Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 23 сообщений
Cообщения с меткой

которые вас удивят - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Светослава_Берегиня

12 парадных, которые вас удивят

Среда, 30 Января 2019 г. 19:46 (ссылка)


В каждом многоэтажном доме живут много людей, они являются соседями. У каждого свой мир в квартире. Но есть люди которые этот свой мир переносят в подъезд и украшают его по своему вкусу и подобию. Давайте взглянем на эти шедевры столетия!



12 парадных, которые вас удивят



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир__Чудес

12 парадных, которые вас удивят

Четверг, 17 Января 2019 г. 10:31 (ссылка)


В каждом многоэтажном доме живут много людей, они являются соседями. У каждого свой мир в квартире. Но есть люди которые этот свой мир переносят в подъезд и украшают его по своему вкусу и подобию. Давайте взглянем на эти шедевры столетия!



12 парадных, которые вас удивят



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Счастливая__семья

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Вторник, 20 Ноября 2018 г. 18:46 (ссылка)


Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение. 1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул (исходя из того, насколько положительным лечебным эффектом обладает плацебо)



1311



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_для_хозяюшек

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Среда, 03 Октября 2018 г. 19:46 (ссылка)


Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение. 1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул (исходя из того, насколько положительным лечебным эффектом обладает плацебо)



1311



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
teybattge

16 улётных фото, которые вас удивят

Четверг, 02 Августа 2018 г. 11:28 (ссылка)

Мы уже неоднократно публиковали подборки красивых, необычных и просто завораживающих фотографий, на которых реальность оказывается круче фотошопа. Но умелые фотографы не перестают радовать нас всё новыми и новыми работами.

Олень в поле цветущего рапса.


Кудрявый пеликан (Pelecanus crispus) ловит рыбу, брошенную рыбаком

Дерево с попугаями

Млечный Путь, горный пейзаж и сумрачные глубины немецкой реки в одном изображении

Дорога Бузэу-Сэчеле, которая доставит вас в Трансильванию

Тысячи ворон на верхушках заснеженных деревьев в центре Портленда

Лунная радуга и северное сияние

Среди сосен

Кайман в бабочках

Этот милый парень очень хорошо охраняет окно от комаров

Голубые крабы-солдаты

Четыре тигра на одном фото: альбинос, белый, золотой и бенгальский

Наглость

Медитация на стеклянном мосту, который висит на высоте 180 метров

Белки борются за шишку

Горбатый кит и лодка

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Несколько интересных фактов о еде, которые вас удивят

Среда, 01 Августа 2018 г. 14:22 (ссылка)

Несколько интересных фактов о еде, которые вас удивят

Казалось бы, в современной науке о питании не осталось пробелов и о самых распространенных продуктах мы знаем все. Однако,мы расскажем вам о 8 интересных фактах, которые вас удивят.

В наших обзорах мы регулярно рассказываем вам о полезных свойствах тех или иных продуктов, а также о том, как их правильно готовить и с чем лучше сочетать. Но неужели остались еще факты, о которых мы не слышали до этого? Давайте разбираться вместе.

Помидоры раньше считали ядовитыми
Помидоры давно стали неотъемлемой частью нашего рациона. Мы употребляем их в пищу как в сыром виде, так и используем при приготовлении блюд. Интересно, что даже при термической обработке они не теряют своих полезных свойств.

Однако раньше эти ягоды считались ядовитыми, а все из-за сходства с плодами картофеля, которые внешне очень похожи на маленькие помидоры и действительно ядовиты. В них содержится соланин, который, кстати, присутствует и в зеленых помидорах. Так что покупайте только красные спелые плоды.

2. В сладком перце больше витамина С, чем в цитрусовых

О том, что витамин С необходим нашему организму, все мы знаем еще с детства. Он является мощным антиоксидантом, оказывает противовоспалительное действие и помогает бороться с инфекциями. Но действительно ли лимоны и апельсины — это лучший источник витамина С?

Ответ – однозначно, нет. Для сравнения: в лимоне всего 40 миллиграммов витамина С на 100 граммов продукта, а в апельсине 60 миллиграммов, столько же и в клубнике. Лидерами по содержанию этого ценнейшего витамина являются петрушка (150 миллиграммов) и сладкий болгарский перец, особенно красный и зеленый, где присутствует 300 миллиграммов витамина С.

3. Родина кетчупа — Китай

Многие считают, что томатный соус, ставший популярный во всем мире, впервые появился в Америке, но это не так. Этот соус был привезен еще в XVII веке из Китая в Англию и состоял из рыбного рассола, анчоусов, грибов, грецких орехов и специй. Позже, уже в XIX веке, в Америке появился соус на базе помидоров с аналогичным названием.

4. Морковь выращивали ради зелени

В современной кулинарии морковь ценится за вкусный сладкий корнеплод, но раньше ее выращивали ради зелени и семян, которые использовали в лекарственных целях. Но и сейчас в Европе не все употребляют морковь традиционным для нас способом. В Португалии, например, из нее готовят морковный джем.

5. Рис как мера веса

Блюда из риса давно перестали ассоциироваться только с азиатской кухней, хотя родиной его считается восточная Азия. В Европе этот злак появлялся только в XIX веке, но в мусульманских странах существует мера веса — арузза, которая равна одному рисовому зерну, а именно 0,0186 граммов.

6. Кофе — это ягода

Говоря о кофе, мы чаще всего используем выражение "кофейные зерна", но на самом деле это семена ягод кофейного дерева. Сами ягоды созревают от 3 до 4 месяцев и в каждой ягоде может содержаться до 3 зерен.

7. Многие плодовые деревья — родственники розы

Восхищаясь цветением яблонь, а также грушевых, вишневых и сливовых деревьев, вы теперь будете знать, что все они относятся к семейству розовых. Также к этому семейству относятся земляника, малина и ежевика.

8. Миндаль — родственник сливы

Раз уж мы заговорили о родстве тех или иных растений, вот еще один любопытный факт. Слива, вишня и миндаль относятся к подсемейству сливовых, но с одной принципиальной разницей — миндальная косточка не ядовита, в отличие от сливовой и вишневой.
DMnuoJD4hPs (620x414, 155Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Светослава_Берегиня

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Пятница, 20 Июля 2018 г. 09:46 (ссылка)


Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение.



1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул (исходя из того, насколько положительным лечебным эффектом обладает плацебо)



1311



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир__Чудес

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Понедельник, 25 Июня 2018 г. 17:57 (ссылка)


Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение. 1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул (исходя из того, насколько положительным лечебным эффектом обладает плацебо)



1311



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 17:01 (ссылка)


Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение.



1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул 



1311



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 14:01 (ссылка)


Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение.



1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, 



1311



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Среда, 10 Августа 2016 г. 13:30 (ссылка)




Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение. 1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул (исходя из того,…Читать далее »

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Растимул

Факты о психологических особенностях человека, которые Вас удивят

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 12:05 (ссылка)




Человеческая психика остается одной из самых больших загадок для исследователей. Однако в мире каждый день происходят какие-нибудь открытия, и мир психологии – не исключение. 1. Когда речь заходит о влиянии плацебо на здоровье, то было обнаружено, что капсулы действуют эффективнее, чем таблетки, а уколы зачастую действеннее капсул (исходя из того,…


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SASHOKI

Моржи, которые вас удивят

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 11:30 (ссылка)



Моржи - это люди, которые увлекаются купанием в холодной воде и всевозможными обливаниями холодной водой и т.д. Люди это по-настоящему особенные, со своими правилами и заморочками. Перед вами самые смешные случаи из жизни моржей.



























Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxkor

Несколько интересных фактов об азартных играх, которые вас удивят - Неаполь по-славянски

Вторник, 04 Августа 2015 г. 19:15 (ссылка)
napoli1.com/publ/interesnoe...0-1-0-1897


Несколько интересных фактов об азартных играх, которые вас удивят



 



Информация об Италии: Несколько интересных фактов об азартных играх, которые вас удивят. Азартные игры во все времена будоражили умы людей. Известно одно, чтобы стать победителем в настоящем казино. Отзывы туристов
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxim1948

НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ О ГОСУДАРСТВАХ МИРА, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ

Пятница, 29 Мая 2015 г. 14:09 (ссылка)


 










 


 




В зависимости от того, что вкладывается в смысл, а также учитываете ли вы в подсчетах Тайвань или нет, на сегодняшний день в мире существует "приблизительно" 196 стран. Несмотря на то, что вы можете считать себя знающим гражданином мира, наверняка, учитывая динамичный и сложный характер нашей планеты, по крайней мере, несколько фактов в этом списке, удивят вас. Вот они, 25 необычных фактов о некоторых странах мира.



 



25) Государство, охватывающее максимальное количество часовых поясов, - Франция



Если учитывать всю территорию Франции, в том числе и морские владения, то эта страна покрывает максимальное количество часовых поясов – 12. Соединенные Штаты находятся на втором месте с 11 поясами, Россия, покрывающая 9 поясов, расположилась на 3 месте.



 



 



24) Скорее всего, "сгинут в пучине" – Мальдивские острова






?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/68c/68c83fc4ff2a1e166fe2023cbe61e43d.png




В связи с регулярно всплывающими все новыми и новыми фактами о глобальном потеплении и повышении уровня моря, жители Мальдивских островов максимально подвержены опасности оказаться под водой.



Это государство расположено на 1,8 метр над уровнем моря, что делает его самой низкой нацией в мире.



 



23) Самое большое количество людей с избыточным весом -Республика Науру






?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/a39/a393d87aabf7f6db09779ce93c221b95.png




С 95 процентами людей, страдающих от избыточного веса, это малое островное государство является, безусловно, самой толстой страной на Земле. Распространение эпидемии ожирения связано, в первую очередь, с импортом фаст-фуда, который совпал с повышением уровня жизни в 20 веке в связи с глобальной популярностью экспорта фосфатов.



Это почти нелогичное заключение…почти.



 



22) Дороги, сделанные из кораллов – Территория Гуам






?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/898/89801cf054521bbac9e04555a55e5fa7.png




Поскольку в этом государстве нет песка природного происхождения, но зато есть огромное количество кораллов, эта островная страна строит свои дороги, использую микс из коралловой земли и нефти вместо того, чтобы импортировать песок из-за рубежа.



 



21) Государство, где на каждого жителя приходится 350 овец, –Фолклендские острова (Объединенное королевство)






?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/60a/60a40cffea58d77bd0b306e91cbf11f1.png




На 3000 жителей Фолклендских островов здесь же обитают около полумиллиона овец. Не удивительно, что шерсть – это первое, что экспортируется с островов.



 



20) Самое старое суверенное государство – Египет



 

?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/0d8/0d886c9a97cbdf944fbe932a14bc6e3a.png



Это во многом зависит от определения суверенного государства, но если говорить о стране, первой получившей суверенитет, то именно Египет будет первым в мире, кто это сделал в результате формирования первой династии в 3100 году до нашей эры.



 



19) Государство, на чьей территории сосредоточено большинство озер в мире, – Канада




 





?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/b74/b7424c73ec33f725db6ab37b06c95e53.png




В Канаде расположилось более 60 процентов всех озер мира, причем на 9 процентах территории этого государства находятся 3000 озер.



 



18) Страна, где вероятность встретить соседа, минимальна –Монголия






?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/da3/da31544a1823fc054f250507b79ea27d.png




На квадратный километр в Монголии проживает всего три человека. Это наименее населенная страна на Земле. Стоит сравнить этот факт с ситуацией в Монг Коке (один из районов Гонконга), где на такой же территории проживает 340 000 человек.



 



17) Государство с наибольшим количеством танков, - Россия






?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/d04/d04585a45c1af596f3727f9a06adde8a.png




Это очень странное достижение, но, тем не менее, в российской армии числится наибольшее количество танков во всем мире – 21 000. К сожалению, большинство из этих устаревших машин – всего лишь дань прошлому.



 



 



16) Страна, на территории которой нет рек, - Саудовская Аравия



 

?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/99f/99f5ee264d3c7954e3398deb77ac69da.png



Звучит немного странно, не так ли? В такой большой стране, как Саудовская Аравия, должны быть хоть какие-то источники проточной воды.



Большинство свежей воды государство получает из опреснительных установок или подземных резервуаров.



 



 



15) Самое молодое население – Нигерия

?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/20a/20ad83c13d78b5ca70d09f149ce17d8d.png



Самое молодое по возрасту населения государство определяется по расчету количества жителей моложе 15 лет. В настоящее время это Нигерия, потому как практически половина людей этого государства (49 процентов) едва достигло половой зрелости.



 



14) Самое многонациональне государство в мире – Индия




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/c81/c810b4c89881833d39a76ebedc801d7e.png




Почти в каждой категории по разнообразию в культурном, экономическом, климатическом, расовом, лингвистическом, этническом, религиозном аспектах Индия занимает либо первое, либо второе место.



 



13) Самая быстро исчезающая нация – Украина

?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/09d/09d49c4fee8337bbcae16cf79be2af6b.png



С естественной убылью населения в 0,8 процентов в год, до 2050 года Украина, как ожидается, потеряет около 30 процентов своего населения.



 



12) Государство, большинство граждан которого живут заграницей, - Мальта




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/3a2/3a25d8de760ffb9c545ad80683723487.png




После нескольких экономических проблем в сочетании с повышенным уровнем рождаемости, Мальта столкнулась с большим потоком иммигрантов.



Это было настолько сильно, что сегодня за рубежом проживает больше мальтийцев, чем в самом государстве.



 



11) Государство, размеры которого меньше, чем территория центрального Нью-Йоркского парка, - Монако




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/bab/babb0ea22b9418723a6ba456a0b9d152.png




Хотя Ватикан (0,27 квадратных км) меньше, чем Монако (1,3 квадратных км), в отличие от Монако у него нет постоянных жителей, что и делает это государство самой маленькой из населенных стран мира.



 



10) Государство, полностью поросшее джунглями, – Суринам





?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/2ed/2ed8167398dc2ee70a8ac7a5564ccf53.png



91 процент всей территории этого государства покрыто джунглями, при этом полмиллиона граждан Суринам живут вдоль побережья недалеко от столицы. Лишь 5 процентов населения (в основном это коренные жители) обитают внутри страны.



 



9) Страна, в которой почи нет лесов – Гаити




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/506/506f4e564ba38e34f894572c350a2907.png




На противоположном конце спектра находится Гаити, государство, леса которого были вырублены на столько сильно, что невооруженным глазом, рассматривая снимок со спутника, четко видно место, в котором страна граничит с Доминиканской Республикой.



 



8) Крупнейшая страна, в которой абсолютно не развито сельское хозяйство – Сингапур

?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/760/7601a4425b22f25153e7022e715be1b7.png



Хотя есть в мире несколько небольших государств, экономика которых никак не зависит от сельского хозяйства, Сингапур является крупнейшим из этих городов - государств.



 



7) Государство, в котором разговаривают на самом большое количестве языков, – Папуа Новая Гвинея

?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/07e/07e562d9908f472b7aec622c3c0b3c63.png



Несмотря на то, что официальным языком в этом государстве является английский, лишь 1-2 процента населения на самом деле на нем разговаривают.



Будучи государством с самым большим лингвистическим разнообразием в мире, здесь говорят на 820 языках (12 процентов от их общего числа в мире).



 



6) Самое высокое количество образованных людей – Канада




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/655/655828be9e016f495bcb3a205ed96c0c.png




50 процентов жителей Канады обладают полным высшим образованием. За ней следуют Израиль (45 процентов) и Япония (44 процента).



 



5) Страна – пустыня -Ливия




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/809/8099e6d886ea90ecb72db29958b8a367.png




99 процентов территории данного государства занимают пустыни, делая тем самым Ливию самой засушливой страной в мире. Некоторые ее регионы могут десятилетия жить без единой капли дождя.



 



4) Самое немирное государств в мире - Сомали




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/2bd/2bd1352e041ecad90fbe74e601048283.png




Несмотря на то, что последние три года пальма первенства в этом вопросе принадлежала Ираку, по данным глобального мирового индекса, Сомали в этом году опередили его, заняв первое место.



 



3) Государство, производящее болшую часть кислорода в мире, - Россия




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/097/0976b7f5aa5b3ac18a3200e0e5b5d06c.png




Сибирь – это дом для 25 процентов мировых лесов, которые охватывают больше площади, чем континентальные США.



Таким образом, это делает Россию крупнейшим преобразователем углекислого газа в живительное соединение.



 



2) Крупнейший в мире поизводитель опиума – Афганистан




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/05a/05a7bbd4c292ed99309bdf941cc3782a.png




Здесь производится колоссальные 95 процентов всего мирового опиума, и даже 10 лет оккупации американскими войсками не сумели замедлить "промышленность".



 



1) Самое большое количество людей, пребывающих за решеткой – США




?????: http://infoniac.ru/upload/medialibrary/e67/e67e280cdf9136446a8c492d7b5de539.png




В этом вопросе Соединенные Штаты безусловные лидеры. 2,2 миллиона граждан США находятся в тюрьме, всего в этом государстве проживает 5 процентов от населения земного шара и 25 процентов от количества всех заключенных в мире.



Китай занимает вторую позицию в рейтинге – 1, 5 миллиона, а Россия стоит на третьем месте – 870 000.



http://www.infoniac.ru/news/Neveroyatnye-fakty-o-g...ira-kotorye-vas-udivyat-1.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alfena777

Чудаковатые увлечения богатых и знаменитых - 9 коллекций, которые вас удивят - Фото - Калейдоскоп Эмоций

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 17:53 (ссылка)
foto-sobitiya-planeti.ru/sv...as-udivyat


Чудаковатые увлечения богатых и знаменитых - 9 коллекций, которые вас удивят.Вряд ли кого-то можно удивить тем, что у богатых и знаменитых людей порой возникают весьма причудливые фантазии. Ведь, в конце концов, если у тебя достаточно денег, чтобы купить все, что придет в голову, логично пуститься на поиски чего-нибудь необыкновенного, коллекционировать такие вещи, которые кроме тебя никто попросту не может себе позволить.



Любопытно? Вот девять таких, несколько странных коллекций, являющихся гордостью мировых знаменитостей, которые с удовольствием демонстрируют их сгорающим от зависти гостям.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

Фотографии, которые вас удивят

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 11:55 (ссылка)


В данном посте я предлагаю вам увидеть поразительные фотографии, которые вы наверняка раньше не видели, а если и видели, то они стоят того, чтобы взглянуть на них ещё раз.


“Фотошоп” в 1930-х годах


Фотографии, которые вас удивят фото, в мире




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alfena777

Изображения, которые вас удивят - Фото - Калейдоскоп Эмоций

Пятница, 10 Октября 2014 г. 17:51 (ссылка)
foto-sobitiya-planeti.ru/ne...as-udivyat


Изображения, которые вас удивят.В данном посте я предлагаю вам увидеть поразительные фотографии, которые вы наверняка раньше не видели, а если и видели, то они стоят того, чтобы взглянуть на них ещё раз.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scrap-symphony

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят

Суббота, 26 Марта 2011 г. 08:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят




Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят





 






Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.

 

Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, нужно перестать есть мороженое. Но тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьезные проблемы возникают из-за висцерального жира, который откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. "Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен", - говорит д-р Артур Франк, медицинский директор программы по борьбе с ожирением в Университете Джорджа Вашингтона.

 

Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса?

 

Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Разделите окружность талии (в самом тонком месте) на окружность бедер (в самом широком месте). У человека с объемом талии 68,5 сантиметра и объемом бедер 98 сантиметров этот коэффициент равен 0,7.

Специалист по проблемам ожирения из Вашингтона д-р Узин Каллауэй считает, что при коэффициенте выше 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин им следует сгонять брюшко.

 

Несмотря на все опасности, многие обнаруживают, что избавиться от лишнего жира на животе очень легко - если отделить мифы от фактов. Эти советы помогут вам преуспеть там, где многие терпят поражение.

 

Помните, мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с животом в компании с мужчиной, ждет то же разочарование, что и Нэнси Джонсон. Д-р Фрэнк разъясняет: "Когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес. Почему? Потому что на килограмм веса у мужчин приходится больше "постной" ткани, а это то, что сжигает жир". Чтобы достичь хотя бы половины того, чего добиваются мужчины, большинству женщин приходится прилагать гораздо больше усилий, чем они ожидают.

 

Некоторые полагают, что у мужчин больше силы воли, но это неправда. "Оба пола любят жирную пищу", - говорит Адам Древновски, директор программы питания человека в Мичиганском Университете. Его исследования показывают, что женщины предпочитают потреблять жиры в сладком виде: пироги, торты и шоколад, в то время как мужчины едят больше соленой жирной пищи: жареный картофель, копченая колбаса, сосиски. Поэтому поддерживайте друг друга, если вы вместе с супругом решили вернуть стройность фигуры. Учитывайте биологические различия между вами.

 

Выясните для себя правду об обезжиренных продуктах. Причудливые и суровые диеты часто помогают быстро сбросить килограммы, но в основном за счет воды и мышечной массы. Чтобы насовсем убрать брюшко, нужно избавиться от лишнего жира. Большинство специалистов рекомендуют диету с низким содержанием насыщенных жиров, включающую свежие фрукты, овощи и продукты, богатые крахмалом, например коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макаронные изделия. Вы, конечно, слышали, что макароны "вредны" для вас, что, когда вы едите их, в организме происходит химическая реакция с участием инсулина, в результате которой вы становитесь еще толще. Но д-р Джералд Ривен из Станфордского Университета говорит, что это неправда. "Инсулин не способствует прибавлению веса. И толще люди становятся не от макарон, - заявляет он. - Вес набирают из-за избытка калорий".

 

Если вы здоровы, забудьте эти страхи. "Спокойно ешьте спагетти. Они полезны, - говорит д-р Джеймс Хилл, заместитель директора Центра питания человека в Университете Колорадо. - Просто не ешьте их слишком много. От любого продукта, если есть его слишком много, можно потолстеть". Единственное важное предостережение: если вы страдаете нарушением обмена веществ, которое называется инсулинорезистентностью, будьте осторожны с диетами с низким содержанием жира. Если вы замените слишком много калорий, которые дают организму насыщенные жиры (масло, сливки и яйца), калориями, получаемыми из углеводов (макаронные надетая, рис, картофель и обезжиренные десерты), предупреждает Ривен, то у вас может подняться уровень сахара в крови или увеличиться риск возникновения болезни сердца. Если вы не знаете, страдаете ли вы инсулинорезистентностью, проконсультируйтесь с врачом.

 

Вся эта путаница с макаронами выявляет очень важный момент: не существует одной "правильной" диеты для всех и для каждого, потому что не все толстеют одинаково. Не в том дело, сколько жиров в вашей пище, главное - сколько в ней калорий. Чтобы убрать живот, вы должны получать калории из разных полезных для здоровья продуктов.

 

Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе. Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен.

 

Наслушавшись противоречивых советов, вы можете решить сочетать упражнения обоих типов, чтобы добиться максимального эффекта. Но для начинающих важно просто начать двигаться. В ходе исследования в Королевском Университете в Онтарио, Канада, две группы женщин, страдающих ожирением, получали одинаковую, бедную жиром диету. Одна группа "сгоняла" вес бегом и плаванием, другая занималась на силовых тренажерах. Через 16 недель оказалось, что у женщин в обеих группах количество жира на талии уменьшилось примерно одинаково.

 

В каком темпе следует выполнять упражнения? Кажется удивительным, но, когда вы не в лучшей спортивной форме, медленные и выполняемые без особого напряжения упражнения могут принести больше пользы. В исследовании, проведенном в Куперовском институте аэробных исследований в Далласе, женщин с избыточным весом разделили на три группы: быстрых ходоков, умеренных ходоков и "черепах". Кто сбросил больше жира? "Черепахи"! "Пока это только теория, - говорит Джон Лункам, возглавлявший исследование, - но суть в том, что наш организм сжигает два вида горючего: гликоген, который можно сравнить с высокооктановым бензином, и жир, который скорее подобен низкооктановому бензину. По всей вероятности, если вы заставляете ваш организм работать в режиме гоночного автомобиля, вам нужно высококачественное топливо, а при неторопливой прогулке ваш организм может использовать больше низкокачественного топлива, то есть жира".

 

Обратите внимание на вредные привычки. Увеличение веса в стрессовых состояниях - обычное дело и касается не только мужчин. Когда ученые из Йельского Университета обследовали группу из 41 женщины с избыточным весом в возрасте от 18 до 40 лет, они обнаружили, что у тех, у кого были отложения жира в брюшной полости, вырабатывалось значительно больше гормона кортизона при стрессах, с которыми они не могли справиться. "Мы знаем, что стрессовый гормон кортизон в сочетании с адреналином стимулирует отложение жира в брюшной полости, - говорит д-р Редфорд Уилльямс, профессор психиатрии в Университете Дюка. - Вероятно, стресс заставляет наш организм перераспределять жир, переносить его с других участков, например с бедер, на живот".

 

Попытки справиться со стрессом с помощью курения или выпивки могут привести к двойным неприятностям. По сравнению с некурящими того же роста и веса курильщики имеют больший коэффициент талия-бедра и у них больше опасного, глубоко залегающего жира. "Большинство худых курильщиков скажут: "Я не могу бросить курить, потому что тогда я растолстею и умру", - говорит д-р Уилльям Кастелли, директор Фрэмингемского сердечно-сосудистого института. - Но даже если, бросив курить, они действительно станут толстыми, они все-таки продлят себе жизнь, отказавшись от курения. Смертность среди худых курильщиков в девять раз выше, чем среди худых некурящих".

 

Точно так же сильно пьющие имеют более высокий коэффициент талия-бедра и больше глубоко залегающего жира, чем трезвенники. Но нельзя сказать, что каждый выпитый вами бокал вина таит опасность. "Если вы выпиваете не более двух порций спиртного в день, то это вряд ли приведет к увеличению отложений жира в брюшной полости", - говорит д-р Скотт Вайсс, доцент медицинского факультета Гарвардского Университета.

 

Не ищите себе оправданий. Они только вредят вашему здоровью. Существует расхожее мнение, что "с возрастом некоторые люди неизбежно толстеют". Это просто смешно: человек не может быть слишком стар для того, чтобы убрать брюшко. В медицинской школе Университета Вашингтона в Сент-Луисе группа мужчин и женщин в возрасте 60-70 лет впервые за многие годы начала заниматься физкультурой. Через 9-12 месяцев мужчины похудели больше, чем женщины, но в пропорции к весу тела и те и другие сбросили одинаковое количество жира, особенно на талии.

 

А как насчет модного оправдания, будто бы ваши проблемы с весом объясняются генетической предрасположенностью? Забудьте об этом. Даже если у вас в роду много толстяков, вы все равно можете уменьшить объем своей талии. Клод Бушар, профессор физиологии физических упражнений из Университета Лаваль в Квебеке, сделал вывод, что лишь на 35-40 процентов разница в весе между людьми одного роста объясняется генетическими факторами. На остальные 60-65 процентов все зависит от вас.

 

Так что отбросьте все оправдания, выберитесь из кресла и займитесь своей талией - и своим здоровьем.

 

Владимир Василенко

















"Разум"
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<которые вас удивят - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda