Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 40 сообщений
Cообщения с меткой

методы защиты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_desert_man

Эффективные способы психологической защиты

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 16:12 (ссылка)

Несколько эффективных способов психологической защиты

Помните ли вы одну известную фразу о том, что жить в обществе и быть свободным от общества нельзя? Сегодня мы как раз хотим поговорить о психологической защите, в которой каждый из нас как член общества себе подобных неизбежно и ежедневно нуждается.

Цель такой защиты в снижении эмоционального напряжения и стресса, который уже давно стал неизбежным явлением в жизни современного человека. Итак, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми техниками, которые позволят вам обезопасить себя от неприятных эмоций и негативно настроенных по отношению к вам людей.

Включаем "Благодарность"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Для того чтобы снять напряжение внутри себя, вызванное неприятной ситуацией, в которую вы попали, и мысли о которой занимают все ваши эмоции и ваше время, мы предлагаем вам попробовать один очень сильный метод, буквально притягивающий в вашу жизнь приятные события и эмоции. Практика "Благодарность" проста и действенна, как все гениальное. В какой бы сложной ситуации вы не оказались, если хорошо покопаться в памяти и посмотреть вокруг, всегда найдется то, за что можно поблагодарить.

Несколько эффективных способов психологической защиты

Поэтому составляем хотя бы небольшой список того, за что мы можем быть благодарны жизни, к примеру: у меня есть друзья; сегодня солнечная погода; мой ребенок здоров и прочее. После этого сядьте удобно, закройте глаза и, сосредоточившись на своем дыхании, сделайте три вдоха и выдоха. Дышите сердцем (так, как вы это понимаете). Вспомните любой пункт из вашего списка и на вдохе произнесите "Благо", а на выдохе "Дарю", и так пройдитесь по всему списку. Если вы прочувствуете все, что делаете, позитивный результат не заставит себя ждать, а возможно, случится и чудо.

Запускаем "Вентилятор"

Несколько эффективных способов психологической защиты

В принципе, очень несложная техника. К примеру, в процессе диалога ваш собеседник вдруг начинает отпускать по вашему поводу малоприятные шуточки и неуместные комментарии, но вы совершенно не хотите включаться в этот процесс взаимного "метания фекалий", однако, чувствуете, что потихоньку заводитесь. Тогда вам на помощь придет прием "Вентилятор". Нужно представить, что между вами и вашим собеседником стоит большой промышленный вентилятор, и всю негативную информацию, которую так "по-дружески" выдает вам обидчик, поток воздуха тут же относит в сторону канадской границы, и ни одно слово не долетает до вас, потому как вы от этой границы находитесь в прямо противоположном направлении.

Отправляем неприятности в "Индиговый котел"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Неприятным бывает не только непосредственное общение и неприятные разговоры. Бывает так, что определенная жизненная ситуация в целом складывается неблагоприятно и отравляет вам жизнь. Мы предлагаем вашему вниманию гавайскую технику психологической защиты от конкретной проблемы. Называется она "Индиговый котел". Для изменения ситуации вам нужно представить, что вы складываете все свои неприятности, обиды и проблемы во взаимоотношениях в котел цвета индиго, который размещается на вершине вулкана Халеакала на Гавайях. После этого вы постепенно меняете цвет содержимого этого котла с цвета индиго на цвет голубого льда, затем на белый, а в итоге – на совершенно прозрачный. Если вы правильно все прочувствуете, ситуация обязательно изменится к лучшему.

Ныряем в "Аквариум"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Если вам свойственно болезненно реагировать на выпады недоброжелательно настроенных к вам людей, если каждое обидное слово больно отзывается у вас в душе, и это переживание не отпускает вас еще какое-то время после окончания подобного разговора, вы можете попробовать прием под названием "Аквариум". Для этого нужно представить, что ваш оппонент находится внутри аквариума, и между вами толстая стеклянная стена. И вот ваш обидчик-рыбка (и явно же не золотая) что-то говорит, открывает круглый рыбий рот и пускает пузыри, вы все это видите, но ничегошеньки не слышите и, соответственно, совершенно не реагируете на эти "рыбьи" провокации.

Техника "5 секунд"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Примем для тех, кто быстро реагирует и практикует в своей обыденной жизни осознанность. Практика "5 секунд" также подходит для тех, кто стремится "не залипать" на негативных эмоциях и хочет превратить возникшую негативную ситуацию в репетицию по получению нового позитивного опыта. Суть практики такова: в начале любой травмирующей ситуации (вас обижает партнер, вам говорят неприятные вещи совершенно чужие люди, вас отчитывает начальство и т.д.) у вас в запасе есть 5 секунд, чтобы превратить эту ситуацию в нечто особенное, то есть, не реагировать привычным нам образом – слезами, огорчением, испорченным настроением, оправданием, возмущением или обвинением.

Несколько эффективных способов психологической защиты

Вместо этого можно потратить эти 5 секунд на себя – простить себе то, что вы оказались в этой ситуации, и спросить у себя: "Чему я могу научиться в этой ситуации?". Это очень действенная техника, ибо сама обижающая нас ситуация всегда пуста, наполняем ее мы своими эмоциями и переживаниями. И если "поймать ее за хвост" в самом начале, можно изменить течение этой ситуации в благоприятное для вас русло.

В этой части статьи мы продолжим разговор о методах психологической защиты, которые помогут вам защитить себя от негативных эмоций, подавленных состояний и прочих неприятных моментов, связанных с, увы, неизбежными в нашей жизни конфликтами и стрессовыми ситуациями.

Несколько эффективных способов психологической защиты

"Визуализируем"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Этот прием поможет пережить вам травмирующие обстоятельства или воспоминания из прошлого. Техника "Визуализация" даст вам доступ к ситуации, вызвавшей психологическую травму. Кстати, этим приемом можно пользоваться как непосредственно во время неприятного события, так и спустя какое-то время после него. Существует несколько способов визуализации. Так, например, можно в своем воображении максимально уменьшить рост человека, доставившего вам неприятности, можно даже превратить его в какое-то мелкое животное, а еще лучше – в букашку.

Несколько эффективных способов психологической защиты

Сами посудите, будете ли вы долго переживать о том, что вам "нажужжала" какая-то букашка. Еще один вариант визуализации – мысленно представить появление, ну, например, великана, который пришел и раздавил букашку, ну то есть "разрулил" вашу проблему, а если вы не склонны представлять сказочных персонажей – пусть это будет Бред Пит или Брюс Уиллис, выбор за вами. Третий вариант визуализации предполагает возможность разыграть в воображении травмировавшую вас ситуацию таким образом, чтобы в результате вы остались совершенно счастливы и довольны собой.

Играем в "Диснейленд"

Несколько эффективных способов психологической защиты

В некоторой степени смягчить, а то и полностью нейтрализовать словесные нападки людей можно, если обращаться с ними, как с малышами, которых вы, к примеру, привезли развлекаться в "Диснейленд". Ведь не будете же вы всерьез обижаться на маленьких детей, даже если количественный перевес на их стороне. Да, они могут капризничать, разбрасывать игрушки и даже кричать, на то они и дети, но вы же, единственный взрослый среди них, а значит, и относитесь к их капризам и выходкам как зрелый и спокойный человек. В ситуации с детскими капризами лучший способ нейтрализации – спокойно дождаться, пока они не выдохнутся и не переключат свое внимание на что-то другое.

Любуемся "Бабочкой"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Существует еще один яркий и красивый способ психологической защиты на время ссор и семейных скандалов (ну, кто из нас не без греха?). "Маленькие семейные недоразумения" с громким выяснением отношений, а подчас и с битьем посуды и других хрупких предметом, случаются ведь в любой семье. Так вот, прием "Радужная бабочка" именно для такого случая. Для того чтобы погасить конфликт и привести себя в душевное равновесие, приверженцы гавайской методики "Хоопонопоно" предлагают представить (можно во всех подробностях) парящую в комнате, где происходит конфликт, радужную бабочку.

Несколько эффективных способов психологической защиты

И кстати, чем больше бабочек – тем лучше, в данном случае количество закономерно перейдет в качество. Считается, что такая радужная бабочка стирает память о ссорах и конфликтах и приносит мир в семью.

Идем в "Театр абсурда"

Несколько эффективных способов психологической защиты

Прием называется "Театр абсурда". Смысл этого приема заключается в том, что травмирующую вас ситуацию нужно довести до абсурда. Помните знаменитое выражение "делать из мухи слона"? Вот именно это и нужно сделать с происходящей и негативно влияющей на вас ситуацией. То есть, необходимо утрировать ее до неузнаваемости. Причем, делать это нужно так, чтобы все происходящее выглядело комичным, нелепым и смешным, и не только в ваших глазах, но и со стороны.

Запускаем "Воздушные шары"

Несколько эффективных способов психологической защиты

При использовании этого приема вам нужно представить, что вы крепко-крепко держите в руке связку воздушных шаров. Пусть они будут разноцветными, и каждый шар – это то, что вам прямо сейчас нужно отпустить, чтобы обрести спокойствие, избавиться от стресса или неприятного собеседника, забыть обидные слова, сказанные в ваш адрес. Вы можете даже мысленно на каждом шарике написать то, от чего вы хотите сию минуту избавиться. Например, пусть это будет "МарьИванна" или что-то менее конкретизированное – "неуверенность в себе", "обида" и прочее.

Несколько эффективных способов психологической защиты

И вот, после того, как вы "расписали" свои шарики, нужно просто разжать ладонь и, отпуская их в небо, мысленно (а можно и вслух, почему бы и нет?) произнести: "Я запускаю воздушные шары и отпускаю все проблемы, связанные с "МарьИванной", вместе с ними". Мы искренне надеемся, что, хотя бы один из предложенных нами способов поможет вам.

http://desert-man.org.ua/post430108900/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Эффективные способы психологической защиты

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 16:12 (ссылка)

Несколько эффективных способов психологической защиты


Помните ли вы одну известную фразу о том, что жить в обществе и быть свободным от общества нельзя? Сегодня мы как раз хотим поговорить о психологической защите, в которой каждый из нас как член общества себе подобных неизбежно и ежедневно нуждается.


Цель такой защиты в снижении эмоционального напряжения и стресса, который уже давно стал неизбежным явлением в жизни современного человека. Итак, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми техниками, которые позволят вам обезопасить себя от неприятных эмоций и негативно настроенных по отношению к вам людей.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

Модели информационной безопасности

Суббота, 20 Января 2018 г. 11:40 (ссылка)

Это третья статья в цикле статей по теме «основы информационной безопасности». Описанные ранее вопросы:


  1. Часть 1: Виды угроз

  2. Часть 2: Информация и средства ее защиты

  3. Цена ошибки



Немаловажным вопросом является рассмотрение различных моделей информационной безопасности, которые могут применяться при построение системы информационной безопасности. Существует несколько моделей, каждая из которых позволяет ответить на поставленные перед ней вопросы.




Читать дальше ->

https://habrahabr.ru/post/347088/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Archana

Без заголовка. Обсуждение на

Пятница, 12 Января 2018 г. 09:19 (ссылка)

Это цитата сообщения VALKOINEN Оригинальное сообщение


Дух в Заточении



Настроение сейчас - Венера в мехах (с)













Спокойное царство Морфея.

Чаровный закат у камней.

Дорога пещерного змея -

И много кувшинок за ней.



В сиянии звёзд восковея,

Мигает вдали высота.

Дорога пещерного змея,

Беспомощный оттиск хвоста.










Valkoinen, некоторое время назад


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
moscomeco

Доклад Михаила о пситерроре и способах защиты для Круглого стола 9.12.2017 г.

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 18:04 (ссылка)





Михаил из-за болезни не смог приехать и выступить на Круглом столе "Психотронный терроризм", который проходил 9.12.2017 г. Публикуем его доклад сейчас и пситерроре и методах защиты.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doycho

про муравьёв

Воскресенье, 26 Июня 2017 г. 02:46 (ссылка)

мупавей (500x379, 55Kb)
На сайте ботаничка.ru (http://www.botanichka.ru/blog/2016/06/30/kak-izbavitsya-ot-muravev-na-uchastke/) опубликована интересная статья "Как избавиться от муравьев на участке " с темами :
1. агротехнические мероприятия
2. уничтожение с применением химических инсектицидов
3. народные способы.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doycho

Болезни картофеля

Воскресенье, 04 Июня 2017 г. 05:12 (ссылка)

картофель (320x240, 8Kb)
Распространенные болезни картофеля могут передаваться через посадочный материал. Возбудители заболеваний сохраняются в структуре почвы на протяжении длительного периода времени. В связи с этим особую актуальность приобретает защита картофеля от болезней, а не лечение. Поскольку оно может быть не только длительным и трудоемким, но и малоэффективным.

Система мероприятий по защите картофеля от болезней и вредителей должна предусматривать включение всех методов защиты с преобладанием экологически безопасных и экономически выгодных операций. Добиться этого можно только с помощью рационального использования всех технологических приемов по выращиванию культуры.

Защита картофеля от болезней

Защита картофеля от болезней осуществляется на протяжении всего вегетативного периода жизни клубня. Ведущая роль защитных мероприятий на картофеле должна быть направлена на получение здорового посадочного материала, а также на повышение устойчивости и выносливости растений к болезням и вредителям. Среди них особое значение придается профилактическим мероприятиям, не допускающих появления вредных организмов на посадках картофеля. В первую очередь сюда должны относиться те приемы агротехники и ухода, которые проводятся с учетом особенностей развития возбудителей болезни или вредителей.

далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Как защитить себя от негативніх воздействий

Среда, 02 Ноября 2016 г. 17:22 (ссылка)


В интернете довольно много информации о праздновании Хеллоуина, да я и сам видел на улицах нашего города молодых людей и даже детей в костюмах нечисти. Не могу понять этот праздник и почему ему уделяется так много внимания. Почему люди так чествуют нечистые силы? Совсем недавно, а именно 28 октября был праздник бабушек и дедушек, но никто в городе не подумал устроить чествование стариков, у которых была сложная и трудная жизнь. В наше время нам впору больше думать и искать информацию о защите от всевозможных негативных воздействий, а не воспевать ведьм и упырей. Это мое сугубо личное мнение, возможно оно не совпадает с мнением читателей. Я же в свою очередь предлагаю вспомнить способы защиты от негативных воздействий.



1478096408_2 (530x353, 55Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wh1te_n0ise

Как Защитить Ребенка От Солнца?

Пятница, 13 Июня 2014 г. 22:05 (ссылка)


Солнечный ожог может вызвать боль, лихорадку и обезвоживание организма. Негативное влияние солнца может также привести к таким последствиям, как меланома (самая опасная форма рака коже), а также к раннему появлению морщин в более взрослом возрасте.



До достижения ребенком 6-месячного возраста, необходимо оберегать его от попадания на кожу прямых солнечных лучей. Для этого предлагаем Вам следовать следующим рекомендациям.



 



Когда возникают солнечные ожоги?



Особенно опасно влияние солнца между 10.00 и 16.00 часами, поэтому прогулки следует запланировать до 10.00 или после 16.00 соответственно. Имейте ввиду, что солнечные лучи отражаются от поверхности воды, снега и песка.



Однако ребенок может получить солнечный ожог также и в пасмурные или прохладные дни, а также в течение дня, в т.ч. и до 10.00 или после 16.00. Здесь причиной солнечного ожога могут стать ультрафиолетовые лучи, которые могут повредить кожу в любое время суток, круглый год, даже в середине зимы. Заметьте, что чем тоньше кожа ребенка, тем больше она уязвима.



 



Оберегайте ребенка



Используйте солнцезащитный козырек на коляске вашего ребенка всякий раз, когда вы находитесь на улице.



Подумайте о покупке на выбор:



- солнцезащитном козырьке на коляску;



- солнцезащитной шторке на коляску;



- зонтике на коляску.



Постарайтесь, чтобы Ваш ребенок находился в тени - под деревом или зонтиком, например. Без солнцезащитного крема или других средств защиты, ребенок даже в тени может обгореть.



Если вы хотите провести свой день на пляже или в парке, задумайтесь о покупке палатке со встроенной УФ-защитой.



 



Одевайте ребенка в соответствующую одежду



Одевайте ребенка в легкую одежду светлого цвета . Светлые цвета отражают тепло, чем темные цвета, которые поглощают тепло.



Плотная ткань также лучше защищает кожу малыша.



Обязательно наличие головного убора на голове у малыша. Желательно, чтобы у панамы или иного головного убора были широкие поля.



Выберите солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15. При выборе крема обратите внимание на наличие слов "широкого спектра действия " на этикетке. " Широкий спектр " означает, что продукт защищает как от UVA и UVB лучей. UVB -лучи с большей вероятностью вызывают солнечные ожоги и складок, в то время как UVA лучи вызывают повреждения глубже в коже.



Нанесите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на улицу, и повторно наносите каждые два часа. Убедитесь, что Вы охватили все открытые участки кожи Вашего ребенка, от кончиков ушей, задней части шеи и ног.



Если Ваш ребенок идет купаться, наносите солнцезащитный крем повторно, после того, как обтерли его полотенцем, даже, если прошло менее двух часов с последнего применения. 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

ЗАЩИТА ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

Вторник, 22 Октября 2013 г. 22:08 (ссылка)


0b11308cbb9621fdc3dec0065ed7424b (530x381, 1335Kb)Способы защиты от отрицательных энергетических воздействий.



Проблемами магии, мистики, экстрасенсорики интересуются миллионы людей, и сам факт повсеместности подобного увлечения – как правило, приводит к низкому уровню духовности, который в свою очередь ведет к соответствующим поступкам. Занимаясь эзотерикой, люди, не задумываясь о последствиях, обычно предпочитают более короткие и предельно простые, примитивные пути решения своих проблем. Это касается и отношения людей к таким явлениям, как энергетический вампиризм, колдовство и лжеучения. Подавляющее большинство людей ни понимает истинного значения перечисленных понятий, смешивая их в кучу и относя к разным направлениям оккультной сферы.

Все мы помним, как в середине февраля 2006 года, все газеты постсоветского пространства пестрили сенсационным сообщением о загадочной смерти великого белого Мага и гипнотизера Юрия Лонго. Официальной причиной смерти, стала аневризма (разрыв) аорты. Он не пил, не курил, занимался спортом, был абсолютно здоровым человеком, - говорили близкие и друзья. Со слов руководителя Московской школы гипноза, Геннадия Гончарова (дружили с Юрием 20 лет), Лонго умер не своей смертью, истинной причиной смерти стал мощный энергетический удар. Дело в том, что незадолго до трагедии, Лонго выступил на телеканале ТНТ с резкой критикой Григория Грабового, его обещаний оживить погибших в Беслане.


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tka4ewa

Если на вас напала собака

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 12:39 (ссылка)

собака_новый размер (320x236, 41Kb)


 



Нападение разъяренного пса на плохо обороняющегося человека может привести к смертельному исходу. Чтобы противостоять напавшей на вас собаке, примите советы, которые, надеюсь, помогут вам достойно выйти из трудной ситуации.



Когда собака нападает с лаем, опасность, как правило, невелика. Она вас просто пугает, прогоняя с территории (места), где вы находитесь. При этом не исключено, что она может вас и укусить, но это произойдет только тогда, когда вы повернетесь к ней спиной или боком, и отведете от нее взгляд. Не делайте ни того, ни другого. Не отводя взгляда от глаз собаки, не спеша и не делая резких движений, покиньте данную территорию (место), и конфликт будет исчерпан.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<методы защиты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda