Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 44 сообщений
Cообщения с меткой

кто хочет похудеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
heregirl

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Среда, 16 Мая 2018 г. 16:10 (ссылка)

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. ­

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

🔹 ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

🔹 ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

🔹 УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!
screenshot_100 (508x410, 231Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dorohowru

12 мотивирующих фактов для тех, кто хочет похудеть, но не может себя заставит

Среда, 20 Декабря 2017 г. 14:16 (ссылка)


6014340_12_motiviryushih_faktov_dlya_teh_kto_hochet_pohydet_no_ne_mojet_sebya_zastavit1 (700x466, 162Kb)



В таких странах как Германия, США, Великобритания с проблемой ожирения сталкивается до 30% населения. Миллионы людей носят на себе десятки лишних килограммов. Большинство из них хотят нормализовать вес, но не предпринимают к этому попыток, поддаваясь уговорам лени, из-за боязни снова поправиться или отсутствия веры в успех......



читать далее:  https://krasota-zdorovye.ru/12-motiviruyushhih-fak...t-no-ne-mozhet-sebya-zastavit/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Александра

Правила питания для тех, кто хочет похудеть

Четверг, 24 Августа 2017 г. 07:49 (ссылка)

Хотите сбросить лишний вес? Начните с этих простых правил:

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

Правила:
1. Не более 1500 ккал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
1 (500x500, 66Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Правила питания для тех, кто хочет похудеть

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 10:08 (ссылка)

Правила питания для тех, кто хочет похудеть

Хотите сбросить лишний вес? Начните с этих простых правил:

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
4 (500x500, 171Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

8 советов для тех, кто хочет похудеть

Вторник, 17 Января 2017 г. 11:42 (ссылка)

8 советов для тех, кто хочет похудеть

💫 Не пытайтесь изменить всё в один день
Многие люди пытаются в один момент поменять все свои привычке в еде. Такого никогда не произойдёт. Постепенно заменяйте все вредные продукты на полезные, пока их в рационе совсем не останется.

💫 Не пренебрегайте нормой калорий
Неправильно есть меньше или больше нормы. И то и другое способствует набору веса.

💫 Дневник питания
По статистике, люди, ведущие подобный дневник, меньше срываются и быстрее приходят к результату.

💫 Вода
Необходимо поддерживать водный баланс организма. Вода необходима для здоровья, поэтому просто умножайте свой вес на 30 и получите количество миллилитров воды в день.

💫 Приёмы пищи
Для похудения лучше есть меньшее количество еды, но чаще (около 5 раз в день). Основных приёмов должно быть 3, а дополнительных – 2.

💫 Спорт
Для правильного и ускоренного похудения необходим хороший метаболизм, который улучшается благодаря регулярным тренировкам и росту мышечной массы.

💫 Нет слову «диета»
Это хороший психологический приём, который поможет избавиться от навязчивых мыслей о еде. Запомните, правильно питание – не просто способ похудеть, это способ поменять свой образ жизни. Правильное питание не должно портить жизнь и исключать абсолютно всю любимую пищу.
dXTEKDr8kTE (604x604, 139Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 14:46 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Механизм действия: Для  коррекции веса используют в основном капсулы Турбослим экспресс-похудение.
Механизм действия: Для  коррекции веса используют в основном капсулы Турбослим экспресс-похудение.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 22:06 (ссылка)

Схема питания для тех, кто хочет похудеть


Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. ­

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

🔹 ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

🔹 ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

🔹 УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно и будьте стройными!
7wTMH2Fd-8k (700x368, 197Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Пятница, 15 Июля 2016 г. 18:26 (ссылка)

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. ­

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

🔹 ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

🔹 ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

🔹 УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!
7dade50bf708 (500x500, 110Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Правила питания для тех, кто хочет похудеть

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 12:49 (ссылка)


Правила питания для тех, кто хочет похудеть



Хотите сбросить лишний вес? Начните с этих простых правил:



До 15.00 - углеводы, овощи и белки:

1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.

2. Любые овощи.

3. Запеченные яблоки - 2 шт.

4. Любые белки (см. ниже).



После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:

1. Мясо (говядина), курица, индейка.

2. Любая рыба.

3. Морепродукты.

4. Яйца.

5. Творог.

6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).

7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.



Правила:

1. Не более 1500 кал в день.

2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.

3. Углеводы до 15.00.

4. Белки в любое время.

5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа

6. После тренировки в течение 45 минут белок.



Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).


figura_90_60_90 (505x700, 162Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 14:35 (ссылка)

Схема питания для тех, кто хочет похудеть

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!
salad-healthy-fut-science-img (600x400, 128Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планула

Бути дэнс — танец для тех, кто хочет похудеть

Пятница, 25 Апреля 2015 г. 01:56 (ссылка)


БУТИ ДЭНС


бути дэнс


ТАНЕЦ БЕДЕР


Покорив Соединенные Штаты  и Европу, Латиноамериканская мода на танец самой выразительной части тела наконец пришла в Россию. Сейчас Бути Дэнс (Booty Dance) — обязательная часть концертной программы всех звезд R`N`B. Давайте разберемся, как, вращая бедрами, стать королевой вечеринок и сбросить пару лишних килограммов.


По большому счету, бути дэнс — это микс движений из хип-хопа и реггетона с акцентом на нижнюю часть тела. Умелый танцор бути может создать потрясающий эффект — зрителям кажется, что его ягодицы живут своей танцевальной жизнью, независимой от остального тела. Это впечатление-правильная изоляция мышц спины, тазовых мышц и всего, что находится ниже.


Такой вид танцев оказывает сильнейшее воздействие на все мышцы спины, особенно на пояснично-грудной отдел и внутренние косые мышцы живота. Но, конечно, самый заметный эффект достигается в области бедер-уменьшается целлюлит, подтягиваются ягодичные мышцы, а сами бедра становятся округлыми и упругими.

<<<<<<< далее>>>>>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Горячая 10-ка рецептов для тех, кто хочет похудеть

Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 15:17 (ссылка)



Горячая 10-ка рецептов для тех, кто хочет похудеть



С утра так лень готовить! А поесть-то всё-таки хочется. Правильный завтрак — залог плодотворного и удачного дня, здорового пищеварения и хорошего самочувствия. Особенно он важен для тех, кто следит за своей фигурой, а также хочет похудеть. Представляем горячую 10-ку быстрых, но полезных и питательных рецептов блюд к завтраку. Обязательно попробуйте хотя бы некоторые из них. Они того стоят!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Петр_Давыдов_Стихи

ВОТ ЭТО - ДИЕТА!

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 15:51 (ссылка)

Эта песенка для тех кто увлечен диетами!
Хотя, иногда, как в этом случае, диеты творят чудеса,
меняя человека совершенно!
Итак, сравните два фото "ДО" и "ПОСЛЕ",
а между ними месяц упорного труда и новое стихотворение:

"ДО"

12c46f69c890t (260x325, 39Kb)

Петр Давыдов

ВОТ ЭТО - ДИЕТА!

Я села на белковую диету –
Я стану очень стройной ближе к лету.
А, может быть, ближайшую весною –
Я стану тонкой девочкой такою.

Диета… Диета…
И день, и ночь я думаю про ЭТО!..
А где-то… А где-то…
Проходят завтраки и вкусные обеды.

Забыла про мужчин и магазины.
И взвешиваюсь часто без причины.
Мой вес, увы, колеблется все время.
Самой себе, да и весам – не верю.

Диета… Диета…
Зачем мне это нужно – нет ответа.
А где-то… А где-то …
Такие вкусные и стейки, и котлеты.

Проснулась я вчера обычным утром,
А в зеркале не я стою как- будто.
А муж лежит и от восторга тает.
Но я ему свою не выдам тайну!..

Диета … Диета …
Я постоянно думаю про ЭТО.
Диета … Диета …
Я по-другому выгляжу раздета!
И это … И это…
Мне сделала белковая диета!
И ночью … И ночью …
Любимый муж меня все время хочет!

Петр Давыдов

"ПОСЛЕ"

ghtyu (125x275, 13Kb)

********************************************************
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ В ИЗРАИЛЕ? ЭТО ВАМ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ!!!
http://profi.orbita.co.il/profi_13337/
ЗНАКОМСТВА И БРАКИ ГРАЖДАН ИЗРАИЛЯ И ГРАЖДАН РОССИИ, УКРАИНЫ,
МОЛДОВЫ И ДРУГИХ СТРАН
http://www.brak2002.narod.ru/
УСЛУГИ В ИЗРАИЛЕ.
http://profi.orbita.co.il/profi_13337/
***************************************************

НЕСКОЛЬКО ССЫЛОК НА ПРЕДЫДУЩИЕ ВЫПУСКИ МОЕГО БЛОГА :

 (150x150, 54Kb)
ПОЛНАЯ ЖЕНЩИНА - ЭТО ПРИЯТНО!
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post121137265
***********************************************************
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)


63c878cd6fbchy (202x150, 95Kb)

НОЧНОЕ ТАИНСТВО СБЛИЖЕНЬЯ
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290250508/

******************************************************
c341d1ec75bd9273f012f916101c6061 (107x150, 80Kb)

НЕ ГОРНИЧНАЯ - А МЕЧТА!
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290688161/
102324551_5371ca210078 (230x150, 323Kb)

ВЕРНИ ТО ВРЕМЯ!.. И те движения навстречу...
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290126720/
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)
сат7 (200x150, 11Kb)

Читать далее...
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vera1450

как похудеть

Суббота, 28 Июля 2013 г. 02:18 (ссылка)

Это цитата сообщения Как_похудеть_лентяйке Оригинальное сообщение

Как похудеть лентяйке?









































































Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!


Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой


.88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)


Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Пожалуйста нажми на кнопочку поделиться и тогда у нас будет много друзей!





Самые популярные посты сообщества:









      


  




 


















 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кто хочет похудеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda