Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 260 сообщений
Cообщения с меткой

как похудеть без диет - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ircelosert1986

Без заголовка

Суббота, 26 Августа 2018 г. 03:48 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vunyaforqvelvo

Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2018 г. 21:07 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
uscwlieban

Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2018 г. 20:59 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pfo2411bo

Без заголовка

Пятница, 25 Августа 2018 г. 03:58 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dacxadevel

Без заголовка

Пятница, 25 Августа 2018 г. 01:29 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
margtinsco

Без заголовка

Пятница, 25 Августа 2018 г. 01:15 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tiotechbese73

Без заголовка

Пятница, 24 Августа 2018 г. 21:56 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633253

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Суббота, 28 Июля 2018 г. 11:05 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
милена70

Самые эффективные народные средства для похудения

Пятница, 06 Июля 2018 г. 12:26 (ссылка)


Читать далее

2018-07-06_12-15-29 (450x293, 333Kb)



5.

2018-07-06_12-15-50 (502x589, 32Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Суббота, 30 Июня 2018 г. 13:35 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Как похудеть без диет в домашних условиях: секреты стройности от Юлии Высоцкой

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 19:36 (ссылка)


Замечательная актриса и телеведущая Юлия Высоцкая не скрывает, что всю жизнь строго следит за своим рационом. Мол, есть счастливицы, которые могут есть всё подряд и не толстеть, но это точно не я. И в канун пляжного сезона она раскрыла несколько секретов, которые помогут и тебе влезть в любимый летний сарафан и красиво смотреться в ярком купальнике. Эти советы не новы, но они работают. Достаточно посмотреть на стройную Юлию.



как похудеть за неделю



Как похудеть без диет в домашних условиях



 



как похудеть на 20 кг




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Среда, 30 Мая 2018 г. 21:30 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Вторник, 15 Мая 2018 г. 18:37 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Вторник, 08 Мая 2018 г. 15:08 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Среда, 25 Апреля 2018 г. 15:20 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 16:26 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы

Среда, 18 Апреля 2018 г. 17:07 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...-diet.html


Как похудеть без диет - простые, но эффективные советы. Диетологи неслучайно раз за разом напоминают нам, что лучшая диета - это правильное питание. Похудеть без диет проще, чем мы думаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pohtersralung446

Без заголовка

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 22:11 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tutpaddcetdand1979

Без заголовка

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 07:18 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pacguc

Без заголовка

Воскресенье, 16 Апреля 2018 г. 03:05 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
portpatantfron1988

Без заголовка

Воскресенье, 16 Апреля 2018 г. 02:58 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
paq

Без заголовка

Воскресенье, 16 Апреля 2018 г. 01:56 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
osjrea364

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 17:39 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pasivhee

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 12:55 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ryadccuck

Без заголовка

Суббота, 15 Апреля 2018 г. 01:46 (ссылка)

Как похудеть без диет в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Что такое интуитивное питание?

Вторник, 25 Июля 2017 г. 17:02 (ссылка)

Если вы настолько долго сидите на диете, что уже перестали получать удовольствие от пищи, а ужин после шести вечера и угощение из запретных... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

19 советов, как похудеть без диет

Вторник, 18 Июля 2017 г. 22:03 (ссылка)

19 советов, как похудеть без диет

Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.

Итак, как похудеть без диет

1) Откажитесь от майонеза

Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара

Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада

Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы. Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

6) Вначале каждого приема пищи ешьте сырые овощи. Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

7) Пейте воду.

Выпив стакан воды за 15 — 30 минут до приема пищи, вы меньше съедите.Ощутив голод в промежутке между приемами пищи, выпейте воды, — очень часто наше тело возникшую жажду интерпретирует как голод.

8) Пейте молоко, ешьте арбуз или дыню отдельно от других продуктов, потому что они не сочетаются ни с какой другой едой. Последствия от нарушения этого совета могут быть самыми разными.

9) Чаще завтракайте кашами, которые по праву входят во многие системы правильного питания. Они, являясь источником медленных углеводов, запускают организм после сна, надолго убивают чувство голода и дают необходимую энергию. При этом поправиться, завтракая кашами, невозможно, если не смешивать их с несовместимыми продуктами.

10) Ужин тоже нужен. Только соблюдайте меру и ешьте легкие продукты.

11) Как можно меньше используйте острых приправ, специй и соусов, так как они провоцируют аппетит.

12) Долго пережевывайте каждый кусок пищи и вообще старайтесь есть медленно. Считается, что через 20 минут после начала трапезы, сколько бы вы не съели, организм посчитает, что вы наелись.

13) Замените тарелки, из которых едите, на маленькие. Тогда даже наполнив посуду едой доверху, вы все равно съедите меньше.

14) Поев, ни в коем случае не берите добавку. Иначе вы теряете возможность контролировать величину порции.

15) Лучше выбросить часть еды в мусорное ведро, чем засорять тело. Поэтому, если еда на тарелке еще есть, а вы уже чувствуете, что голод утолен, без сожаления вставайте из-за стола.

16) Если вечером перед сном хочется есть, медленно, как бы пережевывая, выпейте стакан кефира.

17) Ложитесь спать в 22 часа. Поздним вечером и ночью, когда наш организм и психика переходят в полусонное состояние, больше вероятность утраты самоконтроля и совершения «набега» на холодильник.

18) Старайтесь спать по 8 часов в сутки. Многочисленные наблюдения утверждают, что люди, которые не досыпают, часто имеют лишний вес.

19) Как можно больше двигайтесь и начните занятия спортом. Ходите пешком хотя бы один час в сутки. Игнорируйте транспорт при походах в магазин и на работу. Если расстояние не позволяет, то выходите на несколько остановок раньше и последнюю часть пути преодолевайте пешком.

Из советов, как похудеть без диет, видно, что не обязательно заниматься самоистязанием всевозможными ограничительными системами питания, которые, кроме временной потери веса, могут спровоцировать различные болезни.
fotografii_krasivykh_devushek._chast_18_40_foto_21 (700x511, 172Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как меньше есть с помощью таймера

Среда, 05 Июля 2017 г. 15:15 (ссылка)

Еда необходима организму для поддержания сил и энергии. Поэтому когда ему требуется питание, организм оповещает нас об этом через голод. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

19 СОВЕТОВ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

Четверг, 29 Июня 2017 г. 15:01 (ссылка)


холодильник


 


19 СОВЕТОВ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ


 



Не обязательно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения!



Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.


Итак, как похудеть без диет  читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как похудеть без диет - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda