Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 166 сообщений
Cообщения с меткой

маски уход за лицомволосами и телом косметика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Аэлита_54

Топ-10 полезных продуктов для роста и густоты волос

Пятница, 07 Мая 2021 г. 17:00 (ссылка)







 



Внешний вид, скорость удлинения, густота и блеск волос – признаки, которые в большинстве своем определяются питанием. 



Маски, шампуни, сыворотки дают краткосрочный эффект, ведь без определенного набора витаминов, минералов и кислот, воздействующих изнутри, не добиться положительных изменений. 



Этот вопрос решается внесением продуктов для роста волос в ежедневный рацион.



 




Топ-10 полезных продуктов для роста и густоты волос





ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС



Сбалансированное полноценное питание – то, что поможет поддержать густоту, длину и блеск волос. Строгие диеты ведут к нехватке полезных веществ, а это становится причиной ломкости и сухости волос. Например, цинк повышает усвояемость витаминов с минералами, участвует в процессах обновления клеток. Когда этот микроэлемент перестает поступать, то волосы начинают обильно редеть.



Группы полезных продуктов для волос:




  • морепродукты, рыба – богаты фосфором, йодом, цинком, Омега-3;


  • мясо птицы – главный источник легкоусвояемого белка, железа;


  • молочные продукты – поставщики кальция, казеина, витаминов B;


  • зелень, листовые овощи – содержат магний, железо, витамины C, A;


  • орехи, семена – дают селен, цинк, жирные кислоты и токоферолы;


  • бобовые культуры – источники биотина, растительного белка, цинка;


  • овощи – поставляют магний, калий, витамины B и A, клетчатку;


  • растительные масла – насыщены Омега-3 кислотами и витаминами.



Рекомендуется убрать вредные продукты для роста волос: фастфуд, полуфабрикаты, сахар и газированные напитки. Под запретом также белый хлеб, хлопья и быстрые завтраки, шоколадки, кондитерские изделия. Кофеин в любых формах лучше ограничить, так как он препятствует усвоению цинка, калия, витаминов B и С. Для здоровья кожи головы также лучше исключить жирную молочную продукцию.



1. ЖИРНАЯ РЫБА (САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, СЕЛЬДЬ, ЛОСОСЬ)



Почему полезно для волос: Источник Омега-3 кислот. При дефиците элемента наблюдается сухость кожи головы, зуд, выпадение, секущиеся кончики. Богата жирная рыба антиоксидантами, витамином B12, железом и фосфором – нутриенты, действуя комплексно, отвечают за красоту, здоровье, густоту локонов.



В чем еще польза продукта: Оздоровление сердца с сосудами, улучшение сна, плотности костей и нормализация работы ЦНС. Поддерживается состав крови и мышечная масса, купируются воспаления, ускоряются обменные процессы.



Примерная норма: Можно всего 1-3 раза в неделю, порции от 150 до 200 г.



 




Жирная рыба





2. КРЕВЕТКИ



Почему полезно для волос: В составе много белка, витаминов B и A, фосфора, железа, селена и цинка. Регулярные поступления веществ уберегут от раннего и обильного выпадения волос, вернут упругость локонов. Содержание Омега-3 кислот в данном продукте для густых волос невелико, но все же креветки способствуют уменьшению ломкости и сухости.



В чем еще польза продукта: Ускорение обмена веществ, повышение лептина в крови, длительное чувство сытости. Молодеет кожа, разглаживаются морщины, уходят пигментные пятна. Полезны креветки для сердца, сосудов, ЦНС.



Примерная норма: Не более 2-3 раз за неделю, порции не выше 100 г.



 




Креветки


                                                                                                   
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аэлита_54

Льняное масло для организма женщин: полезные свойства и применение

Четверг, 29 Апреля 2021 г. 17:01 (ссылка)






 






Льняное масло для организма женщин – это ценный источник полиненасыщенных жирных кислот. Этот продукт благотворно влияет на здоровье, способствует сохранению красоты на долгие годы. Чтобы мало льна не утратило своих полезных свойств, нужно принимать его в правильной дозировке, не подвергая термической обработке и чрезмерному нагреванию.




Содержание статьи:




  • Влияние льняного масла на женский организм


  • Косметические свойства


  • Видео



















Льняное масло для организма женщины – источник красоты и здоровья




Фото


Getty










Влияние льняного масла на женский организм



В льняном масле содержатся витамины и микроэлементы, лигнины, фитоэстрогены, полиненасыщенные жирные и органические кислоты. Рекомендуется использовать этот продукт в качестве добавки к ежедневному рациону. Особенно полезны фитоэстрогены для женщин после 40 лет. В этом возрасте организм готовится к климаксу, возникают гормональные сбои, головные боли, резкие смены настроения. Масло льна поможет устранить все эти негативные симптомы. Кроме того, этот продукт оздоравливает репродуктивную женскую систему, а именно:





  • уменьшает риск развития рака яичников, матки или молочной железы;


  • поддерживает нормальный гормональный баланс;


  • активизирует кровообращение в половых органах;


  • борется с бесплодием;


  • снижает ПМС и болевой синдром во время менструации;


  • облегчает роды и улучшает состав грудного молока;


  • лечит фиброзно-кистозную мастопатию.



Чтобы оздоровить организм, принимайте по 1 ст.л. льняного масла 3 раза в день непосредственно перед приемом пищи. Курс длится не менее 3 недель.




Потом рекомендуется сделать перерыв на месяц и при необходимости продолжить прием


                                                                                                   
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аэлита_54

Как приготовить соляной скраб

Среда, 14 Апреля 2021 г. 16:52 (ссылка)


 


 


Многие барышни уже наслышаны о полезных качествах соли. Именно поэтому ванны с морской солью давно стали чем-то совершенно обычным. Как еще можно использовать морскую соль с пользой для тела?



СОЛЯНОЙ СКРАБ



Если ты не являешься любительницей продолжительного лежания в мыльной воде, однако хочешь испытать на себе все положительные особенности морской соли, советуем сделать  домашний соляной скраб.



как правильно принимать ванну© Depositphotos



Скраб — это натуральный и универсальный способ очистить свою кожу от загрязнений. Многие верят в то, что соль не только очищает нашу телесную часть, но и смывает все негативные флюиды, которые накопились на протяжении дня.



какая бывает соль© Depositphotos



Соляной скраб для тела подойдет всем обладательницам более-менее грубой кожи. В отличие от сахарного, солевой скраб имеет более жесткую фактуру, которая отлично шлифует и смягчает жесткую кожу.



                                                                                                                 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<маски уход за лицомволосами и телом косметика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda