Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 106 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно пить воду - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_barguzin

Как правильно пить воду

Четверг, 02 Августа 2018 г. 09:18 (ссылка)

Как правильно пить воду

 Как правильно пить водуХотите есть, попейте водички - вот девиз всех, кто хочет похудеть. Но, оказывается, это не совсем так. Сегодня о том, когда, как и сколько необходимо пить воды, чтобы и похудеть и сохранить при этом живот плоским.

Слышали наверное, что норма чистой негазированной воды в день составляет порядка 1,5-2 л в день. Но как правильно пить воду, чтобы похудеть. Можно ли похудеть с помощью воды, сколько воды нужно пить в день, чтобы поддерживать нормальный гидробаланс организма? На все эти вопросы есть один ответ - все зависит от вашего ритма жизни.

Адекватное и осознанное потребление воды помогает чувствовать себя сытым, бодрым и энергичным потому, что вода - жизненно необходимый элемент для функционирования каждой клеточки нашего организма. Но не вся вода одинаковая.

Та вода, которая течет из наших кранов, а тем более, кипяченая, вовсе не утоляет жажду.

Знаете почему? Потому, что в ней нет достаточного количества минералов и полезных элементов, которые нужны вашему телу. Летом организм теряет больше влаги с потом. А он, как известно, вымывает соли из организма.

  • Вода подсоленная. Соляной баланс важно поддерживать на должном уровне, поэтому врачи рекомендуют пить подсоленную минеральную воду (но не людям с пониженной кислотностью, гастритом и язвами - им просто минеральную).
  • Вода с лимоном. Оба вида жидкости помогают восстановить уровень минералов, поэтому они так хорошо утоляют жажду.

Сколько нужно пить воды?

Норма у каждого своя, но не менее 8-10 стаканов в день. Такой уровень жидкости поможет не переедать, что сократит количество съеденных калорий и поможет оставаться стройными.

Читайте такж

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Важно соблюдать следующие правила, чтобы вода помогла вам получить плоский живот.

Правило 1

Пейте с утра теплую или ледяную воду, чтобы разогнать метаболизм. Когда вы пьете холодную воду тело должно нагреть ее, оно будет тратить на это энергию и сжигать калории. Ледяной водой вы можете ускорить свой метаболизм и сжигать на 70 калорий в день больше. Теплая вода с утра действует, грубо говоря, как очиститель сосудов, выводя токсины из организма.

Правило 2

Урежьте сотни калорий за счет минеральной воды. Вместо высококалорийных напитков, таких как сок, латте, лимонад, смузи, пейте обычную минеральную воду. Каждые 2 чашки сока, которые вы замените водой, помогут избежать более 200 калорий каждый день.

Правило 3

Выберите правильное время для употребления воды. Выпивайте стакан воды за 40 минут до каждого приема пищи. Вода заполнит желудок и уменьшит количество еды, которую вы могли бы съесть на пустой желудок. Это также сократит ежедневное количество калорий, которое вы потребляете.

Правило 4

Заваривайте чаи. Зеленый чай, матча, улун или просто чай с лимоном помогают сжигать больше калорий и насыщать организм полезными веществами и антиоксидантами. Согласно исследованиям, опубликованным в Китайском журнале интегративной медицины, катехины в чае улун, зеленом и матче ускоряют метаболизм и помогают уменьшить жировые отложения.

Если вы регулярно пьете эти чаи (2 чашки в день), вы можете улучшить потерю веса и получить плоский живот. Хотите еще сильнее ускорить эффект сжигания калорий? Готовьте чай со льдом. Используй безкалорийные подсластители вместо сахара, чтобы сократить потребление калорий.

http://bar-guzin.com/post438573852/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Как правильно пить воду

Четверг, 02 Августа 2018 г. 09:18 (ссылка)


Как правильно пить воду



 Как правильно пить водуХотите есть, попейте водички - вот девиз всех, кто хочет похудеть. Но, оказывается, это не совсем так. Сегодня о том, когда, как и сколько необходимо пить воды, чтобы и похудеть и сохранить при этом живот плоским.



Слышали наверное, что норма чистой негазированной воды в день составляет порядка 1,5-2 л в день. Но как правильно пить воду, чтобы похудеть. Можно ли похудеть с помощью воды, сколько воды нужно пить в день, чтобы поддерживать нормальный гидробаланс организма? На все эти вопросы есть один ответ - все зависит от вашего ритма

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Talya6

Советы кардиолога: как правильно пить воду

Понедельник, 12 Марта 2018 г. 16:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Советы кардиолога: как правильно пить воду



















2e8c6658201141f6e31eade88422c8e3 (669x445, 137Kb)





Если правильно пить воду, вполне возможно предотвратить множество заболеваний, в связи с чем ресурс предлагает ознакомиться с очень простыми, эффективными советами и рассказать о них близким людям:




 





  • 2 стакана воды после пробуждения способствует активизации внутренних органов.





  • 1 стакан воды за 30 минут до еды способствует хорошему пищеварению.





  • 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну помогает снизить артериальное давление.





  • 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа





0_7c2f3_741f8e12_S (8x8, 1Kb)









 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BestDay

ПРОСТО СТАКАН ВОДЫ

Вторник, 30 Января 2018 г. 16:18 (ссылка)


стакан воды натощак польза/4552399_ (700x393, 256Kb)



Полезные свойства самой обычной воды для хорошего пищеварения переоценить просто не возможно.  Стакан воды натощак за 30 минут до завтрака – самый простой, но удивительно действенный способ улучшить свое пищеварение и не только.



Польза стакана воды натощак
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Когда можно пить: до, во время или после еды

Пятница, 19 Января 2018 г. 09:22 (ссылка)



Об отношениях воды и еды спросили у гастроэнтеролога Анны Юркевич.



6026433_drinking (700x331, 60Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




Кто-то советует пить воду до еды, чтобы было легче переваривать пищу. Кто-то говорит, что это опасно, ведь вода разбавит желудочный сок, а из-за этого переваривание замедлится.



Когда речь идёт о воде, важно не как и когда пить, а сколько. Хотя и тут есть много но. Давайте разбираться.



В руководствах по питанию обычно фигурирует цифра 25–30 мл/кг — именно столько воды рекомендуется употреблять человеку. Конечно же, цифра эта весьма условная, потому что то, сколько должен выпивать человек, зависит от многих факторов:



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Good-nature

Как правильно пить воду

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 18:15 (ссылка)

источник: https://medportal.ru/budzdorova/food/kak-pravilno-pit-vodu/
VODA138 (335x218, 59Kb)

Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог столичной «Клиники доктора Волкова» Марина Анатольевна Хачатурова.

Миф первый: в день нужно обязательно выпивать 2 литра воды
На самом деле. Это не совсем так. Традиционно считается, что норма потребления воды (количество, необходимое для поддержания правильного обмена веществ) - 1 литр воды на 30 кг веса. Если ваш вес равен 60 кг, то получается, что рекомендация про 2 литра воды, действительно, актуальна. Но если вес человека выходит за рамки нормального (в ту или иную сторону), эти расчеты могут завести очень далеко. Анорексичная девушка окажется обезвоженной, а толстяк весом больше центнера – погибнет от водной интоксикации. Поэтому имеет смысл вспомнить рекомендации Национальной академии наук США от 1945 года: «1 мл воды на каждую потребленную килокалорию пищи». Рацион современного человека в среднем 2000-2500 килокалорий – и мы возвращаемся к пресловутым двум литрам. Но есть нюанс: эти два литра включают в себя жидкость, которая содержится в приготовленной пище! Короче, нет смысла скрупулезно подсчитывать, сколько литров воды нужно выпивать ежедневно. Если вы испытываете чувство жажды – на него нужно отзываться.

далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Прекрасно-Премудрая

Как правильно пить... воду!

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 11:09 (ссылка)



как правильно пить воду/1499069379_kak_pravil_no_pit__vodu (700x450, 139Kb)


Летом организм расходует больше влаги, а следовательно и требует большего количества воды. Причем именно воды, а не газировки, кофе, чая или пива. И даже водосодержащая кастрюля борща тут не поможет.


Утолять жажду нужно правильно. С вами произойдет целый ряд позитивных изменений, когда вы научитесь правильно контролировать свой водно-солевой баланс.


Как пить воду
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Керчаночка

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ...

Четверг, 23 Марта 2017 г. 22:51 (ссылка)


КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели.
Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух
часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды.
Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно
приступать к трапезе. Далее действует следующее правило
– в процессе еды и в течение 2-х часов после нее
вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку
любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде
пирожных и плюшек.

Каким должно быть ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем
в течение 2-х часов после.
Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет.
При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений.
Не запивайте пищу и не пейте в течение
2-х часов после.
Источник:https://ok.ru/na.zdorovie/
topic/64919971987564

Керчаночка
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena_russ

Как правильно пить воду.

Четверг, 23 Марта 2017 г. 07:46 (ссылка)

image (640x480, 88Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно пить воду - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda