Удовольствие для крестца - упражнение

У женщин часто зона крестца таза напряжена, что совсем не айс и для женского здоровья, и для всего скелета. В этой зоне расположено скопление точек канала Мочевого пузыря.

Сделать себе приятное и полезное очень просто.

Лечь на коврик на спину, согнуть колени и начать в небольшой амплитуде делать прогиб тазом вперед и назад, как бы на 12 и на 6 часов. Затем найти точки на 3 часа и на 9, объединить в полный циферблат и вращаться в небольшой амплитуде на зоне крестца.