Всего 20 минут в день: Новое исследование показало, что даже умеренная ежедневная активность может защитить от депрессии

Медицина и здоровье13:09

Новаторское исследование, проведенное учеными из Университета Лимерика и Тринити-колледжа Дублина, показало, что ежедневные физические нагрузки умеренной интенсивности в течение всего 20 минут могут существенно снизить риск развития депрессии. Результаты исследования, финансируемого Ирландским советом по исследованиям в области здравоохранения, были опубликованы в престижном журнале JAMA Network Open.

Депрессия - распространенное психическое заболевание, которое затрагивает людей всех возрастов, но особенно часто встречается у пожилых людей. Она связана с целым рядом хронических заболеваний, таких как снижение когнитивных способностей, сердечно-сосудистые заболевания, хроническая боль, повышенный риск смерти и самоубийств. В Европе на депрессию приходится 5-10% бремени всех заболеваний, а в США она ежегодно обходится примерно в 210,5 млрд. долл.