Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 40 сообщений
Cообщения с меткой

как не стареть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lukachka

Гормон против старения

Суббота, 18 Августа 2018 г. 14:52 (ссылка)

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Гормон против старения - мелатонин




Выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя

Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия. Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлены.



clip_image002



Мелатонин появляется в организме человека:



естественным образом вырабатывается организмом;

поступает вместе с некоторыми продуктами питания;

может поступать в виде специальных лекарственных препаратов и добавок. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Туристка

6 золотых правил нестареющих красоток: чем раньше начнешь, тем лучше.

Вторник, 24 Июля 2018 г. 19:48 (ссылка)


Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические — в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет молодости ! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.



3364688_121111 (700x520, 43Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Раиса_50

Шевели мозгами...

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 11:26 (ссылка)


1. Новые запахи



Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.



2. Закрытые глаза



Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.



3. Смена рабочей руки



Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.



4. Новый гардероб



Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.



5. Кусочек нового языка



Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто :)



6. Новая дорога



Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет избавиться от “топографического кретинизма”.



7. Уверенность в себе



Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.



8. Нестандартные ответы



Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.



9. Монеты



Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.



10. Новые журналы



Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.



11. Телевизор без звука



Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.



12. Разнообразный отдых



Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.



13. Новый темп



Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.



14. Шутки



Придумывать новые шутки и анекдоты – очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно Да, нужно делать жизнь разнообразной. Хотя как приятно, когда изо дня в день повторяешь свои любимые и хорошо тебе известные действия (привычка свыше нам дана, замена счастию она). Но, видимо, при этом тупеешь.



Бернард Вербер



Мне статья понравилась. Это как продолжение моих размышлений, но немного в другом направлении. А еще мои друзья разгадывают кроссворды, ребусы. Правда один раз  была удивлена тем, что взяла сборник кроссвордов, а там первые три страницы разгаданы от  и  до..А потом увидела, что соседка беззастенчиво открыла конец сборника ...и просто вписала ответы. А я так хорошо о ней подумала( а о себе не очень хорошо).


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_е_з_а_б_у_д_к_а

Как замедлить старение

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 21:47 (ссылка)




1. Купите велосипед.



2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.



3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.



4. Не ешьте после семи.



5. Не завидуйте и не врите!



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

ТОП 25 способов не стареть

Четверг, 06 Августа 2015 г. 23:56 (ссылка)


ТОП 25 способов не стареть



1. Купите велосипед. Железяка способна превратиться в машину времени, особенно если вы отправитесь на ней по местам юности.

2. Кокетничайте с парнями, моложе вас. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.

4. Не презирайте тех, кто делает уколы ботокса или диспорта. 

5. Не ешьте после шести. Том Форд справедливо говаривал: «В сорок лет после шести едят одни крестьяне и плебеи».

6. Прекратите пить алкоголь, даже вино. Говорят, французы пьют каждый день. Но это французы. Все остальные получают с одной бутылки 500 ккал. Для справки: дневная норма – 1500 ккал, то есть помимо бутылки вам остается кусок мяса и пара листиков салата. Если вас устраивает такое меню, пейте.

7. Не завидуйте.

8. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 19).

9. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах.

10. Обязательно ходите на танцы, занимайтесь йогой или фитнесом.

11. Когда вам делают комплимент, не смущайтесь и не оправдывайтесь. Правильное поведение – сдержанно поблагодарить

12. Отдыхайте. Минимум два раза в год. Обязательна поездка на море.

13. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях. 

14. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. Неприхотливость и простота – спутники юности.

15. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.

16. Никогда не говорите: «Я боюсь».

17. Ходите на смешные шоу.

18. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь.

19. Будьте щедрыми.

20. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте.

21. Не забывайте, что цветы лучше дарить без повода.

22. Не надо стесняться послать глупую смску. Пример: «Хорошего дня, зайка!» Смайлик – перебор, но не смертельный.

23. Будьте как дети. Тем более что «Ледниковый период» – очень хороший мультфильм.

24. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем – не вчерашним и не завтрашним.

25. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть отлично, но на свой возраст.



4208855_fqSHeSJgbu0 (604x453, 37Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Женская философия. Возраст - не повод стареть.

Среда, 17 Апреля 2014 г. 00:16 (ссылка)




































Тао Пошон-Линч (95 лет),



одна из старейших учителей йоги в мире,



практикует уже более 70 лет



и преподает в Индии, Франции и США более 45 лет.





99ca0dbf357d (557x60, 10Kb)





00 (600x477, 146Kb) 



 



источник









 



 


Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lach

Как не стареть?

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 10:53 (ссылка)


 



Удивительное и необычное открытие сделали учёные. Оказалось, что продолжительность жизни человека и скорость увядания нашего тела зависят от наших мыслей и подконтрольны самому человеку.


 


В чём причины старения людей, можно ли, и если «да», то как замедлить этот процесс?


 


Ученые проводили исследования поведения молекул гемоглобина и других молекул в различных условиях. Был сделан вывод, что при наличии определённых условий, гемоглобин не только транспортирует кислород от дыхательной системы к клеткам организма, а углекислый газ в обратную сторону, но и может вырабатывать необходимую организму энергию.


 


То есть молекулы гемоглобина в эритроцитах выполняют работу своеобразного биологического лазера, наполняющего клетки тела энергией. Это, в свою очередь означает, что при соблюдении определённых условий в теле человека можно устранить причину, вызывающую преждевременные болезни и старение. Так как, именно из-за огромной нехватки энергии, клетки организма слабеют, работают на износ, накапливают отходы метаболизма в тканях и увеличивают уровень свободных радикалов.


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
piskla

30 ШАГОВ К ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ

Понедельник, 10 Декабря 2012 г. 13:43 (ссылка)



Как не стареть!

30 шагов к вашей молодости

1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической
активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если
заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные
жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_е_з_а_б_у_д_к_а

Как замедлить старение

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 17:27 (ссылка)




Как стареть медленно:



1. Купите велосипед.



2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.



3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный  выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.



4. Не ешьте после семи.



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
birkin

Как продлить молодость?

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 21:19 (ссылка)


 



Все заповеди здесь






 


 


 


Как продлить молодость?





10 заповедей для не желающих стареть



читай дальше
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxim1948

Как не стареть

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 18:38 (ссылка)


Как не стареть!  Успехов вам!

 
30 шагов к вашей молодости


 


1. ДВИГАЙТЕСЬ

                                  Всего 30 минут любой физической

 активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.



2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ

                                  Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.



 3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!

                                  Если не очищать межзубные промежутки,

 в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен.  А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.



 4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ

                                  У тех, кто ест понемногу 6 раз в

 день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.



 5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ

                                  Злоба и стресс могут разрушать наше

 здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарвард исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто  часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.



  6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!

                                  Если вы постоянно стараетесь

 похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.



  7. ПЕЙТЕ КОФЕ

                                  Кофеин положительно влияет на

 активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу:женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.



  8. ВИТАМИН D НА УЖИН

                                  Этот чудесный витамин защищает от

 сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник -

 солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.



 9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ

                                  С возрастом разрушаются клетки,

 которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аху_Суисво

Вода важнее, чем еда.

Среда, 01 Августа 2012 г. 17:58 (ссылка)


Организм младенца на 90% состоит из воды. Организм уходящего из жизни старца - лишь на 50%. Мы усыхаем...





 1. Вода и мозг.

В полости черепа находится спинномозговая жидкость (ликвор), которая омывает головной мозг, поддерживает его внутри твердой черепной коробки и защищает от повреждений. Дефицит воды в организме приводит к уменьшению количества спинномозговой жидкости. В результате мозг прижимается к черепу, возникает нарушение венозного оттока и отек мозга.





 2. Вода и сердечно-сосудистая система.

Кровь состоит из жидкой части, именуемой плазмой, и кровяных клеток (эритроциты, тромбоциты и лейкоциты).

Недостаток воды в организме приводит к тому, что количество жидкой части крови уменьшается, поэтому кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта или инсульта.





3. Вода и кожа.

Благодаря воде кожа упругая и эластичная. Дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин.





 Что делать.

1. Пейте не менее 2 литров простой воды в день. В жару пейте не менее 3 литров воды в день.

2. Установите в квартире кондиционер, особенно если в ней проживают пожилые люди.

3. В жару откажитесь от чая и кофе – эти напитки обладают мочегонным действием.



По материалам передачи "Жить здорово!" 31 июля 2012г.



 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как не стареть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda