриттата с молодыми кабачками (цуккини)
Ингредиенты:
Метки: кулинария правильное питание рецепт низкокалорийная еда | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Теплые запеченные фрукты с коричневым сахаром и ромом.
Подробнее читайте здесь - Запеченные фрукты с коричневым сахаром.
Подробнее читайте здесь:http://www.fashion-lady.ru/index.php?name=Pages&op=view&id=456
Метки: рецепты кулинария еда фрукты простой рецепт полезная еда коричневый сахар завтрак низкокалорийная еда грейпфрут апельсин ананас | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
6 порций
Время приготовления — 1 час.
Способ приготовления: блендер, морозилка
Яблоки — 650 г
Сахар — 175 г
Вода — 575 мл
Лимоны — 1 штука
Положить сахар и немного лимонной цедры (потереть лимон на крупной терке) в маленькую кастрюлю с водой. Нагреть и помешивать, пока сахар не растворится. Охладить, достать лимонную цедру.
Очистить от кожуры и сердцевины яблоки, добавить в кастрюлю и готовить 5 минут до мягкости. Дать остыть в миске.
Положить охлажденные яблоки с сиропом в блендер, выжать сок одного лимона и взбить. Заморозить на 1 час.
Достать из морозилки и перемешать вилкой, чтобы разломать на кристаллы. Вернуть в морозилку еще на час, затем снова перемешать. Повторить 3–4 раза, пока не получится правильная текстура, затем заморозить до надобности.
Метки: низкокалорийная еда | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Таблица полезности продуктов.
Таблица полезности продуктов поможет определить, какие продукты в вашем рационе помогают вам похудеть, а каике нет.
Подробнее читайте здесь - Таблица полезности продуктов.
Подробнее читайте здесь - Таблица полезности продуктов.
Метки: похудеть еда низкокалорийная еда продукты диета вес лишний вес полезная еда таблица полезности продуктов | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Салат с курицей.
Салат с курицей и шпинатом - вкусный рецепт лёгкого низкокалорийного салата.
Подробнее читайте здесь - Салат с курицей.
Подробнее читайте здесь - Салат с курицей.
Метки: салат низкокалорийная еда рецепт низкокалорийный рецепт шпинат курица сладкий перец лимонный перец | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Куриные грудки с сыром фета.
Куриные грудки, фаршированные сыром фета. Время приготовления куриных грудок — 30 минут. Калорийность блюда - 231 ккал.
Подробнее читайте здесь - Куриные грудки с сыром фета.
Подробнее читайте здесь - Куриные грудки с сыром фета.
Метки: куриные грудки сыр фета рецепт кулинария блюдо обед низкокалорийная еда низкокалорийные рецепты | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Пирог с сыром и творогом.
Пирог с сыром и творогом. Время приготовления — 1 час. Калорийность - 118 ккал.
Подробнее читайте здесь - Пирог с сыром и творогом..
Подробнее читайте здесь - Пирог с сыром и творогом..
Метки: пирог пирог с сыром пирог с творогом сыр творог выпечка ужин низкокалорийная еда | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Как заставить себя не есть перед сном.
Как заставить себя не есть перед сном - 12 простых способов, которые работают.
Подробнее читайте здесь - Как заставить себя не есть перед сном.
Подробнее читайте здесь - Как заставить себя не есть перед сном.
Метки: еда диета здоровье похудеть похудание перед сном фрукты овощи ванна прогулка десерт ужин обед низкокалорийная еда | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<низкокалорийная еда - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |