Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5 сообщений
Cообщения с меткой

меньше калорий - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
emmainna

Меньше калорий, это конечно хорошо

Среда, 07 Февраля 2013 г. 02:54 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Салат "Принц" доводит мужчин до безумия!




Меньше калорий, это конечно хорошо и замечательно подходит такой принцип для женщин, которые следят за своей фигурой. Но какой праздник может обойтись без сочного салата с майонезом. Один такой салат, но должен быть обязательно на столе, тем более, что мужчины не всегда хотят есть одни овощи. Поэтому данный салат для мужчин, поэтому то он и называется - мужской салат "Принц".

1341327894_salat-princ-6 (676x506, 65Kb)

Готовьте женщины мужчинам этот салатик, чтобы они могли себя почувствовать принцами, тогда уж им не отвертеться и придётся сделать вас принцессами и королевами.

34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb)готовим нашим мужчинам очень вкусный и сочный салат, от которого просто не возможно оторваться.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца?!

Среда, 19 Сентября 2012 г. 15:14 (ссылка)

Если вы решили, что вам нужно похудеть как можно скорее, то данный способ похудения вам подойдет как можно лучше. И так прежде всего вам нужно найти мотивацию, которая бы помогала вам худеть, например постер с красивой фигурой девушки, на которую вам бы хотелось стать похожей.
Можно даже иметь несколько постеров, журналов или фотографий - это будет дополнительной мотивацией к похудению. Что бы в случаи если вы захотите "сорваться" и прекратить похудение, вам эти постеры/фотографии напоминали об обратном. Нужно даже как можно чаще смотреть на них, - это будет вас побуждать следить за своей фигурой.
Что бы худеть, нам нужно сжигать в день больше калорий, чем мы съедаем за день. Поэтому следует следить за своим питанием. Лично я советую придерживаться такого плана :
1) кушать как можно больше цитрусовых (лучше всего грейпфрут, лимон и ананас);
2) стараться заменить говядину и свинину на курицу, а курицу на рыбу.
3) исключить мучное из рациона (хлеб и макароны)
4) про сладкое по возможности забыть на этот период похудения. Но если сильно уж хочется, то можно 1-2 раза в неделю кушать шоколад.
5) стараться не кушать после 18-00, но если не успели перекусить до 18-00, то после можно сделать легкий перекус из фруктов и йогурта.
6) Стараться придерживаться раздельно питания, например : салат + курица, без картошки, можно с рисом.
7) употреблять сельдерей в любом в виде, как приготовленном (например в супе), так и свежем (в салате). Сельдерей снимет оттек, выведет лишнюю воду из организма, а так же поможет справиться с запорами и метеоризмом.
8) спиртное желательно не пить, но если придется, то тогда уже пить сухое вино, так как от него не поправишься. А в обще спиртное очень каллорийное - чем больше пьете, тем больше шанс поправиться.

А теперь о самом главном, без чего не удастся похудеть на 10 кг за 2 месяца, так это кардио нагрузки. Самая минимальная нагрузка, которая у вас должна быть - так это 3 раза в неделю ускоренная ходьба на беговой дорожке по 1 часу 30 минут. Лучше всего заниматься 6 раз в неделю по 1 ч 20 минут в спортзале на кардио тренажерах и сжигать по 500-700 каллорий на них.

Если вы будите придерживаться всех правил, а особенно кардио тренировок - отличный результат вам гарантирован. В неделю вы будите худеть как минимум на 1 кг.
Удачи!

interesting-notes.blogspot.com

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<меньше калорий - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda