Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 52 сообщений
Cообщения с меткой

кулинария для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

2 жиросжигающих салата с капустой для нормализации работы ЖКТ и процессов похудения

Суббота, 09 Марта 2019 г. 12:21 (ссылка)


3925073_Screen_Shot_030619_at_02_13_PM (700x453, 288Kb)


 


Для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой, следует употреблять как можно больше свежих овощей. 


 


Овощи - это клетчатка растительного происхождения, употребление которой положительно влияет на организм. 


 


Во-первых, растительные грубые волокна дают хороший эффект насыщения, и съев порцию свежего салата или овощей, вы надолго насытитесь. 


 


Во-вторых, клетчатка положительно влияет на уровень сахара в крови, снижая его и снижая количество вредного холестерина. 


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетическое овсяно-творожное пирожное, которое можно есть даже на ночь!

Пятница, 06 Октября 2017 г. 14:50 (ссылка)


Диетическое овсяно-творожное пирожное, которое можно есть даже на ночь!/3925073_QT9RmjCCu9E_2_ (604x487, 183Kb)



На 100 грамм — 116.23 ккал!



Ингредиенты:


 


Для теста:


 


Овсяные отруби — 2 ст. л


 Творог обезжиренный — 50 г (мягкий)


 Яйцо — 1 шт


Кефир 1% — 50 мл


 Разрыхлитель — 1/3 ч. л


 Подсластитель — по вкусу


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Самый полезный гарнир: морковь, запеченная со специями!

Среда, 27 Сентября 2017 г. 16:13 (ссылка)


3925073_BraisedCarrots1 (640x480, 225Kb)



На 100 грамм всего 90.2 ккал!



Ингредиенты:


 


 Морковь — 2 шт


 Оливковое масло — 1 ст. л


 Чеснок — 7 г


 Розмарин — по вкусу


 Корица — по вкусу


 Соль, черный перец — по вкусу


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Жиросжигающая бомба: запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром!

Среда, 30 Августа 2017 г. 11:35 (ссылка)


Жиросжигающая бомба! 



3925073_VyeQSew5oXw (600x400, 66Kb)



• 100 гр. 19ккал •



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Низкокалорийное домашнее мороженое из авокадо с огурцом!

Среда, 19 Июля 2017 г. 12:47 (ссылка)


рецепт: МОРОЖЕННОЕ ИЗ АВОКАДО



3925073_2tO0oQjOrFQ (700x696, 273Kb)



Ингредиенты:





Авокадо - 1 шт

Огурцы - 200 г

Сок лайма - 6 ст л

Йогурт натуральный 2,5 % - 150 г

Ванилин, сироп стевии



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Овощной салат "Здоровье"!

Среда, 12 Июля 2017 г. 13:25 (ссылка)


3925073_mGVEp2Wse3k (590x401, 163Kb)



В этом салате прекрасно сошлись простота и польза. Готовится он быстро, подается свежеприготовленным. Заправить его можно сметаной или растительным маслом. 





Ингредиенты:



Свекла — 100 Грамм

Морковь — 100 Грамм

Яблоко — 100 Грамм

Орехи грецкие — 40 Грамм

Чеснок — 1 Зубчик

Зелень — По вкусу

Соль, перец черный — По вкусу

Сметана, йогурт или растительное масло — По вкусу (для заправки)



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Удивительно полезная пицца без муки и дрожжей!

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 18:37 (ссылка)


3925073_vgembXM2ruM (604x427, 214Kb)



Без единого грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира!



Ингредиенты



Для теста:



Куриная грудка - 500 г 

Яйцо - 1 шт.

Соль

Перец

Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетический сырный супчик на 30 Ккал!!!

Среда, 29 Марта 2017 г. 15:56 (ссылка)


3925073_hTkb7rcphs4 (604x453, 130Kb)


 


На 100г -31 ккал.



Ингредиенты:



●Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр 

●1л. воды

●Сыр плавленный 100 гр. 

●1-2 вареных яйца

●зелень


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Готовим куриные грудки гриль с гарниром: вкусно и полезно для похудения!

Четверг, 16 Марта 2017 г. 11:18 (ссылка)


3925073_FarshirovannyekurinyegrudkinagrileRetseptyBonAppetit1024x576 (700x393, 162Kb)



Куриные грудки гриль.



Потребуется:



600 г филе курицы;



150 г длиннозеркого риса;



соль; 250 г моркови;



150 г зеленого горошка (можно замороженного);



3 ст. ложки растительного масла;



6 ст. ложек соевого соуса;



сок 1/2 лимона;



4 ст. ложки водки.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке или духовке!

Среда, 08 Марта 2017 г. 10:53 (ссылка)


3925073_Fn4gLIaPhCY (510x336, 36Kb)



ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):





- куриное филе - 340-350 гр

- цветная капуста (замороженная)- 300 гр

- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр

- морковь сырая тертая - 80 гр

- яйцо - 1 шт

- белок одного яйца

- сыр низкой жирности (по желанию) - 15-20 гр

- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Боннский суп для очищения организма и похудения!

Пятница, 03 Марта 2017 г. 14:43 (ссылка)


3925073_sLTxp3ksJgo (700x525, 218Kb)


 


Суп, благодаря овощам, из которых он приготовлен, очищает организм от шлаков.




далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

10 рецептов диетических котлет без мяса!

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 12:41 (ссылка)


3925073_U_ZwyXpXtDM (604x422, 149Kb)


 


1. Котлеты из капусты



Вилок белокочанной капусты весом около 1,5 килограмма очистить, вырезать кочерыжку и мелко порезать (можно использовать специальную терку). В общей сложности вам понадобится килограмм измельченной капусты.


Налить в кастрюлю воды, добавить оливкового масла – несколько ложек, сложить капусту и тушить около 20 минут.


Половину стакана манки аккуратно всыпать в кастрюлю, непрерывно мешая капусту. Протушить минут десять. Снять кастрюлю с огня, добавить соль, укроп, тмин, смесь перцев и оставить остывать. Из массы сформировать круглые котлетки, обжарить на масле – с одной и со второй стороны, предварительно обваляв в сухарях.


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Вечерний яблочный коктейль с кефиром!

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 10:23 (ссылка)


3925073_e8w6d57hIas (600x400, 91Kb)



Ингредиенты на 2 порции:





- Кефир – 150 мл

- Яблоко – 3 шт.

- Специя: корица молотая по вкусу

-мед



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетический торт для худеющих!

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 12:58 (ссылка)


Торт "Для тех, кто на диете"!



3925073_V67p2m5aKE (530x400, 86Kb)



Ингредиенты:





Йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.

Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.

Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.

Яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт

Сахарная пудра — 2 ст. л.

Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.

Варенье (джем или любая другая начинка)



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Мороженое, от которого худеют!

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 12:31 (ссылка)


3925073_kSFwlzkTRn0 (482x321, 71Kb)



Худеющее мороженое



Нежирный творог – 150 гр.,

1% Кефир – 150 гр.,

клубника(мороженая) – 130 гр.,

Изюм – 15 гр.,

Минеральная вода – 50 мл,



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

5 легких овощных салатиков для тонкой талии и прекрасного самочувствия!

Суббота, 21 Января 2017 г. 09:28 (ссылка)


1. Салатик из тыквы для стройных и красивых



3925073_wGzmCQGFGDM (620x414, 118Kb)



На 100г-63ккал



Ингредиенты:





• Тыква 600 г

• Яблоки 4-5 шт.

• Лимон 1 шт.

• Мед 1 ст. л.

• Орехи грецкие молотые 3 ст. л.

• Морковь 1-2 шт.

• Зелень по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

КЕФИР ИЗ КУНЖУТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ И СЖИГАНИЯ ЖИРА!

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 13:06 (ссылка)


3925073_pMAQf8oOgkw (600x400, 126Kb)



С кунжутом обязательно стоит подружиться тем, кто желает расстаться с лишними килограммами. Есть замечательно полезное средство, улучшающее пищеварение, повышающее метаболизм, ускоряющее "сжигание" жировых излишек, особенно в области талии и бедер. Это кефир из кунжута для похудения, готовится просто, а результаты после регулярного употребления — просто волшебные!







1 стакан семян кунжута замочить на ночь в небольшом количестве воды. Утром размоченные семечки смешать в миксере с кипяченой водой (примерно 1: 2). Должна получиться консистенция густых сливок. Затем смесь процедить в стеклянную банку. Сверху накрыть чистой марлей, настаивать в теплом месте 12-14 часов. В готовый кефир добавляют ложку меда и сок лимона (чайн. ложку). Пьют по половине стакана за 15 минут до основных приемов пищи и на ночь.



Старайтесь добавлять кунжут — как семена, так и масло — в салаты, блюда из риса, мяса и рыбы, в десерты. Вы убедитесь, насколько вкуснее станут блюда, пища будет отлично усваиваться. Кроме того, улучшится самочувствие, сон будет крепче, а пробуждение — радостнее.

http://www.pohudeyka-ru.ru/post405768897/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

КЕФИР ИЗ КУНЖУТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ И СЖИГАНИЯ ЖИРА!

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 13:06 (ссылка)


3925073_pMAQf8oOgkw (600x400, 126Kb)



С кунжутом обязательно стоит подружиться тем, кто желает расстаться с лишними килограммами. Есть замечательно полезное средство, улучшающее пищеварение, повышающее метаболизм, ускоряющее «сжигание» жировых излишек, особенно в области талии и бедер. Это кефир из кунжута для похудения, готовится просто, а результаты после регулярного употребления — просто волшебные!



далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Шоколадное овсяное печенье для похудения!

Среда, 04 Января 2017 г. 15:34 (ссылка)


3925073_1ZciFEuy1Uo (450x337, 100Kb)



138.80ккал на 100г 



Ингредиенты для рецепта 



молоко - 160 миллилитров 

овсянка - 240 грамм 

чернослив - 80 грамм 

черный шоколад - 20 грамм 

изюм - 10 грамм 

мед - 20 грамм 

банан - две штуки(те кто на диете,могу его заменить чем-то другим) 



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Яблочное суфле, которое поможет похудеть!

Понедельник, 02 Января 2017 г. 13:20 (ссылка)


3925073_lahcB8E5yc (604x375, 141Kb)



Яблочное суфле на 100 г  - 110 ккал



Ингредиенты:

Творог 9% — 200 Грамм

Яблоко — 1 Штук (большое, спелое, сладкое)

Яйцо — 1 Штук



Количество порций: 3-4



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Наш любимый ОВСЯНОБЛИН для похудения!

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 15:36 (ссылка)


3925073_Fx2T2AQQ7NA (641x700, 208Kb)



Сковородка 18 см (я таки смазали маслом, нет антипригарной)



Ингредиенты: 





2 яйца

50г молотого геркулеса

3ст л молока

щепотка соли. 



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Худеем вкусно: грибные котлетки для диеты!

Воскресенье, 13 Ноября 2016 г. 13:09 (ссылка)


Грибные котлетки



3925073_AyX4UOee8DI (500x375, 186Kb)



шампиньоны – 300 г;

рис – 1,5 стакана;

яйца – 2 шт.;

лук репчатый – 2 головки;

сливочное масло – 1 ст.л.;

соль; зелень укропа и петрушки;

растительное масло;

сухари.





Как приготовить:



1. Грибы отварить, мелко порубить. Рис также отварить в солёной воде, добавив незадолго до конца варки нарубленные петрушку и укроп; когда будет готов, заправить сливочным маслом.

2. Лук очистить, мелко нашинковать и поджарить.

3. Смешать рис и лук с грибами, добавить яйца, хорошо всё перемешать, немного присолить, сформировать котлеты, обвалять их в сухарях и поджарить в масле.



Кол-во порций – 8, на 100г. около 120ккал.





Совет: на тарелку нарежьте дольками помидор, положите столовую ложку зелёного горошка, ложку консервированной кукурузы и две-три котлеты. Можно сочетать с сухарями из черного или отрубного хлеба.

http://www.pohudeyka-ru.ru/post402363513/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Худеем вкусно: грибные котлетки для диеты!

Воскресенье, 13 Ноября 2016 г. 13:09 (ссылка)


Грибные котлетки



3925073_AyX4UOee8DI (500x375, 186Kb)



шампиньоны – 300 г;

рис – 1,5 стакана;

яйца – 2 шт.;

лук репчатый – 2 головки;

сливочное масло – 1 ст.л.;

соль; зелень укропа и петрушки;

растительное масло;

сухари.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кулинария для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda