Массаж необходим для того, чтобы предотвратить раннее старение кожи, но он хорошо помогает бороться и с уже существующими морщинами. Кроме того, после него исчезает напряжение, мышцы расслабляются, поэтому чему лицо выглядит отдохнувшим, посвежевшим и помолодевшим.
Массаж лица и шеи
Если вы начали делать регулярный массаж еще в молодости, то это, безусловно, поможет избежать многих проблем: овал лица надолго будет сохранять четкие очертания, а морщинки много лет не станут докучать вам своим появлением.
Данный массаж активизирует кровообращение в тканях кожи лица, благодаря чему улучшается его цвет, поддерживается высокая эластичность кожи и т. д.
Массаж в домашних условиях улучшает внешний вид кожи, избавляет от морщин под глазами, способствует улучшению кровообращению, отведению лишней жидкости и корректировке формы глаз как в 35 лет, так и в более зрелом возрасте. Регулярное применение массажа помогает устранить незначительные проявления признаков старения кожи и мелкие морщинки. Достаточно уделять массажу несколько минут в день.
1 вариант. Подушечками пальцев следует аккуратно, слабым касанием пробегать вокруг глаза от внешнего края к внутреннему. Надавливать на кожу нужно неинтенсивно, а скорость самого массажа должна быть средней. После 7 кругов используются поглаживающие движения в обратную сторону. В конце массажа менее интенсивно применяются несильные похлопывания.
2 вариант. После нанесения питательного крема или масла кончиками пальцев нужно прогладить верхнее веко от переносицы к внутреннему краю. Затем то же самое проделывают с нижним веком.После этого поглаживающими движениями необходимо помассировать кожу под бровями вначале от переносицы, затем в обратную сторону. Не следует сильно давить и растягивать кожу век. Пальцы должны лишь слегка касаться ее.
3 вариант. Вращают глазами в закрытом положении до 15 раз в одну сторону, затем в другую. Потом поворачивают глазные яблоки из стороны в сторону, не открывая глаз. После этого выполняют движения вверх-вниз. Открывают глаза и поочередно смотрят вблизи себя и вдаль. Затем вновь закрывают глаза и волнообразно подушечками пальцев массируют вначале верхнее веко, а потом нижнее. Мягко останавливаются на внутренних уголках и выполняют поглаживающие движения.
Морщинки у глаз могут появиться уже с 20 лет, и это значит, что с этого возраста нужно уделять особое внимание уходу за кожей вокруг глаз. Ведь кожа в этой области очень тонкая, и неумелое обращение с ней может привести к растяжению кожи и появлению новых морщин, раздражения, отечности. Ухаживать за кожей вокруг глаз надо нежно и бережно, только чистыми руками, касаясь поверхности кожи лишь подушечками пальцев, не растягивая её и чрезмерно не надавливая. Нельзя использовать старый крем, крем, вызывающий у Вас аллергию. Нельзя использовать скрабы и средства для ухода за кожей с грубой текстурой. Уход надо осуществлять регулярно, и от того, как тщательно Вы ухаживаете за собой будет зависеть ваш вешний вид, ваше здоровье и ваше самочувствие.
Массаж Шиацу пришел к нам из Японии. Сформировался он в виде знаменитой японской массажной школы только в 20 веке, хотя включает как древние массажные традиции, зародившиеся в Японии и Китае, так и элементы современных массажных течений. В статье описываются разновидности этого массажа, показания/противопоказания, техника выполнения процедур. Подробно объясняется, как следует выполнять этот массаж, чтобы сделать лицо совершенным. Можно заняться самомассажем, но лучше идти по пути к красоте или только к здоровью вместе с профессиональным массажистом. Именно так поступают известные в Японии политики, спортсмены, кинозвезды и финансовые воротилы.
Массаж Шиацу относится к разновидностям японских массажей. Это точечный массаж, практикуемый у лекарей Востока с древнейших времен. Разные стили Шиацу включают в себя элементы и японских массажных школ, и китайских, и дополнены современными техниками, основанными на новейших познаниях в области человеческой анатомии и физиологии. Мастер массажных процедур воздействует на тело пациента с помощью ладоней и пальцев рук. Таким образом производится давление на конкретные точки. В результате:
- в организме устраняются нарушения;
- улучшается общее состояние;
- человек избавляется от многих болезней.
Создателем методики Шиацу принято считать Токуиро Намикоши. Именно он оформил разрозненные технические стили в единую школу, известную как массаж Шиацу, и описал ее в книге "Шиацу – японская терапия надавливания пальцами". Если перевести с японского сам термин, то получится следующее сочетание слов "ши" – пальцы и "атсу" — надавливание. А впервые массаж Шиацу упоминается в 20 веке, это книга Тэмпаку Тамаи под названием "Сиацу Рёхо".
Чтобы понять, как эта массажная методика воздействует на организм, нужно досконально разбираться в его системах, знать, как функционируют органы, уделять внимание каждой особенности в строении тела клиента. К костям прикреплено около 450 сокращающихся мышц, благодаря которым человек обретает подвижность. Начинается процесс, который учитывает массаж Шиацу, с поступления питательных веществ, часть из которых накапливает печень (гликогены). Далее кислород и глюкоза через кровь поступают к мышцам, и только тогда начинаются биохимические процессы, обеспечивающие организм энергией, требующейся для сокращения мышц.
Когда мышцы сокращаются, образуется молочная кислота, а ее накопление приводит к тому, что мышечные волокна утомляются, работоспособность их падает. Вот здесь и вспоминается массаж Шиацу. Утомление побороть очень просто, для этого достаточно остановиться на отдых, то есть прекратить сокращение мышц. В период передышки у венозной крови появляется возможность удалить молочную кислоту, при этом артериальная кровь "подкормит" мышечные волокна глюкозой, другими востребованными веществами. Если производить точное точечное надавливание на мышечные волокна, которые интенсивно функционируют, можно ускорить выведение излишков молочной кислоты. Массаж Шиацу необходим, чтобы:
Довольно простые массирующие движения способны разгладить межбровные морщины, но эффект будет виден не сразу. Поэтому, применяя эту методику, стоит запастись усердием и терпением. Вот некоторые виды упражнений: Приложите несколько пальцев к переносице и легкими движениями разглаживайте складку от центра в стороны. Кончиками пальцев прогладить носогубную складку снизу вверх. Круговыми движениями начинайте массировать щеки по направлению к вискам. Ладонями проведите по челюсти от подбородка по направлению к ушам. Каждое движение нужно делать по 20 раз. Если поймали себя на мысли, что вы хмуритесь, то поднимите брови вверх и удерживайте их в таком положении несколько минут. Как убрать морщину между бровями с помощью гимнастики? Существует целый курс упражнений, которые позволяют разгладить морщины.
На теле существует 700 мест, способные стимулировать, активизировать работу органов. Улучшить циркуляцию крови, усилить лимфодренажный эффект можно при направленном действии на активные точки на лице.
Лицо – зона сосредоточения активных мест (свыше 114). Диаметр акупунтурных мест колеблется 1 мм -1 см. Другими словами, это крупное скопление нервов, поэтому возможно чувство ломоты, боли при сильном надавливании.
Точки на лице для омоложения чувствительной области вокруг глаз:
«третий глаз» - находится между бровями на 1 см над переносицей;
две симметричные зоны во внутренних уголках разрезов глаз - регулярное воздействие снимает отечность, припухлость;
середина брови над зрачком;
перенесите пальцы на 1 см от внешних уголков разрезов глаз к вискам;
параллельно зрачкам в центре под скулами;
на 1 см ниже нижнего ободка глаза.
Акупунтурные места области рта:
под нижней губой в центре;
возле складок рта с двух сторон;
в центре над верхней губой.
Разгладить вертикальные и горизонтальные морщины лобной области, предупредить появление новые помогут точки:
с двух сторон окончания бровей в височной зоне;
на 1 см над бровью параллельно зрачку;
на 3 см выше внешних уголков разрезов глаз;
МЕТОДЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ
Современной косметологии известны такие способы омоложения через акупунктурные точки на лице:
На представленной ниже схеме обозначены точки, которые нужно массировать. Делайте это средним пальцем руки в течение 20-30 минут (для некоторых точек указан массаж другим пальцем).
1 точка: центр подбородка (здесь часто образуется продольная морщина, кроме того, массаж этой точки помогает от насморка).
2 точка (парная): уголки рта (здесь берут начало морщины марионетки).
3 точка: центр бороздки между носом и верхней губой (место образования "кисетных морщин").
4 точка (парная): внешние уголки носа у ноздрей (здесь берут начало нособубные морщины, кроме того, массаж точек помогает при заложенности носа).
5 точка (парная): центральные точки скул (образование морщин и провисание щек). Следует нажать на кость снизу вверх и промассировать эти точки.
точки для подтяжки лица
6 точка (парная): точки на нижних веках выше скул (морщины и мешки под глазами). Просто прижмите эти точки безымянным пальцем. Не массируйте!
7 точка (парная): внутренние уголки бровей (межбровная складка, помогает при головной боли, снимает напряжение). Основаниями больших пальцев нажмите снизу вверх на точки у переносицы. Затем пощипывающими движениями большого и указательного пальцев разомните обе брови, двигаясь от внутренних уголков к внешним. Повторите дважды.
8 точка (парная): виски, напротив внешних уголков глаз (образование "гусиных лапок"). Массаж делайте выпрямленными пальцами, осторожно.
9 точка: "Третий глаз" (разглаживает морщины всего лица).
10 точка: венечная чакра (насыщает энергией всё тело). В завершении массажа прижмите к темени ладони и движениями вперёд-назад энергично разотрите кожу волосистой части головы.
На представленной ниже схеме обозначены точки, которые нужно массировать. Делайте это средним пальцем руки в течение 20-30 минут (для некоторых точек указан массаж другим пальцем).
1 точка: центр подбородка (здесь часто образуется продольная морщина, кроме того, массаж этой точки помогает от насморка).
2 точка (парная): уголки рта (здесь берут начало морщины марионетки).
3 точка: центр бороздки между носом и верхней губой (место образования «кисетных морщин»).
4 точка (парная): внешние уголки носа у ноздрей (здесь берут начало нособубные морщины, кроме того, массаж точек помогает при заложенности носа).
5 точка (парная): центральные точки скул (образование морщин и провисание щек). Следует нажать на кость снизу вверх и промассировать эти точки.
точки для подтяжки лица
6 точка (парная): точки на нижних веках выше скул (морщины и мешки под глазами). Просто прижмите эти точки безымянным пальцем. Не массируйте!
7 точка (парная): внутренние уголки бровей (межбровная складка, помогает при головной боли, снимает напряжение). Основаниями больших пальцев нажмите снизу вверх на точки у переносицы. Затем пощипывающими движениями большого и указательного пальцев разомните обе брови, двигаясь от внутренних уголков к внешним. Повторите дважды.
8 точка (парная): виски, напротив внешних уголков глаз (образование «гусиных лапок»). Массаж делайте выпрямленными пальцами, осторожно.
9 точка: «Третий глаз» (разглаживает морщины всего лица).
10 точка: венечная чакра (насыщает энергией всё тело). В завершении массажа прижмите к темени ладони и движениями вперёд-назад энергично разотрите кожу волосистой части головы.
Морщины на любу появляются рано, чтобы избавиться от них, используют массаж. Иногда массаж должен быть сделан профессионалами, если морщины глубокие, но если Вы привыкли ухаживать за своим лицом, то Вы можете справиться и своими силами.
Почему на лбу рано появляются морщины?
Дело в том, что кожа на лбу приходит в движение от нашей мимики. Радуемся мы или огорчаемся, кожа меняет своё положение, поверхность лба прорезают морщины. Если на них не обращать внимания, то они становятся глубже и шире. Но и неправильный уход может привести к такому же результату. При массаже лба или при обычном нанесении крема на лицо, не стоит растягивать кожу. Крем наносится точечными движениями, как бы вбивается в кожу. Одновременно мы и воздействуем на определённые точки, которые препятствуют образованию новых морщин. Если кожу растягивать, то от этого лишь появляются новые складки, которые в последствии становятся морщинами.
Виды самомассажа от морщин на лбу.
•Сначала мы производим просто мягкие поглаживания согнутыми пальцами, начиная над бровями и постепенно двигаясь к вискам.
•Потом, поместив пальцы над переносицей, начинаем делать разминания по часовой стрелке, потом против часовой стрелки, перемещая пальцы к вискам и обратно, не отрывая их от поверхности кожи.
•Затем на люб кладётся одна ладонь и прижимается сверху другой ладонью, сдвигаете кожу вправо-влево, вверх-вниз по 10 раз, массируя всю область лба.
•В конце массажа переходим к лёгким постукиваниям, начиная от переносицы и постепенно двигаясь пальцами к вискам, после этого подушечками пальцев аккуратно разглаживаем лоб.
Массаж от морщин на лбу – не сложная процедура, справиться с ней может каждая женщина. Особенно эффективным массаж будет, если Вы одновременно примените масла, которые помогут Вам справиться с морщинами:
1.масло шиповника, которое отличается своими противовоспалительными свойствами,
2.абрикосовое масло, имеющее способность увлажнять и разглаживать кожу,
3.персиковое масло, способное оказывать на кожу смягчающее действие,
4.льняное масло, известное как прекрасное омолаживающее средство,
5.масло жожоба, разглаживающее и омолаживающее кожу.
Масла нужно совсем немного, просто смочите им подушечки пальцев и выполняйте массаж. Просто, полезно, зато Вы сумеете сохранить свою молодость и привлекательность.
Вопросом омоложения кожи женщины начинают задаваться с первым появлением первых морщин на лбу, в области губ и глаз.
Кто-то бросается скупать чудо-омолаживающие крема от известных производителей, кто-то решается на косметологические процедуры, обещающие эффективное и быстрое действие.
Есть ещё один очень действенный способ сделать кожу упругой, разгладить морщины и продлить её молодость — это специальный массаж лица от морщин, который можно сделать и в салоне, и дома собственными силами.
Например, такой массаж от морщин, как представлен в ролике
Массаж лица против морщин: механизм действия и эффект
Чудесное действие массажа лица от морщин на кожу очень легко объяснимо:
кровь начинает бежать быстрее по подкожным капиллярам — обменные процессы в клетках начинают происходить интенсивнее — кожа получает необходимые питательные вещества в большем количестве — коллаген и эластин начинают вырабатываться в два раза быстрее — кожа становится упругой — морщины разглаживаются;
мышечная ткань укрепляется — исчезает эффект отвисшей кожи;
отёчность исчезает;
кожа получает тонус;
работа капилляров приходит в норму — исчезают без следа покраснения и угревая сыпь, вызванные близким расположением кровеносных сосудов к коже;
контуры лица станут более прорисованными, чёткими, без эффекта обвисшей кожи;
правильный массаж лица против морщин расслабляет кожу, снимает с неё напряжение, что приводит к разглаживанию морщин;
массаж лица — это не только эффективное средство против морщин, но и прекрасная профилактика по их предупреждению.
Если вы делаете регулярный и правильный массаж лица, эффект этой процедуры не заставит себя долго ждать: старые морщины станут не такими явными, разгладятся, а новые и вовсе перестанут появляться.
Массаж лица от морщин: показания и противопоказания
Не нужно думать, что массаж лица от морщин рекомендован только тем, кому за 30 и кто заметил первые возрастные изменения на своём лице. Это прекрасное профилактическое средство, которое не только избавляет от преждевременного старения кожи, но и предупреждает его. Так что чем раньше вы начнёте осваивать технику этого массажа, тем дольше ваша кожа будет оставаться молодой и красивой.
Нельзя относиться к массажу лица как к общедоступному и совершенно безопасному методу омоложения, доступному абсолютно всем. Он имеет ряд противопоказаний, игнорирование которых может привести к серьёзным осложнениям:
любые воспалительные процессы;
герпес;
гемофилия;
открытые раны и травмы;
бородавки;
крупные родинки.
Чтобы достигнуть максимального эффекта, кроме противопоказаний, нужно ещё и основные правила знать.
Как делать массаж лица от морщин?
Чтобы делать массаж лица в домашних условиях, нужно соблюдать несколько простых, но очень важных правил, знать, как делать массаж лица самостоятельно.
1. За полчаса до массажа сделайте горячий компресс на травах для лица, чтобы мышцы основательно прогрелись и были более подвержены массажным действиям.
2. Не допускайте попадания волос под пальцы — уберите их под шапочку или косынку.
3. Руки обязательно нужно промыть, вычистить из-под ногтей всю грязь, а иначе можно легко занести инфекцию.
4. Непосредственно перед самим массажем на лицо необходимо нанести специальный крем или масло. При этом нужно помнить, что кожа на лице — нежная и деликатная, так что может отреагировать на ингредиенты массажного средства аллергическими реакциями. Так что не лишним будет протестировать его на запястье.
5. Нужно выучить массажные линии, по которым проводятся все движения, так как по ним движется лимфа, и технику массажа. Если делать массаж беспорядочно и хаотично, это может привести к обратному эффекту: кожа растянется, обвиснет, появятся новые морщины. Массажные линии проходят:
от центра подбородка до мочек ушей;
от центральной точки под нижней губой до мочек ушей;
от центральной точки над верхней губой до центров висков;
от уголков губ до середины ушей;
от центра лба над переносицей до центров висков (линии бровей);
от внешних уголков глаз к внутренним (нижнее веко);
от внутренних уголков глаз к внешним (верхнее веко).
6. Переходя от массажа одного участка к другому, нужно уметь совершать этот правильный переход: подушечками пальцев надавите на височную область, которая является центром всех обменных процессов в кожных клетках лица.
7. Массажные движения должны быть нежными и аккуратными, особенно это касается области вокруг глаз.
***
Чтобы добиться ощутимого результата, который будет виден невооружённым взглядом, домашний массаж лица нужно делать регулярно. Например, 10 дней подряд, каждый день, по 10–20 минут, затем возобновить курс через неделю.
Уникальный по своему действию на кожу, массаж лица против морщин — очень простое и одновременно с тем действенное средство по избавлению от морщин разного происхождения — как мимических, так и возрастных.
Чтобы разгладить морщины в области глаз нажимаем на точки (смотри схему):
область у основания бровей — 1.
область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз — подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) — 4.
наружные концы верхних век — 5.
наружные углы глаз (эта точка также нормализует функции желчного пузыря, снимает усталость глаз и способствует работе мозга) — 6.
парные точки под глазами сильно надавить и подушечками четырех пальцев (перебирая ими), едва касаясь, массировать по направлению к ушам (движение проходит по точкам, включающим защитные силы организма от инфекции и нормализующим работу сердечно-сосудистой системы) — 8.
Чтобы разгладить морщины на лбу нажимаем на точки:
парные точки в середине лба у основания бровей (у носа), далее от них массировать лоб легкими движениями всеми пальцами вверх к волосам — повторить 3 раза (улучшается моральное и физическое состояние, обостряется зрение) — 2.
парные точки у начала роста волос, где волосы спускаются к вискам, затем промассировать лоб всеми пальцами горизонтально и к центру (стимуляция работоспособности) — 3.
область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз — подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) — 4.
парные точки у начала волос на висках, затем сделать несколько волнообразных массирующих движений над ушами (улучшается память, нормализуется работа почек) — 7.
Чтобы разгладить морщины в области рта и шеи нажимаем на точки и массируем:
Ложечный массаж является эффективным методом борьбы с морщинами и способом омоложения кожи лица. В жизни у каждого из нас бывали взлёты и падения, и каждый помнит, как мама заботливо прикладывала к синяку или ушибу что-то холодное, что было под рукой, например, ложку. Доктор Рене Кох помнил это отлично и предложил использовать ложку в качестве инструмента для массажа. Прелесть этого метода заключается в том, что каждый может им воспользоваться, ведь ложки есть в доме у каждого. Особых навыков для применения этого вида массажа не требуется никаких. Нужно лишь помнить, что в результате массажа убираются морщинки и разглаживается кожа лица, а значит и двигаться ложкой нужно по массажным линиям лица, направляя свои движения
•по лбу от переносицы к вискам,
•по векам от внутреннего уголка глаза круговыми движениями возвращаемся опять к внутреннему уголку глаза,
•по щекам от крыльев носа к вискам,
•по шее от основания шеи к подбородку.
Запомнить порядок движения несложно и каждому по силам. В результате массажа Вы не только выровняете кожу на лице, но и избавитесь от отёчности и кругов под глазами. При массаже можно воспользоваться косметическим кремом для массажа или растительным маслом. Для массажа лучше использовать мельхиоровые или серебряные ложки, большую для лица и чайную для век.
Техника массажа.
•Сначала лицо освобождается от косметики, очищается.
•На лицо наносят увлажняющий крем.
•Ложки протирают спиртом во избежание занесения инфекции на кожу.
•Ложки охлаждаются в ледяной воде, прикладываются к верхним векам 5 раз.
•Ложки охлаждаются в ледяной воде и прикладываются к нижним векам 5 раз.
•Ложки согреть немного в подогретом растительном масле и начать массаж лица, двигая ложки по массажным линиям.
•Ложки перемещаются с лёгким нажимом, как бы разлаживая кожу «утюжком».
При массаже ложками необходимо повторять каждое движение симметрично с одной и с другой стороны лица по 10 раз, кроме век. После каждого движения ложки опускаются в подогретое масло и таким образом согреваются. После окончания массажа умойтесь тёплой водой. Уже через 10 сеансов Вы увидите впечатляющий результат! Любите себя и занимайтесь собой, избавиться от морщин в ваших силах!
Ложечный массаж является эффективным методом борьбы с морщинами и способом омоложения кожи лица. В жизни у каждого из нас бывали взлёты и падения, и каждый помнит, как мама заботливо прикладывала к синяку или ушибу что-то холодное, что было под рукой, например, ложку. Доктор Рене Кох помнил это отлично и предложил использовать ложку в качестве инструмента для массажа. Прелесть этого метода заключается в том, что каждый может им воспользоваться, ведь ложки есть в доме у каждого. Особых навыков для применения этого вида массажа не требуется никаких. Нужно лишь помнить, что в результате массажа убираются морщинки и разглаживается кожа лица, а значит и двигаться ложкой нужно по массажным линиям лица, направляя свои движения
•по лбу от переносицы к вискам,
•по векам от внутреннего уголка глаза круговыми движениями возвращаемся опять к внутреннему уголку глаза,
•по щекам от крыльев носа к вискам,
•по шее от основания шеи к подбородку.
Запомнить порядок движения несложно и каждому по силам. В результате массажа Вы не только выровняете кожу на лице, но и избавитесь от отёчности и кругов под глазами. При массаже можно воспользоваться косметическим кремом для массажа или растительным маслом. Для массажа лучше использовать мельхиоровые или серебряные ложки, большую для лица и чайную для век.
Техника массажа.
•Сначала лицо освобождается от косметики, очищается.
•На лицо наносят увлажняющий крем.
•Ложки протирают спиртом во избежание занесения инфекции на кожу.
•Ложки охлаждаются в ледяной воде, прикладываются к верхним векам 5 раз.
•Ложки охлаждаются в ледяной воде и прикладываются к нижним векам 5 раз.
•Ложки согреть немного в подогретом растительном масле и начать массаж лица, двигая ложки по массажным линиям.
•Ложки перемещаются с лёгким нажимом, как бы разлаживая кожу «утюжком».
При массаже ложками необходимо повторять каждое движение симметрично с одной и с другой стороны лица по 10 раз, кроме век. После каждого движения ложки опускаются в подогретое масло и таким образом согреваются. После окончания массажа умойтесь тёплой водой. Уже через 10 сеансов Вы увидите впечатляющий результат! Любите себя и занимайтесь собой, избавиться от морщин в ваших силах!
Видов массажа от морщин много. Наиболее известны нам классический, китайский и точечный массаж от морщин. В отличие от известных уже видов массажа, при выполнении массажа «ШИАЦУ» от морщин выполняется одно лишь надавливание пальцами на активные точки, обозначенные на схеме цифрами. Продолжительность каждого надавливания не превышает 3-5 секунд, при этом воздействие на каждую точку не может превышать 1-3 минут за всё время выполнения массажа. Этот массаж занимает немного времени, и каждая женщина в состоянии его освоить.
Prettyke
rss_pop
liamancomp
