Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 16 сообщений
Cообщения с меткой

накачать попу - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Siestra

Упражнения для шикарной попы

Понедельник, 25 Июня 2018 г. 17:41 (ссылка)


Обязательно делайте этот комплекс, если хотите упругую, подтянутую и похудевшую попку. Упражнения для шикарной попы несложные и вместе с тем дают отличный результат!



5463572_Yprajneniya_dlya_shikarnoi_popi (700x366, 66Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Archana

Без заголовка. Обсуждение на

Понедельник, 22 Января 2018 г. 20:32 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение


Закуска "Сельдь в омлете"

 



Ну что сказать... Доверяю рецептам Ю. Высоцкой, но тут... особенно бомбезно! Любители селёдочки оценят по достоинству и будут смаковать..., короче, мы не заметили, как съели! Повторю обязательно. Особенно рекомендую вкушать в охлаждённом виде. Я заменила картофель на рис и всё понравилось!




Аватар ава Смайл ест бутерброд, набив рот Еда, кулинария
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Вера Брежнева. ТОП-5 (ягодицы) Крепкие орешки!

Пятница, 05 Января 2018 г. 14:40 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Украинская певица Вера Брежнева является примером для подражания для многих девушек. Она всегда радовала своих многочисленных поклонников не только музыкальным творчеством, но и потрясающей фигурой.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bazuka79

Приключения на свою задницу, или как накачать попу. Часть 1

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 08:25 (ссылка)


6199786_popamin (415x397, 107Kb)Подавляющее большинство людей уверенно, что эталоном красивой женской фигуры является магическая пропорция 90-60-90. Разбуди любого мужчину, и он сразу же скажет, что у женщины-красавицы должны быть большая грудь, тонкая талия и накачанная попа. А вы задумывались, почему именно так, а не как-то иначе? Откуда взялись такие пропорции, и отчего эта формула остаётся незыблемой аксиомой уже сотни лет?



Неразрешимая научная загадка



Несколько лет назад учёные провели исследования, используя технологию захвата взгляда человека. И абсолютно точно выяснили, куда смотрят мужчины при встрече с незнакомой женщиной. Оказалось, что в первую очередь они обращают внимание на попу, во вторую на грудь, а на лицо лишь в третью очередь. (Вот бы интересно было повесить листок с результатами этих исследований возле входа в магазин косметики.) Ну, это я о своём, о наболевшем.



читать продолжение:http://bestbodyblog.com/priklyucheniya-na-svoyu-za...k-nakachat-popu-chast-pervaya/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Как накачать бразильскую попу

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 20:10 (ссылка)



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как убрать второй подбородок
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
life__is__great

Качаем ножки!

Понедельник, 15 Сентября 2014 г. 23:11 (ссылка)


Без перерыва делаем все 6 упражнений на одну ногу, потом на другую, минуту-полторы перерыв и на второй круг. Со временем количество кругов необходимо увеличивать. Один день качаем ножки, один день пресс, а третий ручки, спинку, грудь.



1.



3371714_tumblr_m517fpSvQP1qes7z0o4_250 (245x196, 428Kb)



2.

еще упражнения
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AVON_BEAUTY_MOSCOW

Видео-урок упражений для бедер и ягодиц

Четверг, 18 Декабря 2008 г. 12:49 (ссылка)



Супер-эффективный и несложный комплекс ежедневных упражнений для бедер и ягодиц. 20 минут каждый день - и уже через пару недель вы увидите результат ))
Инструкция на русском языке, все очень понятно и доступно.


Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество
avalona

Идеальные ягодицы за неделю

Среда, 23 Апреля 2008 г. 12:17 (ссылка)

Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Чтобы джинсы идеально сидели, а мужчины сворачивали шеи, когда вы проходите мимо. Многие представители сильного пола давно признались, что именно эта часть тела для них самая привлекательная. Поэтому забывать о своей пятой точке не нужно ни на минуту! Так что почаще отрывайте ее от дивана и побольше тренируйте!


Немного анатомии
Цель: плоский живот и  идеальные ягодицы!Упругость и подтянутость ягодицам придают три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. Чтобы лучше выполнять упражнения, неплохо бы разобраться с анатомией.


Запомните так же название и принцип работы основных ягодичных мышц: средняя ягодичная – основная мышца, отводящая бедро. Она начинается от подвздошной кости и прикрепляется к бедренной. Отводить ногу в сторону ей помогает малая ягодичная мышца и четыре другие, в том числе и  большая (точнее, ее верхние волокна).


Чтобы поддерживать ягодичные мышцы в тонусе, нужно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. Так что вашими регулярными упражнениями должны стать приседания (в том числе, с гантелями), выпады, а так же различные упражнения со сгибанием ног. Однако если вы в сжатые сроки хотите привести в порядок свои ягодицы, то начните выполнять следующие упражнения:


Упражнение 1. Боковой подъем корпуса.
Работают: средняя и большая ягодичные мышцы.
Действия: Лежа на правом боку, облокотитесь на согнутую в локте правую руку (левая — на поясе). Приподнимайтесь как можно выше, сохраняя ноги прямыми, не отрывая носков от пола. Затем повернитесь на левый бок и повторите упражнение.
Повторения: 12-15 на каждом боку.


Следующие упражнения >>>
Метки:   Комментарии (31)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<накачать попу - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda