Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 14 сообщений
Cообщения с меткой

ленивая зарядка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Alex_INNA

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

Вторник, 13 Марта 2018 г. 19:59 (ссылка)

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает




Ленивая зарядка, для тех кто не успевает



1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.



2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.



3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.



4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.



5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.,


rRp8MXzLtWg (480x484, 36Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DAVID72

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

Четверг, 22 Декабря 2016 г. 10:29 (ссылка)






1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 



2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.



3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 10 приседаний – 1 мин. 



4. 20 отжиманий (от стены) – 1 мин. 



5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
телеман

Животики долой! Ленивая зарядка

Вторник, 17 Мая 2016 г. 19:16 (ссылка)

   Животики долой!    Ленивая зарядка
Посвятите всего 10 -15 минут ежедневным упражнениям. После этого вы не будете жаловаться на лишний вес, а ваше тело будет красивым.
Зарядка поможет размять ваше тело, подготовить его к дневным нагрузкам. Ленивая зарядка, но достаточно эффективная!
Утро нового дня начинаем с зарядки!


















источник
источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Утро нового дня начинаем с зарядки

Вторник, 17 Мая 2016 г. 09:32 (ссылка)



 Утро нового дня начинаем с зарядки! Помогает В. Высоцкий.



Оказывается, чтобы не изводить себя сутками напролет в погоне за хорошей фигурой, достаточно посвятить 10 -15 минут ежедневным нижеследующим упражнениям.  После этого вы не будете жаловаться на излишний вес, а ваше тело приобретет потрясающую форму. Наглядное пособие для вас сегодня публикую.



Зарядка поможет размять ваше тело, подготовить его к дневным нагрузкам.  Короче, ленивая зарядка. Но достаточно эффективная!



 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (19)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

"Ленивая" зарядка :)

Пятница, 25 Октября 2013 г. 18:15 (ссылка)

Просыпаться рано утром - задача не из легких. Однако ее можно упростить, если сразу же после того, как Вы открыли глаза, Вы выполните небольшой комплекс упражнений, совмещая их с утренними хлопотами.

1. Хорошенько потягиваемся, вытягиваемся в полный рост, откидываем одеяло. Садимся на кровати, несколько раз вращаем шеей, несколько раз - делаем "ножницы" руками перед собой. Такое пробуждение займет у Вас от силы 1 минуту.
2. Встаем с кровати и прыгаем на месте. На 2 ногах, поочередно - на каждой - 50-100 раз, в течении 2 минут.
3. Уже с бодрым настроем врываемся на кухню, открываем окно (ну только если на улице не хлещет ливень или идет сильный снег). Ставим чайник и пока он не закипит - продолжаем нашу зарядку. Например: 15 приседаний, 20 наклонов в стороны, 15 раз тянемся ладошками к полу.
4. Чайник засвистел - выключаем, завариваем чай. Пока остывает - еще 10 приседаний, еще 10 наклонов, еще 10 потягиваний.

Все упражнения приведены для примера - используйте любые, которые Вам понравятся, я просто написала те, благодаря которым я иногда встаю с постели. Таким образом Вы намного легче проснетесь с утра и обеспечите себе заряд бодрости и хорошего настроения. :)
101062622_0_aeaa9_7df5863_XL (476x356, 128Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Просто о здоровье. Ленивая зарядка

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 20:25 (ссылка)


Ленивая зарядка:





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 17:16 (ссылка)


Ленивая зарядка, для тех кто не успевает



1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.



2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.



3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.



4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.



5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.,


rRp8MXzLtWg (480x484, 36Kb)
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ease_of_soul

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

Вторник, 26 Марта 2013 г. 14:38 (ссылка)


1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.



4463530_1_1_ (403x604, 95Kb)

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ленивая зарядка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda