Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 45 сообщений
Cообщения с меткой

как продлить жизнь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Трииночка

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПРОТИВОСТОЯТЬ ВОЗРАСТУ!

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 15:56 (ссылка)

Это цитата сообщения Валентина_Валюша Оригинальное сообщение

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПРОТИВОСТОЯТЬ ВОЗРАСТУ!






Вот что надо делать.



Дыхательная гимнастика Стрельниковой — лучший способ противостоять возрасту!



Дыхательная гимнастика по Стрельниковой — это чудодейственное средство от многих болезней.



Свою дыхательную гимнастику педагог-вокалист Александра Николаевна Стрельникова разработала для постановки голоса у оперных певцов. Но неожиданно оказалось, что дыхательные упражнения по Стрельниковой не только укрепляют голосовые связки певцов, но и лечат самые различные заболевания. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ш-Е-Р-Х-А-Н

Безобидные привычки помогут продлить жизнь

Вторник, 30 Января 2018 г. 13:51 (ссылка)


Безобидные привычки помогут продлить жизнь

 Безобидные привычки помогут продлить жизнь



Некоторые довольно простые и безобидные ритуалы способны не только улучшить здоровье, но и продлить жизнь. Проверьте, какими полезными привычками вы еще не успели обзавестись.



Чистить зубы



 Не забывайте делать это 2 раза в день. Чистка зубов предотвращает проблемы с сердцем и тем самым продлевает жизнь. О том, что болезни десен могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, известно давно, однако до последнего момента никто не мог объяснить причину связи этих двух патологий.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Как быть счастливым.

Среда, 06 Сентября 2017 г. 13:54 (ссылка)

гари (200x200, 77Kb)Американский предприниматель и автор книг Гари Вайнерчук (Gary Vaynerchuk) поделился фразой, которую стоит повторять себе каждое утро. Фраза состоит всего из трёх слов: "Ты не вечен".
Для того чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.

В мире слишком много людей, озабоченных счастьем окружающих, хотя им не помешало бы озаботиться своим. Знаете, почему мне нравится делать других людей счастливыми и мотивировать их к успеху? Потому что я уже счастлив сам. Возможно, это звучит эгоистично, но первым делом нужно сделать счастливым именно себя, а потом можно заняться и счастьем других людей.

Я прошу вас честно спросить себя, делает ли то, чем вы сейчас занимаетесь, вас более успешным? Не только в работе, но и просто в повседневной жизни. Счастливый человек осознаёт, что гораздо важнее не то, сколько денег он зарабатывает, а то, как он это делает.

Когда мне было чуть за 20, я проводил много времени в окружении людей, которым было больше 90. Неважно, где и когда я их встречал — путешествуя или работая в винодельческой индустрии, — я просил их рассказать мне о своей жизни. Все они начинали со слов «Жаль, что…» Одни жалели, что в своё время не работали усерднее. Другие сокрушались, что проводили мало времени с близкими и любимыми людьми. Третьи — что не занимались тем, чем действительно хотели, а подчинились воле родителей. Им было жаль, жаль, жаль.

Если за время общения с этими стариками я и научился чему-то, то это можно выразить в одной фразе: "Для того чтобы начать действовать, нет лучшего времени, чем сейчас.

Если вам чуть за 20, это то самое время. Сейчас не самый подходящий момент для того, чтобы всеми силами пытаться стать более практичными, зарабатывать много денег и приобретать на них то, что точно обратит на себя внимание, например роскошный автомобиль.

Поймите, у вас есть примерно лет пять на активное построение той жизни, которую вы хотите иметь. Путешествуйте вместе со своими друзьями, открывайте для себя этот мир, сколотите рок-банду, где вы сможете проявить свои таланты, и, если в вашей квартире кроме вас по-прежнему живёт ещё восемь человек, организуйте из них какое-нибудь общество по интересам. Так как на большинстве из нас не лежит каких-либо серьёзных обязательств, сейчас самое время сделать свою жизнь такой, какой вам хотелось бы её видеть.

И даже если вам за 40, за 50, за 60 или больше, у вас всё равно есть достаточно времени для того, чтобы стать счастливым человеком. Всё возможно, если очень захотеть. Может быть, вместо того чтобы выйти на пенсию, нужно сконцентрировать усилия на том, чего вы действительно хотите.

Когда-нибудь все мы умрём. Вне зависимости от того, сколько вам лет, нужно воспользоваться имеющимся у вас временем, чтобы стать счастливым человеком. Сейчас перед нами открыто небывалое количество возможностей, позволяющих построить такую жизнь, какую нам хотелось бы иметь.

Я должен был написать этот пост, чтобы выразить своё отношение к тому, что наблюдаю в последние нескольких лет. Я заметил, что люди часто упускают возможности. Они думают, что могут воспользоваться ими в любой момент. Люди живут так, как будто у них есть неограниченное количество времени. Но все мы знаем, что это не так.

Если мои слова заставят хотя бы одного человека пересмотреть своё поведение, задать себе тот самый вопрос или не упустить какую-либо возможность, значит, я не зря написал статью. Потому что на всё это у нас есть только одна жизнь.

Каждое утро фраза "Ты не вечен" должна заставить вас встать с постели и сделать то, что вы хотите сделать. У вас есть только одна жизнь, одна возможность. Ничего так не отравляет жизнь человека, как сожаления. Поэтому прекращайте искать себе оправдания и начните свой путь к счастью.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

13 способов продлить жизнь

Пятница, 04 Августа 2017 г. 21:41 (ссылка)

Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь, их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

3423656_3 (520x392, 38Kb)
1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!


2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.
4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный
громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы
проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное
давление.
9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают
развитие рака и сердечных заболеваний.
10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому
страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия
танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы

http://desert-man.org.ua/post418973202/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

13 способов продлить жизнь

Пятница, 04 Августа 2017 г. 21:41 (ссылка)


 Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь, их сейчас горячо обсуждает вся Европа.



3423656_3 (520x392, 38Kb)

1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Восемь лет жизни долой?

Среда, 01 Марта 2017 г. 12:45 (ссылка)

Пожилые женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни, теряют восемь лет жизни.

К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего. Статья с результатами работы опубликована в журнале American Journal of Epidemiology. Кратко о ней сообщает сайт EurekAlert!.

В исследовании приняли участие 1500 женщин в возрасте от 64 до 95 лет. На их правом бедре был закреплен акселерометр, который отслеживал физическую активность испытуемых в течение семи дней как во время бодрствования, так и ночью. Затем ученые измерили длину теломер — концевых участков хромосом, укорочение которых связано со старением.

Установлено, что у женщин, которые занимаются физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день, длина теломер была больше, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Это указывает на то, что клетки последних стареют более быстро. В свою очередь, это увеличивает риск таких серьезных возрастных заболеваний, как рак или диабет.

Теломеры состоят из ряда повторяющихся последовательностей ДНК. Они защищают размножающиеся хромосомы от повреждения, однако при каждом делении клетки укорачиваются. Считается, что этот процесс связан со старением, и клетки со слишком короткими теломерами не могут выполнять своих функций и погибают.

Ранее исследователи из Университета Орегона пришли к выводу, что положенные по нормам 10 тысяч шагов в день вполне можно заменить тремя тысячами шагов, но в быстром темпе.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

5 стратегий, которые помогут вам продлить жизнь

Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 18:55 (ссылка)


5 стратегий, которые помогут вам продлить жизнь



Основные правила долголетия вроде бы известны всем: занимайся спортом, питайся здоровой едой, не кури. Но не только они способны продлить нам жизнь. Какие ещё стратегии стоит взять на заметку?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Секреты которые помогут продлить жизнь!!!

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 20:05 (ссылка)


5 стратегий, которые помогут вам продлить жизнь



Основные правила долголетия вроде бы известны всем: занимайся спортом, питайся здоровой едой, не кури. Но не только они способны продлить нам жизнь. Какие ещё стратегии стоит взять на заметку?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Правильное питание, которое продлит жизнь!!!

Вторник, 14 Июля 2015 г. 20:19 (ссылка)



Этот пост позволит вам не заморачиваться над ежедневными вопросами рациона.




5 важных правил питания, чтобы дожить до 100 лет


Практика добровольных ограничений имеет массу преимуществ для жизни.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СНИЦ

10 способов продлить вашу жизнь на 20 лет

Пятница, 13 Марта 2015 г. 22:06 (ссылка)


10 способов продлить вашу жизнь на 20 лет



Если вы думаете, что продолжительность вашей жизни зависит от наследственности, от того, сколько прожили ваши дедушки, бабушки и родители, вы правы лишь отчасти. Генетика, безусловно, имеет большое влияние на долголетие - но вы сами можете повлиять на этот процесс больше, чем полагаете.



К тому времени, когда вы пересекаете рубеж 55 лет, ваш генофонд влияет на старение примерно на 30%, по сравнению с тем временем, когда вы были моложе ‒ тогда влияние генов действовало на 50%. Все остальное теперь зависит от вашего образа жизни. Так считает Майкл Ройзен, доктор медицинских наук, глава оздоровительного департамента в клинике Кливленда.



Чтобы выяснить, сколько лет могут добавить к вашей жизни некоторые полезные привычки, доктор Ройзен создал тест «Ваш реальный возраст», с помощью которого получил данные из сотен исследований по группам, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний и Национального центра статистики здравоохранения. На основе его исследований мы сделали подборку самых важных привычек, которые помогают продлить жизнь.  Пройти тест на определение возраста.



1.  Пешие прогулки на воздухе 30 минут ежедневно. Добавит 2,2 года. Ежедневные пешие прогулки очень важны для поддержания стабильности веса и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, но иногда 30 минут бывает недостаточно. Это зависит от скорости вашего хождения. Поэтому очень полезно носить шагомер в течение всего рабочего дня. Этот прибор поможет вам проверить, достаточно ли вы двигаетесь. Исследования в Школе медицины Стэнфордского университета показали, что использование шагомера заставило многих людей увеличить свои прогулки и делать дополнительные 2000 шагов (около 2 километров) в день. Ношение шагомера заставит вас быть честным перед собой, потому что вы действительно будете знать, сколько вы двигаетесь.



2.  Вставайте и двигайтесь! Добавит 5,6 лет. Любое движение в течение дня так же важно, как и 30-минутная прогулка, все это делает вашу повседневную жизнь более активной. Всего 100 минут движения в день дадут вам большие преимущества для здоровья. Самый простой способ сделать это: вставать и двигаться в любое время, где бы вы ни находились. Телевизор - главная причина малоподвижного образа жизни, поэтому вставайте с дивана и двигайтесь хотя бы во время рекламных роликов. Средняя продолжительность рекламы от 2 до 3 минут ‒ этого достаточно, чтобы привести ваши мышцы в рабочее состояние и сделать, например, приседания, прыжки или планку. Исследования показывают, что у людей, ведущие сидячий образ жизни, выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Оцените ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний.



3.  Ложитесь спать на 15 минут раньше. Добавит 3 года. Это поможет вам получить дополнительные 7,5 часов отдыха для глаз в течение месяца. «Сон очень важен, ‒ говорит Дэвид Кац, доктор медицинских наук, директор Научно-исследовательского центра по профилактике при медицинском факультете в Йельском университете.‒ Во время сна происходит восстановление всех органов и систем организма, он ремонтирует сам себя. Недосыпание может плохо повлиять на восстановительные функции». Хотя потребности во сне у всех разные, эксперты говорят, что регулярное недосыпание, то есть сон меньше 7 часов за ночь, оказывает негативное влияние на здоровье.



4.  Делайте небольшие силовые тренировки. Добавит 1,8 лет. Заставить ритмично работать сердце очень важно, но силовые тренировки (поднятие тяжестей, упражнения с лентами сопротивления) наращивает мышцы, что повышает ваш метаболизм. В долгосрочной перспективе это поможет защититься от диабета и сердечных заболеваний. Силовые упражнения также укрепляют кости, что снижает риск остеопороза. Одно исследование даже показало, что после 6 месяцев силовых тренировок два раза в неделю, у здоровых пожилых мужчин и женщин (средний возраст 70 лет) изменились признаки старения в клетках до уровня аналогичных тем, которые наблюдаются у людей в возрасте от 30 лет. Но не следует делать много силовых упражнений без контроля врача и вне специальных групп. Чтобы получить пользу для здоровья, достаточно заниматься 2 раза в неделю по 20 минут.



5.  Ежедневно используйте зубную нить. Добавляет 3-5 лет. Здоровая улыбка, то есть здоровые зубы, важны для сохранения здоровья сердца. Но для этого мало просто чистить зубы пастой утром и вечером, нужно также использовать зубную нить для лучшего очищения межзубного пространства. Многочисленные исследования показывают, что пародонтоз и сердечно-сосудистые заболевания связаны между собой. В идеале, вы должны очищать зубы нитью дважды, но, даже делая это один раз в день, вы улучшите свое здоровье.



6.  Ешьте здоровую пищу. Добавит 14 лет. «Еда имеет очень большое влияние на гены, которые ускоряют или замедляют процесс старения», говорит доктор Ройзен. Но что считается здоровой пищей? Во-первых, откажитесь от «плохих» животных жиров и выбирайте «хорошие» ‒ растительные. «Хорошие» жиры содержатся, например, в орехах. Такой перекус полезнее, чем бутерброды, в которых полно насыщенных жиров в виде сливочного масла и сыра. Одно исследование показало, что ежедневное употребление в пищу орехов (любого типа) снижает уровень общего холестерина более чем на 5% и LDL («плохого») холестерина почти на 7,5%. Ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей ежедневно – и разнообразьте их. Когда вы едите много разных фруктов и овощей, вы получаете тысячи различных полезных веществ для борьбы с болезнями. Одно исследование показало, что люди, которые регулярно едят разнообразные овощи, снизили риск развития рака легких на 23%. Ешьте рыбу не меньше 2 раз в неделю. Исследования показывают, что омега-3 жиры, содержащиеся в такой рыбе, как лосось, помогают сохранить здоровье и бороться с болезнями сердца, предотвращая инсульт, гипертонию, депрессию и даже болезнь Альцгеймера и остеопороз. Другое исследование, в котором участвовало более полутора миллионов человек, показало, что те, кто ел много красного мяса и производных от него продуктов (колбас, копченостей) были подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от рака, чем те, кто ел совсем немного мяса. Переходите на богатые клетчаткой каши и хлеб из цельного зерна. Выбирая на завтрак кашу с высоким содержанием клетчатки вместо изысканной сладкой выпечки, вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета почти на 30%.



7.  Больше занимайтесь сексом с вашим партнером. Добавит 8 лет. Очень важно для долголетия сохранять хорошие отношения с близкими людьми. Это хорошо и для вашего сердца, и для души. Женщины, состоящие в здоровых моногамных отношениях, значительно здоровее и моложе выглядят по сравнению с теми, кто несчастлив в семейной жизни или сексуально неактивен.



8.  Не пишите смс-ки за рулем. Добавит 2 года. Исследования показывают, что переписка по мобильному телефону во время вождения, увеличивает риск серьезных аварий в 6 раз. Возможно, это даже более опасно, чем вождение в нетрезвом состоянии.



9.  Учитесь справляться со стрессом. Добавит 4 года. Конечно, вы не можете знать, когда произойдут перегрузки на работе или возникнет семейный конфликт, но от умения справляться со стрессом ваше здоровье и долголетие зависят больше всего. «Человек в возрасте 50 лет, находящийся в постоянном стрессе, может иметь показатели здоровья, как у человека 82 лет. То есть его реальный возраст близок к старческому»,‒ говорит доктор Ройзен. Когда вы постоянно напряжены, у вас поднимается кровяное давление, увеличивается частота сердечных сокращений и повышается уровень гормона стресса кортизола. Есть простое упражнение, которое помогает снять стресс: выйдите на улицу и пройдитесь. Всего 15 минут быстрой ходьбы помогут организму увеличить выработку необходимых для хорошего самочувствия химических веществ, таких, как эндорфины. Вот еще советы по снятию стресса: начните свой день с 15-минутного дыхания животом. Сядьте высоко на край своей кровати или в кресло. Вдохните, считая до четырех, замрите ненадолго, потом выдохните, считая до шести. Подумайте о чем-то приятном, представьте себе умиротворяющие картины спокойного моря, или повторяйте это простое слово «спокойствие» несколько раз.  Техника дыхания для хорошего самочувствия.  Чаще встречайтесь лицом к лицу с добрыми друзьями, а не говорите с ними по телефону. «Дружеское общение или участие в каком-то сообществе по интересам дает такой же мощный эффект, как физические упражнения, в плане профилактики болезней сердца и слабоумия» ‒ говорит Генри Лодж, доктор медицинских наук, соавтор книги «Становиться моложе каждый год». Очень полезно писать письма или записки друзьям (карандашом или ручкой). А также жуйте жевательную резинку. Британское исследование, в котором участвовало более 2000 офисных работников, обнаружило, что люди, которые регулярно жевали жвачку, испытывали значительно меньшее напряжение, связанное с работой, а также общее напряжение и депрессию, чем те, кто не делал этого. Жевательная резинка может стимулировать блуждающий нерв, который помогает вашему телу расслабиться и увеличить выработку серотонина, химического вещества мозга, которое заставляет нас чувствовать себя спокойнее и счастливее.



10.  Бросьте курить. Добавит 6‒12 лет. Это одна из худших привычек, но ваше здоровье улучшится практически сразу, как только вы от нее избавитесь. В период от 2 недель до 3 месяцев после отказа от курения, кровообращение и функции легких улучшаются. Два года спустя риск болезней сердца и риск рака легких уменьшаются в 2 раза. А 15 лет спустя ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний приблизится к тому же, что у некурящих. Какие еще мотивации вам нужны, чтобы бросить курить?!



http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/10-sposobov-prodlit-vashu-zhizn-na-20-let/



СНИЦ



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Trang

Как продлить жизнь. Секреты долголетия — Виртуальный Кореновск

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 16:47 (ссылка)
mykor.ru/stati/kak-prodlit-...etija.html

Как бы не была развита современная наука, официально она не может объяснить различную продолжительность жизни у разных людей. К примеру, почему одни, соблюдая режим, диеты и соблюдая рекомендуемые физические нагрузки- умирают в расцвете жизненных сил. И наоборот- казалось бы, человек ведёт очень вредный образ жизни, курит, пьёт, а доживает до глубокой старости. В чём секрет? И есть ли что-то, что позволит вернуть молодость и продлить вашу жизнь? Оказывается- есть.
Интересное на Виртуальном Кореновске mykor.ru
#кореновск
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 21:02 (ссылка)








































 












Ученые назвали 6 несложных способов продлить жизнь

 












 

 

 


Продление жизни — это реально. Ученые назвали шесть доказанных наукой



способов отдалить смерть.



Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон



и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно



увеличивают продолжительность жизни.



Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии,



член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии,



который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано,



что метод №1увеличения длительности жизни и повышения ее



качества — это ограничение калорийности питания».



Все долгожители мира — хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на



Кавказе — как правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение



калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть



диабетом на 50 процентов, а раком — на 70 процентов.



Все дело в том, что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем



требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях



обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.



Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых



помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».



Рецепт №2: если вы не можете себе представить, как это так — меньше есть,



при этом жить дольше хотите, надо есть хотя бы поменьше соли и сахара.



Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие — ранний



инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем — от него ухудшается работа и мозга,



и сердца, а самое главное — он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет,



ожирение и раннюю смерть.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alfena777

Как продлить "жизнь" автомобильному аккумулятору? - Фото - Калейдоскоп Эмоций

Среда, 24 Сентября 2014 г. 15:32 (ссылка)
foto-sobitiya-planeti.ru/po...umulyatoru


Как продлить жизнь автомобильному аккумулятору?Причин преждевременного выхода из стоя автомобильного аккумулятора может быль множество, и главная — это неправильная эксплуатация. Далее перечислены основные причины, сокращающие жизнь автомобильных аккумуляторных батарей и ошибки которых не следует допускать.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как продлить жизнь!

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 08:44 (ссылка)


Кое-что из перечисленного доступно всем, а над чем-то придётся потрудиться



17 различных занятий и факторов, которые помогут вам прожить дольше



Учёные делают огромные успехи в продлении человеческой жизни. Компания «Google», например, совсем недавно запустила новый стартап «Калико», основное внимание которого направлено на изучение способов предотвращения старения. Проект будет «начат с малого и будет полностью сосредоточен на изучении новых технологий».



Разумеется, пройдёт немало времени, прежде чем мы действительно сможем увеличить продолжительность жизни. Так что мы составили для вас список вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы улучшить своё здоровье и, возможно, отсрочить смерть на несколько лет.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как продлить жизнь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda