Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 229 сообщений
Cообщения с меткой

лесенка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Amfidalla

Как быстро похудеть после праздников

Суббота, 18 Января 2020 г. 13:42 (ссылка)


Весело прошли новогодние праздники, но к сожалению, для многих девушек эти дни не только заряжают настроением на весь год, но и прибавляют пару килограмм лишнего веса. Быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму поможет действенная диета "Лесенка". 



3472645_medidacintura (700x466, 61Kb)



🍏 ДИЕТА "ЛЕСЕНКА" - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ!🍏



Сохрани, чтобы не потерять 📌



🍓1. Очищающий

Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!



🍇1 день, 1 ступень «Очищающая»

В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).



🍓2. Восстановительный

Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!



Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.



🍇2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»

За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.



🍓3. Энергетический

Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.



3472645_photo650 (650x590, 33Kb)



🍇3 день, 3 ступень «Энергетическая»

На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.



🍓4. Строительный

Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.



🍇4 день, 4 ступень «Строительная»

Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.



🍓5. Жиросжигающий



Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!

Меню диеты Лесенка на 5 дней



🍇5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»

В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!



3472645_s1200_3_22 (700x466, 55Kb)



❗Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.💛💛



Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!💚

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Необычный способ вязания шапок крючком

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 12:45 (ссылка)


good


Необычный способ вязания шапок крючком





Уже похолодало, нужно утепляться, вязать шапочки и рукавички. Вот эти шапки действительно связаны крючком, а не спицами.

Прежде чем приступить к вязанию шапок, предлагаю поближе познакомиться с узором. Простой, но симпатичный, очень напоминает резинку 1х1 спицами, поэтому те, кто любит вязать крючком этот способ пригодится, ведь за окном почти зима...)











Резинка 1х1 крючком

Основные элементы узора – воздушные петли и соединительные столбики. Другие названия соединительного столбика –"глухая" или "тугая" петля, полустолбик, полустолбик без накида, вспомогательная петля. По-английски – slip stitch. Отсюда название этой техники вязания - slip stitch crochet, т. е. вязание соединительными столбиками.



Важно – в этом узоре все соединительные столбики провязываются за заднюю/дальнюю дужку петли предыдущего ряда.

Трудней всего даются первые несколько рядов, дальше вязать проще.

Будьте внимательны.





Вкалывайте крючок именно в заднюю/дальнюю дужку петли, иначе узор получится другой, не резинка 1х1.

Периодически подсчитывайте количество петель в ряду, чтобы не потерять столбики и не добавить лишних.

Старайтесь провязывать все петли и столбики равномерно, особенно по краям, чтобы в полотне не было затянутых участков или провисающих ниток.

Следите за тем, в какую сторону поворачиваете вязание при переходе с ряда на ряд, от этого зависит внешний вид кромки.







Поскольку соединительный столбик по высоте самый низкий из всех столбиков, приращение полотна идёт медленней, чем при обычном вязании. Кроме того, скорость замедляет привычка провязывать соединительный столбик в два приёма. Для увеличения скорости надо подобрать оптимальное положение рук и научиться провязывать соединительный столбик в один приём.







Частичное вязание

Шапки вяжутся поперёк секторами/клиньями. Макушка формируется по принципу частичного вязания, т. е. вязания укороченными рядами.



Первый способ частичного вязания

Образование "лесенки" первого сектора и провязывание начального ряда следующего сектора.

1 - связан первый сектор, получилась "лесенка"

2 - начинаем вязать первый ряд следующего сектора

3, 4, 5 - последовательно провязываем зубчики, тут надо работать предельно внимательно, чтобы провязать столько же петель, сколько и в первом ряду сектора

6 - первый ряд второго сектора провязан

7, 8, 9 - поворачиваем работу и провязываем следующий ряд второго сектора, далее вяжем точно так же, как вязали первый сектор, по той же самой схеме, чтобы получилась точно такая же "лесенка"

10 - опять не довязываем ряд до конца, чтобы получить первую ступеньку "лесенки" второго сектора

11 - все ступеньки второго сектора провязаны

12 - повторяя пункты 2-6, закрываем ступеньки второго сектора и получаем первый ряд уже третьего сектора







Второй способ частичного вязания

Рекомендации по выбору пряжи и подбору крючка.

Пряжа подбирается в зависимости от сезона. Для зимы и осени/весны подойдет шерсть, акрил или пряжа из смешанных волокон.

Вяжем образец для определения плотности вязания. Желательно его постирать в соответствии с рекомендациями на этикетке, затем высушить не растягивая. Потом на слегка растянутом образце по горизонтали считаем количество петель/столбиков, по вертикали количество рубчиков (1 рубчик=2 ряда).



Делаем расчёт. Направление вязания шапочки – по окружности головы. Например, по горизонтали 5см=17 петель, значит для высоты шапки 22см наборная цепочка составит 75 петель, и по вертикали 5см=10 рубчиков, значит 55см (окружность головы) составит 110 рубчиков. Поскольку шапка вяжется секторами/клиньями, надо распределить полученное количество рубчиков по секторам. Я подобрала соотношение 11 секторов по 10 рубчиков = 110 рубчиков.







Ошибки в определении количества секторов.

Количество секторов можно уменьшить или увеличить. Чем секторов больше, тем проще исправить вязание, если в предварительные расчеты вкралась ошибка. Достаточно будет довязать или распустить один-два сектора, чтобы шапка подходила по обхвату головы.

Ошибки в определении длины наборной цепочки

На первых порах, особенно при работе с незнакомой пряжей, случаются ошибки в определении длины наборной цепочки. Если наборная цепочка короткая, высота шапки получается недостаточной. Если наборная цепочка длинная, высота наоборот получается избыточной. Как поступить в таких случаях? Если не хочется перевязывать шапку, в случае недостаточной высоты можно довязать полоску необходимой ширины снизу

В случае избыточной высоты, можно отвернуть лишнее наружу или подвернуть на изнаночную сторону. Если такие варианты не подходят, придётся шапку распускать и перевязывать.





http://www.triinochka.ru/post443761437/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Необычный способ вязания шапок крючком

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 12:45 (ссылка)


good


Необычный способ вязания шапок крючком





Уже похолодало, нужно утепляться, вязать шапочки и рукавички.  Вот эти шапки действительно связаны крючком, а не спицами.

Прежде чем приступить к вязанию шапок, предлагаю поближе познакомиться с узором. Простой, но симпатичный, очень напоминает резинку 1х1 спицами, поэтому те, кто любит вязать крючком этот способ пригодится, ведь за окном почти зима...)











Резинка 1х1 крючком

Основные элементы узора – воздушные петли и соединительные столбики. Другие названия соединительного столбика –"глухая" или "тугая" петля, полустолбик, полустолбик без накида, вспомогательная петля. По-английски – slip stitch. Отсюда название этой техники вязания - slip stitch crochet, т. е. вязание соединительными столбиками.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Levkoj

Безрукавка спицами

Среда, 17 Октября 2018 г. 23:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Натали_И Оригинальное сообщение

Пуловер






Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
piretosu84

Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2018 г. 08:57 (ссылка)

Лесенка производство лестниц в Калужской области
подробнее тут - http://lestehnic.ru/


Компания Lestehnic
Тел:8 (926) 347-04-81

8 (903) 289-19-59

Почта: D7-8@mail.ru
http://lestehnic.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nokky2811

Без заголовка

Четверг, 26 Июля 2018 г. 23:22 (ссылка)

Лесенка производство лестниц в Калужской области - https://vk.com/page-146952674_53926885

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
remupy136

Без заголовка

Четверг, 26 Июля 2018 г. 12:48 (ссылка)

Лесенка производство лестниц в Калужской области - https://vk.com/page-146952674_53926885

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plorab

Без заголовка

Среда, 25 Июля 2018 г. 23:05 (ссылка)

Лесенка производство лестниц в Калужской области - https://vk.com/page-146952674_53926885

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней - проста, как и все гениальное!

Вторник, 22 Мая 2018 г. 04:22 (ссылка)


Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и сегодня я расскажу как!



maxresdefault (700x393, 176Kb)



Диета Лесенка — 5 ступеней



Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней (этапов), которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре.




Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.



5022935_0_9a6e7_3b431ec5_S (150x53, 8Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nonna_Elena

Великолепная идея!

Суббота, 10 Марта 2018 г. 08:20 (ссылка)








 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tasika

Диета «Лесенка»

Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 16:20 (ссылка)
ipola.ru/post425642837/


Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
людмила_геннадьевна

Меню диеты Лесенка на 5 дней | Полезные советы

Среда, 22 Ноября 2017 г. 10:11 (ссылка)
bez-lekarstw.ru/menyu-diety...dnej-next/

1 день, 1 ступень «Очищающая» В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мельфея

Похудеть за 5 дней? Легко! Поможет диета "Лесенка"

Понедельник, 13 Ноября 2017 г. 20:17 (ссылка)


Я еще не встречала девушки, которая была бы довольна своей фигурой. В большинстве случаев неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к плачевному результату. Стрелки весов неумолимо растут вверх, одежда становится мала, молнии не застегиваются, а в области живота образуются складки, и ты незаметно теряешь фигуру своей мечты.



Когда-то и я весила слишком много, с моим маленьким ростом лишние килограммы были очень заметны. Но вскоре мне на глаза попалась изумительная диета «Лесенка». Всего 5 дней отделяли меня от заветной мечты.



3731274_weightlosssuccesswoman (700x512, 57Kb)



Меню первого дня:



Яблоки – 1 кг



Вода – 1 литр

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лесенка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda