Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 743 сообщений
Cообщения с меткой

как стать счастливым - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Как повысить гормон счастья!

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 14:09 (ссылка)


В жизни случается всякое: расставание с любимым человеком, стресс на работе, проблемы со здоровьем у близких. В такие моменты особенно остро хочется, чтобы изобрели магический улучшатель настроения! На самом деле он уже существует. Это серотонин — натуральный компонент хорошего настроения, который вырабатывает твое тело.



Как повысить уровень серотонина, который называют гормоном счастья



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебство__Жизни

Как стать счастливым — 3 фактора мешающих этому

Пятница, 13 Июля 2018 г. 10:31 (ссылка)


Как стать счастливым – этот вопрос волнует всех. Давайте поразмышляем, что мешает человеку быть счастливым.



1.Ты никогда не станешь счастливым, если боишься выйти из своей зоны комфорта Вы же слышали о зоне комфорта?



То, как ты живешь, твоя работа, отношения с семьей, друзьями и коллегами — это и есть твоя зона комфорта.



как стать счастливым



читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Миссис_Елена

21 правило японского мастера по буддизму Миямото Мусаси

Вторник, 26 Июня 2018 г. 20:27 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

21 правило японского мастера по буддизму Миямото Мусаси




21 ПРАВИЛО ЖИЗНИ ОТ ЯПОНСКОГО БУДДИСТА, КОТОРЫЕ ВАС ОЧЕНЬ УДИВЯТ


21 ПРАВИЛО ЖИЗНИ ОТ ЯПОНСКОГО БУДДИСТА


 


 


"Я провел годы в поисках мира и покоя. Той жизненной гармонии, к которой стремятся все люди на земле. Ведь мы все об этом мечтаем, согласитесь.



  • Быть счастливыми.


  • Меньше думать обо всем.


  • Не тревожиться.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Советы нейробиолога о том, как стать счастливым

Вторник, 05 Июня 2018 г. 22:16 (ссылка)

8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым


1 (653x700, 374Kb)

2 (670x511, 294Kb)

3 (556x700, 301Kb)

4 (656x700, 330Kb)

5 (609x700, 340Kb)

6 (661x700, 278Kb)

7 (579x700, 334Kb)

8 (638x700, 333Kb)

http://kolobok23.ru/post435955702/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Советы нейробиолога о том, как стать счастливым

Вторник, 05 Июня 2018 г. 22:16 (ссылка)


 8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым





1 (653x700, 374Kb)



2 (670x511, 294Kb)



3 (556x700, 301Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BestDay

Серотонин - как стать счастливым

Среда, 25 Апреля 2018 г. 14:11 (ссылка)

Серотонин известен под замечательным названием "гормон счастья". Вырабатывается в организме в моменты наивысшей радости, его уровень повышается во время эйфории, а понижается во время депрессии. Но наряду с важнейшей задачей дарить нам хорошее настроение, он выполняет в организме еще массу других важных для здоровья функций.


серотонин гармон счаситя/1524654533_serotonin_garmon_schast_ya (668x275, 29Kb)


5-10% серотонина синтезируется шишковидной железой из жизненно необходимой аминокислоты триптофана. Для его производства абсолютно необходим солнечный свет, именно поэтому в солнечные дни наше настроение на высоте. Этим же процессом можно объяснить и общеизвестную зимнюю депрессию.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Geniusrevive

7 привычек, которые сделают вас счастливее

Пятница, 09 Марта 2018 г. 19:02 (ссылка)


 





Ирина Балманжи



То, как человек воспринимает реальность, — лишь следствие его привычек. Если вас постоянно одолевают скука, уныние, недовольство собой и раздражение, значит, вы просто приучили себя видеть жизнь в серых тонах. К счастью, в ваших силах это изменить. Рассказываем, как посмотреть на мир под другим углом и настроить мышление на позитивную волну.



Ищите плюсы в любой ситуации



Это крайне полезная привычка, которая поможет кардинально изменить взгляд на мир. Даже когда в вашей жизни происходит что-то плохое, очень важно найти хотя бы один маленький позитивный аспект. Например, если вас уволили, подумайте о том, как выросли ваши шансы найти работу получше.



Сначала будет сложно искать плюсы в неприятных ситуациях, но через пару месяцев ваш мозг начнет делать это автоматически. Избавившись от рефлекторной негативной реакции, вы сможете более объективно оценивать события, спокойно принимать невзгоды и всегда оставаться в ровном настроении.



Развивайте эмпатию



Доброжелательный настрой помогает выстраивать здоровые отношения с людьми и реже попадать в конфликтные ситуации. Всегда помните, что ваши ближние достойны уважения не меньше, чем вы. Каждый из нас хочет быть счастливым, и все наши поступки продиктованы именно этим стремлением. Вспоминайте эту мысль всякий раз, когда начинаете плохо думать о ком-то.



Во время спора учитесь ставить себя на место другого человека, проявляйте сочувствие, старайтесь разобраться, почему он с таким упорством защищает свою точку зрения, что им движет. Не нужно акцентировать внимание только на заблуждениях оппонента, ведь в большинстве случаев найти компромисс гораздо важнее, чем доказать собственную правоту.





Больше путешествуйте



Ничто не принесет вам столько новых впечатлений, как путешествия. Познакомиться с чужой культурой, посмотреть, как живут люди в других странах, увидеть природу, непохожую на ту, что окружает вас дома, — это самый верный способ расширить взгляд на мир.



Учтите, что проводить отпуска на курортах — это еще не значит путешествовать. Если вы заселились в дорогой отель и съездили на пару экскурсий, то просто на время сбежали от реальности. Постарайтесь жить в тех же условиях, что местное население, пользоваться общественным транспортом, самостоятельно продумывать маршруты для прогулок, покупать еду в магазинах. Это и дешевле, и намного познавательнее.



Поставьте себе цель посетить в течение года определенное количество мест, продумайте детали и заранее оплатите часть путешествия. Отдайте предпочтение Азии, Африке и Южной Америке, там вы точно окажетесь в непривычных условиях и увидите много нового. Но если бюджет не позволяет отправиться куда-то далеко, можно устроить тур по соседним городам. Даже такая вылазка будет весьма полезна.



Приобщайтесь к искусству



Произведения искусства вдохновляют, дают пищу для размышлений и позволяют хотя бы ненадолго отстраниться от мелких бытовых забот. Заведите привычку несколько раз в месяц выделять время на культурное просвещение. Можно ходить в театры, музеи, картинные галереи или, к примеру, на концерты симфонического оркестра.





Чтобы наслаждаться шедеврами, совсем не обязательно иметь специальные знания и заранее как-то готовиться. Просто ищите то, что вам нравится, и получайте удовольствие.



Медитируйте



Медитация — это лекарство от стресса и путь к осознанной жизни. Ежедневно приходите в тихое место, садитесь, закрывайте глаза и концентрируйтесь на своем дыхании. Чтобы было проще, в первые минуты можно говорить про себя: «Вдох, выдох, вдох, выдох». Каждый раз, как заметите, что мысли уводят вас в сторону, старайтесь вновь сфокусироваться на ритмичном движении своих легких.



Уделяйте этому занятию всего по пять минут в день, и уже через два месяца почувствуете себя другим человеком — намного более сосредоточенным, внимательным и спокойным.



Выходите из зоны комфорта



Мы предпочитаем делать только то, что нам удобно, понятно и привычно. Но это лишает нас огромного количества возможностей. Попробуйте что-то новое. Возьмите урок танцев, займитесь дайвингом, прыгните с парашютом. Вы не только испытаете свежие ощущения, но еще получите шанс перебороть свои страхи, стать увереннее, обнаружить в себе неожиданные способности и расширить круг интересов.



Примените формулу «Я бы хотел ______, но боюсь/слишком нервничаю». Составьте список таких желаний и заставьте себя исполнить их, несмотря на сомнения. Новый опыт будет полезен, даже если вам не понравится ваш эксперимент.



Начните вести дневник



Возьмите за правило писать не меньше 500 слов каждый день. Темой для вашего творчества может стать что угодно: события, впечатления, чувства, идеи. Но не думайте слишком долго. Садитесь за стол и приступайте к делу, даже если вам кажется, что у вас нет оригинальных мыслей.



Не стоит зацикливаться и на качестве текста. Главное, чтобы у вас выработалась привычка писать, поэтому не пропускайте ни одного дня и всегда выполняйте установленную норму.



Возможно, на первых порах вам будет трудно формулировать мысли, но через какое-то время вы почувствуете удивительную ясность в голове и научитесь четко излагать свои суждения. Еще один важный позитивный эффект заключается в том, что вы начнете воспринимать жизнь как часть увлекательного творческого процесса.



Несколько простых привычек могут сделать вас счастливее, открыть вам новые горизонты и подарить ту жизнь, о которой вы мечтаете. От вас требуется лишь неукоснительно следовать этим нехитрым правилам и наслаждаться результатом.



blog.mann-ivanov-ferber.ru


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как жить в настоящем времени, здесь и сейчас

Понедельник, 22 Января 2018 г. 13:46 (ссылка)

Если человек живет настоящим, здесь и сейчас, он действует максимально продуктивно и эффективно, за что бы он ни взялся. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ctaci

Новогодняя история или как стать счастливым за один день

Четверг, 28 Декабря 2017 г. 17:02 (ссылка)


 













Рождественская история - в лесу родилась елочка



 



 











 



Что можно пожелать под Новый Год и Рождество?



Здоровья, благополучия, удачи, радости, богатства!



Как можно обрести всё это?



Существует единственный ответ на этот вопрос. Это восприятие, общение с Дикой Природой.



Не красота, сотворенная руками человека, а именно Красота Дикой Природы, созданная самим Господом Богом, — и есть истинная роскошь XXI века.



Красота Природы, отложенная в Ваших самых драгоценных воспоминаниях, — это не только духовное богатство.



Красота Природы — это телесное здоровье и залог долгой и счастливой жизни.



Рождественская история - снег



 



Морозный  зимний день  только начался. Облака насыщенно розового цвета.



Рождественская история



Зимой  даже в полдень лучи солнца светят не вертикально, а почти параллельно поверхности Земли.



Зимнее солнце улыбается среди елей.



Рождественская история



Какое величественное зрелище! На глазах  река  замерзает.



Река устремляется в  лес  и зовет за собой.



 



Рождественская история




 



Лесные тайны на  берегах реки  .



Рождественская история - снег и иней



 


Ой, как весело в  зимнем лесу  !



Рождественская история - снег



Можно полюбоваться самыми разными цветовыми оттенками  снега  .



Рождественская история - в лесу родилась елочка




 




"В лесу родилась елочка 

В лесу она росла".



Рождественская история - солнце



 


Темнеет. Солнечный свет становится оранжевым, а  еловый  лес синим.



Рождественская история - солнце



Вот это зрелище! Солнце садится в глухом лесу.



А на западной стороне, там где село солнце, небо окрашено в тепло-оранжевый свет. От деревянных изб деревни , от старых деревьев на высоком берегу реки веет древностью и сказкой.



Рождественская история - зимний вечер в деревне



 


Один день за городом, проведённый в первозданной красоте останется в памяти навсегда.



Яркие положительно окрашенные воспоминания и составляют главное богатство прожитой жизни.



Счастья, Здоровья, Любви Вам и Вашим близким, исполнения всех Ваших желаний в Новом Году!



Рождественская история: как стать самым богатым человеком за один день.



Источник:  http://www.strannik-sergey.ru/2015/4/2015-11-29-reka-Paja/2015-11-29-V-reka-Paja.html


Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как сделать жизнь более качественной

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 10:12 (ссылка)

👍 Поисковые программы ежедневно загружаются вопросами о том, как изменить жизнь к лучшему, как наполнить ее новыми красками… И специалисты с... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Не надо искать счастье — надо быть его источником

Среда, 13 Сентября 2017 г. 07:02 (ссылка)


Не надо искать счастье — надо быть его источником

 



Надо учиться быть счастливым. А чтобы учиться — следует очень сильно захотеть быть счастливым. По этому поводу 16-й президент США Авраам Линкольн говорил: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». Однако мало просто захотеть быть счастливым — надо еще и постараться для этого, потрудиться. И помните: счастье находится в каждом из нас. И важно не только самому стать счастливым, но и делиться счастьем с окружающими. Как утверждал великий драматург и романист Джордж Бернард Шоу: «Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его». Это одно из главных правил счастливых людей. Но есть и другие. Вот некоторые из них.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Как стать счастливым...

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 12:43 (ссылка)


5681176_1 (700x470, 148Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Как быть счастливым.

Среда, 06 Сентября 2017 г. 13:54 (ссылка)

гари (200x200, 77Kb)Американский предприниматель и автор книг Гари Вайнерчук (Gary Vaynerchuk) поделился фразой, которую стоит повторять себе каждое утро. Фраза состоит всего из трёх слов: "Ты не вечен".
Для того чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.

В мире слишком много людей, озабоченных счастьем окружающих, хотя им не помешало бы озаботиться своим. Знаете, почему мне нравится делать других людей счастливыми и мотивировать их к успеху? Потому что я уже счастлив сам. Возможно, это звучит эгоистично, но первым делом нужно сделать счастливым именно себя, а потом можно заняться и счастьем других людей.

Я прошу вас честно спросить себя, делает ли то, чем вы сейчас занимаетесь, вас более успешным? Не только в работе, но и просто в повседневной жизни. Счастливый человек осознаёт, что гораздо важнее не то, сколько денег он зарабатывает, а то, как он это делает.

Когда мне было чуть за 20, я проводил много времени в окружении людей, которым было больше 90. Неважно, где и когда я их встречал — путешествуя или работая в винодельческой индустрии, — я просил их рассказать мне о своей жизни. Все они начинали со слов «Жаль, что…» Одни жалели, что в своё время не работали усерднее. Другие сокрушались, что проводили мало времени с близкими и любимыми людьми. Третьи — что не занимались тем, чем действительно хотели, а подчинились воле родителей. Им было жаль, жаль, жаль.

Если за время общения с этими стариками я и научился чему-то, то это можно выразить в одной фразе: "Для того чтобы начать действовать, нет лучшего времени, чем сейчас.

Если вам чуть за 20, это то самое время. Сейчас не самый подходящий момент для того, чтобы всеми силами пытаться стать более практичными, зарабатывать много денег и приобретать на них то, что точно обратит на себя внимание, например роскошный автомобиль.

Поймите, у вас есть примерно лет пять на активное построение той жизни, которую вы хотите иметь. Путешествуйте вместе со своими друзьями, открывайте для себя этот мир, сколотите рок-банду, где вы сможете проявить свои таланты, и, если в вашей квартире кроме вас по-прежнему живёт ещё восемь человек, организуйте из них какое-нибудь общество по интересам. Так как на большинстве из нас не лежит каких-либо серьёзных обязательств, сейчас самое время сделать свою жизнь такой, какой вам хотелось бы её видеть.

И даже если вам за 40, за 50, за 60 или больше, у вас всё равно есть достаточно времени для того, чтобы стать счастливым человеком. Всё возможно, если очень захотеть. Может быть, вместо того чтобы выйти на пенсию, нужно сконцентрировать усилия на том, чего вы действительно хотите.

Когда-нибудь все мы умрём. Вне зависимости от того, сколько вам лет, нужно воспользоваться имеющимся у вас временем, чтобы стать счастливым человеком. Сейчас перед нами открыто небывалое количество возможностей, позволяющих построить такую жизнь, какую нам хотелось бы иметь.

Я должен был написать этот пост, чтобы выразить своё отношение к тому, что наблюдаю в последние нескольких лет. Я заметил, что люди часто упускают возможности. Они думают, что могут воспользоваться ими в любой момент. Люди живут так, как будто у них есть неограниченное количество времени. Но все мы знаем, что это не так.

Если мои слова заставят хотя бы одного человека пересмотреть своё поведение, задать себе тот самый вопрос или не упустить какую-либо возможность, значит, я не зря написал статью. Потому что на всё это у нас есть только одна жизнь.

Каждое утро фраза "Ты не вечен" должна заставить вас встать с постели и сделать то, что вы хотите сделать. У вас есть только одна жизнь, одна возможность. Ничего так не отравляет жизнь человека, как сожаления. Поэтому прекращайте искать себе оправдания и начните свой путь к счастью.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как стать счастливым - 10 простых способов

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 17:25 (ссылка)

👍 Не везет в любви, достали на работе, дети не слушаются - причин для переживаний всегда хватает. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Что делает человека несчастным

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 08:59 (ссылка)

👍 Зачастую всякий человек постоянно сталкивается с депрессией, причинами которой обычно служат ряд маловажных жизненных неудач и беспорядков. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Как стать счастливым...

Вторник, 22 Августа 2017 г. 13:37 (ссылка)


5681176_1 (700x466, 82Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Geniusrevive

10 шагов к внутренней свободе

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 10:51 (ссылка)



10 вещей, которые я перестала делать и обрела свободу




/xochu-vse-znat.ru/wp-content/uploads/2017/07/mini-101-768x497.jpg" target="_blank">http://xochu-vse-znat.ru/wp-content/uploads/2017/07/mini-101-768x497.jpg 768w" width="800" />



Оглядываясь на свою жизнь, я прихожу к пониманию, что моим худшим врагом было стремление к совершенству. Я была воспитана в условиях высоких ожиданий, и в школе я каждый день чувствовала, что соревнуюсь с другими и борюсь за то, чтобы стать лучшей в своём классе.



В возрасте десяти лет я верила, что я глупа – только потому, что мой мозг не мог понять физику и математику. Я хорошо справлялась с литературой, рисованием и иностранными языками, но это не считалось чем-то выдающимся в той восточно-европейской культуре, которая меня сформировала.



Намного позже, став взрослой женщиной, я считала, что недостаточно хорошо выгляжу, не слишком красива, не слишком умна и не слишком успешна. Я чувствовала, что недостойна любви прекрасного мужчины, что мои навыки и талант не заслуживают хорошей зарплаты, и что я слишком мало собой представляю, чтобы подать заявление на заманчивую вакансию.



Сегодня моя жизнь выглядит совершенно иначе, и я отношусь к своему обновлению с большой благодарностью и радостью. Я люблю себя такой, какая я есть. Я счастлива в браке. Я занимаюсь тем, для чего была рождена. 



Так как же произошли такие перемены? 



Я вспоминаю, как почувствовала себя разбитой после долгого совещания на работе и стала искать способ избавиться от стресса и почувствовать себя лучше. Когда я искала на YouTube фильм «Секрет», то случайно наткнулась на другое видео, которое попало мне прямо в сердце: фильм Луизы Хей «Вы можете исцелить свою жизнь» («You Can Heal Your Life»).



Сегодня я знаю, что это произошло не случайно, учитель может научить только того, кто готов к обучению. Я была так захвачена и поглощена этим фильмом, что не могла оторваться. Слова Луизы были настоящей магией, каждое отдельное слово попадало мне прямо в сердце. Я наконец-то почувствовала свой дом тем местом, где я отлично себя чувствую: «Я люблю и одобряю себя такой, какой я есть. Я целостна и полноценна, жизнь любит меня».



В течение следующего года я обнаружила работы других «просветлённых» энтузиастов – Уэйна Дайера, Байрон Кейти и Дона Мигеля Руиса – которые вовлекли меня в глубокое изучение драгоценного влияния самооценки. Это учение помогло мне избавиться от старых стереотипов мышления и ограниченных культурных убеждений, которые не слишком хорошо влияли на меня.



После многих проб и ошибок, применяя их советы в своей повседневной жизни, я приобрела новое для меня ощущение свободы. Вот что я сделала: 



1. Я прекратила гоняться за совершенством. 



Я совершенно красива и красиво несовершенна, и это то, что позволяет мне быть собой. 



Совершенство – это иллюзия, его не существует. Я перестала изнурять себя погоней за совершенством, теперь я стремлюсь к «достаточно хорошему». Я научилась принимать свои ошибки как необходимость, которая сопровождает рост и делает меня мудрее. Если я терплю в чём-то неудачу, это не значит, что я неудачница, просто я занялась не своим делом. Мы либо выигрываем, либо учимся. Но мы никогда не проигрываем.



«От раза к разу вы будете чувствовать себя всё лучше, это похоже на выздоровление больного. Просто делайте всё возможное при любых обстоятельствах, и вы избежите самоосуждения, самоуничижения и сожалений». (Мигель Руис) 



2. Я перестала считать необходимым всё время что-нибудь делать. 



Постоянно куда-то рваться – это не признак добродетели. Я научилась слушать своё тело, и я больше не чувствую вины за то, что ничего не делаю. Я знаю, что моему телу и моей душе иногда нужна подзарядка, и я не считаю, что должна кому-то что-либо объяснять.



Смотрю хорошие фильмы, слушаю спокойную музыку, читаю любимые книги, пою, гуляю на природе – я делаю всё, что заставляет моё сердце петь.



«Я человек для жизни, а не для работы. Не оценивайте себя по тому, насколько хорошо вы что-то делаете в своей жизни. Вы не то же самое, что ваши дела. Не думайте, что если нет дел… то нет и вас». (Уэйн Дайер) 



3. Я перестала заниматься самокритикой. 



Я обращаю внимание на то, как разговариваю сама с собой. Я не обзываю себя, я отношусь к себе с достоинством и уважением. Я перестала говорить себе то, что я никогда не сказала бы хорошему другу. Я самодостаточна и самоценна.



Я пришла к пониманию того, что в жизни мы получаем не то, чего хотим. Мы получаем то, чего мы заслуживаем, по нашему собственному мнению. Вот почему надо верить в себя и относиться к себе как к человеку, достойному всего самого лучшего, что только может предложить жизнь.



«Вы критиковали себя в течение многих лет, и это не сработало. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдёт». (Луиза Хей) 



4. Я перестала обвинять других. 



Теперь я понимаю, что каждый раз, когда я кого-то в чём-то виню, я выступаю в роли жертвы. Обвиняя других за потраченное впустую время, выброшенные на ветер деньги или несправедливость в любви, я всегда думаю о том, каким был мой вклад в произошедшее. Никто не может причинить мне вред или расстроить меня без моего сознательного (или бессознательного) согласия.



Вместо этого, я теперь беру на себя ответственность за то, что я чувствую, думаю и как я действую. Я отвечаю за свои поступки, и я знаю, что моё будущее будет результатом моего сегодняшнего выбора. Я – то, во что я верю, и всё то, чем я хочу быть. 



«Все обвинения – это пустая трата времени. Независимо от того, насколько виноваты посторонние, это не изменит вас. Вы можете успешно заставить кого-то почувствовать себя виноватым, но это не поможет вам изменить в себе то, что делает вас несчастными». (Уэйн Дайер) 



5. Я перестала оценивать других 



Я знаю, что каждый идёт своим путём, и моя задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на собственных целях. Я также знаю, что каждый раз, когда я оцениваю других людей, это является реакцией на то, что беспокоит меня в себе. Если я считаю кого-то недалёким, это означает, что, возможно, я и сама такая – в противном случае как бы я смогла это разглядеть?



«Возложение вины на другого или оценка его действий лишает вас возможности изменить себя; принятие ответственности на себя даёт вам такую возможность». (Байрон Кейти) 



 


6. Я перестала делать предположения о том, что другие люди чувствуют, хотят или думают. 



Я – это не они, поэтому не существует никакого способа узнать, что они чувствуют или думают.



Я прекратила разыгрывать воображаемые сценарии и позволять моему разуму играть со мной. Каждый раз, когда я ловлю себя на беспокойстве о том, что другие люди делают или говорят, я считаю, что пришло время вернуться в реальность.



Благодаря книге Байрон Кейти «Работа», я научилась анализировать те мысли, которые меня беспокоят, и спрашивать себя: «Это правда?» Вероятно, многие из моих предположений обманчивы. Например, я могу предполагать, что кто-то меня не любит, хотя на самом деле у человека просто плохой день. Или, может быть, человек просто стесняется. Всегда по-разному.



В тот момент, когда я понимаю, что не могу узнать чужие мысли просто потому, что этот человек – не я, у меня в мозгах проясняется, и я могу действовать с открытым сердцем.



«Я обнаружил, что несомненными причинами всех войн и всех перемирий в моём мирке были мои предположения». (Байрон Кейти) 



7. Я перестала конкурировать с другими. 



Теперь я знаю, что моё стремление к борьбе было проявлением моего эго, которое нуждалось в самопроверке. Чтобы хорошо себя чувствовать, совсем необязательно знать, что кто-то другой проиграл. Я люблю гармонию, сотрудничество и обоюдный выигрыш.



Я перестала сравнивать себя с другими. Я выбираю союз с людьми на основании любви, а не страха, и я верю в успех. Я хочу верить, что мы живём в благосклонной Вселенной, где достаточно места для всего и для всех, включая меня. 



«Любовь – это сотрудничество, а не конкуренция». (Уэйн Дайер) 



8. Я перестала строить будущее счастье. 



Я больше не рассчитываю на своё счастье в воображаемом будущем, в надежде, что однажды, когда у меня будет работа, дом, автомобиль и успех, я буду счастлива. Я научилась находить счастье в маленьких радостях жизни, и я восхищаюсь той единственной реальностью, которая в настоящий момент приносит мне много радости.



Я прекратила ожидать выходные, чтобы почувствовать себя живой, потому что каждый день – это подарок, и каждый момент является драгоценным и не менее важным.



В течение дня я концентрирую своё внимание не на плохом, а на хорошем, и всё меняется. Я благодарна за всё, что происходит вокруг, и за всё, что у меня есть: здоровое тело и ум, любящая семья, несколько настоящих друзей, работа, которую я люблю и в которую верю.



«Я заметила, что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы благодарите, тем больше положительных моментов происходит». (Луиза Хей) 



9. Я перестала беспокоиться о будущем. 



Я принимаю то, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать, независимо от того, сколько усилий я приложу. Каждый раз, когда я ловлю себя на том, что волнуюсь, я говорю себе: «Время покажет».



Я не всегда могу получить то, чего я хочу, но я знаю, что я всегда получаю то, что мне необходимо. Я доверяю течению жизни и хочу верить, что мы живем в разумной Вселенной, где всё прекрасно складывается. Иногда в жизни приходится ждать.



«Жизнь проста. Всё происходит с вами, а не исходит от вас. Всё происходит точно в нужный момент, не слишком рано и не слишком поздно. Вам это не нравится… вы делаете что-то просто для того, чтобы вам стало легче». (Байрон Кейти) 



10. Я больше не стремлюсь понравиться окружающим. 



Я больше не нуждаюсь в чьём-либо одобрении или принятии. Беспокойство о том, что думают другие – это пустая трата времени. Другие люди смотрят на меня через свою призму, и их мнение не имеет для меня значения.



Я перестала ожидать от других того, чего я не давала сама себе: любовь, заботу и внимание. Любить себя всю, и тело, и ум, и душу – это не эгоизм. Меня переполняет любовь к себе, и я забочусь о своих потребностях и желаниях моего сердца.



Я научилась делать выбор, беспокоясь о себе, а не о разочаровании других. Люди сами виноваты в своих разочарованиях, потому что ждут от меня, что я буду действовать в соответствии с их желаниями.



Говорить «нет» тому, что нам не нравится, является общепринятой практикой и признаком заботы о себе. Если мне говорят что-то похожее на слово «должна», я не делаю этого. Я отзываюсь тогда, когда спрашивают о моём желании. Мои желания исходят от меня, а не от других людей. Я всегда выбираю, на что или кого потратить своё драгоценное время. Я знаю, что моё время – это моя жизнь, и оно никогда не вернётся.



Моя жизнь принадлежит мне, и я имею право делать свой выбор. Жизнь должна быть жизнью, а не существованием, и я выбираю подлинную жизнь безо всяких оправданий и извинений.



«Никто и ничего не сделает за вас. То, что говорят и делают другие, зависит от их собственной реальности, их собственной мечты. Если вы невосприимчивы к мнениям и действиям других людей, вы не станете жертвой ненужных страданий». (Мигель Руис) 



Моё самопреображение произошло не в одночасье. Это непрерывный процесс, который требует постоянной внутренней работы.



Сегодня я всё ещё учусь в школе жизни, и каждый день даёт мне прекрасную возможность приобрести новые знания. Я знаю, что у меня хватает сил создать собственную реальность, реализовать свои мечты. Поэтому я хочу быть уверена, что питаю свой ум здоровыми мыслями. Я знаю, что он у меня сильный.



Сара Фабиан   http://xochu-vse-znat.ru/sovety/


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Geniusrevive

5 заблуждений, которые мешают нам быть счастливыми

Четверг, 27 Июля 2017 г. 12:29 (ссылка)


1. Жизнь состоит из «хорошего» и «плохого»



Люди называют хорошим то, что им нравится, а плохим — то, что отрицают или не понимают. Тратить свою жизнь на размышления или споры о том, что такое хорошо, а что такое плохо, — бессмысленное занятие.



«Правильно» или «неправильно» — это всего лишь суждения. Что приемлемо для одного, категорически недопустимо для другого. Не стремитесь дать всему однозначную оценку. Действуя в рамках категоричных представлений, вы лишаете себя оттенков жизни, делая свой мир исключительно чёрно-белым.




Решите сами для себя, эффективно или неэффективно ваше поведение с точки зрения законных целей, и действуйте исходя из этого решения.




Если кто-то пытается доказать, что вы неправы, просто спросите: «Какой вред я наношу другим своим образом жизни или взглядами на мир?» Если не получите аргументированного ответа, значит, вы всего лишь задели чьё-то (одно из тысяч) представление о хорошем и плохом.



2. Счастье нужно заслужить



Распространённое заблуждение, которое приводит к постоянной неудовлетворённости. Многие люди считают, что счастье нужно заработать, выполняя пункты неведомого перечня. В один прекрасный день все галочки будут поставлены и счастье придёт. А пока чего-то не хватает: блестящей карьеры, образцовой семьи, вечной любви или чемодана денег.




Важно понимать, что каждый рождается с правом быть счастливым и для этого не требуется особых достижений.




Никакие внешние условия не гарантируют безмятежной жизни и удовлетворения.



Отыщите своё счастье внутри себя, в мелочах, которые приносят радость, в труде, который удовлетворяет. И разрешите себе получать удовольствие уже сейчас, без оглядки на собственные заслуги.



3. Люди делятся на везунчиков и неудачников



Если вы думаете, что вас преследуют неудачи, а остальным просто больше везёт, значит, вы в ловушке опасного заблуждения.



Неудача не признак того, что с вами что-то не так. Самые выдающиеся, продуктивные и счастливые люди тоже переживают неудачи. Главное — не вешать на себя негативных ярлыков и продолжать работать.




Будьте аккуратны с любыми негативными утверждениями о себе: они могут перерасти в комплексы или создать эмоциональные блоки.




Помните, что стоит разделять свою личность и деятельность. Неудача — это всего лишь ошибка в работе или отношениях, но не показатель вашей несостоятельности.



4. Нельзя разочаровывать других



Жить с оглядкой на других людей — неблагодарное занятие. Попробуйте провести хотя бы неделю, стараясь угодить абсолютно всем. Скорее всего, это вас ужасно вымотает.




 



Что бы вы ни сделали, кому-то это понравится, а кому-то — нет. Учитывайте конструктивные замечания, если нужно — спрашивайте совета. Но не кладите свою жизнь на то, чтобы вписаться в чужие стандарты или никого не обидеть.



Какая разница, что подумают родственники о вашем партнёре? Какой смысл выбирать профессию, опираясь только на желание родителей? Вы не получите никаких бонусов, соответствуя чужим ожиданиям. Только потратите время на вещи, которые вам неинтересны, и на людей, которые вам не нравятся.



5. У счастливого человека всегда хорошее настроение



Хотя журналы и книги советуют быть «на позитиве», это не значит, что мы обязаны иметь хорошее настроение 24 часа в сутки. Жизнь не была бы жизнью без конфликтов, гнева, неприязни, страха и грусти. Можно воспитать свой характер так, чтобы эти чувства не становились разрушительными, но не нужно стараться полностью исключить из жизни все негативные переживания.



Чувства, как и другие явления в жизни, получают ярлыки. Радость — хорошо, гнев — плохо. На самом деле все эмоции имеют равное значение. Не стоит стремиться загнать их внутрь, надев маску всегда хорошего настроения.



Осознавайте свои эмоции, проживайте их, задавайте себе вопросы, выплёскивайте размышления на бумагу. Находите место для грусти и для радости. Индейцы не зря говорят: «В душе не будет радуги, если в глазах не было слёз».

Источник: https://lifehacker.ru/

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как изменить свою жизнь и стать счастливым

Среда, 26 Июля 2017 г. 18:11 (ссылка)


Всего три психологических приёма помогут изменить жизнь в лучшую сторону за считанные минуты.







1. Распланируйте интересные занятия на год вперёд


Работа, учёба и домашние дела порой затягивают, и мы забываем, что в мире существует что-то кроме ежедневной рутины. Если вы устали и всё надоело, потратьте 15 минут на то, чтобы придумать 12 небольших приключений, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Это может быть, например, поездка в соседний город, прыжок с парашютом или поход на свидание — выберите, что вам ближе.



После того как придумаете 12 интересных занятий, дайте себе обещание, что будете выполнять по одному каждый месяц в течение года. Начните строить планы, не откладывая на потом, чтобы придуманные вами дела не остались просто записью в блокноте.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Как стать счастливым...

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 12:27 (ссылка)


5681176_1 (700x549, 123Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Как стать счастливым...

Вторник, 18 Июля 2017 г. 21:00 (ссылка)


5681176_1 (604x341, 17Kb)



 



Завтра будет то, что, должно быть,

и не будет ничего из того,

что не должно быть.

Не суетись…



©

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Как стать счастливым...

Пятница, 07 Июля 2017 г. 14:28 (ссылка)


5681176_1 (700x700, 113Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Жить можно проще, жить можно веселей! :)

Пятница, 16 Июня 2017 г. 14:29 (ссылка)


«Жить можно проще, жить можно веселей! :)»



Это видео ни в коем случае

не призывает к употреблению алкоголя!



Просто, старайтесь быть каждый день

всё более свободным и спонтанным…









Поделитесь этим видео с друзьями!

Пусть и они узнают об этом, обо всём. :)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как стать счастливым - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda